5 použití pro aloe vera

Co je Aloe Vera?

Aloe vera je sukulentní rostlina pěstovaná v horkém a suchém podnebí se širokou škálou použití. Jeho lepkavý, hustý gel poskytuje mnoho výhod při místním nebo orálním použití. I když možná znáte jeho schopnost zmírnit nepohodlí při spálení sluncem, jeho výhody přesahují pláž. Rostliny aloe se snadno pěstují doma, ale balené verze aloe vera najdete v gelech, pleťových vodách a doplňcích.

Původ Historie aloe vera

Aloe vera je používána a uctívána pro své léčivé vlastnosti již více než 2000 let. 1 Egypťané ji označovali jako „rostlinu nesmrtelnosti“, zatímco řečtí vědci ji považovali za lék na všechny nemoci a nemoci.   

Rostlina aloe vera obsahuje více než 75 aktivních složek zodpovědných za její širokoúhlé přínosy pro tělo. Od protizánětlivých účinků až po podporu trávení, kultury po celém světě používají aloe vera v mnoha aplikacích po tisíce let. 

Léčivé použití aloe vera

Zatímco aloe nemusí být všelékem, který Řekové propagovali, její zdravotní přínosy pokrývají celé tělo. Ze 75 aktivních prvků v aloe vera má několik antioxidační nebo antimikrobiální vlastnosti. Samotné tyto dvě funkce mohou pomoci zlepšit širokou škálu zdravotních problémů a snížit riziko onemocnění, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.

Antioxidační a antibakteriální vlastnosti

Aloe vera obsahuje vitamíny A, Ca E, z nichž všechny mají antioxidační vlastnosti. Antioxidanty neutralizují nestabilní molekuly v těle známé jako volné radikály a brání jim v poškození zdravých buněk. Tím, že antioxidanty zabraňují tomuto poškození volnými radikály, podporují imunitní systém a mohou pomoci snížit riziko onemocnění.² 

Jedna studie zjistila, že lidé s diabetem, kteří užívali prášek z aloe vera gel po dobu tří měsíců, zaznamenali významné zlepšení hladiny glukózy v krvi, cholesterolu a krevního tlaku 3  

Další studie zkoumající účinek aloe vera na gastroezofageální refluxní chorobu (GERD) zjistila, že 10 mililitrů aloe vera sirupu denně po dobu čtyř týdnů pomohlo významně snížit příznaky GERD , jako je pálení žáhy, regurgitace a říhání. 4      

Přírodní ústní voda

Zdraví ústní dutiny není důležité jen pro zdravé zuby - může ovlivnit vaši celkovou pohodu. Denní čištění zubů a ústní voda jsou dva důležité způsoby podpory zdraví ústní dutiny. 

Zatímco mnoho vyrobených ústních vod obsahuje alkohol a další drsné přísady s nepříjemnými vedlejšími účinky, aloe vera je šetrnou a účinnou alternativou ústní vody. Ve skutečnosti, v jedné studii ústní voda aloe vera snížila plak stejně dobře jako antiseptická ústní voda používaná k zabíjení a prevenci růstu bakterií v ústech bez nepříjemných vedlejších účinků.⁵ 

Zatímco tento výzkum byl proveden s použitím 100% čisté šťávy z aloe vera, můžete si vyrobit vlastní ústní vodu z aloe vera doma. Smíchejte 1⁄2 šálku destilované vody s 1 šálkem šťávy z aloe vera, 2 lžícemi jedlé sody, 1 polévkovou lžící lískových oříškůa 20 kapkami esenciálního oleje máty peprné. Protřepejte směs a máte několik porcí ústní vody aloe vera! 

Podívejte se na tento příspěvek na blogu , kde najdete další způsoby, jak zlepšit ústní hygienu pomocí přírodních alternativ. 

Výhody aloe vera pro péči o pleť

K čemu je aloe vera dobrá? Jednou z nejznámějších a nejpoužívanějších aplikací aloe vera je úleva od spálení sluncem. Aloe vera však prospívá vaší pokožce i jinými způsoby. Unikátní antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti aloe vera z ní činí účinnou léčbu akné. A díky své schopnosti uklidnit podrážděnou pokožku je aloe vera užitečnou součástí každé péče o pleť . 

Úpal

Ať už máte v kuchyni rostlinu aloe, připravenou k prasknutí a vymačkání po dni u bazénu nebo náhodném popálení při vaření, nebo znáte lahvovou verzi aloe vera, obojí může pomoci zmírnit nepohodlí spojené se spálením .   Zatímco aloe nemůže vyléčit spálení sluncem, důkazy naznačují, že může urychlit hojení popálenin druhého a třetího stupně, včetně mírného spálení sluncem.⁶ Existuje mnoho výhod gelu aloe vera, ale léčení spálení sluncem je nejznámější. Naneste aloe gel přímo z rostliny nebo balený gel nebo krém přímo na mírné popáleniny, abyste pomohli ochladit a uklidnit oblast.

Léčba akné

Aloe vera, pokud se aplikuje lokálně, může také pomoci s akné. Tento otravný stav kůže má mnoho původů, ale důkazy naznačují, že kombinace krému na akné a aloe vera gelu je účinnější při léčbě akné než samotný krém na akné.⁷ Schopnost aloe vera zlepšit zánětlivé léze může přispět k její účinnosti jako léčby akné. Kromě toho mohou jeho antimikrobiální vlastnosti a schopnost roztrhnout buněčné stěny bakterií pomoci učinit aloe účinným proti určitým typům bakterií způsobujících akné.⁸ 

Zklidňující podráždění pokožky

Ačkoli může být obtížné určit přesnou příčinu podrážděné, suché pokožky a ekzému, uklidňující vlastnosti aloe mohou pomoci zmírnit nepohodlí z těchto stavů. Schopnost aloe vera podporovat hojení ran a popálenin a snižovat záněty a bakterie na kůži může prospět ekzému. 

Ekzém je charakterizován zanícenou kůží, která může vést k suchým, svědivým a šupinatým skvrnám. I když to může být samo o sobě nepříjemné, tyto příznaky mohou také vést k znepokojivějším výsledkům, jako jsou kožní infekce. Léčba ekzému je k dispozici na předpis i volně prodejná a existuje spousta přírodních prostředků pro zmírnění jeho příznaků. 

Aloe vera může být nejen účinnou, přirozenou léčbou ekzému u dospělých, ale může také pomoci uklidnit suchou pokožku u kojenců .   Domácí recepty, které obsahují oves a aloe vera, mohou být ještě účinnější díky přirozeným protizánětlivým vlastnostem ovesných vloček.⁹ 

Jak používat aloe vera

Ať už hledáte úlevu po popálení, snažíte se uzdravit suchou pokožku nebo doufáte, že zlepšíte své akné, aloe vera může být užitečnou léčbou, pokud se aplikuje přímo na pokožku. Aloe je nenáročná na údržbu a snadno pěstovatelná rostlina. Mít jeden poblíž slunného okna nepřidá vašemu prostoru jen přírodní krásu. Umožňuje vám odtrhnout list a vytlačit gel pro okamžité použití, kdykoli ho potřebujete. Aloe je také široce dostupná v lahvových gelech a pleťových vodách. 

Pokud používáte aloe vera lokálně, jednoduše naneste malé množství gelu nebo pleťové vody na postiženou oblast. 

Kromě lokálního použití může požití aloe vera nabídnout další výhody, včetně pomoci snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšení krevního tlaku a hladiny cholesterolu u pacientů s diabetem 2. typu.¹⁰ Jako zdroj antioxidantů může šťáva z aloe vera také podporovat zdraví pokožky. A orální použití aloe vera jako ústní vody může zlepšit zdraví zubů a dásní. Chcete-li si užít výhody aloe vera interně, zkuste pít šťávu samostatně nebo v koktejlu.

Časté nežádoucí účinky Zdravotní rizika aloe vera

Zatímco antioxidační a protizánětlivé účinky aloe vera jsou slibné, je důležité zvážit potenciální vedlejší účinky, než začnete užívat produkty z aloe. Výzkum naznačuje, že požití aloe vera může vést k průjmům, žaludečním křečím a zvracení.¹¹ I když ve většině případů nejsou tyto příznaky život ohrožující, mohou být nepříjemné a vést k vážnějším problémům, jako je dehydratace. 

Komerčně připravené produkty z aloe vera, jako jsou džusy, gely a pleťové vody, mohou být bezpečnější než získávání aloe přímo z celé rostliny. Přesto se ujistěte, že dodržujete pokyny výrobce a pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, přestaňte produkt aloe používat. 

Vždy je dobré promluvit si se svým zdravotnickým týmem, než provedete jakékoli změny ve vaší stravě a doplňcích stravy. 

Rychlé občerstvení

Od hojení popálenin po zdraví pokožky a ústní dutiny, existuje mnoho důvodů, proč zvážit přidání aloe vera do vaší wellness rutiny. I když existuje malé riziko nežádoucích účinků, když se aloe vera používá podle pokynů výrobce, je vždy dobré být opatrný při zavádění nového doplňku do vaší rutiny. Na základě současných údajů se aloe vera jeví jako slibné řešení mnoha běžných problémů a budoucí výzkum může i nadále dokumentovat, jak může aloe vera prospět vašemu zdraví. 

Odkazy:

1. Surjushe A, Vasani R, Saple D. ALOE VERA: KRÁTKÝ PŘEHLED. Indický J Dermatol. 2008; 53 (4): 163. 
2. Zehiroglu C, Ozturk Sarikaya SB. Význam antioxidantů a místo v dnešních vědeckých a technologických studiích. J Food Sci Technol. 2019; 56 (11): 4757. 
3. Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Hypoglykemický a hypolipidemický účinek Aloe vera L. u diabetiků nezávislých na inzulínu. J Food Sci Technol. 2014; 51 (1): 90. 
4. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Účinnost a bezpečnost sirupu Aloe vera pro léčbu gastroezofageální refluxní choroby: pilotní randomizovaná pozitivně kontrolovaná studie. Žurnál tradiční čínské medicíny. 2015; 35 (6): 632-636. 
5. Gupta RK Umar, Gupta D, Bhaskar DJ ohn, Yadav A, Obaid K, Mishra S. Předběžná antiplaková účinnost ústní vody Aloe Vera na 4denním modelu opětovného růstu plaku: Randomizovaná kontrolní studie. Ethiop J Health Science 2014; 24 (2): 139. doi: 10.4314/EJHS.v24i2.6
6. Levin NJ, Erben Y, Li Y, Brigham TJ, Bruce AJ. Systematický přehled a metaanalýza porovnávající výsledky hojení popálenin mezi stříbrným sulfadiazinem a aloe vera. Kureus. 2022; 14 (10). 
7. Hajheydarí Z, Saeedi M, Morteza-Semnani K, Soltani A. Účinek topického gelu Aloe vera kombinovaného s tretinoinem při léčbě mírného a středně závažného akné vulgaris: randomizovaná, dvojitě zaslepená, prospektivní studie. J Dermatolog Treat. 2014; 25 (2): 123-129. 
8. Rahmani AH, Aldebasi YH, Srikar S, Khan AA, Aly SM. Aloe vera: Potenciální kandidát v managementu zdraví prostřednictvím modulace biologických aktivit. Pharmacogn Rev. 2015; 9 (18): 120. 
9. Reynertson KA, Garay M, Nebus J a kol. Protizánětlivé účinky koloidních ovesných vloček (Avena sativa) přispívají k účinnosti ovsa při léčbě svědění spojeného se suchou, podrážděnou pokožkou. J Drogy Dermatol. 2015; 14 (1): 43-48.
10. Foster M, Hunter D, Samman S. Hodnocení nutričních a metabolických účinků aloe vera. Bylinná medicína: Biomolekulární a klinické aspekty: druhé vydání. Publikováno online 28. března 2011:37-54. 
11. Guo X, May N. Aloe vera: Přehled toxicity a nežádoucích klinických účinků. J Environ Sci Health C Environ Karcinog Ekotoxikol Rev. 2016; 34 (2) :77.