Obsah
Obsah
Máte vypadávání vlasů? Nestresujte se. Jako dermatolog často vidím ve své kanceláři pacienty, kteří se obávají alopecie, což je obecný lékařský termín pro vypadávání vlasů.
Za prvé, je normální, že lidé ztrácejí 50 až 100 vlasů denně. Pokud ztrácíte více pramenů než to a zdá se, že vlasy ztenčují, může existovat několik potenciálních základních příčin.
Zajímavé je, že jednou z nejčastějších příčin vypadávání vlasů je stres! Je důležité správně identifikovat základní příčinu vypadávání vlasů, abyste ji mohli vhodně řešit.
Vypadávání vlasů související se stresem nastává, když je tělo vystaveno výraznému fyzickému nebo emocionálnímu stresu, což může způsobit vypadávání vlasů ve velkém množství. V tomto příspěvku na blogu se podívám na to, co je vypadávání vlasů související se stresem, jak časté je, a nabídnu některá řešení, která vám pomohou v boji proti němu. Mějte na paměti, že pokud máte co do činění s vypadáváním vlasů, možná budete chtít poradit se svým dermatologem, který vám pomůže identifikovat skutečnou příčinu.
Nejprve se ponořme do toho, co je vypadávání vlasů související se stresem. Když dermatologové mluví o vypadávání vlasů souvisejícím se stresem, často máme na mysli stav zvaný telogen effluvium. Telogen effluvium je termín popisující vypadávání vlasů způsobené traumatickou „událostí“, která způsobuje šok systému a má za následek narušení normálního vlasového cyklu.
S telogenním efluviem se více vlasových folikulů než obvykle přesune do klidové (telogenní) fáze cyklu růstu vlasů. Tento posun do klidové fáze může způsobit, že vlasy rozptýleně vypadnou ve velkých shlucích, obvykle asi dva až čtyři měsíce po podněcující události. Naštěstí je většina případů telogenního efluvia dočasná a vlasy rostou normálně zpět asi po šesti měsících. Existují však některé vzácné případy chronického telogenního efluvia.
Telogenní výtok může být způsoben vážným onemocněním nebo zraněním, jako je chirurgický zákrok, hospitalizace, těhotenství, menopauza nebo dokonce virové onemocnění. Může to být také způsobeno vážným emocionálním utrpením, jako je ztráta milovaného člověka, stresující práce nebo jakýkoli jiný významný přechod životního stylu, který způsobuje zármutek, depresi nebo úzkost. Je to proto, že tělo je zaměřeno na léčení a může odvádět zdroje od růstu vlasů.
Když dermatologové zjišťují, zda vypadávání vlasů může být způsobeno telogenním výtokem, často nejprve kontrolujeme laboratoře, abychom se ujistili, že v těle není nic jiného organicky špatného. Používáme laboratoře k vyloučení příčin, jako je nedostatek železa, vitaminu Dnebo zinku nebo problémy se štítnou žlázou nebo autoimunitou.
Chronický stres z každodenního života může také ovlivnit vypadávání vlasů jinými způsoby, než je to, co je tradičně považováno za telogenní výtok. Úplné vysvětlení toho, jak pokračující stres z rušného životního stylu ovlivňuje vypadávání vlasů, není zcela pochopeno, ale určitě existuje souvislost. Stres může způsobit zvýšené hladiny hormonu kortizolu v těle. To může inhibovat růst vlasů a poškodit cukrové bílkoviny ve vlasových folikulech a kolem nich, což vede k vypadávání vlasů.
Je těžké s jistotou říci, jak časté je vypadávání vlasů související se stresem, protože není vždy hlášeno. Prevalence telogenního efluvia se liší v závislosti na studované populaci a definici použité k diagnostice stavu. Některé odhady naznačují, že až 30% žen zažívá telogenní výtok v určitém okamžiku svého života, zatímco tento stav je méně častý u mužů.
Nyní přejdeme k dobrým zprávám. Existuje řada řešení, která pomáhají bojovat proti vypadávání vlasů souvisejícím se stresem. Pojďme si je projít jeden po druhém.
V první řadě je důležité zabývat se zdrojem vašeho stresu. Pokud je stresor pokračujícím situačním faktorem, jaké kroky byste mohli podniknout, abyste se vyhnuli spouštěči vyvolávajícímu stres? Pokud se nemůžete zbavit stresové situace, můžete zkusit procvičovat relaxační techniky ke zvládání stresu, jako je hluboké dýchání, meditace, jóga, dostatek spánku , cvičení a udržování zdravé výživy. Nikdy také nepodceňujte uklidňující sílu aromaterapie, uklidňující koupele nebo horkého šálku čaje.
Kromě řešení zdroje vašeho stresu může několik přírodních prostředků pomoci podpořit růst vlasů. Například masáž pokožky hlavy esenciálními oleji, jako je rozmarýn, tymiána mátový olej, může pomoci zlepšit průtok krve do pokožky hlavy a podpořit růst vlasů.
Pokud se chystáte vyzkoušet esenciální oleje pro pokožku hlavy, proveďte nejprve test náplastí na malé ploše pokožky, abyste zjistili, jak reagujete. Doporučuji také smíchat esenciální olej s nevýrazným olejem, jako je kokosový olej nebo jojobový olej , aby nebyl příliš silný. Hlavní nevýhodou aplikace éterických olejů na pokožku hlavy je, že by mohly způsobit podráždění nebo zhoršit lupy.
Některé výzkumy také naznačují, že pití mátového čaje může pomoci podpořit růst vlasů!
Ačkoli příčina vypadávání vlasů nemusí konkrétně souviset s šamponem nebo kondicionérem , který používáte, výběr správných produktů pomůže podpořit vlasové folikuly a minimalizovat poškození vlasové šachty. To může minimalizovat vzhled tenkých, matně vypadajících, nezdravých vlasů. Hledejte jemné výrobky s minimálními konzervačními látkami a vůněmi.
Výrobky pro péči o vlasy, které se zaměřují na lupy (seboroická dermatitida), mohou také prospět lidem trpícím vypadáváním vlasů, protože pomáhají zlepšovat pokožku hlavy. Hledejte přísady, jako je sulfid selenu a pyrithion zinečnatý, ve výrobcích pro péči o vlasy, které vám pomohou léčit šupinaté lupiny.
Pokud jde o péči o vaše vlasy, každý je jiný v tom, jak často se musí mýt. Minimálně doporučuji umýt pokožku hlavy a vlasy asi třikrát týdně. Možná však budete potřebovat více či méně v závislosti na vaší konkrétní pokožce a typu vlasů.
Pokud jste nechali zkontrolovat své laboratoře a víte, že máte nedostatek vitamínů, lékař vám může doporučit užívání doplňku železa, vitaminu Dnebo zinku. Obecně je dobré oficiálně zkontrolovat své laboratoře, abyste věděli, zda skutečně máte nedostatek vitamínů. Je také důležité vzít správné množství, protože je možné vyvinout nežádoucí vedlejší účinky z užívání příliš velkého množství vitamínu nebo minerálu.
Mnoho lidí si myslí, že biotin je něco, co by měli užívat při vypadávání vlasů. Neexistuje však žádný dobrý důkaz, že skutečně zlepšuje růst vlasů. Kromě toho může užívání doplňků biotinu narušovat výsledky laboratorních krevních testů tím, že způsobí falešně nízké troponiny (marker srdečních chorob) a změněné markery štítné žlázy. Proto biotinové doplňky nejsou něco, co obecně doporučuji pro vypadávání vlasů.
Stres je běžnou součástí každodenního života. Pokud je však nadměrný nebo chronický, může mít stres významné negativní dopady na tělo, včetně našich vlasů. Chronický stres může vést ke zdravotním problémům v široké škále systémů a orgánů v těle, včetně kardiovaskulárního, imunitního, trávicího, nervového a kožního systému (aka kůže a vlasů). Několik kožních stavů je zhoršeno stresem, včetně psoriázy, ekzému, akné a dokonce i autoimunitních stavů.
Vypadávání vlasů související se stresem je běžný stav, se kterým může být obzvláště frustrující se vypořádat. Prvním krokem je zjistit, co je základní stresor. Pokud příčinou vypadávání vlasů (konkrétně telogen effluvium) byla velká stresující fyzická nebo duševní zdravotní událost, ke které došlo před několika měsíci, nepotte se - vypadávání vlasů se zpomalí a vlasy nakonec znovu dorostou.
Pokud zdroj stresu přetrvává, zkuste řešit řešení pro změnu situace nebo implementujte techniky zmírňující stres, jako je jóga, meditace, cvičení a chování zdravého životního stylu. Nezapomeňte použít dobrý šampon a kondicionér k podpoře vlasových folikulů a podívejte se na ingredience, které jsem zmínil výše, jako je máta peprná a rozmarýn. Nezapomeňte se vždy poradit s dermatologem, než vyzkoušíte jakoukoli novou léčbu, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné a účinné.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
