Vše o ceramidech v péči o pleť

Poptávka po ceramidech v produktech péče o pleť každým rokem roste, a to ne bez dobrého důvodu. Ceramidy jsou klíčovou složkou přirozené schopnosti naší pokožky udržovat zdravou bariéru a optimální úroveň hydratace. Abychom však skutečně pochopili, co jsou ceramidy a co mohou dělat, když jsou přidány do vaší rutiny péče o pleť, musíme se nejprve ponořit trochu hlouběji do vědy.

‌‌Úloha ceramidů

Jednou z klíčových rolí, kterou hraje kůže v našem těle, je udržování ochranné „zdi“ proti vnějšímu světu. Povrchová vrstva kůže (epidermis) je tvořena kožními buňkami (keratinocyty), které se replikují a dozrávají, jak rostou ven. Když dosáhnou vnější vrstvy kůže (stratum corneum), označují se jako korneocyty, což jsou mrtvé buňky, které jsou plné kožních proteinů (keratin).

Tyto korneocyty jsou uzavřeny ve voskové, mastné (lipidové) látce, která tvoří ochranné těsnění, které pomáhá zadržovat vlhkost v kůži a těle a zabraňuje zranění a vetřelcům (tj. Bakteriím) z vnějšího světa. Klasickým způsobem, jak popsat tuto strukturu, jsou „cihly a malta“ - kde kožní buňky jsou cihly a vosková lipidová látka je malta, která to vše utěsňuje a vytváří silnou zeď.

Tato vosková látka, která je klíčová pro tvorbu kožní bariéry, je tvořena velmi specifickým poměrem ceramidů, cholesterolu a volných mastných kyselin. Ceramidy tvoří asi 50% hmotnosti této lipidové vrstvy, takže je klíčem k udržení kožní bariéry. Studie ukázaly, že stavy, ve kterých je suchost kůže hlavním problémem, jako je atopická dermatitida a stárnoucí kůže, jsou spojeny s nižšími hladinami ceramidů.

‌‌Jak ceramidy pomáhají

Svět, ve kterém žijeme, je plný „hrozeb“ pro naši kožní bariéru. Mezi tyto hrozby patří věci jako drsná mýdla, horká voda, nízká vlhkost/teplota, stres, stárnutí a genetické faktory. Když je kožní bariéra narušena, pokožka ztrácí schopnost zadržovat vlhkost. Obsah vody v pokožce se odpařuje, když není k dispozici těsnění, které by ji zajistilo, což může vést k suchu a praskání. 

Suchá kůže a narušená kožní bariéra jsou často jádrem mnoha kožních problémů, které se mohou projevit jako zarudnutí, podráždění, svědění a dokonce zvýšené riziko infekcí. To je důvod, proč hydratace je klíčovým krokem v každé dobré rutině péče o pleť. Mělo by být součástí vaší pravidelné preventivní údržby, aby vaše pokožka fungovala a vypadala co nejlépe. Kůže každého je však jiná, takže někteří lidé potřebují hydratovat častěji než jiní.

Kromě toho, že nám pomáhá udržovat si ostražitost, slouží udržování dostatečné hydratace pokožky a bariérové ochrany také roli v kráse a mladistvosti, a proto se ceramidy objevují v mnoha kosmetických přípravcích. Hydratovaná pokožka vytváří pružnější záři tím, že pokožku plní a hydratuje. To pomáhá minimalizovat výskyt jemných vrásek a nadměrné laxnosti pokožky a také zlepšit strukturu a tón.

Výhody dokonale hydratované kožní bariéry zde nekončí: Dalším navrhovaným konceptem je, že pokud je kožní bariéra optimalizována, mohlo by dojít k menšímu poškození volnými radikály z prostředí, které dosáhne elastinu a kolagenu v hlubších úrovních pokožky. To je důležité, protože jak stárneme, nadměrné slunce, chybná genetika a faktory prostředí vedou ke stresu na naší kůži, který poškozuje elastin a kolagen, což může přispět k vráskám, ochabnutí a bledému vzhledu. Posílení kožní bariéry, aby se minimalizovalo vnější poškození, je proto dalším důvodem pro zahrnutí ceramidů do kosmetických přípravků pro péči o pleť.

‌‌Jak mohu začlenit ceramidy do svého režimu péče o pleť?

Pokud chcete přidat ceramidy do rutiny péče o pleť, můžete začít hledáním ingredience v produktech, které jsou inzerovány jako zvlhčovače obličeje a/nebo těla. Ideální zvlhčovače obsahují zvlhčovadlo (přísada, která přitahuje vodu), jako je glycerin nebo kyselina hyaluronová, a okluzivní složku (přísada, která zadržuje vlhkost a zabraňuje ztrátě vody.) Existuje mnoho různých složek, které se často používají pro tento pozdější účel, jednou z nich jsou ceramidy, ačkoli vazelína, lanolin, skvalen, silikonové deriváty (tj. dimethikon), vosky a oleje jsou také možnosti. 

Hydratační tipy

Vzhledem k tomu, že se pokožka neustále obnovuje, musí být hydratační krémy obvykle nanášeny denně. Lidé, kteří mají silné sklony k suché a citlivé pokožce, mohou potřebovat hydrataci dvakrát nebo dokonce třikrát denně! Stejně jako u všeho v životě, je možné mít příliš mnoho dobré věci. Pokud je použito a vrstveno příliš mnoho okluzivních produktů, mohou někdy způsobit vyrážky nebo „periorificiální dermatitidu“ na obličeji, což je stav zarudnutí obličeje a hrbolů.

Nejlepší čas na aplikaci hydratačních krémů je, když je pokožka vlhká, aby se vlhkost zadržela. Nejvíce za své peníze získáte, pokud produkt nanesete po sprchování a mytí rukou a obličeje.

Ceramidové zvlhčovače mohou být užitečné pro lidi s mnoha různými kožními problémy, nejen pro ty s ekzémem, psoriázou nebo stárnoucí pokožkou. Například lidé s růžovkou mohou těžit z hydratace ceramidy, protože mohou pomoci minimalizovat podráždění pokožky a vzplanutí. Podobně u lidí s akné může zvlhčení ceramidy pomoci bojovat proti příznakům sucha a podráždění, které vyplývají z mnoha léků, které používáme k léčbě akné. Pro mnoho lidí, jak se počasí ochladí, nižší teploty a vlhkost mohou způsobit, že lidé jsou náchylnější k suché pokožce, takže je to další situace, kdy se zvlhčení přísadou, jako jsou ceramidy, stává ještě důležitější.

Vrstvení hydratačních krémů s jinými produkty

Jedna otázka, která se často objevuje, zní: „Jak navrstvím hydratační krém s ostatními produkty?“ Bohužel neexistuje mnoho studií, které by se zabývaly všemi různými kombinacemi produktů a tím, jak by se mohly vzájemně rušit. Byla jedna studie, ve které byl před lokálním retinoidem (tazaroten) aplikován zvlhčovač na bázi ceramidu, a ukázalo se, že zvlhčovač pomohl snížit podráždění kůže, aniž by ovlivnil léčbu akné. 

Další studie ukázala, že několik různých zvlhčovačů aplikovaných před kyselinou azelaovou nemělo žádný významný vliv na pronikání kyseliny azelaové do pokožky, ale je těžké vědět, zda lze tyto výsledky zobecnit na všechny ostatní produkty péče o pleť. Podle mého názoru to pravděpodobně nedělá velký rozdíl, pokud dostanete produkty na kůži, ale netrpělivě čekám na den, kdy budeme mít konkrétní vědeckou podporu v této záležitosti.

Tipy pro vyzkoušení nových produktů

Nakonec se to všechno spojí s trochou pokusů a omylů. Ačkoli existuje mnoho věcí, které má naše pokožka společného, každý je jedinečný.  Nejlepší způsob, jak zjistit, který produkt bude mít na vaši pokožku nejoptimálnější účinek, je provést průzkum, zúžit jej na několik možností, ujistit se, že rozumíte správným pokynům k použití, a poté tyto možnosti vyzkoušet. Když zkoušíte nový produkt, někdy je užitečné jej nejprve vyzkoušet na malé části kůže, abyste se ujistili, že nemáte reakci, a poté dejte pokožce čas, aby si na to zvykla, než přejdete na jiný produkt.  Vaše kůže a vaše sebeúcta vám poděkují.