Obnovte energii bylinnými čaji

Horký šálek nebo vysoká chladící sklenice čaje může člověku pomoci relaxovat. Čaj však může pomoci s více než jen relaxací; některé čaje mohou také prospět aktivnímu životnímu stylu mnoha způsoby.

Bolesti a bolesti jsou přítomny u většiny lidí. Relaxace je užitečná k odstranění části bolesti, ale jedním z nejlepších způsobů, jak odstranit stres, je cvičení. Stres je pro tělo velmi těžký emocionálně i fyzicky. V těle jsou zvýšené stresové hormony; konkrétně nadledvinky produkují kortizol v boji proti zánětu, ale v dlouhodobém horizontu způsobuje kortizol mnoho škodlivých účinků. Aby se tělo uzdravilo přirozeně, pohybové a protizánětlivé doplňky jsou vynikajícím způsobem, jak zmírnit tyto bolesti. Bylinné čaje nabízejí mnoho protizánětlivých účinků, díky nimž se člověk cítí lépe.

Svatý bazalkový tulsi a zázvorový čaj

Bazalka svatá, také známá jako tulsi, se mírně liší od sladké italské bazalky, kterou kuchaři často používají.

Historie čaje Tulsi

Tulsi je původní indická bylina z čeledi mátových. Jeho stonky jsou fialové s malými květy a dorůstají až 18 palců. Vzhledem k teplejšímu klimatu Indie jsou možné tři sklizně ročně. Zdravotní přínosy a popularita tulsi jsou v některých kulturách rozšířené.

Zdravotní přínosy čaje Tulsi

Vědecké studie zjistily, že tulsi je adaptogen. Adaptogeny jsou chemikálie, které pomáhají tělu zvyšovat jeho imunitní odpověď a odolnost vůči vnitřním a vnějším stresorům. Jednoduše řečeno, může zvýšit schopnost těla chránit se.

Chuť tulsi je srovnatelná se zemitou květinovou chutí a často se mísí s jinými přísadami. Jednou takovou bylinnou složkou je zázvor.

Historie zázvorového čaje

Zázvor je dobře známý v americké a východní kultuře. Je to klasická přísada mnoha pražených pokrmů, překvapivý kop zázvorového piva a také hřejivá chuť ve smetanovém chai.

Historici si nejsou jisti přesným původem tohoto kořene, ale existuje již velmi dlouhou dobu. Tato kořenová rostlina se ráda nachází v teplém podnebí a listy a květy mohou dorůst až do výšky 4 stop. Zdravotní přínosy zázvoru jsou téměř nespočetné.

Zdravotní přínosy zázvoru

Zdravé bříško může přinést šťastný život. Zázvorový čaj se používá po tisíce let, aby pomohl lidem překonat zažívací potíže, nevolnost, nepříjemné pocity po přejídání a určité žaludeční problémy. Zázvor pomáhá zahřát žaludek a uklidnit ho. Předpokládá se také, že pomáhá urychlit proces vyprazdňování žaludku, což může pomoci při symptomech dyspepsie.

Zázvor také působí jako protizánětlivý a antioxidant. Tyto protizánětlivé schopnosti mohou pomoci snížit bolest po tréninku v důsledku gingerolových sloučenin. Gingerolové sloučeniny jsou bioaktivní chemikálie, které dodávají zázvoru jeho sílu. Jedna studie publikovaná Americkou společností pro bolest v roce 2010 ukázala, že u myší bylo prokázáno, že zázvor zvyšuje protizánětlivé účinky. Studie zkoumala syrový a teplý zázvor jako prostředek kontroly bolesti a bylo zjištěno, že mají mírnou až velkou úlevu od bolesti svalů.

Uvolněte stres s čajem Skullcap

Aktivní životní styl často zahrnuje značné množství stresu. Ať už se stres vyskytuje v práci, udržování kroku s dětmi nebo v důsledku intenzivního tréninku, je důležité najít způsob, jak tento stres zmírnit. Čaj Skullcap může pomoci.

Historie čaje Skullcap

Bylina lebky je kvetoucí rostlina máty se dvěma laloky, které připomínají vojenské přilby. Roste ve východní Severní Americe a Číně a může dosáhnout výšky až 4 stop. V 17. století byl používán jako lék na vzteklinu a byl také nazýván Mad Dog Weed. Později bylo zjištěno, že bylina nefunguje jako lék, a byl proveden výzkum, aby se zjistila její skutečná hodnota.

Zdravotní přínosy Skullcap

Skullcap se používá jako uklidňující bylina a může být užitečná pro osoby s emočním stresem pro zvýšení pocitů pohody. Čaj Skullcap může také pomoci s úzkostí, protože funguje na uvolnění napjatých svalů a kloubů jako u těch, kteří sevřou pěsti nebo čelist, když jsou naštvaní. Tyto uvolněné svaly mohou člověku umožnit lépe spát v noci.

Podobně jako zázvor má lebka také protizánětlivé účinky a může být užitečná pro ty, kteří mají artritidu nebo zánětlivé střevní stavy, protože snižuje bolest a otoky spojené se zánětem.

Kurkumový čaj

Kurkuma je zlaté koření. Po tisíce let se používá k výrobě kari, k ochucení čajů nebo k výrobě zlatého mléka, aby se rozšířily jeho přínosy pro zdraví.

Historie kurkumového čaje

Rostlina Curcuma Longa se pěstuje v jihovýchodní Asii a kurkuma se vyrábí ze sušeného žlutého kořene. Podle Mayo Clinic se kurkuma nazývá funkční jídlo. Je kategorizován jako takový, protože jídlo je víc než jen něco, co je dobré jíst; má také mnoho zdravotních výhod v boji proti nemocem.

Zdravotní přínosy kurkumy

Chemické sloučeniny Curcuma Longa, které mohou být pro tělo užitečné, jsou známé jako kurkuminoidy, nebo jednodušeji řečeno kurkumin. Kurkumin je silný protizánětlivý prostředek, který může pomoci zabránit vzniku krevních sraženin; to je užitečné pro lidi, kteří musí sedět po dlouhou dobu, například na mezinárodním letu nebo na dlouhých obchodních jednáních.

Kurkumin může také pomoci těm, kteří chtějí být aktivnější, ale nejsou schopni kvůli artritickým stavům. Podle studie o revmatoidní artritidě provedené lékařským centrem Nirmala v indické Kerale bylo zjištěno, že kurkumin je účinnější než diklofenak sodný, lék proti bolesti podobný NSAID. Studie také zjistila, že kurkumin neměl problematické vedlejší účinky, jako je žaludeční nevolnost, které jsou obvykle spojeny s NSAID.

Kopřivový čaj

Historie kopřivového čaje

Rostlina kopřivy je také známá jako kopřiva dvoudomá. V době bronzové se používal k výrobě pohřebních krytů. Evropané také používali kopřivy k výrobě rybářských sítí a oblečení. Zelená barva rostliny naznačuje přítomnost chlorofylu v ní. Ve druhé světové válce použila britská vláda 100 tun kopřivy k výrobě barviva pro maskované uniformy svých vojáků.

Kopřiva bodavá se ve skutečnosti cítí jako bodnutí, když se jí dotknete. Rostlina má trichomy, které při dotyku uvolňují bolestivou a dráždivou látku. Vaření rostliny umožňuje, aby se špičatá vlákna usadila a odstraní bodnutí.

Zdravotní přínosy kopřivy

Ve starověkém Egyptě byla kopřiva bodavá používána k úlevě od artritidy a bolesti zad. Bylo známo, že Hippokrates objevil 61 léčebných použití kopřivy, které zahrnovaly pomoc při kousnutí psů, otoky, krvácení z nosu, těžké menstruační krvácení, astma a vředy v ústech.

Moderní využití kopřivy je také rozsáhlé. V současné době se používá k léčbě benigních stavů prostaty, vysokého krevního tlaku, artritidy, anémie a alergií. To je způsobeno protizánětlivými, antimikrobiálními a analgetickými schopnostmi v něm. Pro ty, kteří jsou velmi aktivní, může pití kopřivy nebo její nasazení na bolestivé místo přinést úlevu od bolesti.

Histamin přítomný v kopřivy může také pomoci těm, kteří jsou rádi aktivní venku. Příznaky kýchání, slzení očí a alergií podobných senné horečce mohou být zmírněny kopřivou. Zatímco užívání histaminu pro reakci podobnou histaminu se může zdát divné, ukázalo se, že je užitečné. National College of Naturopathic Medicine provedla studii, která porovnávala účinky kopřivy a placeba. Výsledky ukázaly, že kopřiva udělala více ke zmírnění alergií než placebo.