Aromaterapeutické recepty pro meditaci

Zdá se, že v nesčetných každodenních situacích je skrytý stres. Stresy, díky nimž se na konci dne cítíme rozmazlení, vyhořelí a úzkostní. Místo toho, abyste sáhli po sklenici svého oblíbeného vína nebo čokolády, abyste našli klid, proč nezkusit starodávnou meditační praxi?

Meditace existuje už po staletí. Používali ho jednotlivci ze všech oblastí života pro nespočet nemocí. Meditace může pomoci vrátit rovnováhu do zdraví mysli a těla, uklidnit a uspořádat vaše myšlenky, přesměrovat negativní myšlenky na produktivní řešení a především pomoci regulovat stres.

Pro mnohé může být meditace skličujícím úkolem, takže se cítíme ještě více vystresovaní z vyhlídky na to, že „neděláme nic. „Jak může člověk jednoduše sedět v tichu delší dobu a poslouchat své vlastní rozhovory mysli?

Existuje mnoho způsobů, jak můžete zlepšit svůj meditační zážitek, ale chci se zaměřit zejména na jeden: esenciální oleje. Esenciální oleje pracují s naším čichovým systémem, který okamžitě interaguje s naším mozkem. Když molekuly esenciálního oleje interagují s mozkem prostřednictvím našeho limbického systému (jinak známého jako náš „emoční mozek“), přímo souvisí s pamětí, hormonální rovnováhou, hladinou stresu, krevním tlakem a dokonce i srdeční frekvencí. To je důvod, proč vdechování určitých pachů přináší příjemné vzpomínky z dětství nebo může vyvolat pocit nevolnosti.

S ohledem na to dává smysl, že éterické oleje mohou být prospěšné používat ve spojení s meditační praxí, což umožňuje našemu čichu dostat nás do hlubšího stavu klidu smícháním s receptory v našem mozku, které mohou pomoci uvolňovat hormony dobrého pocitu, nebo které mohou inspirovat další fyziologické funkce, které mohou vyvolat pocity zenu.

Esenciální oleje pro meditaci

Nyní, když víme, jak přesně éterické oleje fungují, pojďme se podívat na některé konkrétní směsi esenciálních olejů , které mohou prospět vaší meditační praxi.

• Santalové dřevo a Bergamot: Santalové dřevo pomáhá vyživovat naši čakru třetího oka, která je spojena s hlubokým uzdravením, nalezením jasnosti během stresových nebo matoucích situací a může pomoci vyvolat pocity radosti a štěstí. Esenciální olej z bergamotu působí jako velmi emocionálně vyrovnávací olej, který nám pomáhá organizovat naše myšlenky a emoce. Tyto dvě směsi společně pomáhají poskytnout výživnou cestu meditací.

• Santalové dřevo a Jasmín:  Santalové dřevo poskytuje pocit pohodlí, klidu a duševní jasnosti. Je to velmi oblíbená bylina pro použití v meditaci a je široce nalezena v mnoha kadidlových směsích. Smíchání santalového oleje s jasmínem vytváří silnou ženskou směs. Jasmínový esenciální olej je známý posilovač nálady a pomáhá těm, kteří jej používají, odrazit úzkost a nízkou energii.
• Levandule a Ylang Ylang: Levandulový olej je extrémně uklidňující a působí jako přírodní sedativum, které je ideální pro meditaci. Levandule je zvláště užitečná, když cítíte větší stres, než jste zvyklí. Ylang Ylang je perfektní olej pro míchání s levandulí, protože poskytuje povznášející květinovou vůni, která zvyšuje pocit uzemnění.
• Rosemary a Eucalyptus: Rozmarýn pomáhá zvýšit mentální stimulaci. Pokud meditujete, abyste přemýšleli o řešení náročného období v životě, nebo abyste našli jasnost nebo odpovědi z reflexe dovnitř, esenciální olej z rozmarýnu je ideální volbou pro tento typ meditace. Smíchejte rozmarýn s eukalyptem pro osvěžující ranní meditaci.
• Šalvěj muškátový a kadidlo: Je známo, že šalvěj pomáhá odstraňovat negativní energii z prostorů (což je důvod, proč už možná znáte spalování šalvěje, abyste vyčistili energii vašeho domova). Může nám také pomoci uvolnit negativní emoce, které můžeme skrývat. Když je šalvěj smíchán s kadidlem, může být mocným nástrojem pro meditaci. Kadidlo je starověký esenciální olej, který je silně vázán na duchovní použití a používá se při náboženských obřadech. Stejně jako šalvěj, kadidlo obsahuje také vlastnosti, které mohou čistit vzduch a pomáhat rozptýlit negativní energie.

Takže až se příště rozhodnete udělat si pauzu ve svém dni a dát si trochu sebelásky ve formě meditace, zkuste smíchat jeden z těchto pěti receptů na esenciální olej , abyste vylepšili zážitek. Nejen, že vám pomůže prohloubit vaši meditační praxi, může vám pomoci uvolnit se do nové rutiny meditace tím, že udrží vaše smysly zaneprázdněné a stimulované.