Obsah
Obsah
Tradiční čínská medicína (TCM) je starověké léčivé umění, o kterém se předpokládá, že je staré více než 3500 let. Ti, kteří praktikují TCM, používají techniky mysli a těla ve snaze obnovit rovnováhu energie Qi (také označované jako „vitální životní síla“) v mysli, těle a duchu ke zlepšení celkového zdraví a pohody. V rámci disciplíny TCM se předpokládá, že nerovnováha a chorobné stavy, které se vyskytují v našich životech, jsou způsobeny narušením energie jin a jang, což jsou komplementární síly přírody.
Léčebné metody používané praktikujícími TCM zahrnují akupunkturu, baňkovou terapii, masáže, gua sha a tai chi. Bylinná terapie, která je také ústředním bodem TCM, bude v tomto článku zaměřena.
Byliny lze konzumovat jako potravinářské přídatné látky, prášky nebo čaj. V dnešní době, při výběru bylinného doplňku nebo čaje, kvalita je prvořadá spolu se zajištěním, že pocházejí od renomované společnosti, která provádí odpovídající testování kvality.
Následuje 9 nejlepších tradičních čínských léčivých bylin.
Astragalus je populární bylina, o které se předpokládá, že má vlastnosti prodlužující život. Jeho hlavními složkami jsou flavonoidy, saponiny a polysacharidy, které dodávají astragalu antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Někteří věří, že může také snížit hladinu cholesterolu, snížit hladinu cukru v krvi a mít účinky na ochranu jater.
Kromě toho se předpokládá, že astragalus poskytuje následující zdravotní přínosy:
K dispozici jako doplněk, prášek, extrakt nebo čaj. Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Skořice je běžné kulinářské koření používané po celém světě, ale je také populární v rámci TCM. Během posledního desetiletí se obnovil zájem o skořici a její schopnost pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi jak u prediabetiků, tak u diabetiků. Kromě toho má antibakteriální vlastnosti.
Studie z roku 20134 dospěla k závěru: „Konzumace skořice je spojena se statisticky významným poklesem hladin plazmatické glukózy nalačno, celkového cholesterolu, LDL (špatného cholesterolu) a hladin triglyceridů a zvýšením hladin HDL (dobrého cholesterolu); nicméně nebyl nalezen žádný významný účinek na hemoglobin A1C ...“.
Studie metaanalýzy z roku 20165 také ukázala příznivé účinky. V této studii pacienti pokračovali v užívání léků na cukrovku, ale také přidali doplňky skořice. Vědci dospěli k závěru, že skořicové doplňky přidané ke standardním diabetickým lékům a dalším terapiím životního stylu poskytly mírné účinky na snížení hodnot cukru v krvi nalačno a hemoglobinu A1c.
Nakonec studie z roku 20206 ukázala, že skořice měla také antibakteriální účinky proti škodlivým bakteriím ústní dutiny, a proto může hrát roli v zubním zdraví.
K dispozici jako doplněk, prášek, extrakt nebo čaj. Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku nebo přidané do jídla podle vašich představ.
Ginkgo biloba je jednou z nejvíce studovaných bylin a předpokládá se, že má výhody posilující mozek. Od roku 2008 bylo publikováno více než 2 000 vědeckých studií, z nichž některé ukazují, že ginkgo biloba je silný antioxidant s vaskulárními přínosy. Kromě toho může ginkgo bránit slepení krevních destiček.
Ginkgo je některými považováno za „živou fosilii“ a bylo nalezeno ve vrstvách hornin, které sahají více než 270 milionů let. Tato rostlina, původem z Číny, je oblíbeným lékem TCM, který běžně užívají lidé s problémy s pamětí, včetně Alzheimerovy choroby, aby pomohla zlepšit duševní ostrost.
Studie z roku 2014 v Phytomedicine dospěla k závěru, že ginkgo biloba může být užitečné a zlepšit paměť u pacientů podstupujících konvenční léčbu Alzheimerovy choroby. Následná studie z roku 2016 v Current Topics in Medicinal Chemistry 7 dospěla k závěru: „Ginkgo biloba je potenciálně prospěšné pro zlepšení kognitivních funkcí, činností každodenního života a globálního klinického hodnocení u pacientů s mírnou kognitivní poruchou nebo Alzheimerovou chorobou.
Studie z roku 20208 také ukázala, že ginkgo by mohlo pomoci bojovat proti ztučnění jater, což je stav, který se stává běžnějším, jak se světová populace stává těžší.
Někteří zdravotničtí pracovníci se ptají, zda ginkgo biloba může zvyšovat riziko krvácení. Studie farmakoterapie z roku 20119, která hodnotila 18 studií zahrnujících téměř 1900 dospělých, však ukázala, že nebylo zvýšené riziko krvácení. Ginkgo je obecně považováno za bezpečné.
Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Vědecký název pro zázvor je zingiber officinale, zatímco jeho kořeny jsou známé jako rhyzomus zingiberus. Původně z jihovýchodní Asie a příbuzný kurkumě a kardamomu, zázvor je kvetoucí rostlina s bioaktivními vlastnostmi.
Aktivní složky zázvoru jsou gingerol a shogaol.10 Syrový zázvor obsahuje nejvyšší koncentraci těchto molekul, ale mnozí považují nevařený zázvor za nechutný. Výsledkem je, že doplňky a bylinné čaje jsou oblíbenými alternativami.
Ginger může být užitečný s následujícími:
Zázvor se často konzumuje jako potravina, doplněk stravy, esenciální olej nebo jako bylinný čaj. Hraje důležitou roli v celkovém zdraví milionů lidí po celém světě. Doporučená dávka: 2 500 až 4 000 mg denně.
Panax ženšen se užívá pro velké množství zdravotních stavů. Původ této rostliny se nachází v Koreji a používá se více než 2 000 let. Ženšen Panax, který se pěstuje také v oblastech Číny a Sibiře, je jedinečný - neměl by být zaměňován s jinými známými ženšeny, jako je americký ženšen (Panax quinquefolius) nebo sibiřský ženšen (eleutherococcus senticosus). Panax ženšen je také označován jako korejský ženšen, čínský ženšen nebo asijský ženšen.
Účinné látky v ženšenu Panax jsou známé jako ginsenosidy. Celkem bylo identifikováno více než 40 typů ginsenosidů. Podle studie z roku 201511má ženšen Panax celkově velmi bezpečný profil.
Doba, kterou by člověk měl vzít, závisí na určitých faktorech. Zatímco užívání Panax ženšenumá mnoho výhod, ty, které jsou podpořeny velkým výzkumem, zahrnují:
Panax ginseng je dostupný ve formě tablet, kapaliny, prášku nebo čaje. Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Gotu kola, také známý jako centella asiatica nebo asijský pennywort, je zelená listová bylinná zelenina běžně konzumovaná v celé Asii. Tato bylina, která souvisí s mrkví, petrželkou a celerem, je bohatá na antioxidanty a také vitamíny B a C. Gotu kola se používá v tradiční medicíně na rány a pomáhá podporovat laktaci. Říká se jí „bylina osvícení“,17, a její použití bylo popsáno před tisíci lety ve starověkých ajurvédských a taoistických lékařských textech.
Podle studie z roku 2014 v časopise Journal of Alzheimer's Disease 18 mohou kyseliny kafeoylchinové - hlavní složka nacházející se v gotu kola - pomoci chránit mozek před usazeninami amyloidů, o nichž se předpokládá, že způsobují Alzheimerovu chorobu.
Kromě toho studie z roku 2017 v Neuroscience Letter 19 také ukázala, že účinná látka v gotu kolě zlepšila nervy mozku a pomohla zachovat paměť. Později dvojitě zaslepená randomizovaná kontrolní studie z roku 202020 také ukázala, že gotu kola může pomoci s příznaky souvisejícími s úzkostí.
K dispozici jako prášek, doplněk, čaj nebo extrakt. Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Když většina myslí na lékořice, přijde na mysl cukroví - ne bylinka. Nicméně, kořen lékořice je bylina, která hrála důležitou roli v tradiční čínské medicíně. Známý v Číně jako „gancao“, což znamená „sladká tráva“, jeho použití sahá až do roku 2100 před naším letopočtem a bylo poprvé popsáno v Shennongově klasice Materia Medica21.
Lékořice se často používá pro osoby s nadledvinovou únavou. Mezi jeho účinné látky patří glycyrrhizin a genistein. Vzhledem k potenciálu glycyrrhizinu ke zvýšení krevního tlaku a snížení draslíku většina doplňků využívá DGL (Deglycyrrhizined Licorice) formu lékořice, která NEMÁ související vedlejší účinky a je považována za bezpečnější pro konzumaci, protože odstraňuje podstatné množství glycyrrhizinu.
Studie z roku 196822 ukázala schopnost tohoto přírodního léku pomoci léčit žaludeční vředy a střevní vředy. Studie z roku 197823 v British Medical Journal ukázala, že může být také nápomocná při prevenci žaludečních vředů, zatímco studie z roku 201224 ukázala, že může zmírnit žaludeční nevolnost.
A konečně studie z roku 201325 ukázala, že lékořice může pomoci vyrovnat hormony u žen, které měly příznaky související s menopauzálními změnami
K dispozici jako doplněk, prášek a čaj. Doporučené dávkování: Kořen lékořice podle pokynů na štítku.
Červená kvasnicová rýže (RYR) se používá téměř 2300 let. Pochází z Číny a používá se jako potravinářské barvivo i jako léčivá bylina. Kolem roku 800 našeho letopočtu byl v Číně užíván vnitřně, aby „oživil tělo, napomohl trávení a revitalizaci krve“26. RYR se také používá v tradiční čínské medicíně (TCM) k pomoci slezině, odstranění hlenu a zlepšení krevního oběhu27.
RYR se vyrábí fermentací rýže druhem kvasinek známým jako monascus purpeus a obsahuje sloučeniny zvané monakoliny. Tyto chemikálie inhibují produkci enzymu zvaného „HMG-CoA reduktáza“, který, když je zablokován, zastaví tělo v produkci cholesterolu. To je podobné tomu, co dělá statinová droga.
Ne každý však může užívat statiny na předpis kvůli vedlejším účinkům. Studie z roku 2009 v Annals of Internal Medicine28 studovala pacienty, kteří netolerovali statiny kvůli bolestem svalů, což je běžný vedlejší účinek. Výsledky ukázaly, že červená kvasnicová rýže může účinně snížit LDL (špatný) cholesterol. Téhož roku další studie v The American Journal of Cardiology29 ukázala, že 92 procent lidí, kteří nemohli tolerovat léky na statiny kvůli vedlejším účinkům, se nejen dobře dařilo s RYR, ale také snížilo hladinu cholesterolu.
Studie z roku 2008 30 ukázala, že RYR v kombinaci se změnami životního stylu a doplňky omega-3 rybího oleje může snížit LDL (špatný) cholesterol až o 42 procent — výsledek podobný lékům, jako je Lipitor.
Aby bylo jasno, lidé, kteří mohou mít největší prospěch z účinků RYR snižujících hladinu cholesterolu, zahrnují osoby s nízkým srdečním rizikem (nekuřáci, nediabetici) a ti, kteří v anamnéze nemají srdeční infarkty, koronární stenty nebo mrtvice.
Poraďte se se svým lékařem dříve, než vyzkoušíte alternativy, pokud byl doporučen statinový lék na předpis. Studie jasně ukázaly, že statiny mohou být prospěšné pro osoby se středním až vysokým rizikem cévních onemocnění.
Kurkuma, také známá jako curcuma longa a indický šafrán, je zakořeněná rostlina z čeledi zázvorových. Často se konzumuje pro své protizánětlivé, antioxidační a trávicí zdravotní vlastnosti. Předpokládá se, že kurkumin, hlavní účinná látka nacházející se v kurkumě, poskytuje mnoho souvisejících zdravotních výhod.
V posledních několika letech jsem pacientům doporučoval kurkumu jako první přístup k artritidě. Výsledky byly skvělé. Mnoho pacientů mi oznámilo, že dokázali snížit potřebu nesteroidních protizánětlivých léků (tj. Ibuprofen, naproxen) a v některých případech opiátových léků.
Používání kurkumy nebo „jiang huang“ tradiční čínské medicíny je založeno na vnímaném účinku schopnosti pohybovat „qi“ nebo životně důležitou energií člověka. Kurkuma se také používá pro následující zdravotní stavy:
K dispozici ve formě kapslí, prášku a čaje. Doporučená dávka: 500 až 2000 mg denně.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
