Obsah
Obsah
Na rozdíl od minimálního množství vitaminu D funguje více jako hormon v těle, reguluje více než 200 gen, více než jakýkoli jiný vitamin. Vitamin D je také jedinečný, protože naše tělo ho může produkovat v reakci na sluneční světlo. Vitamin D is vitamin in, which has in two primary forms: vitamin D2 (ergocalciferol) and vitamin D3 (cholekalciferol).
Vitamin D2 can be in house, special in the house of the plant under UV action, as as in food, as are obilovines and plant milk.
Vitamin D3 se nachází in food of animal resources, as a fish oil and, and is also the form of vitamin D in the skin when is for solar strålning.
Zatímco dietní zdroje mohou pocházet z naší celkové teploty vitaminu D, obvykle poskytuje menší množství ve srovnání s tím, co naše tělo může produkovat ze slunečního světla or co we can have from food products.
Stav vitaminu D měří koncentraci 25-hydroxyvitaminu D [25 (OH) D] v séru. Higher plasma in blood are connected with the better health of the body, the immune function and risk of chronical disease. The research that vitamin D3 (from the solar light, food or food of food) is in the high and maintenance of cold 25 (OH) D in plasma comparativ cu vitamin D2. To je proto, že vitamin D3 se silněji váže na receptory vitaminu D a zůstává v krevním řečišti déle.
Z těchto důvodů, vitamin D3 is general recomandat as a adjuvant form for women, for its great effect in maintenance of the adecvat state of vitamin D. Appointment of these different you can help to be the the use of the vitamin D.
Vitamin D furnizează širokou škálu zdravotních výhod, které přesahují jeho dobře známou roli při podpoře zdraví kostí. Women can support the total health and action in different aspekter of life. Zde jsou některé klíčové výhody:
Vitamin D is for prenatal health and has a important role in support of health of health, with access for the mature and child.
Adekvátní hladiny vitaminu D zlepšují funkci mozku a hrají roli v regulaci nálad. Ženy s vyšší hladinou vitaminu D často hlásí lepší náladu a nižší míru deprese. Adekvátní vitamin D can also provide protection before cognitive fall.
Vitamin D posiluje imunitu stimulující účinek monocytů a makrofágů v boji proti patogenům, které jsou kriticky bílými krvinkami v imunitním obraně. Pomáhá také zmírnit zánět.
Adekvátní hladiny vitaminu D jsou spojeny s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Pomáhá regulovat krevní tlak a zlepšuje funkci srdce.
Nízká hladina vitaminu D může ovlivnit sexuální zdraví a plodnost jak u mužů, tak u žen. In Women are of vitamin D with the better reproduktive health.
Adekvátní hladiny vitaminu D can help to regulovat menstruační cykly and reduce závažnost příznaků premenstrual syndromu (PMS).
Zatímco vitamin D je dobře známý svou úlohou při absorpci vápníku, pomáhá také udržovat hladinu fosforu, které jsou zásadní pro zdraví kostí.
Vitamin D can better health of the body and support growth and repair of human cells, which may be for, as a psoriasis.
Someone research antyder, že vitamin D může hrát roli při regulaci hmotnosti tím, že ovlivňuje ukládání tuků a metabolismus.
Mezi běžné příznaky nedostatku vitaminu D patří únava, nemoc kostí, svalová slabost a změny nálady. Someone factor can high risk of the deficit of vitamin D, inclusive the limited solar ray, white skin and specific medical stavů, as the Crohn disease, celiacie and obesity, can determine absorbtion and metabolism of vitamin D.
Nejspolehlivější způsob, jak zjistit stav vitaminu D, je krevní test 25 (OH) D, který si může objednat váš poskytovatel zdravotní péče. Hladiny 50 nmol/l (20 ng/ml) or more are general for most people. Optimal concentrations in serum also can different in dependent on the factor as age, race, etnický původ and specific medical states, and recent studies that of cold 25 (OH) D in serum over 40 ng/ml can important reduce risk of different disease.
Doporučená denní dávka (RDA) vitaminu D se liší v závislosti na věku, pohlaví a životní fázi. RDA 600-800 IU je u dospělých žen, včetně těch, které jsou těhotné nebo kojící. Mnoho žen, nicméně, může těžit z vyšších dávek, a dokonce i pro dosažení optimálního stavu vitaminu D. Je důležité se poradit s poskytovatelem zdravotní péče, který může dát všechny kousky dohromady, aby určil správné dávkování pro vaše individuální potřeby.
Primární suplementation of high dose vitamin D is hypercalcémie neboli high heat of calcium in blood. Naštěstí jsou příznaky hyperkalcémie dobře známé a lze vyřešit přerušení doplnění vitamínu D a poskytnutí času na normalizaci chladu. Symptomy nadměrného příjmu mohou zahrnovat nevolnost, nevolnost, slabost a závažnější komplikace, stejně jako poškození ledvin. Pro zvládnutí těchto rizik je důležité, abyste si před použitím dávek nad doporučenou denní dávku (RDA) změnili hladinu v krvi a dodržovali dávkování doporučené léčby.
Stručně řečeno, i když vitamin D2 and D3 are benefice, vitamin D3 is preferat form for women thank his high performance and the activity in the of the optimal level of vitamin D. Always be with the provider of health care, you specify the best food mode D for your individual needs.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
