Pediatrský průvodce vitamíny

Jako certifikovaný pediatr se mě často ptají, jaké doplňky nebo multivitaminy doporučuji pro udržení zdraví dětí a dětí.     Existuje několik základních vitamínů, které vždy doporučuji, a vytvořil jsem tuto příručku, abych vám pomohl poskytnout vašemu dítěti nebo dítěti ty nejlepší doplňky stravy, které doplní zdravou stravu.

Vitamín D

Vzhledem k tomu, že úroveň slunečního záření potřebná k produkci vitaminu D může zvýšit riziko rakoviny kůže a protože dietní zdroje vitaminu D jsou omezené, je doplňkový vitamin D nezbytný pro kojence, děti a dospívající.     To je zvláště důležité pro výhradně nebo částečně kojené děti. Současné doporučení Americké akademie pediatrie uvádí, že všichni kojenci a děti by měli dostávat 400 mezinárodních jednotek vitaminu D denně počínaje krátce po narození. 

Formule prodávané ve Spojených státech obsahují alespoň toto doporučené množství vitamínu D, takže není potřeba žádné doplňky, pokud vaše dítě pije alespoň 32 uncí výživy denně. Pro ostatní děti doporučuji použít kapky vitamínu D3 California Gold Nutrition , protože neobsahují GMO, lepek a sóju a jsou vyrobeny ze zcela přírodního, frakcionovaného kokosového oleje. Tyto kapky neobsahují nežádoucí konzervační látky a jsou bezpečné a účinné. Použitím těchto kapek vitaminu D3 můžete pomoci chránit vaše dítě před křivicí, což je stav způsobený nedostatečným příjmem vitamínu D a sníženým slunečním zářením, které se vyznačuje změkčením a oslabením kostí.

Vitamín C

Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, hraje důležitou roli v imunitním zdraví, stejně jako při hojení ran a kostí. Je to antioxidant a pomáhá při vstřebávání železa. Děti, které jedí pestrou a vyváženou stravu, je velmi nepravděpodobné, že by měly nedostatek vitaminu C, ale expozice tabákovému kouři a nikotinu může zvýšit potřebu vitamínu C až o 40%, což je důležité mít na paměti. Doporučená denní dávka vitaminu C se liší podle věku a zvyšuje se, jakmile vaše dítě dosáhne 14 let. Nedostatek vitaminu C, i když vzácný, má za následek stav známý jako kurděje, který vede ke špatnému hojení ran, bolesti kloubů a někdy krvácení dásní. Pokud se vy a váš pediatr rozhodnete, že vaše dítě může být vystaveno riziku nedostatku vitaminu C, doporučuji použít dětský vitamin C California Gold Nutrition. Přírodní pomerančová příchuť přitahuje děti, což je důležité. Kromě toho je tento vzorec bez lepku a bez GMO. Vždy se ujistěte, že jste prodiskutovali vhodnou dávku se svým pediatrem, abyste neposkytli množství nad doporučenou denní dávku.

HA

DHAneboli kyselina dokosahexaenová je omega-3 mastná kyselina s dlouhým řetězcem, která je nezbytná pro normální funkci mozku. Ačkoli studie jsou stále omezené, vědci prokázali zlepšení poznávání a chování v důsledku suplementace DHA. Pokud se vy a váš pediatr rozhodnete, že suplementace DHA může být pro vaše dítě prospěšná, nezapomeňte se podívat na žvýkací vitamíny DHA pro děti California Gold Nutrition v jahodově citronové příchuti. California Gold Nutrition má také dětský kombinovaný doplněk vitaminu D3 a DHA, což je zvláště užitečné, pokud vaše dítě potřebuje doplnění vitamínu D a vy byste chtěli začít s DHA také.

Multivitaminy

Zavedení multivitaminu , jakmile vaše dítě zestárne, může být účinným způsobem, jak i nadále zaručit adekvátní výživu. Většina dětí, které jedí vyváženou stravu, nevyžaduje suplementaci vitamínů, ale pro vybíravé jedlíky nebo ty, kteří neradi pijí mléko, může být multivitamin mimořádně prospěšný. Multivitamíny California Gold Nutrition pro děti ze smíšených bobulí jsou skvělou volbou, na kterou rodiče často nasměruji, protože neobsahují želatinu ani lepek. Vždy připomínám rodičům, aby si tyto vitamíny uchovávali na bezpečném místě a vždy připomínali dítěti, že vitamíny jsou léky a ne bonbóny. Megadózy vitamínů mohou být toxické, takže je nesmírně důležité sledovat vaše dítě, když užívá svůj denní multivitamin.

Odkazy: 

1. http://pediatrics.aappublications.org/content/122/5/1142
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738999