Nejlepší kosmetické doplňky pro váš denní režim

S tolika kosmetickými produkty, ze kterých si můžete vybrat, může být obtížné zjistit, co je pro vás nejlepší. Každá žena má jedinečnou chemii, a žádný kosmetický režim nemůže být univerzální pro všechny. To znamená, že existují některé běžné doplňky, které většina žen může zahrnout do své každodenní rutiny, aby pomohly zvýšit lesk a lesk vlasů a pokožky. Zde jsou moje oblíbené: 

Pro husté, luxusní vlasy, silné nehty a zářivou pleť: Biotin a olej z pupalky večerní

Pokud bojujete s vypadáváním vlasů nebo křehkými nehty, můžete pociťovat nedostatek biotinu . Jeden z vitamínů B, biotin pomáhá zahušťovat a dodat lesk vašim vlasům a posilovat nehty. Bylo také prokázáno, že biotin zmírňuje červené, šupinaté kožní vyrážky. Doporučuji užívat 2 500 mcg denně. Kyselina gama-linolenová (GLA) je tuk, který pomáhá podporovat živou, zdravou pokožku, vlasy a nehty a je těžké ho získat z potravin ve vaší stravě. GLA, kterou vaše pokožka potřebuje, můžete získat v pupalkovém oleji. Užívejte 500 mg dvakrát denně.  

Zklidňuje vyrážky a růžovku: Probiotika

Je známo, že probiotika (zdravé bakterie) zlepšují a udržují zdravý trávicí systém, ale nyní se věří, že tento doplněk může pomoci léčit akné a růžovku vyvážením toho, co se nazývá osa střev-mozek-kůže, podle Americké akademie dermatologie.  Obě tyto kožní stavy jsou spojeny se zánětem, který probiotika snižují, a studie ukazují, že užívání doplňku může také pomoci snížit vzplanutí kůže. Hledejte probiotikum , které má pět až šest kmenů bakterií a nejméně 20 miliard CFU (jednotek tvořících kolonie) a vezměte si jedno každé ráno se snídaní.  

Pro snížení vrásek a ochablé pokožky: Kolagen

Tento prášek bez chuti lze přidat do smoothies nebo smíchat do ranního čaje nebo kávy. Kolagen je jedinečná kombinace aminokyselin , které tvoří podpůrné tkáně vašeho těla včetně tkání v kostech, šlachách, vazech, chrupavkách, kůži, vlasech a nehtech. V polovině dvacátých let začínáme ztrácet kolagen, což může vést ke zvýšení vrásek a uvolněné pokožky. Vezměte dvě zaoblené polévkové lžíce ráno, abyste pokožku vyhlazovali a napnuli. Bonus: kolagen může také pomoci posílit snadno rozbitelné a nevýrazné vlasy.  

Pro utažení pórů: Bentonitová jílová maska

Rád používám přírodní jílovou masku vyrobenou z bentonitové hlíny, která mi napíná póry. Jíl odvádí vodu a olej z pokožky, což pomáhá očistit, detoxikovat a zmenšovat póry. Tyto hliněné masky můžete přehánět, které mohou dráždit a vysušit pokožku, takže masky omezte na jednou nebo dvakrát měsíčně.  

Pro vaše tmavé oční kruhy a červené oči: melatonin a lokální vitamín K

Takže, tento není přímo svázán s vaší pokožkou - ale opravdu, nedostatek spánku je jedním z nejlepších nejhorších způsobů, jak přidat roky do tváře. Když nedostanete 7-9 hodin spánku, které potřebujete každou noc, krevní cévy uvnitř a pod očima se rozšíří a zanechávají vám červené oči a ty nezaměnitelné mývalovité kruhy pod očima. Melatonin vám může pomoci lépe spát a lokální vitamin K je antioxidant , který pomáhá zlepšit krevní oběh, který snižuje výskyt tmavých kruhů pod očima.

Odkazy:

1. https://www.aad.org/media/news-releases/could-probiotics-be-the-next-big-thing-in-acne-and-rosacea-treatments