Suché kartáčování: Co to je + Neočekávané přínosy pro zdraví

Původně zveřejněno v říjnu 2018/Aktualizováno květen 2023

Kůže je největší orgán v těle, který hraje velkou roli v ochraně a regulaci. Bohužel většina z nás se lépe stará o své oči, zuby a další tělesné systémy a zanedbává zdraví naší pokožky. 

Kromě podpory pokožky prostřednictvím výživy můžeme udělat mnoho pro to, aby vypadala a fungovala lépe. Jednoduchá praxe, jak to udělat, je suché kartáčování k provedení exfoliace celého těla.  

Co je suché kartáčování?

Suché kartáčování je technika, která zahrnuje použití štětce s tuhými štětinami nebo lufy nebo rukavice k masáži pokožky, což způsobuje exfoliaci. Může se pochlubit řadou zdravotních výhod, včetně podpory krevního oběhu, snížení zánětu a stresu a uvolňování pórů. 

Primárním cílem suchého kartáčování je okamžité odstranění odumřelých, suchých povrchových buněk pokožky a podpora hladší a rovnoměrnější struktury pokožky. 

Zdravotní přínosy suchého kartáčování

Pokud se provádí jednou nebo dvakrát týdně, může suché kartáčování nabídnout řadu zdravotních výhod jako proces:

• Uvolňuje a odstraňuje odumřelé kožní buňky, které jsou běžně na povrchu
• Zlepšuje krevní oběh, který umožňuje buňkám a orgánům přijímat tolik potřebný kyslík a živiny
• Otevírá póry, které jsou zablokovány odumřelou kůží, znečištěním životního prostředí nebo kosmetickými přípravky
• Snižuje celulitidu stimulací kolagenu a produkce fibrinu a zároveň přesměruje akumulaci tekutin, která způsobuje obávaný vzhled tvarohu na kůži
• Uvolňuje stres, protože suché kartáčování poskytuje formu relaxační lokální masáže 
• Stimuluje lymfatický systém k posílení imunity a odstraňování toxinů při čištění končetin směrem k srdci a kruhovými pohyby na trupu

Jak sušit štětec pro hladkou pleť

Exfoliace je snadná a vyžaduje pouze několik jednoduchých nástrojů:

• 1 suchý tělový kartáč, loofah, polštářek nebo rukavice
• Sladký mandlový olej nebo Organický kokosový olej 

Pokyny:

1. Postavte se do sprchy a začněte kartáčovat všechny oblasti paží dlouhými, tekutými tahy směrem k srdci.  
2. Opakujte pohyb na předních a zadních stranách nohou.
3. Použijte kruhové tahy na dlaních rukou a chodidlech.
4. Použijte kruhové pohyby na břiše a na zádech. 
5. Vyhněte se oblastem obličeje, krku a hrudníku spolu s oblastmi s rozbitou nebo otevřenou kůží. 
6. Dopřejte si osvěžující koupel nebo sprchu, abyste účinně odstranili odumřelou pokožku.
7. Pokožte pokožku do sucha a naneste mandlový nebo kokosový olej na zvlhčení.