Obsah
Obsah
Panax ginseng se užívá pro velké množství zdravotních stavů. Počátky této rostliny začínají v Koreji a od té doby se používá více než 2 000 let. Ženšen panax, který se pěstuje také v oblastech Číny a Sibiře, je jedinečný - neměl by být srovnáván s jinými známými ženšeny, jako je americký nebo sibiřský ženšen. Panax ginseng je také označován jako korejský ženšen, čínský ženšen nebo asijský ženšen.
K dispozici v tabletách, tekuté formě nebo prášku, dávka panax ženšenu se liší v závislosti na důvodu jeho použití. Doba, po kterou byste to měli vzít, závisí také na určitých faktorech. I když užívání panax ženšenu má mnoho výhod, tento článek se zaměří na některé populární, podporované velkým výzkumem.
Aktivní složkou v ženšenu jsou ginsenosidy a podle studií bylo v bylině ženšenu identifikováno asi 40 různých druhů.
Byl proveden rozsáhlý výzkum, který ukazuje zlepšení imunitního systému užíváním panax ženšenu. Studie z roku 2012 časopisu Journal of Ginseng Research uvádí, že listy, kořeny a stonky rostliny ženšenu pomáhají dosáhnout homeostázy a vytvářet odolnost vůči nemocem. Mnozí se obávají onemocnění a komplikací, které mohou pocházet z nemocí (zejména těch s potlačeným imunitním systémem), ale každodenní užívání panaxového ženšenu může výrazně snížit šance na nákazu nemoci.
V jiném článku bylo zjištěno, že ženšen panax má protirakovinné výhody. I když nebylo prokázáno, že léčí rakovinu, ve vědeckých studiích bylo prokázáno, že rostlina ženšenu panax může inhibovat růst nádoru. Studie z roku 2018 citovala protirakovinné přínosy ženšenu, zatímco další studie z roku 2018 v Biomed Pharmacotherapy uvádí: „Protirakovinný účinek ženšenu je prokázán u různých typů rakoviny, včetně rakoviny prsu, plic, jater, tlustého střeva a kůže “. V této době je použití ženšenu stále v experimentálních stádiích a nemělo by nahradit léčbu rakoviny doporučenou lékařem.
Kardiovaskulární onemocnění postihuje více než 400 milionů lidí na celém světě. Některé z těchto onemocnění zahrnují městnavé srdeční selhání a onemocnění periferních cév. Mezi rizikové faktory patří vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak. Zdravý cévní systém pomáhá zajistit, aby lidské tělo fungovalo správně, a každý rok jsou předepsány tisíce farmaceutických léků, které zvládají tyto fyzicky ohrožující stavy.
Existuje velké množství výzkumů týkajících se účinků užívání panax ženšenu na celkové zdraví srdce. Studie z roku 2016 v Journal of Ginseng s použitím hypertenzních potkanů ukázala, že ženšen může pomoci snížit krevní tlak. Studie z roku 2016 zahrnovala 62 lidí s vysokým krevním tlakem - polovina dostala ženšen a polovina dostala placebo pilulku. Po 12 týdnech bylo zjištěno, že ti, kteří užívali ženšen, zaznamenali šestibodový (mmHg) pokles krevního tlaku ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo pilulku.
Studie z roku 2012 v Frontiers in Cellular Neuroscience ukázala, že ženšen může také pomoci chránit mozek před zánětem a poškozením, ke kterému dochází po mrtvici (krevní tlak je rizikovým faktorem mrtvice). Kalení tepen je proces způsobený usazeninami vápníku v tepnách, což je stav, který lékaři nazývají aterosklerózou. Studie z roku 2014 prokázala, že ženšen může pomoci chránit před tímto procesem.
Demence je stále častější, protože lidé žijí déle. Alzheimerova choroba, porucha mozku, která obecně postihuje starší dospělé, je nejčastější formou tohoto oslabujícího stavu. Mnoho lidí hledá přírodní léčbu, protože léčba konvenční medicínou poskytla pouze minimální úspěch. Ženšen může být nástrojem přidaným do něčího arzenálu.
Zajistit, aby mozek zůstal zdravý a aktivní, je velmi důležitým aspektem udržování zdraví. Dieta a cvičení jsou nesmírně důležité. Užívání vitamínů a doplňků , které mohou pomoci zdraví mozku, je také důležité. Byl proveden výzkum vlivu ženšenu na celkové zdraví mozku.
Podle studie publikované v časopise Journal of Ginseng Research (11) vědci předepsali jedné skupině ženšenu a druhé skupině cukrovou pilulku (placebo). Po dvoutýdenním období zaznamenala skupina užívající ženšen významné zlepšení kognitivní funkce mozku. Studie z roku 2015 v Journal of Ginseng Research také dospěla k závěru, že ženšen může pomoci zabránit poškození mozku. Ti, kteří bojují nebo se obávají, že mohou mít nějakou ztrátu paměti, mohou mít prospěch z užívání ženšenu.
Obezita je dnes ve světě velmi rozšířená. Miliony lidí jsou považovány za obézní nebo morbidně obézní na základě měření indexu tělesné hmotnosti (BMI). Se všemi změnami ve způsobu výroby a zpracování potravin lidé na celém světě přibírají na váze navíc. Studie z roku 2018 ukázala, že ženšen může pomoci předcházet obezitě a pomoci zlepšit inzulínovou rezistenci, běžnou příčinu obezity.
Zdravé střevo je také důležité při kontrole hmotnosti. Další studie provedla 10 žen středního věku a studovala jejich střevní bakterie (mikrobiotu) po dobu osmi týdnů, zatímco užívaly ženšen. Konečný výsledek studie ukázal, že ženšen pomohl při hubnutí a měl pozitivní změnu střevní mikroflóry. Zatímco ženšen může být užíván, aby pomohl člověku zhubnout, je důležité si uvědomit, že výživná, především rostlinná strava a pravidelné cvičení se také doporučuje k udržení zdravé hmotnosti.
Diabetes je velmi časté onemocnění mezi Severoameričany, Jihoameričany, Evropany a dalšími kvůli špatné stravě a sedavému životnímu stylu. Potraviny s nízkou nutriční hodnotou mohou tělu ztěžovat regulaci hladiny cukru v krvi. Ukázalo se, že užívání ženšenu pomáhá v tomto úsilí. Studie ukázaly, že ženšen je prospěšný při normalizaci hladiny cukru v krvi a má pozitivní účinky u diabetiků nebo dokonce u pacientů s prediabetem. Stejný článek také uvádí, že kořen ženšenu zlepšil produkci a účinnost inzulínu. Studie z roku 2014 dospěla k závěru: „Ženšen mírně, ale významně zlepšil hladinu glukózy v krvi nalačno u lidí s diabetem i bez něj... „. Studie z roku 2018 také ukázala přínos ženšenu při snižování hladiny cukru v krvi.
I když jsou tyto výsledky slibné, je stále důležité vědět, že byste neměli přerušit současné diabetické léky, pokud je užíváte. Vždy diskutujte o možnostech se svým lékařem primární péče a zeptejte se, zda je ženšen dobrou volbou pro váš zdravotní režim.
Miliony lidí na celém světě jsou postiženy příznaky deprese. Pro mnohé to může změnit život. Konzultace s poradcem nebo psychologem může být pro mnohé prospěšná, ale někdy to nestačí. Léky jsou často předepisovány, ale mnozí se obávají vedlejších účinků a touží po přirozenějším přístupu.
Trvalý stres je hlavním faktorem, proč může mít někdo příznaky deprese a úzkosti. I když je důležité řešit zdroje stresu a pokud je to možné, pracovat na jejich snížení, ženšen se používá k celkové ochraně nervového systému. Zajištění optimálního fungování nervového systému může člověku pomoci vyrovnat se s každodenním stresem a může pomoci snížit depresi a úzkost.
Ženšen byl studován a používán ke zmírnění pocitu stresu, který může také vyvolat závažná onemocnění lidského těla, pokud není léčen a řádně se o něj postaráno. Studie z roku 2018 v Journal of Ginseng Research dospěla k závěru, že ženšen má antidepresivní účinky, pokud je užíván pravidelně, zatímco další studie z roku 2018 ukázala podobné antidepresivní výhody.
Nízká energie (také známá jako únava nebo někdy chronický únavový syndrom) je častým důvodem návštěv lékaře. Někdy je nalezení příčiny neustálé pomalosti jednoduché, zatímco jindy to může být nepolapitelné jak pro lékaře, tak pro pacienta. Existuje mnoho zdravotních důvodů, proč může být člověk unavený, a návštěva lékaře je zásadní pro vyloučení závažných příčin (se o únavě dozvíte více zde). Ženšen může být užitečný pro ty, kteří trpí únavou.
Studie z roku 2015 ukázala, že ženšen může pomoci snížit únavu u pacientů s rakovinou podstupujících léčbu. Studie pacientů s rakovinou z roku 2018 v Biomed Pharmacotherapy ukázala podobné nálezy. Je známo, že ženšen pomáhá zvyšovat hladinu energie odborníky tradiční čínské medicíny (TCM) a často se používá buď ve formě doplňků nebo jako horký čaj.Studie z roku 2013 ukázala, že ženšen může pomoci zlepšit hladinu energie u pacientů s chronickou únavou, zatímco studie z roku 2011 v Journal of Ginseng Research ukázala, že ženšen může také pomoci zlepšit příznaky psychické únavy. Výzkum je hojný.
Podle studie z roku 2015 v Medicines má ženšen dlouhou historii bezpečnosti u těch, kteří jej užívají jako doplněk stravy. Může být bezpečně přidán většinou do denního vitamínového režimu. Pokud jste v péči lékaře pro zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem před zahájením léčby.
Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Odkazy:
Zvláštní poděkování patří Shelby Campbellové, která mi pomohla provést výzkum tohoto článku.
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
