5 účinných látek, které promění vaši pokožku

S tolika produkty péče o pleť na trhu může být obtížné vědět, které z nich si vybrat a jak je začlenit do své rutiny péče o pleť. Je pravda, že ne všechny produkty jsou vytvořeny stejně a některé složky mají více důkazů a výzkumů, které ukazují, že skutečně fungují než jiné. 

Jako dermatolog, dvě z nejčastějších otázek, které dostávám, jsou „Jak se starám o svou pokožku?“ a „Jaké produkty péče o pleť bych měl použít?“. Při doporučování přísad péče o pleť beru v úvahu několik věcí. Za prvé, pokožka každého je trochu jiná, takže v závislosti na věku, klimatu a individuálních obavách někoho (například někteří lidé se mohou více obávat vrásek, oproti akné nebo hyperpigmentaci) mohou existovat některé složky, které jsou užitečnější než jiné. 

Například žena středního věku se stárnoucí pokožkou může mít jiné potřeby péče o pleť než dospívající, která bojuje s akné. Přestože je pokožka každého odlišná, existují některé klíčové účinné látky, které mají účinky, které jsou prospěšné pro zaměření na řadu problémů s pokožkou. Při důsledném a správném používání mohou produkty s těmito přísadami pomoci dosáhnout jasnější, mladistvější a zdravější pleti. 

Co jsou aktivní složky?

Když mluvíme o účinných látkách v produktech péče o pleť, mluvíme o složkách, u nichž bylo prokázáno, že mají schopnost měnit pokožku nějakým způsobem a vytvářet příznivé účinky. 

Jedna věc, kterou je třeba poznamenat, je, že protože kosmetické výrobky nepodléhají stejným přísným testům FDA jako lékařské léky, někdy může být obtížné zjistit, zda skutečně přinášejí výsledky, které slibují. Kromě toho někdy může obal produktu, pH, další přísady a vehikula (např. mast, gel, krém) ovlivnit, jak dobře složka skutečně funguje. Proto je důležité vybrat důvěryhodné značky z renomovaných zdrojů. 

Níže vám poskytnu přehled mých oblíbených ingrediencí, které je třeba hledat v produktech péče o pleť, včetně toho, jaké výhody mají pro pokožku a jak je správně používat. 

Retinoidy

Lokální retinoidy jsou deriváty vitaminu A, které jsou jednou z nejdůležitějších složek jakéhokoli režimu péče o pleť, které pomáhají dosáhnout čisté, rovnoměrné a mladistvé pleti. Mezi přísadami péče o pleť mají retinoidy, jako je tretinoin a adapalen, jedny z nejpřesvědčivějších výzkumných důkazů, které podporují jejich schopnost léčit akné, jemné vrásky a změnu barvy pokožky. 

Tretinoin je lék na předpis, který musí být předepsán lékařem, ale naštěstí adapalenový gel je nyní dostupný volně prodejný v USA a prodává se pod značkou Differin. Všechny retinoidy mohou způsobit podráždění, suchost a odlupování, ale adapalen je obecně považován za trochu šetrnější než tretinoin a je také méně pravděpodobné, že se rozpadne při vystavení slunečnímu záření nebo při smíchání s benzoylperoxidem. 

Časté používání dobrého zvlhčovače a denního opalovacího krému (mám rád CeraVe, Cetaphila Olay) může pomoci minimalizovat tyto vedlejší účinky a je potřeba pouze malé množství velikosti hrášku rozprostřené po celé tváři. Pokud z nějakého důvodu adapalen způsobuje příliš velké podráždění, mohou být lépe tolerovány kosmetické retinolové přípravky, jako jsou ty, které obsahují retinaldehyd, retinolnebo retinylpropionát na štítcích složek. Ty jsou však méně dobře studované a regulované, takže někdy může být těžké vědět, zda fungují také. Protože některé retinoidy se při vystavení světlu rozpadají, nejlépe se aplikují jako součást večerní péče o pleť.

Pro každého, kdo uvažuje o použití lokálního retinoidu, je důležité vědět, že by neměl být používán během těhotenství nebo kojení.

Vitamín C

Vitamin C je antioxidant, který si zaslouží pozornost v každé péči o pleť proti stárnutí.   Působí tak, že bojuje proti poškození a rozpadu buněčné DNA kůže, kolagenu a elastinu, ke kterému dochází v průběhu času v důsledku vystavení kůže environmentálním faktorům v životě, jako je slunce a znečištění. Vitamin C je také rozhodujícím faktorem při tvorbě a stabilizaci kolagenu v kůži. Protože plní všechny tyto funkce v kůži, předpokládá se, že lokálně aplikované produkty vitamínu C mohou pomoci zabránit některým změnám kůže, ke kterým dochází s věkem, jako jsou vrásky a uvolněná kůže. Vitamin C také interferuje s jedním z enzymů (tyrosinázou), který je zodpovědný za tvorbu melaninu (pigmentu), takže lokální vitamin C je často nabízen jako zjasňovač pokožky, který pomáhá minimalizovat hnědé skvrny a změnu barvy. 

Zní to jako sen, že jo? Je tu háček. Čistý vitamin C (kyselina L-askorbová), který je nejaktivnější formou vitaminu C, neproniká velmi dobře vnější bariérou kůže a je také velmi nestabilní sloučeninou, což znamená, že se snadno rozkládá, když přichází do styku se vzduchem a světlem. Z tohoto důvodu musí být formulován správně, aby se maximalizovala šance, že bude mít užitek, a musí přijít ve správném typu balení. 

Bylo prokázáno, že topický vitamin C je stabilnější v kombinaci s kyselinou ferulovou, což pomáhá snižovat pH na úroveň, kde může lépe proniknout kůží (pH <3,5). Ukázalo se také, že vitamín C je silnější v kombinaci s vitamínem E (který je často uveden jako tokoferol na štítku složek). Vitamin E je také antioxidant a v kombinaci s vitamínem C může být čtyřikrát až osmkrát silnější. 

Při hledání produktu s vitamínem C je ideální koncentrace v rozmezí 10-20%. Vyšší koncentrace mohou mít za následek větší podráždění a nižší koncentrace nemusí stačit k práci. Ideální skladovací nádoba na vitamín C je neprůhledná láhev, kterou světlo nemůže projít. Někteří odborníci se také domnívají, že neprůhledné skleněné nádoby jsou ideální, protože je méně pravděpodobné, že produkt interaguje se sklem než s plastovou nádobou. Vzduchotěsná čerpadla mohou také pomoci minimalizovat rozklad produktu tím, že zabraňují vystavení kyslíku, ačkoli řada dostupných produktů používá kapátka, což může být příjemné pro přesné měření několika kapek a jejich aplikaci přímo na pokožku. 

Obecně platí, že sérum vitaminu C se obvykle doporučuje ráno, nanáší se na pokožku po očištění a pod opalovací krém, aby mohlo působit v boji proti denní expozici v životním prostředí.     Existují někteří odborníci na dermy a péči o pleť, kteří dokonce doporučují aplikaci každých 8 hodin pro maximální užitek, i když by to mohlo být potenciálně dráždivé. Jiní věří, že poškození ze dne pokračuje několik hodin poté do noci, a proto lidé v tomto táboře obhajují aplikaci vitamínu C v noci. Myšlenka je taková, že když to uděláte v noci, může dát vitaminu C více času na svou práci, s menší šancí na rozpad. Osobně to raději doporučuji ráno, protože mnoho lidí také používá noční retinoidy, které se v ideálním případě aplikují samostatně.  

Alfa-hydroxykyseliny (AHA)

Alfa-hydroxykyseliny (AHA) jsou oblíbené složky péče o pleť, které jsou často doporučovány v dermatologii. Některé z nejběžnějších AHA jsou kyselina glykolová, kyselina mléčná, kyselina citronová a kyselina mandlová. Tyto složky jsou dobře studovány a bylo prokázáno, že mají účinky proti stárnutí zlepšením tónu pleti, textury, jemných linií a hyperpigmentace. Ve vyšších koncentracích se některé z nich dokonce používají jako povrchové a středně hloubkové peelingové prostředky v dermatologických ordinacích. V nižších koncentracích, jako jsou ty, které byste našli v produktech péče o pleť, AHA působí jako mírné chemické exfoliátory. Chemická exfoliace s produkty, jako jsou tyto, je preferována před drsnými, abrazivními fyzickými exfoliátory, které mohou být na kůži příliš drsné. 

Obecně rád používám AHA asi třikrát týdně. V závislosti na jiných produktech péče o pleť, které člověk používá (jako jsou retinoidy, benzoylperoxid, kyselina salicylová), se však někdy může objevit příliš velké podráždění a suchost. Když se mi to stane, prostě ustoupím a omezím používání na jednou nebo dvakrát týdně a pracuji na opravdu dobré hydrataci a ochraně před sluncem.

Kyselina hyaluronová

Kyselina hyaluronová (HA) je molekula, která je přirozeně přítomna v kůži a je zodpovědná za vstřebávání a zadržování vlhkosti do pokožky. Z tohoto důvodu je syntetická HA složkou, která je často začleněna do zvlhčovačů, protože pomáhá hydratovat a „baculovat“ pokožku, aby pokožce dodala rosnatou, zdravou záři a minimalizovala výskyt jemných vrásek. Je to skvělá přísada, kterou je třeba hledat, pokud je problémem suchost nebo stárnutí pokožky.

Niacinamid

Niacinamid (také nazývaný nikotinamid) je rozhodně oblíbenou složkou topických produktů péče o pleť mezi dermatology. Je to vitamin B3, u kterého bylo prokázáno, že má řadu výhod pro pokožku, včetně posílení kožní bariéry, vyrovnání zabarvení kůže a hnědých skvrn, zklidnění akné a růžovky a zlepšení struktury pokožky a vrásek. Má také protizánětlivé a antioxidační vlastnosti! 

Niacinamid je obecně velmi dobře snášen, stabilní a může dobře proniknout kůží. Může být začleněn do ranní nebo večerní péče o pleť. Existují zvěsti, že pokud je niacinamid kombinován s vitamínem C, mohou se oba deaktivovat nebo reagovat za vzniku kyseliny nikotinové (niacin), což může způsobit nežádoucí propláchnutí. Tato teorie pochází z nějakého výzkumu, který byl proveden v šedesátých letech minulého století, nicméně nyní se obecně předpokládá, že použití obou pravděpodobně nezpůsobí problémy. Doporučil bych je však kupovat jako samostatné produkty, protože obvykle vitamín C musí být formulován při nižším pH než nikotinamid.

Doufám, že vám tento přehled přísad péče o pleť byl užitečný a že jej můžete použít jako průvodce k nalezení nejlepších produktů, které můžete začlenit do své rutiny péče o pleť.