Výhody, použití a vedlejší účinky Wild Yam

Divoký jam, rostlina pocházející ze Severní Ameriky, je známá svými různými zdravotními výhodami a využitím. Používá se v tradiční medicíně po staletí a dnes zůstává populární pro svůj potenciál řešit běžné nemoci. Tento článek zkoumá, co je divoká příze, její výhody, jak ji používat a potenciální vedlejší účinky, které je třeba mít na paměti.

Ať už hledáte homeopatické alternativy k lékům na předpis nebo se snažíte zmírnit napjaté svaly po náročném tréninku, divoký příze může být cenným doplňkem vaší wellness rutiny. Jako každý nový doplněk se před užitím divokého příze poraďte se svým zdravotnickým týmem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný a nebude interagovat s jinými léky, které užíváte.

Co je Wild Yam?

Divoký jam označuje skupinu rostlin z čeledi Dioscorea, známých svými hlízovitými kořeny. Tato rostlina je bohatá na diosgenin, sloučeninu, o které se předpokládá, že má různé zdravotní přínosy. Výzkum naznačuje, že diosgenin může chránit před nemocemi, jako je cukrovka, a snižovat oxidační stres a záněty v těle.¹Pískavicetaké obsahuje tuto sloučeninu a lze ji použít doplňkově.

Výrobky z divokého jamujsou k dispozici v různých formách, včetně krémů, doplňků a olejů:

• Krémy: Často se aplikují lokálně ke zmírnění podráždění kůže nebo svalových křečí
• Doplňky stravy: Kapsle nebo tablety určené pro vnitřní použití k řešení hormonálních a zánětlivých problémů
• Olej: Používá se pro masáže nebo aromaterapii, zaměřené na bolest svalů a relaxaci

Výhody a použití divokého příze

Divoký příze je ceněn pro svou všestrannost a potenciál zlepšit různé zdravotní stavy, od podpory menopauzy až po úlevu od svalových křečí. Diosgenin, jedna z účinných látek v divokém jamu, byl také zkoumán jako potenciální léčba Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby. Níže jsou uvedena některá z nejběžnějších použití a výhod divokého jamu.

Úleva od příznaků menopauzy

Krémy z divokého jamu a doplňky jsou často propagovány jako přírodní léky na příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka, noční pocení a výkyvy nálad. Zatímco výzkum je omezený, některé ženy zjišťují, že divoký jam pomáhá vyrovnávat hormony a poskytuje úlevu.²K určení účinnosti divokého příze při zlepšování symptomů menopauzy je zapotřebí dalšího výzkumu. S mírnými vedlejšími účinky však existuje minimální nevýhoda vyzkoušení divokého příze pro úlevu od symptomů menopauzy.

Vydejte se dowellness centra iHerb, kde se dozvíte více přirozených přístupů k úlevě od menopauzy.

Podpora revmatoidní artritidy

Díky svým protizánětlivým vlastnostem může divoký jam pomoci zmírnit příznaky revmatoidní artritidy a zlepšitzdraví kloubů. Krémy a doplňky mohou pomoci snížit bolesti kloubů a otoky, zlepšit pohyblivost a pohodlí. Některé studie dokonce naznačují, že diosgenin může zpomalit progresi určitých forem artritidy.³

Regulace krevního cukru

Předběžné studie naznačují, že divoký jam může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, což z něj činí zajímavou volbu pro ty, kteří léčí cukrovku nebo prediabetes, i když je zapotřebí dalšího výzkumu.⁴Diosgenin může také nabídnout výhody ochrany ledvin, což je zvláště užitečné pro ty, kteří trpí vysokou hladinou glukózy v krvi.

Zlepšení životního stylu je zásadní při pokusu o zvládnutí vysoké hladiny cukru v krvi. Podívejte se na náš seznampotravin pro lepší rovnováhu cukru v krvia přečtěte si způsoby, jak přirozeně snížit hladinu cukru v krvi.

Úleva od křečí a bolesti svalů

Stejně jako jiné doplňky stravy, které mohouzlepšit regeneraci svalůaoddálit nástup bolesti svalůpo namáhavém cvičení, jsou divoký jamový krém a olej populární pro zklidnění svalových křečí a bolesti. Jejich přirozené antispasmodické vlastnosti pomáhají uvolnit napjaté svaly a poskytují úlevu pro stavy, jako jsou menstruační křeče. Krém z divoké příze může také pomoci zmírnit celkové svalové nepohodlí, což může být zvláště prospěšné pro fitness nadšence.

Zlepšete zdraví pokožky

Krém a olej z divokého jamu mohou podporovat zdravější pokožku tím, že snižují zánět a zvlhčují suché oblasti, což z něj činí běžnou složku produktů péče o pleť proti stárnutí.⁵Někteří uživatelé také hlásí zlepšení stavů, jako je ekzém nebo psoriáza.

Výzkum v této oblasti je omezený — naštěstí existuje mnoho způsobů, jak podpořit zdraví vaší pokožky . Doplňky stravy, produkty péče o pleť a životní styl mohou hrát roli ve zdravékůži, vlasech a nehtech.

Nežádoucí účinky

Ačkoli jsou obecně bezpečné pro většinu lidí, produkty z divokého jamu mohou způsobit mírné vedlejší účinky, zejména pokud jsou používány nesprávně nebo ve velkém množství. Mezi časté nežádoucí účinky patří:

• Nevolnost a zvracení: Typicky spojené s vysokými dávkami doplňků divokého jamu. Studie poznamenávají, že dávky až 500 miligramů na kilogram tělesné hmotnosti jsou většinou dobře snášeny většinou lidí.
• Bolesti hlavy: Může se objevit u některých jedinců citlivých na produkty z divokého jamu.
• Problémy s trávením: Nadýmání nebo podrážděný žaludek může být důsledkem užívání doplňků.
• Podráždění kůže: Krémy mohou způsobit zarudnutí nebo svědění, zejména u citlivých jedinců.

Před zahájením jakéhokoli nového doplňku se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný a nebude interagovat s jinými léky, které užíváte. Pokud se u vás vyskytnou nežádoucí účinky při používání divoké příze, přerušte používání a upozorněte svůj zdravotnický tým.

Jak používat produkty Wild Yam

Správné používání produktů z divokého jamu závisí na jejich formě:

• Doplňky: Užívejte tobolky nebo tablety podle pokynů na štítku produktu, obvykle 200 až 400 miligramů denně. Poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče o osobní radu.
• Krémy: Naneste malé množství na pokožku a masírujte, dokud se nevstřebá. Mezi běžné aplikační oblasti patří zápěstí, předloktí nebo břicho.
• Olej: Použijte několik kapek na masáž nebo smíchejte snosným olejempro místní použití.

Rychlé občerstvení

Divoký přízenabízí přirozený přístup k řešení běžných onemocnění, jako jsou příznaky menopauzy, bolesti kloubů a svalové nepohodlí. I když jsou jeho výhody slibné, vždy používejte tyto produkty podle pokynů a poraďte se se zdravotnickým pracovníkem. Ať už prostřednictvím krému, doplňků nebo oleje, divoký jam může být cenným holistickým prostředkem pro váš wellness režim.

Odkazy:

1. Fuller S, Stephens J. M.Diosgenin, 4-hydroxyisoleucin a vláknina z pískavice řecké: Mechanismy působení a potenciální účinky na metabolický syndrom. Pokroky ve výživě. 2015; 6 (2): 189.
2. Johnson A, Roberts L, Elkins G.Komplementární a alternativní medicína pro menopauzu. J Evid Based Integr Med. 2019; 24:2515690 X19829380.
3. Wang L, Ma T, Zheng Y, Lv S, Li Y, Liu S.Diosgenin inhibuje IL-1β indukovanou expresi zánětlivých mediátorů v chondrocytech lidské osteoartrózy. Int J Clin Exp. 2015; 8 (5): 4830.
4. Jesus M, Martins APJ, Gallardo E, Silvestre S.Diosgenin: Nedávné hlavní body farmakologie a analytické metodologie. J Anální metody Chem. 2016; 2016:4156293.
5. Cronin H, Draelos ZD.Top 10 rostlinných složek v roce 2010 krémů proti stárnutí. J Cosmet Dermatol. 2010; 9 (3): 218-225.