Obsah
Obsah
Život s diabetem vyžaduje mnoho změn životního stylu. Pro udržení zdravé hladiny glukózy je důležité, aby lidé s tímto stavem pravidelně cvičili a jedli vyváženou stravu bohatou na zeleninu a ovoce mimo jiné změny životního stylu. Cestování, ať už za prací nebo za zábavou, je pravidelnou součástí života mnoha lidí s diabetem a může být náročné - od zajištění správné výživy na cestách nebo na letišti až po udržování zásob a léků v pořádku, cestování je náročnější pro lidi s diabetem a chybné kroky mohou mít vážné (a dokonce život ohrožující) následky. Pečlivé plánování a pozornost k detailům vám však může pomoci zůstat zdravý a pohodlný během vaší příští cesty.
Níže jsou uvedeny tipy pro cestování s diabetem. Je velmi důležité dodržovat tyto pokyny a nenechávat své zdraví náhodě!
Naplánujte si schůzku se svým lékařem, abyste se ujistili, že jste v optimálním zdravotním stavu před cestou. Zkontrolujte, zda jste aktuální s krevními testy a každoročními očními vyšetřeními. Pokud jste od poslední návštěvy zaznamenali nějaké změny ve vašem zdraví, je důležité, abyste o tom informovali svého lékaře. Může si objednat krevní testy, aby se ujistil, že dávky léků nemusí být před odjezdem upravovány. Pamatujte, že změny časového pásma a svátky mohou ztěžovat kontakt s lékařem, když jste pryč, takže se během návštěvy lékaře nezapomeňte zeptat na jakékoli dotazy a řešit jakékoli obavy. A pamatujte, výsledky testů mohou nějakou dobu trvat - nezapomeňte si domluvit schůzku několik týdnů před plánovaným odjezdem.
V závislosti na místě, kam míříte, a ročním období, kdy cestujete, mohou být doporučena určitá očkování. Požádejte svého lékaře, aby zkontroloval vaši historii očkování a ujistil se, že jsou aktuální. Lidé s diabetem 1 a 2 mohou mít vyšší riziko některých infekcí a komplikací infekcí a Centra pro kontrolu nemocí (CDC) důrazně doporučuje určité vakcíny, včetně chřipky a hepatitidy B, pro osoby s diabetem.
Pokud používáte doma, nezapomeňte zabalit glukometr, glukometrové proužky a lancety. Studie ukazují, že většina pacientů s diabetem 2. typu opravdu nedosáhne lepší kontroly, když pravidelně kontroluje svou glukózu. Při cestování však bude vaše strava s největší pravděpodobností jiná, než na kterou je vaše tělo zvyklé, a glukóza se může lišit více než během normálních dietních plánů. Může být také moudré vzít náhradní glukometr, protože můžete být někde, kde je těžké najít náhrady. Mělo by být také zváženo přivedení dalších baterií. Vytvořte kontrolní seznam, abyste se ujistili, že nezapomenete na žádné důležité nebo těžko vyměnitelné spotřební materiál.
Požádejte svého lékaře, aby vám napsal dopis nebo vám dal poznámku na předpis popisující vaši diagnózu. To může být zvláště užitečné, pokud používáte inzulín, jehly a stříkačky, protože oficiální dopis může pomoci vám usnadnit cestu bezpečnostními zastávkami a vyhnout se zbytečné kontrole a stresu. Mohlo by to být také užitečné, pokud potřebujete vyhledat lékařskou péči, když jste pryč.
Všichni známe někoho, jehož zavazadla letecká společnost ztratila. A protože tato cestovní nehoda je tak běžná, je velmi důležité, abyste si během cestování vždy uchovávali léky na své osobě. To je zvláště důležité, pokud užíváte inzulín nebo jiné injekční přípravky. Navíc, když je zavazadlo odbaveno, teplota nákladového prostoru může dosáhnout teploty pod bodem mrazu, což by mohlo ovlivnit léky. Neriskujte, že budete mít své léky nebo cokoli jiného, co potřebujete, abyste zůstali zdraví, ztraceni nebo ztraceni, protože může trvat několik dní, než vám je letecká společnost vrátí. Většina leteckých společností umožňuje pacientům s diabetem přinést léky, i když jsou větší než 3,4 fl unce (100 ml).
Pokud plánujete cestovat na delší dobu, měli byste se ujistit, že máte dostatek léků, které vám vydrží alespoň dvojnásobek délky vaší cesty v případě nepředvídaných zpoždění. Pokud obvykle dostáváte léky v hodnotě 30 dnů z lékárny, požádejte svého lékaře o 90denní dodávku. Lepší bezpečí než nemocné!
Mezi běžné léky používané k léčbě diabetu patří mimo jiné metformin, glipizid, glimepirid, pioglitazon, sitagliptin, liraglutid a inzulín. Pokud jste na některém z nich, je důležité, abyste se ujistili, že máte dost na svou cestu. A vezměte je s sebou na jednodenní výlety a další krátké výlety.
Mějte písemný seznam léků, které užíváte, v peněžence nebo cestovní tašce, kterou budete mít neustále s sebou. Zapište si název, dávkování (jednotky nebo mg) a frekvenci (tj. jednou denně, dvakrát denně atd.). To může být užitečné v případě, že ztratíte léky, nebo pokud jste mimo hotel a potřebujete vyhledat lékařské služby.
U pacientů, kteří používají inzulínovou pumpu, je třeba zvážit další opatření. Pokud cestujete napříč více časovými pásmy a pokud se změní doba jídla, možná budete muset kontrolovat hladinu cukru v krvi častěji než obvykle a zohlednit takové výkyvy. Kromě toho bude nutné odpovídajícím způsobem aktualizovat nastavení časového pásma.
Někteří výrobci inzulínových pump, jako je Medtronic, umožňují zákazníkům „půjčit“ další inzulínovou pumpu pro větší jistotu. Obraťte se na svého konkrétního výrobce a zjistěte, zda má půjčovací program. Mít další čerpadlo a zásoby může poskytnout klid.
Většina inzulínových pump a kontinuálních monitorů glukózy (CGM) může bezpečně projít letištním detektorem kovů. Obvykle se však doporučuje, abyste se zařízeními nevstupovali do skeneru celého těla. Poraďte se s konkrétním výrobcem o jeho doporučeních a informujte bezpečnost letiště, že s těmito zařízeními cestujete.
Bez ohledu na to, kam směřujete, ujistěte se, že jste si vědomi toho, jaké lékařské služby jsou k dispozici v nepravděpodobném případě, že byste je potřebovali. Zeptejte se účastníků hotelu, zda jsou poblíž místní kliniky urgentní péče nebo nemocnice pro případ, že je potřebujete. Pokud jste na výletní lodi, zeptejte se na lékařské služby, které poskytují na lodi před rezervací. Nečekejte, až se necítíte dobře nebo zažijete lékařskou pohotovost - proveďte nezbytné dotazy, než se usadíte.
Některé léky, které mohou být vydávány pouze na předpis ve vaší zemi, mohou být volně prodejné na místě, kde cestujete. Zjistěte, kde se nacházejí místní lékárny, a ujistěte se, že máte seznam léků pro případ, že byste ztratili nebo ztratili léky.
Před odjezdem zavolejte své osobní zdravotní pojišťovny a zeptejte se jich, zda poskytují krytí nebo náhradu za zdravotní služby, které možná budete potřebovat, když cestujete. Pokud ne, zvažte zakoupení samostatného cestovního pojištění před odjezdem, abyste předešli neočekávaným nákladům na služby. Vyhledávání na internetu může poskytnout společnosti, které mohou pomoci s tímto pokrytím.
Při cestování mohou změny stravovacího plánu a možností stravování ztěžovat udržení dobré kontroly hladiny cukru v krvi. Balení zdravých svačinek může být zásadní. Pravděpodobně zjistíte, že budete jíst více než často na cestách, takže je velmi důležité klást otázky, zejména pokud nejste obeznámeni s určitými ingrediencemi. Možnosti s nízkým obsahem sacharidů jsou dobrým nápadem pro ty, kteří trpí cukrovkou.
Když cestujete autem, mnozí se při jídle spoléhají na restaurace rychlého občerstvení drive-thru. Tyto potraviny často obsahují hodně sodíku, sacharidů a zpracovaných přísad, které mohou způsobit zmatek na hladině cukru v krvi - zvláště když sedíte hodiny v autě. Jedním z řešení je přinést si vlastní jídlo, pokud je to možné. Přenosný chladič je skvělý způsob, jak udržet ovoce a zeleninu čerstvé. Také možná budete muset udržovat inzulín chladný, ale ne zmrazený, a chladič může pomoci.
Abyste stabilizovali váš cukr a ujistili se, že není příliš vysoký, je důležité mít snadno dostupné občerstvení s nízkým obsahem sacharidů. Zde je několik dobrých možností:
Pokud cestujete letadlem a trávíte čas na letišti, nalezení zdravého jídla může být obtížné. Chcete zajistit přípravu jídla — letiště vám umožňují přinést si jídlo z domova, takže si vezměte oběd a nezapomeňte mít zdravé občerstvení v tašce. Pamatujte, že platí omezení tekutin, takže proteinových koktejlů a smoothies pravděpodobně neprojdou bezpečností.
Většina výletních lodí má bufety typu all-you-can-eat, což může být velmi lákavé. Je důležité si podle toho naplánovat jídlo, protože využití neomezeného přístupu k potravinám bohatým na sacharidy a dezertům může vážně zvýšit hladinu cukru v krvi. Naplňte saláty a produkty, když jdete do bufetu. Pokud je horké počasí a konzumuje se alkohol, může rychle nastat dehydratace a hladina cukru v krvi se může zvýšit na nebezpečnou úroveň. Zvláštní opatrnost je nutná, aby se zajistilo, že člověk bude mít zábavný, ale zdravý bezpečný výlet.
Chrom je esenciální minerál, který hraje roli v metabolismu glukózy. Použití chromu pro kontrolu glukózy je založeno na skutečnosti, že prvek chromu je vyžadován pro enzym známý jako GTF nebo faktor tolerantní k glukóze. GTF se váže na inzulín a zvyšuje účinnost inzulínu, čímž pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi. V průběhu let se vyskytla diskuse o tom, zda je chrom užitečný. Metaanalýza z roku 2018, která se zabývala 28 studiemi, však dospěla k závěru, že chrom může pomoci snížit hladinu cukru v krvi nalačno a zároveň snížit hemoglobin A1C, marker celkové kontroly diabetu. Doporučená dávka: 200-500 mg dvakrát denně
Berberin je zlatožlutá chemikálie. Pochází ze stonků oregonského hroznu a indického dřišťálu. Jeho použití sahá téměř 3 000 let zpět v tradiční čínské medicíně (TCM). Může být použit ke zlepšení hladiny cukru v krvi, vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku. Metaanalytická studie z roku 2015, která zkoumala 22 dalších studií a celkem 2569 pacientů, dospěla k závěru, že berberin může zlepšit hladinu glukózy nalačno, hladinu glukózy v krvi po jídle a celkový tříměsíční průměr, měřeno krevním testem hemoglobinu A1c. Studie z roku 2017 navrhla, že berberin může uplatnit některé ze svých schopností snižovat hladinu glukózy tím, že příznivě ovlivňuje zdravé střevní bakterie. Doporučená dávka: 500 mg perorálně třikrát denně.
Mezi další bylinné doplňky, které lidé s diabetem často užívají, patří skořice , extrakt ze semen černého kmínu a extrakt z olivových listů .
Příprava je klíčem k úspěchu bez ohledu na to, kam cestujete. Věnujte dostatek času naplánování vaší cestovní trasy, ubytování a lékařské zdroje vám mohou pomoci pokračovat v cestování po světě bez ohledu na to, jaké zdravotní podmínky mohou mít. Dobrou cestu!
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
