Obsah
Obsah
Epsomská sůlnebo síran hořečnatý je sloučenina složená z hořčíku, síry a kyslíku. Epsomská sůl má podobnou strukturu a strukturu jako stolní nebo dokončovací sůl, což jí dává její slaný vzhled. Zatímco epsomská sůl má ve svém názvu slovo „sůl“, ve skutečnosti to není sůl, jak bychom si obvykle mysleli na stůl, pečení nebo jako konečnou sůl.
Epsomská sůl se přirozeně vyskytuje a vyrábí se odpařováním vody z jezer, která jsou přirozeně bohatá na síran hořečnatý.
Epsomské soli byly poprvé objeveny náhodou Henrym Whickerem v roce 1618 ve městě zvaném Epsom, ležícím jihozápadně od Londýna. Henry vedl své krávy k rybníku, aby se napili vody - ale krávy ji odmítly pít. Při bližším zkoumání si všiml, že voda je hořká, a když se odpaří, poskytuje bílou granulovanou sůl. Později si lidé všimli, že zvířata, která se brodila ve stejných vodách, zaznamenala lepší hojení řezů a vředů. To byl jen začátek výzkumu a ocenění mnoha výhod soli Epsom.
Zatímco epsomská sůl se nejčastěji používá pro své zdravotní přínosy, její mnoho použití sahá od zahradničení po řemeslné práce a další!
Jednou z hlavních sloučenin v epsomské soli je hořčík. Hořčík je minerál, který hraje v těle mnoho důležitých rolí, od podpory zdraví srdce, hladiny cukru v krvi, svalové kontrakce, relaxace a dalších. Ve skutečnosti je hořčík zodpovědný za více než 600 různých biochemických reakcí v těle, včetně syntézy bílkovin, funkce svalů a nervů, kontroly hladiny glukózy v krvi, regulace krevního tlaku a detoxikačních cest jater.1,2 Přesto více než 50% Američanů konzumuje méně než optimální množství hořčíku nebo má nedostatek hořčíku.3
Skupiny lidí ohrožených nedostatkem hořčíku zahrnují osoby s gastrointestinálním onemocněním, cukrovkou 2. typu, lidé se závislostí na alkoholu a starší dospělí. Známky a příznaky nedostatku hořčíku mohou zahrnovat svalové křeče, záškuby, osteoporózu, únavu, slabost, úzkost, vysoký krevní tlak, nepravidelný srdeční rytmus a astma.
Mezi potraviny bohaté na hořčík patří dýňová semínka , chia semínka , mandle , kešu oříšky , špenát, černé fazole , arašídové máslo , hnědá rýže a losos . Hořčík může být také přidán do stravy prostřednictvím doplňků, ať už ve formě tobolek, práškových nápojových směsí nebo solných koupelí Epsom!
Co dělá epsomská sůl pro vaše zdraví? Epsomské soli se používají po staletí pro své léčivé a výživné vlastnosti, zejména díky vysokému obsahu hořčíku. Níže jsou uvedeny různé výhody epsomské soli
Hořčík hraje důležitou roli ve svalové relaxaci, která může podpořit úlevu od bolesti. Při namáčení v solné lázni Epsom vaše tělo absorbuje minerální hořčík kůží. Hořčík může pomoci uvolnit svaly, snížit otoky a snížit bolest.
Epsomské soli lze použít interně i externě k dosažení laxativního účinku u pacientů trpících zácpou. Pro vnitřní použití smíchejte 1 až 2 čajové lžičky soli Epsom s filtrovanou vodou. Pro vnější použití zkuste solnou lázeň Epsom! Namáčení v teplé Epsomské solné lázni bohaté na hořčík může pomoci uvolnit trávicí trakt a změkčit stolici, což má za následek pohyb střev.
Před užitím jakéhokoli nového doplňku a před vnitřním použitím soli Epsom se vždy poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný a nebude interagovat s žádnými léky, které v současné době užíváte.
Výzkum naznačuje, že hořčík vám může pomoci získat lepší noční spánek.4 Solná koupel Epsom před spaním může zlepšit kvalitu spánku tím, že vám pomůže usnout rychleji a zmírní příznaky nespavosti, noční probuzení a časné ranní probuzení.
Srdce, což je sval, velmi těží z hořčíku. Studie ve skutečnosti ukázaly, že ti, kteří mají nedostatek hořčíku, mají zvýšené riziko srdečních chorob, cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku a deprese.5 Hořčík je nezbytný pro zdravý srdeční rytmus a podporuje transport draslíku a sodíku přes buněčné membrány, což jsou další klíčové živiny pro zdraví srdce.
Hořčík a síran, dvě sloučeniny v epsomské soli, mohou pomoci stimulovat detoxikační cesty v těle a napomáhat detoxikačnímu procesu. játra jsou důležitým detoxikačním orgánem a v procesu detoxikace jater existují dvě fáze. Hořčík se podílí na druhé fázi a pomáhá při vylučování toxinů z těla močí, stolicí a pocením.6
Překrvení prsu může nastat, když jsou prsa matky příliš plná mateřského mléka. Překrvení prsou může být nepříjemné a bolestivé. Solná koupel Epsom může pomoci zmírnit bolest prsu spojenou s překrvením. Úplné ponoření prsou do solné lázně Epsom a poté pumpování, kojení nebo ruční exprese může pomoci zmírnit překrvení prsou.
Podobně jako Epsomské soli mohou pomoci zmírnit bolest z překrvení prsu, mohou také změkčit a pomoci vyčistit ucpaný kanál. Úplné ponoření prsou do solné lázně Epsom a následné čerpání, kojení nebo ruční exprese může pomoci zmírnit ucpaný kanál.
Epsomské soli jsou obecně považovány za bezpečné, pokud jsou používány externě. Použití solí Epsom interně vyvolává projímavý účinek, který může mít za následek dehydrataci, zažívací potíže a průjem. Než začnete užívat soli Epsom interně, poraďte se se svým lékařem, abyste potvrdili, že je pro vás bezpečný a nebude interagovat s žádnými léky nebo jinými doplňky, které v současné době užíváte.
Od solných koupelí Epsom pro úlevu od bolesti svalů až po kosmetické výrobky pro kutily, existuje mnoho použití epsomských solí.
Existuje mnoho výhod solné lázně Epsom, ale musíte vědět, jak ji připravit jako první. Chcete-li připravit solnou lázeň Epsom, přidejte 1 až 2 šálky soli Epsom do vany standardní velikosti naplněné teplou vodou. Možná budete muset soli rozpustit ve vodě, abyste jim pomohli rozpustit se. Nepřidávejte epsomské soli do vířivky nebo vany s tryskami - soli by mohly ucpat nebo ovlivnit funkci těchto typů van. Namočte do lázně po dobu 15 až 30 minut nebo až na jednu hodinu, abyste využili výhod solí Epsom.
Zkuste přidat esenciální oleje do solné lázně Epsom pro další relaxaci. Následující esenciální oleje dobře fungují s epsomskými solemi:
Epsomskou sůl lze použít k výrobě účinného domácího exfoliačního solného peelingu pro odstranění odumřelých kožních buněk, zvýšení krevního oběhu a podporu lymfatického zdraví.
Recept na solný peeling Epson
Složení:
Pokyny:
Smíchejte všechny ingredience ve střední misce a dobře promíchejte. Přeneste do vzduchotěsné skleněné nádoby. Skladujte na chladném a suchém místě a použijte do tří měsíců.
Sušené bylinky a flóra pro solný peeling
Ano! Pro rostliny můžete použít epsomskou sůl. Hořčík a síra, dva přirozeně se vyskytující minerály, které jsou hlavními složkami solí Epsom, mohou pomoci rostlinám růst zeleněji s vyššími výnosy a více květy, uvádí Epsom Salt Council. „Hořčík vytváří prostředí příznivé pro růst tím, že pomáhá semenům klíčit, zvyšuje produkci chlorofylu a zlepšuje příjem fosforu a dusíku. Síra je také klíčovým prvkem růstu rostlin a pomáhá produkovat vitamíny, „dodává rada.7
Postupujte podle těchto tipů a dodejte své zahradě a pokojovým rostlinám bujnost pomocí soli Epsom:
Epsomská sůl má mnoho využití, od podpory zdraví po zahradničení, řemeslné práce a další. Níže je uveden seznam skvělých použití epsomských solí!
Epsomské soli jsou klíčovým základem domácnosti pro zdraví, zahradničení, úklid a další!
Epsomské soli se používají po staletí z dobrého důvodu - tento nadčasový přírodní lék má mnoho využití a nabízí široké výhody v celém těle. Ať už chcete relaxovat v solné lázni Epsom nebo potřebujete úlevu od bolesti, Epsomská sůl může být skvělým přírodním doplňkem, který můžete začlenit do vaší wellness rutiny.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
