5 věcí, které dermatolog dělá každou noc

Jako dermatolog jsem věřící ohledně své rutiny péče o pleť. Noc je, když se naše tělo detoxikuje a opravuje, a to zahrnuje naši pokožku. Měli bychom využít této příležitosti k tomu, abychom naší pokožce poskytli základní živiny, aby mohla být i nadále ve svém optimálním stavu.

Po celý den je naše pokožka vystavena ultrafialovému záření, znečišťujícím látkám a dalším stresorům, které zvyšují oxidaci a poškození. Více než 80% stárnutí pokožky je vnější, což znamená věci, které můžeme ovládat. V průběhu času, pokud vaše pokožka nedostane potřebnou péči, stárne mnohem rychleji, což povede k kožovité a vrásčité pokožce, jemným liniím, stařeckým skvrnám a nerovnoměrné pleti.

Ačkoli existuje mnoho produktů proti stárnutí, které mohou zlepšit vzhled vaší pokožky, neexistuje žádný skutečný obrat věku. Stárnutí kůže je nejlépe předcházet a mnoho z těchto prevencí se může stát v noci. To je pět věcí, které vždy dělám, než jdu spát, aby moje pokožka byla zdravá a zářivá, a produkty, na které přísahám.  

1. Dvojité čištění obličeje

Jít spát s make-upem je velké ne. Make-up spolu s olejem a nečistotami, které se nahromadily po celý den, ucpávají póry a způsobí akné, pokud zůstanou přes noc. Postupem času to povede ke zvětšení pórů.

Odstraňuji make-up každý večer dvojitým čištěním. Používám čisticí balzám od Heimish , abych nejprve odstranil veškerý make-up. Je jemný a účinný a dokonce odstraňuje vodotěsnou řasenku a oční linky. Dodržuji to jakýmkoli jemným čisticím prostředkem určeným pro suchou a citlivou pokožku, abych odstranil balzám a jakýkoli jiný olej a nečistoty na mé tváři.

Ve dnech, kdy nemám na sobě spoustu make-upu, nejprve použiju Garnier Micellar Cleansing Water k účinnému odstranění nečistot a nečistot, následované jemným čisticím prostředkem. V zimě se držím jemných čisticích prostředků; v létě přecházím na čisticí prostředek na bázi kyseliny salicylové, protože moje pokožka je v teplejších měsících mastnější.  

Po očištění jemně osuším pokožku ručníkem. Je důležité vždy se vyvarovat tvrdého tření, které může způsobit mikrotrauma pokožky a časem zvýšit vrásky.

2. Ošetřete mou pleť sérem

Séra jsou lektvary v lahvičce, které často obsahují vysoké koncentrace účinných látek. Existují séra vyrobená pro různé problémy pokožky, jako je akné, změna barvy nebo stárnutí.

Osobně miluji používání séra s kyselinou hyaluronovou každý večer, aby se mi pokožka naplnila a zlepšila vzhled jemných linek. Ráno použiji antioxidační sérum obsahující vitamín C, které pomůže zabránit poškození pokožky před poškozením životního prostředí. Vzhledem k tomu, že séra mají všechnu tu dobrotu, ujistím se, že jsou první věcí, která se po očištění dostane na mou pokožku.

3. Používejte retinoidy/retinoly pro akné a stárnutí 

Retinoidy jsou deriváty vitaminu A, které jsou svatým grálem mezi dermatology. Jejich účinnost při léčbě akné, zlepšení pleti a snižování jemných linek a vrásek byla prokázána v mnoha klinických studiích. 

Existuje mnoho různých formulací retinoidů k dispozici, včetně receptu a volně prodejných. Formulář na předpis se obvykle doporučuje lidem s akné. 

Volně prodejné produkty jsou většinou retinoly, což jsou chemicky modifikované verze kyseliny retinové na předpis. I když nejsou obecně tak účinné pro akné, mají podobné účinky proti stárnutí jako na předpis, ale méně suší a obvykle lépe snášejí. 

Střídám mezi retinoidem na předpis a retinolovým sérema používám samostatný oční krém formulovaný s retinoidy. Je důležité používat produkt speciálně pro oblast očí, protože byly testovány, aby bylo zajištěno, že je méně pravděpodobné, že způsobí podráždění. Pravidelné retinoidní krémy mohou způsobit dermatitidu očních víček. 

Retinoidy by měly být aplikovány po séru. Nejčastějšími vedlejšími účinky těchto produktů jsou suchost a podráždění. Doporučuji začít pomalu, pokud jste noví. Aplikujte vždy střídmě na celý obličej a zvažte použití nejprve pouze několikrát týdně - pokud to vaše pokožka snáší, můžete zvýšit na noc. 

4. Hydrát, hydratovat, hydratovat

Hydratační krémy pomáhají přidávat vodu zpět do naší pokožky. Když je naše pokožka suchá, vrásky a jemné linie jsou výraznější. Ještě důležitější je, že v suché pokožce se mohou vyskytovat mikrotrhliny, což ohrožuje naši kožní bariéru. Hydratace v noci je nutností a pro ty, kteří mají suchou pokožku, také ráno.

 Doporučuji vybrat zvlhčovač, který vyhovuje vašim problémům a typu pleti. Například pro ty, kteří mají mastnou nebo akné náchylnou pleť, zvažte lehčí přípravky nebo dokonce gelové krémy, které se rychleji vstřebávají a nezanechávají mastné zbytky. Hledejte produkty s nekomedogenním označením, což znamená, že nebudou ucpávat póry. Držte se dál od olejů, zejména kokosového oleje, který pokožku opravdu nezvlhčuje a je notoricky známo, že ucpává póry.

Pro ty, kteří mají citlivou pokožku, hledejte zvlhčovače, které jsou hypoalergenní a bez vůní. Pro ty, kteří mají zralou pleť, silnější zvlhčovač obsahující kyselinu hyaluronovou a ceramidy - přírodní lipidy, které naše pokožka způsobuje, že v průběhu času ztrácíme - může pomoci dočasně baculatou pokožku a snížit výskyt vrásek.

5. Ukaž mým očím a rtům trochu lásky 

Vaše rty a oči jsou oblasti, které vyžadují zvláštní pozornost, ale často se na ně zapomínají. Když jsme unavení, naše oční oblast je prvním místem, kde to ukážeme. Kůže kolem našich očí je jemnější než zbytek naší tváře, takže vrásky a jemné linie se tam vyvíjejí rychleji. 

Oční krémy jsou víc než jen zvlhčovače v malém balení. Jsou speciálně formulovány a testovány pro citlivější oblast očí. Existují různé formulace, včetně těch s retinolem, které jsem zmínil výše pro jemné linky, včetně očních ošetření s kofeinem , které pomáhají odpufnout. Používám oční krémy dvakrát denně. 

Tvé rty také potřebují trochu lásky. Mohou snadno vyschnout a suché a popraskané rty mohou nejen prasknout a být bolestivé, ale také ztěžují aplikaci barvy rtů. 

Péče o rty je nutností, ale nemusí být fantastická. Používám staromódní vazelínu, abych udržel svou hydratovanou. Obvykle ji aplikuji jako poslední krok mé noční péče o pleť. V případě potřeby ji také aplikuji po celý den. 

Také každý týden odlupuji rty, abych odstranil všechny nahromaděné odumřelé kůže. Vyrábím si vlastní peeling na rty smícháním hnědého cukru s vazelínou. Po odlupování ji omyji a znovu nanesu rovnou vazelínu, abych zajistil hydrataci.

Doufejme, že můžete použít mou noční rutinu péče o pleť, abyste mohli začít dělat a vidět změny ve své vlastní kůži. Za celý náš život dostaneme pouze jednu kůži, takže je pro nás důležité, abychom se o ni postarali vše, co je v našich silách!