Top 6 přírodních přístupů ke stárnutí: Definování senolytických doplňků + Více

72 812 Zobrazení

Dr. Candace Mathers, N.D. Zveřejněno dne 27. října 2023

S nárůstem kvalitní zdravotní péče, rostoucí touhou po optimálním zdraví a zájmem o celkové zdraví průměrný věk světové populace stále roste. Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje, že počet lidí ve věku nad 60 let se do roku 2050 zdvojnásobí.

Zatímco život ve vyšším věku má mnoho výhod, zvýšil se také počet chronických nemocí souvisejících s věkem. Toto zvýšení dlouhověkosti vede mnoho jedinců k hledání způsobů, jak zdravě podpořit proces stárnutí.

Toto hledání zdravějšího způsobu stárnutí vedlo k nárůstu popularity senolytických doplňků. Co jsou senolytické doplňky? Podporují zdravý proces stárnutí? Pokud ano, jak?

Co jsou senolytické doplňky?

Termín senolytický, což znamená „staré zničení“, byl nedávno připisován třídě sloučenin, které pomáhají podporovat zdravý proces stárnutí. Senolytické doplňky jsou proto látky bohaté na živiny, které se obvykle používají k potlačení nebo prevenci nemocí souvisejících s věkem.

Výzkum zahrnující myši naznačuje, že senolytické doplňky mohou také pomoci prodloužit životnost.

Když se podíváme na to, jak senolytika fungují, většina studií naznačuje, že senolytické doplňky fungují různými způsoby. Jedním z hlavních způsobů, jak senolytické doplňky fungují, je zacílení na senescentní buňky. Senescentní buňky jsou staré nebo stárnoucí buňky, které již v těle nefungují správně.

Buňky mohou stárnout nebo stárnout poškozením buněk, geny podporujícími rakovinu, poškozením deoxyribonukleové kyseliny (DNA) nebo zkrácením telomer.

Jak tělo stárne, stárnoucí buňky se mohou v těle shromažďovat. Tyto buňky se pak přestanou množit, ale také odolávají apoptóze. Apoptóza je přirozený jev, kdy jsou staré buňky naprogramovány tak, aby zemřely, takže je mohou nahradit nové buňky.

Když senescentní nebo „zombie“ buňky odmítají zemřít, mohou vylučovat škodlivé proteiny, které způsobují zvýšení zánětu, poškození tkání, chronické nemoci a nemoci. Některé výzkumy připisují hromadění senescentních buněk širokou škálu nemocí. Nemoci jako kardiovaskulární onemocnění, metabolická dysfunkce, onemocnění ledvin, rakovina a dokonce i křehkost spojená se stářím byly spojeny se stárnoucími „zombie“ buňkami. Studie naznačují, že senolytické doplňky mohou pomoci snížit stárnoucí buňky.

Zde je 6 senolytických doplňků pro posílení zdravého stárnutí.

1. Fisetin

Pokud jde o senolytika, fisetin je jedním z největších těžkých útočníků. Fisetin je flavonoid, přirozeně se vyskytující molekula, kterou lze nalézt v mnoha různých druzích ovoce a zeleniny.

Některé potraviny s vysokým obsahem fisetinu zahrnují jahody, jablka, rajčata a okurky.

Výzkum naznačuje, že fisetin může mít silnou senolytickou aktivitu.

Jedna studie ve zkumavce použila lidskou tukovou nebo tukovou tkáň k testování účinnosti fisetinu jako senolytika. Studie zjistila, že fisetin byl schopen zničit senescentní buňky podobné zombie v lidské tukové tkáni, což vedlo k celkovému snížení senescentních buněk.

Studie pokračovala v testování účinnosti fisetinu u starších myší. Studie dospěla k závěru, že suplementace fisetinem dokázala prodloužit životnost myší a zároveň přivést orgány zpět do vnitřní rovnováhy a snížit nemoci související s věkem.

Studie naznačují, že fisetin působí také jako protizánětlivé činidlo. Jedna studie ve zkumavce zjistila, že fisetin zastavil sekreci zánětlivých cytokinů nebo buněčných poslů.

S potenciálem pomoci při snižování počtu buněk zombie spolu se silnými protizánětlivými vlastnostmi může být fisetin mocnou silou, pokud jde o podporu zdravého stárnutí.

2. Apigenin

Apigenin, stejně jako fisetin, je flavonoid, který se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako je petržel, celer, artyčoky a heřmánek.

Výzkum naznačuje, že apigenin může být silným senolytickým doplňkem. Jedna studie ve zkumavce zjistila, že apigenin byl schopen zastavit senescentní buňky v vylučování škodlivých proteinů.

Škodlivé proteiny, které senescentní buňky vylučují, mohou nejen přispívat ke zvýšení zánětu. Studie naznačují, že proteiny vylučované senescentními buňkami mohou přeměnit zdravé buňky na zombie buňky.

Studie naznačují, že apigenin je také silným antioxidantem tím, že pomáhá tělu produkovat více glutathionu.

Glutathion je často považován za hlavní antioxidant těla. Glutathion hraje zásadní roli při ochraně buněk před oxidačním stresem. Pomáhá také chránit buňky před toxicitou, která může vzniknout cizími látkami, jako jsou léky.

Jak tělo stárne, produkuje se méně glutathionu, což vede k potenciálnímu zvýšení oxidačního stresu.

3. Kvercetin

Quercetin je dalším těžkým útokem, pokud jde o působení jako senolytický doplněk. Quercetin je přirozeně se vyskytující flavonoid, podobně jako fisetin a apigenin. Některé potraviny, které obsahují kvercetin, zahrnují cibuli, brokolici, jablka a třešně.

Jedna otevřená pilotní studie fáze I zahrnující kvercetin a farmaceutický lék sledovala 9 účastníků, kterým bylo diagnostikováno onemocnění ledvin způsobené cukrovkou.

Těchto 9 účastníků zahrnovalo muže i ženy a ve věku od 68 do 71 let. Studie podávala jednotlivcům kvercetin a farmaceutický dasatinib po dobu 3 dnů a měřila množství senescentních buněk v tukových tkáních před a po 11denním intervalu.

Studie zjistila, že kombinace kvercetin a farmaceutických přípravků drasticky snížila počet senescentních buněk v tukové tkáni. Studie také zjistila, že kvercetin a farmaceutická kombinace působila jako protizánětlivé činidlo snížením sekrece poslů zánětlivých buněk.

Jeden přehled poznamenal, že suplementace kvercetinem může také chránit srdce tím, že zabraňuje srdečnímu selhání souvisejícímu s věkem.

4. Kurkumin

Kurkumin je hlavní biologicky aktivní sloučenina ve zlatém koření kurkuma. Nedávné studie ukázaly, že kurkumin může mít širokou škálu vlastností podporujících zdraví.

Studie začínají naznačovat, že kurkumin může být také neuvěřitelný senolytikum. Studie na zvířatech zjistily, že kurkumin vykazuje antioxidační schopnosti, které mohou přispět ke zvýšení délky života.

Jedna studie na zvířatech zjistila, že suplementace kurkuminem byla spojena se zvýšením průměrné délky života potkanů Wistar o téměř 40%.

Další studie na zvířatech zahrnující škrkavku Caenorhabditis elegans zjistila, že suplementace kurkuminem prodloužila maximální životnost o více než 20%. C. elegans obvykle žije od 12 do 18 dnů. Studie ukázala, že doplněk kurkuminu dokázal prodloužit životnost škrkavek o více než 3 dny.

Výzkum naznačuje, že kurkumin může prodloužit životnost zvýšením aktivity enzymu, který podporuje zdravé délky telomer. Telomery jsou konce DNA. S věkem se zkracují.

Zkrácená délka telomer byla spojena se zvýšením nemocí souvisejících s věkem a kratší životností.

5. Ostropestřec mariánský

Silybum marianum, běžně známý jako ostropestřec mariánský, vykazuje slibné výsledky jako silný senolytický doplněk. Ostropestřec mariánský je bylina, která úzce souvisí s rodinou sedmikrásky. Ostropestřec mariánský, původem ze Středomoří, se nyní používá po celém světě.

Tato výjimečná bylina se často používá k podpoře zdraví jater a žlučníku, ale studie naznačují, že může také působit jako senolytický doplněk. Jedna studie ve zkumavce zahrnovala zavedení extraktu ostropestřce mariánského do lidských kožních buněk, které stárly.

Studie zjistila, že stárnoucí kožní buňky zastavily růst a proliferaci mladších kožních buněk. Senescentní buňky také způsobily, že normální kožní buňky vstoupily do stavu podobného zombie.

Studie zjistila, že extrakt z ostropestřce mariánského byl schopen eliminovat stárnoucí kožní buňky a zvýšit proliferaci mladších kožních buněk. Studie dospěla k závěru, že ostropestřec mariánský mohl být schopen omladit kožní buňky a zabránit předčasnému stárnutí.

Kromě potenciálních senolytických vlastností studie naznačují, že ostropestřec mariánský může být také působivým antioxidantem, který vykazuje širokou škálu výhod, od podpory metabolismu až po pomoc při udržování zdravého krevního tlaku.

6.epigallokatechin-galát (EGCG)

Epigallo-katechin-gallát, také známý jako EGCG, může pomoci podpořit zdravý proces stárnutí.

EGCG je flavonoid, který se běžně vyskytuje v zeleném čaji. Po staletí je spojován s volitelným zdravím v různých lékařských tradicích. Výzkum naznačuje, že EGCG může mít určitou senolytickou aktivitu. Jedna studie ve zkumavce zjistila, že EGCG pomohla zlepšit mitochondriální dysfunkci podporou nového mitochondriálního růstu.

Mitochondrie jsou elektrárnou buňky. Produkují energii potřebnou k tomu, aby tělo fungovalo.

Se stárnutím má mitochondriální funkce tendenci klesat, což vede k menšímu množství energie a větší křehkosti.

Studie ukazují, že EGCG může také podpořit zdravé stárnutí tím, že působí jako antioxidant. Jedna studie ve zkumavce zjistila, že EGCG byl schopen zvýšit syntézu proteinů podporujících dlouhověkost snížením oxidačního stresu.

EGCG může mít také silné protizánětlivé a protinádorové vlastnosti.

Rychlé občerstvení

Senolytické doplňky jsou neuvěřitelné molekuly, které mohou pomoci podpořit zdravý proces stárnutí ničením zombie buněk v těle. Studie naznačují, že mnoho přírodních senolytik může také vykazovat další úžasné vlastnosti, jako je působení jako protizánětlivé nebo antioxidační činidlo.

Přidání senolytických doplňků do rutiny zaměřené na zdravé stárnutí může podpořit dlouhověkost a optimální zdraví po mnoho dalších let.

Odkazy: