Přírodní podpora příznaků tinnitu

Tinnitus označuje slyšení neustálého zvonění, řvu, cvakání nebo syčení. Je to extrémně běžné, protože miliony lidí v USA mají tinnitus. Lidé s těžkým tinnitem mohou mít potíže se sluchem, prací nebo dokonce spánkem. Příčiny tinnitu zahrnují ztrátu sluchu, vystavení hlasitým zvukům nebo lékům (zejména léky typu Valium [benzodiazepiny] a nesteroidní protizánětlivé léky, jako je aspirin a ibuprofen). Tinnitus může být také příznakem jiných zdravotních problémů, jako jsou alergie, vysoký nebo nízký krevní tlak, nádory a problémy v srdci, cévách, čelisti a krku.

Léčba tinnitu přírodními léky

Nejjednodušší léčba tinnitu zahrnuje identifikaci a odstranění příčiny. Pokud je zvonění v uchu způsobeno dlouhodobým vystavením hlasitému hluku nebo hudbě, potápění nebo jinými příčinami poškození ušního bubínku, je obtížnější léčit. Některé studie však ukázaly, že suplementace hořčíku může v těchto případech pomoci (150 až 250 mg třikrát denně). Mezi další přírodní léky, které se ukázaly jako užitečné, patří:

• Zinek. Suplementace zinkem (20 až 30 mg denně) může zmírnit nebo eliminovat tinnitus u osob s nedostatkem zinku - běžný výskyt v mnoha případech tinnitu.
• Extrakt z ginkgo biloba. Výsledky dvojitě zaslepených studií s extraktem Ginkgo biloba (GBE) jsou protichůdné. Lidé s nedávným nástupem tinnitu častěji reagují na GBE ve srovnání s těmi, kteří měli tinnitus po dobu nejméně 3 let. Dávkování je 240 až 320 mg denně.
• Vitamín B12. Téměř polovina pacientů s tinnitem má nedostatek B₁₂. Mnoho lidí s nízkou hladinou B₁₂ zažívá úplné vymizení tinnitu, když jim je podávána methylkobalaminová forma B12.  Užívejte 3000-5000 mcg denně po dobu jednoho měsíce a poté jej snižte na 1000 mcg denně jako udržovací dávku.

Melatonin v tinnitu

Nejnovější přírodní produkt, který se slibuje při tinnitu, je melatonin. V nejpodrobnějším provedeném na Ohio State University Eye and Ear Institute bylo šedesát jedna dospělých s chronickým tinnitem randomizováno tak, aby dostávali 3 mg melatoninu nebo placeba v noci po dobu 30 dnů, po nichž následovalo 1měsíční vymývací období před přechodem na jinou léčbu. Výsledky velmi přesvědčivě prokázaly, že melatonin byl spojen se statisticky významným snížením intenzity tinnitu a zlepšenou kvalitou spánku u těchto pacientů s chronickým tinnitem. Melatonin byl nejúčinnější u mužů se závažnějším a bilaterálním tinnitem a/nebo u mužů s anamnézou expozice hluku.

Vědci se domnívají, že jedním ze způsobů, jak může melatonin pomoci tinnitu , je zlepšení kvality spánku. To je zajímavý mechanismus účinku, zejména proto, že tinnitus je často vedlejším účinkem prášků na spaní na předpis. Další důkazy naznačují, že melatonin může pomoci zlepšit funkci vnitřního ucha. Například bylo prokázáno, že melatonin chrání před poškozením vnitřního ucha způsobeným různými léky včetně antibiotik a chemoterapeutických látek. V jedné studii bylo prokázáno, že melatonin je až 150krát účinnější při omezování vedlejších účinků léků na vnitřní ucho než směs antioxidantů, která obsahovala vitamíny C a E, glutathion a N-acetyl-cystein. Vzhledem k tomu, že léky jsou často příčinou tinnitu, je možné, že každý, kdo užívá lék, který je spojen s tinnitem, by měl také užívat melatonin, aby chránil funkci vnitřního ucha a případně zabránil tinnitu.

Melatonin a vitamín B12

Vitamin B12 je potřebný pro správnou výrobu a působení melatoninu .   Není divu, že vědci zjistili, že pokud mají melatonin nebo B12 nízký obsah krve, jsou spojeny s tinnitem. Pokud jsou hladiny melatoninu i B12 nízké, asociace je ještě silnější.

Tinnitus není jediným stavem spojeným s nízkou hladinou vitaminu B12 spojenou se stárnutím. Několik studií zjistilo, že hladina vitaminu B12 klesá s věkem a že nedostatek vitaminu B12 se vyskytuje až u 40% osob ve věku 65 a více let. Nedostatek může být důsledkem sníženého příjmu potravy, ale pravděpodobnějším vysvětlením je, že s přibývajícím věkem dochází ke snížení sekrece sloučeniny známé jako vnitřní faktor, který usnadňuje absorpci B12. Nízká hladina vitaminu B12 může být zničující v každém věku, ale u starších lidí může vést k významnému poškození nervových funkcí a mentální kapacity. Tinnitus pro mnoho starších lidí může být špičkou ledovce, pokud souvisí s nízkou hladinou vitaminu B12.

Jedna studie publikovaná Královskou belgickou společností pro chirurgii uší, nosu, krku, hlavy a krku zkoumala hladiny vitaminu B12 v krvi u 100 po sobě jdoucích geriatrických ambulantních pacientů, kteří byli vyšetřováni pro různá akutní a chronická zdravotní onemocnění. Zjistili, že 11 pacientů mělo sérové hladiny B12 148 pmol/l nebo nižší — což je mezní hodnota pro nedostatek vitaminu B12; 30 pacientů mělo hladiny mezi 148 až 295 pmol/L a 59 pacientů mělo hladiny vyšší než 296 pmol/l. Po počátečním stanovení byli pacienti sledováni po dobu až tří let. Pacienti s hladinami B12 pod 148 pmol/l byli léčeni a nebyli zahrnuti do analýzy klesajících hladin kobalaminu. Průměrný roční pokles byl 18 pmol/l u pacientů, kteří měli vyšší počáteční hladiny B12, ale u pacientů s nižšími počátečními hladinami B12 byl průměrný roční pokles séra mnohem vyšší při 28 pmol/L.

Tyto výsledky naznačují, že měření hladiny vitaminu B12 v krvi (sérový kobalamin) nebo měření vylučování kyseliny methylmalonové močí jako screeningové testy na nedostatek vitaminu B12 se zdá být indikováno u starších pacientů. Alternativně bych doporučil komukoli starším 65 let nebo vegetariánovi v jakémkoli věku, aby užíval aktivní formu vitaminu B12, methylkobalaminu, v dávce 1 000 až 3 000 mcg denně. Poznámka: tato vysoká dávka obchází potřebu vnitřního faktoru, který napomáhá absorpci.

Vitamin B12 je dostupný v několika formách. Nejběžnějšími formami jsou kyanokobalamin a hydroxokobalamin, nicméně tyto dvě formy musí být tělem přeměněny na methylkobalamin a nemusí být nejlepší pro starší lidi, protože mnozí mohou mít sníženou schopnost přeměnit kyanokobalamin a hydroxokobalamin na methylkobalamin. Na zvířecích modelech stárnutí, zatímco methylkobalamin vedl k významnému prodloužení životnosti, kyanokobalamin neměl žádný účinek. Methylkobalamin také přinesl v klinických studiích lepší výsledky než kyanokobalamin, a proto by měl být považován za nejlepší dostupnou formu, kdykoli jsou žádoucí specifické výhody vitaminu B12.

Závěrečné komentáře

Existuje jen málo výzkumů o dietních faktorech tinnitu - prostě v tom nejsou žádné peníze. To znamená, že nová studie zkoumající data ze zdroje UK Biobank, velmi rozsáhlá průřezová studie dospělých ve věku 40—69 let žijících ve Velké Británii, poskytuje několik zajímavých vodítek. Po kontrole životního stylu, expozice hluku, sluchu, osobnosti a dalších faktorů; vztah mezi přetrvávajícím tinnitem, definovaným jako přítomný alespoň po většinu času, byl snížen konzumací ryb, což naznačuje další možný přínos suplementace rybího oleje .