Už jste pravděpodobně slyšeli spoustu o výhodách antioxidantů pro vše od zdraví srdce po zdraví pokožky. Je to pravda - tyto drobné oxidační molekuly nalezené v potravinách jsou docela silné, ale co přesně dělají? Jak se ukázalo, tento antioxidant má několik rolí, včetně boje proti zánětu a odvrácení nesčetných různých nemocí. Snižují také riziko deprese a mentálního poklesu. Dělají to tím, že chrání naše tělo před škodlivými volnými radikály v prostředí, které v podstatě rozkládají naše buňky jeden po druhém.
Existuje mnoho antioxidantů, ale jeden z nich, který byste měli znát - a dobře znát - je kyselina alfa-lipoová (ALA) . Ačkoli se přirozeně vyskytuje v těle, většinou získáváme spravedlivý podíl alfa-lipoových kyselin v zelenině, kterou jíme, včetně brokolice, špenátu a brambor.
Vzhledem k tomu, že kyselina alfa-lipoová je přítomna v každé buňce našeho těla, můžete si jen představit, jak důležitá je. Jeho hlavním úkolem je pomoci tělu přeměnit glukózu nebo cukr na energii. Protože naše tělo neprodukuje vždy správné množství alfa-lipoových kyselin, které potřebujeme, je důležité, abychom získali zásobu ze zdravé a výživné stravy. Kromě toho, že nám pomáhají dodávat energii, alfa-lipoové kyseliny také bojují proti účinkům volných radikálů v životním prostředí, které v podstatě způsobují stárnutí. Vím, co si myslíš -každý stárne. Ano, je to pravda, ale druh stárnutí způsobeného volnými radikály je považován za pokročilé stárnutí - zhroucení do bodu, kdy naše buňky degenerují.
Stejně jako ostatní antioxidanty, lutein, karotenoidy, beta-karoten, lykopen a vitamin C, alfa-lipoové kyseliny pomáhají zpomalit poškození buněk způsobené volnými radikály, čímž zabraňují vzniku degenerativních onemocnění. Výzkum dokonce zjistil, že alfa-lipoové kyseliny jsou přirozenou léčbou Alzheimerovy choroby, protože jednou z hlavních charakteristik onemocnění je oxidační stres.
Navíc víme, že antioxidanty posilují zdraví pokožky, a proto je tento termín tak módním slovem používaným k prodeji všeho od mycích prostředků na obličej a séra až po oční krémy a dokonce i vlasové produkty.
Není také žádným překvapením, že další studie zjistily souvislost mezi alfa-lipoovými kyselinami a ochranou proti cukrovce, protože už nějakou dobu víme, že existuje silná souvislost mezi živinami (nebo jejich nedostatkem), kterými živíme naše tělo, a naším rizikem onemocnění. Teorie spočívá v tom, že alfa-lipoové kyseliny pomáhají zvyšovat schopnost těla využívat inzulín, který produkuje přirozeně, čímž snižují hladinu cukru v krvi. Jiné studie zjistily, že alfa-lipoové kyseliny jsou dokonce užitečné při léčbě příznaků diabetu, jako je bolest, pálení a brnění.
Kromě toho, že do své každodenní stravy dostanete co nejvíce potravin obsahujících antioxidanty, doporučuji užívat 200 mg kyseliny alfa-lipoové jako součást doplňkového režimu prevence diabetu nebo léčby spolu s 2 až 3 g omega-3 mastných kyselin a 500 mcg pikolinátu chromu denně.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
Obsah
