Obsah
Obsah
Houby, které byly používány jako potraviny a léky po tisíce let, si v poslední době získaly větší zájem ve výzkumné komunitě díky svým potenciálně jedinečným výhodám. Tři houby, které byly použity v tradiční čínské medicíně -reishi, lví hřívaa cordyceps- jsou jen některé z hub, které přitahují zájem.
Ganoderma lucidum nebo reishi, je běžná houba používaná v čínské bylinné medicíně. Houba roste na živých nebo mrtvých stromech jako kulatá, složitá struktura podobná polici. Reishi se obvykle používá k podpoře imunitního systému nebo podpoře celkového zdraví. Jako bylina obsahuje reishi polysacharidy (dlouhé řetězce různých typů molekul cukru) a triterpenoidy (molekuly, které jsou prekurzory steroidních sloučenin), mimo jiné sloučeniny, které poskytují mnoho potenciálních výhod pozorovaných při jeho použití.
Bylo prokázáno, že polysacharidy i triterpenoidy v reishi mají antioxidační účinky, které pomáhají chránit před volnými radikály. Volné radikály jsou molekuly, které obsahují reaktivní kyslík s volnými elektrony, které mohou poškodit buňky a tkáně. Antioxidanty potlačují volné radikály darováním elektronů, které je stabilizují a přeměňují je na neškodnou formu. Normální procesy v těle mohou produkovat volné radikály a antioxidanty jsou potřebné, aby nezpůsobovaly poškození. Ze sloučenin nalezených v reishi bylo zjištěno, že triterpenoidy poskytují některé z nejsilnějších antioxidačních výhod.
Studie na lidech zjistila, že suplementace reishi měla díky svým antioxidačním účinkům výhody proti stárnutí nebo dlouhověkosti. Zdálo se, že suplementace reishi také podporuje játra, přičemž zobrazování ukazuje obrácení mírných případů mastného onemocnění jater.
Ateroskleróza je proces tvorby plaků podél krevních cév, což může vést k zablokování a srdečním onemocněním. Volné radikály ovlivňují vývoj aterosklerózy a přispívají k dysfunkci výstelky cév. Bylo prokázáno, že suplementace Reishi poskytuje antioxidační výhody jak u pacientů s bolestí na hrudi v důsledku srdečních chorob, tak u rizikových pacientů. I když nejsou prokázány, tyto účinky mohou pomoci zpomalit aterosklerotický proces u pacientů se srdečními chorobami.
Zdá se, že polysacharidy nalezené v reishi mají některé ze svých primárních účinků na imunitní systém. Studie u lidí s chronickým onemocněním zjistila zvýšenou imunitní odpověď doplňováním polysacharidů reishi. Podobná studie také zjistila řadu trendů směrem k posílení imunity, ačkoli nedosáhly plného významu po 12 týdnech.
Přehled výzkumu buněčných kultur a studií na zvířatech zjistil četné účinky na imunitní funkci reishi. Byla stimulována funkce bílých krvinek a byly podporovány nebo vylepšeny různé typy bílých krvinek. Exprese cytokinů, signálních molekul používaných imunitním systémem, byla také modulována, což zdálo se, že podporuje zvýšenou imunitní odpověď, včetně některých studií zjišťujících protizánětlivé účinky.
U pacientů s revmatoidní artritidou poskytovala reishi v kombinaci se samostatnou čínskou bylinnou recepturou San Miao San významné výhody. Skóre bolesti bylo sníženo o 21% a celkové skóre onemocnění bylo sníženo o 18%. I když se často předpokládá, že účinky hub na posílení imunity by mohly zhoršit autoimunitní stavy, jako je revmatoidní artritida, tato studie zjistila opak, přičemž reishi vede ke snížení bolesti a celkovému zlepšení.
Studie u pacientů s orálními infekcemi lidského papilomaviru, viru způsobujícího genitální bradavice, zjistila 88% clearance viru kombinací reishi a krůtího ocasu po dvou měsících, ve srovnání s pouze 5% clearance při srovnávací léčbě. Je pravděpodobné, že imunitní účinky reishi přispěly k eliminaci viru.
Zatímco mnoho studií zjistilo, že houby reishi chrání játra, dvě zprávy o používání práškových hub vyvolávají obavy z možných problémů s játry. Tradičně se houba reishi používá jako vodní extrakt, druh houbového čaje. Dvě kazuistiky pacientů, u nichž došlo k rozvoji jaterní toxicity po přechodu z vodních extraktů na celé, práškové houby reishi, mohou naznačovat obavy ohledně produktů z celých hub reishi. Z bezpečnostních důvodů je pravděpodobně nejlepší brát houbu reishi jako vodní extrakt, jak se tradičně doporučuje.
Hericium erinaceus neboli lví hříva, je výrazná houba, která dostala svůj název podle své podobnosti s tekoucí hřívou lva. Stejně jako u reishi má lví hříva dlouhou historii použití v čínské medicíně, typicky pro tonizaci těla spolu se zlepšením trávení. A zatímco lví hříva, stejně jako všechny houby, obsahuje polysacharidy, které mohou stimulovat imunitní funkce, některé z nejnovějších výzkumů lví hřívy se začaly soustředit na její výhody pro mozek a centrální nervový systém.
Deprese a úzkost: V malé studii na menopauzálních ženách suplementace lví hřívy zlepšila depresivní i úzkostné příznaky. Studie na jedincích s nadváhou zjistila, že suplementace houby lví hřívy zlepšila depresivní a úzkostné příznaky při poruchách nálady spolu se zlepšením spánku. Ve studii se všichni pacienti na lví hřívě přesunuli od středně závažných na nízkou úroveň symptomů s suplementací. Studie na studentkách dále zjistila, že extrakt lví hřívy může také snížit úzkost a zlepšit kvalitu spánku.
Kognitivní pokles a demence: Případové studie léčby kognitivního poklesu, předchůdce demence, pomocí lví hřívy naznačují výhody mozku. 86letý muž s mírnou kognitivní poruchou a dlouhodobou depresí byl nejprve léčen léky, které nepřinesly výhody. Jako alternativní léčba byl poté poskytnut extrakt lví hřívy. O šest měsíců byla pacientova deprese a kognitivní pokles zcela zvráceny.
Malá studie využívající houbu lví hřívy k léčbě kognitivního poklesu zjistila, že 71,4% pacientů v léčené skupině mělo významné zlepšení kognitivních funkcí ve srovnání s pouhými 6,7% ve skupině s placebem. Studie z Japonska zjistila výhody pro zlepšení kognitivních funkcí doplněním lví hřívy.
Několik dalších studií na zvířatech naznačuje potenciál lví hřívy jako léčby kognitivního poklesu a demence. Zatímco pokusy na lidech byly malé, současná data stále naznačují potenciál lví hřívy jako možné léčby alespoň zpomalení časného kognitivního poklesu.
Atrofická gastritida je stav chronického zánětu žaludeční výstelky. Trávicí funkce často klesá a tkáně se mohou zjizvit. Pacientům s atrofickou gastritidou byla po dobu tří měsíců podávána buď lví hříva nebo placebo tablety. U pacientů užívajících lví hřívu bylo 63% po léčbě bez bolesti, ve srovnání s 36% ve skupině s placebem. Endoskopie využívající dalekohled pro vyšetření žaludku ukázala, že 52% pacientů užívajících lví hřívu mělo zlepšení tkání ve srovnání s pouhými 8% pacientů užívajících placebo.
Zdá se, že lví hříva má také další potenciální výhody pro gastrointestinální trakt. V pokusu na lidech bylo prokázáno, že lví hříva pozitivně ovlivňuje gastrointestinální mikrobiotu - prospěšné bakterie nacházející se v tenkém a tlustém střevě. Pravděpodobně pozitivní změny v mikrobiotě a další protizánětlivé účinky lví hřívy jsou důvodem, proč několik studií na zvířatech také ukázalo potenciální výhody pro léčbu zánětlivých stavů střev.
Obecně se předpokládá, že houby stimulují imunitní funkci díky obsahu polysacharidů. A zatímco údaje z lidských studií o lví hřívě většinou chybí, preklinické důkazy stále naznačují potenciální výhody.
K posouzení imunitně modulujících účinků houby byla použita studie o různých extraktech lví hřívy. Test ukázal potenciál pro posílení imunity, přičemž autoři naznačovali, že lví hříva by mohla být imunomodulačním doplňkem stravy.
Účinky lví hřívy na posílení imunity byly také zkoumány u myší. Funkce imunitních buněk se zlepšila, stejně jako produkce protilátek. Zdálo se, že účinky pocházejí převážně z regulace imunitní aktivity v celém zažívacím traktu.
Stejně jako reishi a lví hříva mají cordyceps dlouhou historii použití v čínské a tibetské medicíně. Obsahuje také polysacharidy, o nichž se předpokládá, že poskytují alespoň část potenciálních zdravotních přínosů pozorovaných při jeho použití. Podle tradiční čínské medicíny může cordyceps působit jako tonikum pro plíce a ledviny.
Jako houba je cordyceps poněkud neobvyklý: jeho spory parazitují hmyz a rostou v nich, dokud nakonec nevyklíčí z jejich těl. Různé druhy cordycepsu rostou na různém hmyzu, přičemž Cordyceps sinensis, jedna z nejběžnějších léčivých odrůd, roste na housenkách ve volné přírodě.
U cordycepsu bylo hlášeno mnoho potenciálních přínosů, zatímco studie se pomalu hromadí, aby je doložily. Předpokládá se, že Cordyceps má vlastnosti proti stárnutí. Studie na myších a potkanech zjistily zlepšení mozkových funkcí, sexuálních funkcí a antioxidačních systémů.
S cordycepsem byla zkoumána zlepšená energetická a cvičební výkonnost. Malá studie u sedavých mužů zjistila zlepšenou produkci energie a sníženou stresovou reakci během a po vyčerpávajícím běhu. Studie u zdravých starších subjektů také ukázala zlepšení výkonu při cvičení s cordycepsem. Kromě toho studie, která kombinovala cordyceps a rhodiolu, další bylinu známou pro zlepšení výkonu cvičení, zjistila zlepšení tréninku ve vysokých nadmořských výškách. Jiné studie cordycepsu o cyklistice však nepotvrdily výsledky zvyšující cvičení.
Cordyceps se také tradičně používá k podpoře ledvin. Zdá se, že nedávné studie, většinou z Číny, ukazují alespoň některé výhody u různých typů onemocnění ledvin. Přehled výzkumu zjistil zlepšenou funkci ledvin a snížené komplikace, když byl cordyceps kombinován se standardní péčí o chronické onemocnění ledvin. Autoři varovali před nadměrnou interpretací výsledků, protože většina kvality výzkumu byla nízká.
Stejně jako jiné houby se zdá, že cordyceps má výhody na imunitní funkci. Studie na myších zjistila, že cordyceps aktivoval makrofágy, typ bílých krvinek a zároveň zvyšoval uvolňování růstových faktorů pro bílé krvinky. Jiné studie zjistily zvýšenou funkci imunitních buněk, včetně makrofágů a přirozených zabíječských buněk.
Houby mají vzrušující řadu potenciálních využití a výhod. Zatímco většina výzkumu je stále nová, účinky posilující imunitu, antioxidační aktivita a další výhody se zdají věrohodné na základě některých nejnovějších výzkumů.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
