Při přijímání životního stylu Paleo může být výzva orientovat se v místním supermarketu.
Pro každého, kdo se snaží udržet svou spíž zásobenou potravinami a přísadami vhodnými pro Paleo, by tento komplexní nákupní seznam měl poskytnout několik základních pokynů. Udržování těchto ingrediencí na skladě výrazně usnadní přípravu občerstvení a jídel.
Náhražky mouky schválené Paleo pomáhají učinit životní styl Paleo proveditelným. Tyto složky jsou plné výživných tuků nebo škrobů bez lepku nebo prázdných kalorií.
Tuky jsou primárním zdrojem energie pro diety Paleo. Řada zdravých olejů a tuků doplňuje dobře zásobenou spíž Paleo.
Koření jsou pouze sušené a rozdrcené části rostlin. Používají se ke zvýšení chuti a nutriční hodnoty potravin po věky. Koření neobsahuje prakticky žádné kalorie, cukr ani sacharidy, takže je ideálním všestranným doplňkem k paleo jídlům.
Koření přidávají chuť i do pokrmů. Naštěstí není nutné přidávat umělé přísady díky množství možností vhodných pro Paleo.
Ořechy a semena přinášejí spoustu zdravotních výhod, jako je skvělý zdroj bílkovin, zdravých tuků a antioxidantů. Pamatujte však, že je nejlepší používat ořechy s mírou.
Čerstvé biopotraviny jsou často považovány za lepší než konzervy, ale obsah živin v konzervované zelenině a ovoci je někdy dokonce vyšší než u čerstvých potravin. Je však důležité pečlivě číst štítky, aby se zajistilo, že produkty jsou vhodné pro Paleo.
Při dodržování paleo životního stylu je důležité vyhnout se oblíbenému syrovátkovému proteinu, protože pochází z mléčných výrobků. Zde je několik prášků vhodných pro Paleo , které je třeba zvážit.
Je nezbytné procvičovat umírněnost s ořechovým máslem. Nadměrná spotřeba může zastavit hubnutí.
Jíst způsob Paleo může uspokojit chuť na sladké chutí a výživou. Tyto spížové sponky usnadní šlehání dávky skutečně lahodných dobrot.
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
