Tipy dermatologa pro přirozené zvládnutí ekzému

Ekzém je běžný, chronický, zánětlivý kožní stav. U jednoho z 10 lidí se během svého života objeví ekzém. Když je kůže postižena, bude svědivá, červená, šupinatá a suchá. Infekce může nastat při rozbití kůže v důsledku poškrábání. Ekzém se může objevit v jakémkoli věku, ale nejčastěji začíná v dětství.

Jaké jsou různé typy ekzémů?

• Atopická dermatitida je nejčastější formou ekzému. To obvykle začíná v kojeneckém věku, zatímco jiné formy se mohou vyvinout v dospělosti. Atopická dermatitida je často spojována se sezónními alergiemi a astmatem a často se vyskytuje v rodině.
• Seboroická dermatitida je dalším běžným typem a projevuje se jako lupy nebo kolébková čepice. Kromě toho může zahrnovat obličej, uši, tělo a soukromé oblasti.
• Kontaktní dermatitida je další forma, kdy se u jedinců může vyvinout zánět a vyrážka v reakci na konkrétní produkty nebo chemikálie.
• Ruční ekzém je další varianta, která může být velmi oslabující a často náročná na léčbu. Často začíná extrémně svědivými hrbolky na prstech a dlaních a někdy jsou postiženy i nohy. Tyto hrbolky se při poškrábání často promění v puchýře a poté se rozbijí, což vede k otevřeným vředům a krustování. Když jsou zapojeny nohy, může být bolestivé chodit.
• Nummulární nebo mincovité vyrážky mají tendenci postihovat paže a nohy. To je častěji pozorováno během zimy a u dospělých nebo starších jedinců, protože kůže má tendenci vysychat na končetinách s věkem.

Co způsobuje ekzém?

Příčiny ekzému zahrnují genetické i environmentální faktory. Jedinci náchylní k ekzému často zdědili genetický sklon k suché kůži. Naše pokožka působí jako ochranná bariéra: udržuje vodu uvnitř a špatné věci, jako jsou alergeny a bakterie venku. Když naše pokožka vyschne, není schopna zajistit odpovídající bariérovou funkci. Mikrotrauma na kůži pak vede k zánětu, což způsobuje svědění a vyrážku.

Ekzém je častější v zimě, kdy je suché a chladné počasí. Stres také hraje hlavní roli při vzplanutí ekzému. Mezi další běžné spouštěče patří teplo, pot a poškrábané oblečení. Jedinci se suchou pokožkou jsou také citlivější na vůně a konzervační látky v přípravcích pro péči o pleť, a proto je pravděpodobnější, že se u nich objeví kontaktní dermatitida.

Jak mohu léčit ekzém přirozeně doma?

Ekzém často přichází a odchází, proto je důležité rozvíjet zdravé návyky péče o pleť. Protože hlavní příčinou je suchá pokožka, každodenní jemná péče o pleť je klíčem k prevenci ekzému.

Doporučujeme každodenní sprchy nebo koupele, ale udržujte dobu kontaktu s vodou na 10 minut nebo méně a vyhýbejte se horké vodě, protože vysuší pokožku. Omezte mýdlo pouze na podpaží a soukromé oblasti. Nepotřebujeme všude mýdlo, které může odstranit přírodní olej naší pokožky. Po sprchování jemně osušte ručníkem poklepáním a vyhněte se tření nebo drhnutí. Zatímco je vaše pokožka stále vlhká, aplikujte od hlavy až k patě silný zvlhčovač .

Jaké produkty bych měl použít pro ekzém?

Obecně se držte produktů, které neobsahují vůně a konzervační látky. Při sprchování se vyvarujte produktů, které pění, a místo toho hledejte mýdla speciálně vytvořená pro ekzém nebo citlivou pokožku. Pro obličej se držte jemných krémových čisticích prostředků nebo dokonce čisticích krémů, které jsou stále účinné při odstraňování nečistot a make-upu, ale méně drsné na kůži.

Pro zvlhčovače a změkčovadla jsou obvykle silnější formulace nebo dokonce produkty na bázi masti nejlepší k utěsnění pokožky ve vodě. Ceramidy jsou přírodní lipidy, které často chybí v kůži s ekzémem. Zvlhčovače obsahující ceramidy jsou účinnější při obnově kožní bariéry. Podívejte se také na produkty speciálně vyvinuté pro citlivou pokožku nebo pokožku náchylnou k ekzému , protože jsou obvykle bez vůní a hypoalergenní.

Další tipy pro domácí a životní styl pro řešení ekzému

Omezte množství drhnutí, které provádíte na kůži. Fyzické tření vytvoří mikrotrhliny v kůži, což povede k ekzému nebo vzplanutí již existující vyrážky. Vlna a škrábané materiály nebo tkanina předurčí jednotlivce k poškrábání. Místo toho se držte prodyšného bavlněného materiálu pro oblečení.

Pokud jde o péči o pleť, omezte exfoliaci pouze na několikrát měsíčně. Buďte opatrní s retinolem nebo produkty alfa-hydroxykyseliny. Ty mají tendenci být více sušící. Pokud jste v nich noví, začněte, když je vaše pokožka zbavena dermatitidy, a používejte pouze několik nocí týdně a postupně zvyšujte na noční, jak je tolerováno. Pokud se váš ekzém vrátí, udělejte si přestávku od používání.

Svědění bývá výraznější v noci. Spánek v chladnější teplotě minimalizuje sklon k svědění. Vyhněte se zahřívání přikrývek; teplo může zhoršit svědění a také vysušit pokožku. Přidání zvlhčovače u postele během zimních měsíců může přidat vlhkost zpět do vaší ložnice.

Když je kůže velmi svědivá, poškrábání způsobí jen další svědění a vyrážku. Místo toho zkuste koloidní ovesné koupele po dobu 10-15 minut, abyste uklidnili suchou pokožku a zmírnili svědění. Chladné komprese nejen uklidní zanícenou pokožku, ale také odvrátí pozornost od pocitu svědění.

U jedinců náchylných k ekzému rukou pamatujte, že časté mytí rukou může dráždit pokožku. Pomůže vám nanášení krému na ruce ibezprostředně po každém mytí rukou. Užitečná je také ochrana rukou gumovými rukavicemi před mytím nádobí nebo kontaktem s chemikáliemi.

Dieta a ekzém

Dieta a ekzém jsou kontroverzní téma. Dosud neexistují žádné studie, které by ukázaly, že určité potraviny přímo způsobují ekzém. U jedinců, kteří mají těžký ekzém a mají také silnou historii sezónních alergií, je větší pravděpodobnost vzniku potravinových alergií, ale reakce nejsou imunologicky stejné.

Potravinám, na které je člověk alergický, je třeba se vyhnout kvůli riziku anafylaxe, ale požití těchto potravin nemusí nutně způsobit ekzém. Pokud neexistuje jasná souvislost mezi konzumací určitého jídla a vzplanutím vyrážky, omezení jídla se nedoporučuje, zejména u malých dětí a kojenců. Nicméně, jíst dobře vyváženou stravu plnou zdravých tuků a bílkovin je pro tělo obecně dobré. Užitečné může být vyhýbání se prozánětlivým potravinám, jako jsou potraviny s vysokým glykemickým indexem nebo vysoce zpracované potraviny.

Klinické studie ukázaly, že u jedinců s ekzémem může denní užívání probiotika snížit závažnost onemocnění. Rybí olej, který má vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, může pomoci obnovit pokožku a bojovat proti zánětu.

Kdy bych měl navštívit dermatologa pro ekzém?

Ekzém může být často infikován bakteriemi. Navštivte svého dermatologa, pokud je vaše pokožka bolestivá, vytéká a křupavá, což mohou být příznaky infekce. Kromě testování a léčby kožní infekce může váš dermatolog také předepsat lokální léky k uklidnění zanícené pokožky. Nakonec může váš dermatolog poskytnout další tipy a ošetření, pokud jemná péče o pleť a domácí ošetření selhaly.