Správná objednávka péče o pleť: Dermatologův průvodce vrstvením

Pokud jste někdy stáli před zrcadlem v koupelně a přemýšleli, v jakém pořadí aplikovat produkty péče o pleť nebo zda na tom vůbec záleží, nejste sami. Jako dermatolog je jednou z nejčastějších otázek, které slyším: „Vrstvuji svou péči o pleť správně?“

Krátká odpověď: ano, na pořadí péče o pleť naprosto záleží. Používání produktů v nesprávném pořadí může snížit jejich účinnost, zvýšit podráždění nebo úplně zrušit klíčové složky.

V tomto průvodci schváleném dermatologem vás provedu, jak správně vrstvit péči o pleť, vysvětlím, proč záleží na objednávce produktů péče o pleť , a poskytnu vám jednoduché rutiny ráno a PM, kterých se můžete skutečně držet. Ať už jste minimalista nebo nadšenec péče o pleť, tato příručka vám pomůže vytěžit maximum z vaší rutiny.

Proč záleží na objednávce vašich produktů péče o pleť

Vaše kůže je víc než to, co vidíte v zrcadle. Funguje jako ochranná bariéra před okolím, utěsňuje vlhkost, chrání před znečišťujícími látkami a hraje důležitou roli v imunitě. Způsob vrstvení produktů péče o pleť ovlivňuje, jak dobře účinné látky pronikají a fungují, aby podpořily zdraví a vzhled vaší pokožky. 

Zde je důvod, proč je objednávka péče o pleť tak důležitá:

• Absorpce: Lehčí produkty na vodní bázi absorbují nejlépe při první aplikaci.
• Účinnost: Některé složky (jako vitamin C nebo retinoidy) potřebují přímý kontakt s pokožkou, aby správně fungovaly.  
• Prevence podráždění: Nesprávné vrstvení může zvýšit suchost, citlivost nebo vyrážky.
• Kompatibilita složek: Některé aktivní látky se při nesprávném vrstvení navzájem deaktivují.

Přemýšlejte o péči o pleť jako o oblékání. Neoblékla byste si kabát před košili. Stejná logika platí pro správné pořadí péče o pleť.

Vaše rutinní ranní (AM) péče o pleť schválená dermatologem

Vaše ranní rutina je především o ochraně, prevenci a hydrataci. Zde je kompletní sedmikroková rutina, která připraví vaši pleť na krásný den.

Krok 1: Čisticí prostředek (jemný je klíč)

Začněte jemným čisticím prostředkem, který odstraní olej, pot a zbytky péče o pleť přes noc, aniž byste pokožku zbavili. Drsné čisticí prostředky mohou ohrozit vaši bariéru ještě před začátkem dne.

Krok 2: Toner (volitelné, ale výhodné)

Tonery mohou pomoci obnovit rovnováhu pokožky, přidat hydrataci a připravit séra, zvláště pokud obsahují uklidňující nebo zvlhčující přísady.

Krok 3: Antioxidační sérum (např. Vitamin C)

Vitamin C je ranní MVP. Pomáhá neutralizovat volné radikály, podporuje tvorbu kolagenu a zvyšuje ochranu proti slunečnímu záření.¹

Krok 4: Oční krém

Oční krémy by měly být aplikovány před těžšími krémy, aby se zaměřily na jemné linky a suchost, aniž by byly ředěny.

Krok 5: Bodové ošetření (v případě potřeby)

Pokud léčíte aktivní akné nebo tmavé skvrny, aplikujte bodové ošetření přímo na čistou pokožku před zvlhčováním.

Krok 6: Hydratační krém (zajištění hydratace)

Dokonce i mastná pleť potřebuje hydratační krém. Tento krok utěsňuje hydrataci a podporuje kožní bariéru.

Krok 7: Opalovací krém (neobchodovatelný konečný krok)

Opalovací krém je vždy posledním krokem vaší ranní péče o pleť. Naneste velkoryse a podle potřeby znovu aplikujte.

Vaše kompletní večerní (PM) péče o pleť pro opravu

Vaše pokožka se v noci přepne do opravného režimu. Dobře uspořádaná noční péče o pleť je nezbytná pro pomoc při hojení a omlazení pokožky od dne. 

Krok 1: Dvojité čištění (na bázi oleje, poté na vodní bázi)

Pokud nosíte make-up nebo opalovací krém, začněte s čistícím prostředkem na bázi oleje a poté jemným čisticím prostředkem na vodní bázi.  

Krok 2: Toner/esence

Tento krok doplňuje hydrataci a připravuje pokožku na ošetření.

Krok 3: Oční krém

Aplikujte oční krém jemně prsteníčkem, abyste zabránili zatažení jemné pokožky.

Krok 4: Léčebná séra (např. Retinoidy, kyselina hyaluronová)

Zde působí účinné látky v obličejových sérech . Retinoidy podporují kolagen, kontrolu akné a obnovu pokožky.² Kyselina hyaluronová hydratuje a snižuje podráždění silnějšími aktivními látkami.³ 

Krok 5: Hydratační nebo noční krém

Dokončete hydratačním krémem nebo bohatším nočním krémem , abyste vše uzavřeli a podpořili opravu přes noc.

Cheat Sheet pro vrstvení péče o pleť

Jakmile identifikujete základních účinných látek a vyberete nejlepší produkty pro specifické potřeby vaší pokožky, pamatujte na tyto klíčové body při vrstvení péče o pleť, abyste ze svých produktů dostali maximum. 

• Vrstvení vitamínu C a kyseliny hyaluronové: Vždy aplikujte vitamín C nejprve na čistou pokožku. Kyselina hyaluronová může následovat, aby zvýšila hydrataci a minimalizovala podráždění.
• Kdy použít retinoidy (a s čím je nemíchat): Používejte retinoidy v noci a vyhněte se jejich vrstvení silnými exfoliačními kyselinami ve stejné rutině. 
• Zahrnutí exfoliačních kyselin: Chemické exfolianty, jako jsou alfa hydroxykyseliny (AHA) a beta hydroxykyseliny (BHA), by se měly používat jednou až třikrát týdně. Zpočátku se vyvarujte vrstvení retinoidy. 
• Úloha niacinamidu v rutině: Niacinamid je jednou z nejuniverzálnějších složek péče o pleť. Dobře se vrstá s většinou aktivních látek a pomáhá uklidnit zánět.⁴ 

Běžné chyby vrstvení péče o pleť, kterým je třeba se vyhnout

Vyhněte se těmto běžným chybám při vrstvení péče o pleť, které mohou snížit účinnost vašich produktů.

• Příliš rychlé nanášení produktů péče o pleť: Před nanesením dalšího produktu dejte každé vrstvě 30 až 60 sekund absorbovat.
• Míchání nekompatibilních složek (např. vitaminu C a benzoylperoxidu): Vitamín C a benzoylperoxid se mohou navzájem deaktivovat — používejte je v různých denních dobách. 
• Použití příliš mnoha účinných látek najednou: Více není lepší. Přetížení aktivních látek často vede k podráždění a poškození bariéry. Pokud jde o péči o pleť, někdy je nejlepší minimalismus .
• Použití SPF před hydratačním krémem: Opalovací krém by měl být vždy posledním krokem vaší ranní péče o pleť.

Často kladené otázky dermatologa

Jak dlouho mám čekat mezi kroky péče o pleť?

Čekání asi 30 až 60 sekund je pro většinu produktů dostačující. Pokud je vaše pokožka náchylná k podráždění, počkejte o něco déle při používání retinoidů. 

Mohu použít pleťový olej před nebo po zvlhčovači?

Oleje na obličej by měly obvykle jít po zvlhčovači, aby utěsňovaly hydrataci.

Kde se topické přípravky na předpis hodí do mé rutinní objednávky péče o pleť?

Léčení na předpis obvykle probíhá po očištění a před zvlhčováním, pokud váš dermatolog nedoporučí jinak.

Závěrečné tipy + Tipy pro péči o pleť

Pokud jde o péči o pleť, záleží na tom, jak své produkty používáte, stejně jako na tom, co používáte. Správné vrstvení umožňuje účinným látkám proniknout, minimalizuje podráždění a pomáhá vám vidět skutečné výsledky.  

Nepotřebujete každý trendový produkt na polici. Konzistence a správné vrstvení záleží více než na 10krokové rutině. Začněte pevným základem, pomalu zavádějte aktivní látky a dejte pokožce čas reagovat. 

Pokud se někdy cítíte nejistí, když stojíte před skříňkou plnou produktů, vraťte se k tomuto jednoduchému pravidlu: nejprve očistěte, poté ošetřete, zvlhčete a zakončete ochranou proti slunci (pouze ráno). Zvládnutí této sekvence pomáhá vaší péči o pleť pracovat s vaší pokožkou a udržovat její zdraví a odolnost. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s dermatologem pro osobní poradenství. 

Odkazy:

1. JM Pullar, Carr AC, Fish MCM. Role vitaminu C ve zdraví pokožky. Živiny. 2017; 9 (8): 866. 
2. Motamedi M, Chehade A, Sanghera R, Grewal P. Průvodce klinického lékaře k topickým retinoidům. J Cutan Med Surg. 2021; 26 (1): 71. 
3. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Výhody topické kyseliny hyaluronové pro kvalitu pokožky a známky stárnutí pokožky: Od přehledu literatury po klinické důkazy. Dermatol Ther. 2022; 35 (12). 
4. Boo YC. Mechanistický základ a klinické důkazy pro aplikace nikotinamidu (niacinamidu) k řízení stárnutí a pigmentace kůže. Antioxidanty (Basilej). 2021; 10 (8).