Buzzworthy složka péče o pleť: Resveratrol

Našli jsme základ mládí? Potenciálně. Možná jste slyšeli o resveratrolu, který je v poslední době v módě jak v potravinách, tak v péči o pleť. Pravděpodobně vás zajímá, co to je a zda splňuje humbuk. Pojďme se na to podívat.

Co je Resveratrol?

Resveratrol je přirozeně se vyskytující polyfenolická molekula, která se nachází ve fermentovaných hroznech a více než 70 druzích rostlin. V přírodě resveratrol chrání rostliny před ultrafialovým zářením, infekcemi a jinými vnějšími nebo environmentálními stresory. V laboratorních studiích bylo prokázáno, že prodlužuje životnost zvířat.

Resveratrol patří do skupiny antioxidačních sloučenin zvaných polyfenoly, které se mohou pochlubit mnoha zdravotními přínosy. Polyfenoly mají protizánětlivé, antimikrobiální a fotoprotektivní vlastnosti. Existují dokonce studie, které ukazují, že polyfenoly mohou chránit před nemocemi, jako je cukrovka, ateroskleróza, demence a osteoporóza.

Polyfenoly a mnoho dalších antioxidantů působí tak, že zachytávají volné radikály, které by jinak poškodily naši buněčnou DNA. Naše těla neustále produkují volné radikály generované sluncem, prostředím a dokonce i procesem trávení potravy. Volné radikály jsou nežádoucí, ale nezbytnou součástí buněčné funkce. 

Mezi běžné antioxidanty, které s největší pravděpodobností znáte, patří vitamín C a E. Ale polyfenoly jsou další třídou silných antioxidantů. Nacházejí se v červeném víně, hořké čokoládě, bobulích a čaji, abychom jmenovali několik zdrojů.

Zejména resveratrol získává na popularitě a byl vytvořen jako „molekula dlouhověkosti“. Pojďme prozkoumat výhody tohoto antioxidantu a jak jej můžete nejlépe začlenit do svého životního stylu a péče o pleť.

Výhody resveratrolu

Resveratrol je neflavonoidní polyfenol a lze jej nalézt také pod chemickým názvem stilbene. Bylo prokázáno, že má díky své protizánětlivé povaze účinky proti stárnutí i léčivé účinky. Zánět, jak víme, hraje obrovskou roli nejen ve stárnutí, ale také v chorobných procesech.

Resveratrol pomáhá proti stárnutí modulací skupiny proteinů, které regulují buněčný metabolismus a opravu DNA. Inhibuje také enzymy v těle, které rozkládají kolagen, což je proces, který vede ke známkám stárnutí, jako jsou jemné linky a vrásky.  

Jak mohu užívat Resveratrol?

Resveratrol může být užíván perorálně buď z potravy nebo dietních doplňků. Nejznámějším zdrojem potravy je hroznová kůže a červené víno. Mezi další zdroje patří bobule, ořechy a kakao. Biologická dostupnost z potravinových zdrojů je však omezená. Ačkoli můžeme tuto sloučeninu účinně absorbovat prostřednictvím našeho GI systému, rychle se metabolizuje na jiné vedlejší produkty a je těžké posoudit, kolik aktivní sloučeniny je k dispozici. I při větších dávkách se v krevním řečišti nachází pouze stopová množství aktivní molekuly. Díky tomu je provádění vědeckých studií náročné a v současné době nevíme, jak prospěšný je perorální resveratrol, kolik je potřeba pro antioxidační účinek a zda vedlejší produkty mají nějaký potenciální přínos.

Vzhledem k tomu, že orální cesta nemusí být nejúčinnějším způsobem konzumace resveratrolu, jeho začlenění do vaší péče o pleť má největší smysl.

Studie ukázaly, že když je lokální resveratrol aplikován na pokožku, účinně absorbuje a je stále schopen mít antioxidační účinek. Ve formě vodíku bylo prokázáno, že zlepšuje strukturu pokožky, snižuje výskyt jemných linek a vrásek a vyrovnává tón pleti. Resveratrol má také antibakteriální a antifungální vlastnosti a omezené studie naznačují, že může dokonce pomoci snížit zánětlivé akné s minimálním podrážděním nebo suchostí.

Lokální resveratrol má také účinky na rozjasnění pokožky. Studie prokázaly, že může pomoci snížit hyperpigmentaci způsobenou akné, poškozením sluncem nebo jinými vnějšími poraněními kůže. Nakonec bylo prokázáno, že pomáhá snižovat zarudnutí na kůži a může být skvělou lokální léčbou pro ty, kteří trpí růžovkou nebo častým zrudnutím obličeje. V malé skupinové studii jednotlivci užívající lokální resveratrol a zelený čaj hlásili snížení zarudnutí obličeje o pouhých šest týdnů používání.

Jak začlenit resveratrol do vaší každodenní rutiny

Zdravá a zářivá pleť vyžaduje vyváženou stravu plnou živin, efektivní režim péče o pleť a dobré životní návyky. Nemělo by být řečeno, že kouření, opalování a deprivace spánku nejsou nic. Přestože jsou údaje o biologické dostupnosti resveratrolu prostřednictvím perorálního příjmu omezené, stále doporučuji konzumovat kombinací stravy a topického použití.

Většina potravin obsahujících vysoké hladiny resveratrolu je pro naše tělo dobrá a obsahuje mnoho dalších antioxidantů užitečných pro boj s volnými radikály. Pokud jste spíše pilulkou, doporučuji doplňky stravy 100-200 mg denně, ale opět jsou údaje o absorpci doplňků stravy a účinnosti omezené.

Pro lokální použití existují různé formulace resveratrolu v produktech péče o pleť: séra, zvlhčovače, krémy a dokonce i v opalovacích krémech. Resveratrol lze nalézt ve formulaci s jinými antioxidanty, jako je vitamin E, aby se zlepšila jeho stabilita a penetrace kůže.

Osobně miluji používání antioxidantů v sérech. Séra jsou v podstatě produkty obsahující super vysoké koncentrace účinné látky, které pomáhají chránit pokožku a předcházet známkám stárnutí a doufejme, že zvrátí známky stárnutí. Ale na rozdíl od séra vitamínu C, která by měla být aplikována ráno ke zmírnění poškození sluncem, by měl být resveratrol aplikován v noci, aby poskytl naší pokožce to, co potřebuje, aby se opravila před veškerým environmentálním a vnitřním poškozením ze dne.

Nakonec nezapomeňte, že stabilita a penetrace jsou klíčové při hledání správného produktu. Stejně jako produkty vitamínu C mohou být produkty resveratrolu degradovány ultrafialovým zářením. Ujistěte se, že je váš produkt v neprůhledné láhvi, která je vzduchotěsná, aby se maximalizovala jeho účinnost.