Kosmetické hacky pro elegantní stárnutí

Stárnutí je krásný dárek k oslavě. Stárnout znamená přijmout moudrost a zkušenosti, které přicházejí s věkem.   Stárnout znamená učit se životní lekce a ztělesňovat milost. Ale stárnutí také znamená věci jako zralá kůže, jemné linie, pomalejší obrat buněk a šedivé vlasy. Stárnutí je víc než jen číslo nebo narozeniny, které jsme měli dříve, je to o tom, abychom se cítili krásně, zdravě, zářivě a sebevědomě v naší kůži, v naší mysli, našem těle, naší duši. Zůstat mladistvý není jen o drahých krémech, pleťových mlécích a lektvarech. Je to o tom, cítit se jako své nejlepší já a přijmout každý okamžik.

Zde jsou některé z mých nejlepších kosmetických hacků pro elegantní stárnutí.

Hydratace

Příjem vody je velmi důležitý, pokud jde o elegantní stárnutí. Hydratace je do značné míry název hry, pokud jde o optimální pohodu a zářivou pleť. Kůže je největším orgánem těla a skládá se převážně z vody. Když jsme dehydratovaní, ukazuje se to! Dehydratace se může projevit tím, že kůže vypadá suchá, popraskaná a podrážděná a může způsobit únavu, mozkovou mlhu a podrážděnost. Opačná strana dehydratace může vytvořit duševní jasnost, štíhlé svaly a zářivou pokožku. Udržování správného hydratovaného těla je jedním z mých prvních tipů, pokud jde o snížení známek stárnutí. Snažte se vypít osm sklenic vody denně. Na telefonu si můžete nastavit připomenutí a mít s sebou elegantní a opakovaně použitelnou láhev s vodou po celý den.     Pro přidání minerálů a ještě lepší hydrataci můžete zkusit přidat minerálních kapek. 

Výživa

Přemýšlejte o jídle jako o lécích. Snažte se jíst, abyste poháněli své tělo, cítili se neuvěřitelně a prosperovali. Měli bychom jíst, abychom se cítili živí, zdraví a dobří! Jíst výživné a chutné celé, barevné potraviny pomohou snížit zánět ve vašem těle a poskytnout vám přirozenou energii, výživu a uzdravení. Horkým tipem pro nakupování potravin je zaměřit se na nakupování ve vnějším obvodu obchodu s potravinami. Zde najdete zeleninu, ovoce a další zemité a přírodní předměty. Jíst vaše antioxidanty a vitamíny je tak klíčovou složkou, která podporuje vaše tělo, aby elegantně stárlo. Myslete na zdravé tuky, organické ořechy a ořechové máslo, kostní vývar, čerstvé místní produkty. Některé přísady, kterým je třeba se vyhnout, jsou cukr, jakýkoli druh zpracovaných potravin, umělá příchuť nebo sladidla, řepkový olej, kukuřičný sirup a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.

Přepněte ze sody na vodu. Pokud toužíte po chuti, zkuste do vody přidat šťávu limetky nebo citronu, abyste získali přirozenou a lahodnou chuť. Přepněte na bylinné čaje a zamilujte se do pomalých a záměrných rituálů přípravy čaje. Existuje tolik krásných, organických, směsí čaje z volných listů .

Přidání koření do vaření je chutný zvyk a může také přidat spoustu výhod pro vaši zářivou pohodu. Například petržel může snížit nadýmání a je nabitá vitamínem K, vitamínem A a vitamínem C. Kurkuma je silný protizánětlivý a antioxidant. Skořice je moje absolutně oblíbené koření, které lze přidat do čajů, smoothies a dezertů a je prokázáno, že je antivirové, antibakteriální a protiplísňové. Říká se, že je prospěšný pro stárnoucí mozek, takže pokud jde o stárnutí co nejelegantněji, přemýšlejte o přidání skořice do vaší stravy.

Péče o pleť

Péče o pleť je samozřejmě špičkovou složkou, pokud jde o stylové stárnutí. Jak stárneme, pokožka prochází různými změnami, včetně vývoje jemných linek a vrásek nebo slunečních skvrn a ztráty záře. Naštěstí máme tipy, triky a produkty, které vám pomohou vylepšit naše rutiny a nadále milovat pokožku, ve které se nacházíte. Používejte správné produkty pro váš typ pleti a pomozte udržovat zdravou a zářivou pleť. 

Nejprve opalovací krém: Abyste zabránili viditelným známkám stárnutí, je SPF nutností ve vašem kosmetickém kabinetu. Opalovací krém je produkt číslo jedna, který bychom všichni měli denně používat k ochraně naší pokožky před mnoha známkami stárnutí a abychom se chránili před vážnějšími obavami.

Retinol je jiný název pro vitamín A. Vitamin A má fantastický účinek na pokožku, protože pomáhá obnovit mladistvou pleť tím, že pracuje na vyrovnání tónu a textury pleti, pomáhá redukovat rozšířené póry a vyhlazuje hrbolky. Retinol pomáhá podporovat pevnější kožní bariéru a obnovuje hrubou strukturu a matnou pokožku, takže pokožka vypadá jasnější a hladší.

Vitamin C je nezbytný pro posílení kolagenu a rozjasnění pokožky. Je to nejvíce vzrušující a výzkumem ověřená složka. Vitamin C pomáhá vyrovnat tón pleti a snižuje výskyt jemných linek a vrásek. Chcete, aby tato silná složka byla součástí vašeho kosmetického režimu pro mladistvou zářivou záři. 

Bonusové body: Přidejte do svého režimu techniku Gua Sha, která pomůže vyhladit jemné linie, podpořit průtok krve a omladit pokožku. Cvičení této techniky funguje k uvolnění napětí, toxinů a těsnosti. Ujistěte se, že používáte neucpávající olej a používejte měkký a jemný tlak.

Pohyb

Pravidelné protahování, pohyb a cvičení pomáhají uvolňovat všechny hormony dobrého pocitu zvané endorfiny. Endorfiny pomáhají zlepšit náš duševní stav mysli a zlepšit naši energetickou hladinu. Cvičení je skvělý způsob, jak budovat a zlepšit zdraví svalů a kloubů. Jak stárneme, ztrácíme více svalů, můžeme to však budovat a znovu získat tréninkem odporu a zvyšováním naší síly. Pravidelný pohyb a cvičení také pomůže se zdravím kostí a dobrým a silným držením těla. Způsoby, jak získat nějaký pohyb, zahrnují protahování, účast na týdenní tréninkové třídě, cvičení jógy nebo procházku, túru nebo jízdu na kole - cokoli, co zvýší vaši srdeční frekvenci a pumpuje krev, podpoří zdravé stárnutí.

Odstranění toxinů z vašeho života

 Jedním z nejdůležitějších úkolů zdravého života je vyčistit životní prostředí kolem vás. A nemluvím jen o tom, že nevyhazujete odpadky, mluvím o převzetí kontroly nad prostředím, ve kterém žijete. Vstupte do domácího detoxu! Přemýšlejte o věcech kolem vás. Vzduch, světlo, voda a produkty, které denně konzumujete. Žijete v prostředí, kde se vám daří? I když je důležité eliminovat toxické složky z vašich produktů, je třeba řešit také faktory, jako jsou znečišťující látky, těžké kovy, alergeny. Tak kde začít?

Čističky vzduchu: Čističky vzduchu čistí vzduch ve vaší domácnosti nebo kanceláři tím, že vytáhnou vzdušný prach a dráždivé látky ze vzduchu a poté recirkulují vyčištěný vzduch. Čističku vzduchu si můžete představit jako vysavač pro váš vzduch. Doporučuji také otevírat okna alespoň 3-4krát týdně, aby se přivedl čerstvý vzduch, aby cirkuloval veškerý zatuchlý vzduch. 

Vodní filtry: Jak jsme již diskutovali dříve, příjem vody je velmi důležitý pro vyplavení těla a přirozenou hydrataci našich orgánů, kůže a celého těla. Naše buňky jsou tvořeny převážně vodou a chceme se ujistit, že řádně hydratujeme čerstvou, čistou vodou. Bohužel hodně vody obsahuje bakterie, těžké kovy a stopy toxinů, které se dostávají do našeho těla. Nejlepší obrannou linií, kterou můžeme použít, je vodní filtr. Vodní filtry pracují na odfiltrování těchto toxinů a dokonce zlepšují chuť vaší vody.

Věnujte pozornost výrobkům pro domácnost: Průměrný domov má 62 toxických chemikálií - jo! Toxické složky mohou být endokrinním disruptorem a pokud otíráte kuchyňské pulty toxickým dezinfekčním prostředkem, může to způsobit zánět a disruptory v celém těle. Rozhodněte se pro čisté přísady a při nakupování si přečtěte štítky složek produktů. 

Prevence je klíčová

Nemůžeme přestat stárnout, ale přijetím některých preventivních opatření můžeme podpořit zář a žít zdravý, živý život. A můžeme se snažit stárnout stejně elegantně jako láhev kvalitního vína.