Obsah
Obsah
Akné vulgaris je běžný kožní stav postihující přibližně 15 procent světové populace. Akné způsobuje, že se na kůži tvoří pupínky, černé tečky a červené, jemné hrbolky. Akné je chronický stav, ke kterému dochází, když jsou vlasové folikuly ucpané olejem a odumřelými kožními buňkami. To je považováno za zánětlivou poruchu. Zatímco akné je nejčastější u dospívajících, u starších lidí se může objevit jako akné u dospělých. Ačkoli akné je častější u žen, závažnější formy onemocnění jsou pozorovány u mužů.
Příjem určitých živin v potravě může přispět k akné. Například mléčné výrobky obsahují hormony, jako je progesteron a prekurzory testosteronu, které mohou negativně ovlivnit pokožku. Potraviny s vysokým glykemickým indexem mohou také nepřímo vést k nadprodukci mazu (oleje), což vede k infekci Cutibacterium acnes, která způsobuje zánět folikulů.
K tvorbě akné mohou přispět další faktory, včetně stresu, rodinné anamnézy, kouření cigaret, hormonálních změn, puberty, těhotenství, endokrinních stavů, léků a kosmetických přípravků s vysokým obsahem oleje, jako jsou zvlhčovače, krémy a čisticí prostředky. Vzhledem ke všem rizikovým faktorům je pravděpodobné, že během puberty zažijete akné kvůli hormonálním změnám, které spouštějí produkci oleje. Akné s nástupem puberty obvykle odezní, jakmile se stanete dospělým, ale ne vždy.
Existuje mnoho přístupů k léčbě akné, včetně léčiv, topických mastí, chemických peelingů, lékařských postupů a přírodních doplňků.
Zde prozkoumáme nejlepší doplňky a přírodní přístupy k akné.
Vitamín A , který se nachází v mnoha oranžových a žlutých potravinách, je antioxidant, který může pomoci podpořit zdravou pokožku tím, že chrání před volnými radikály a udržuje zánět na uzdě. Antioxidanty, jako je vitamin A, mohou také pomoci snížit stárnutí pokožky minimalizací buněčného poškození. Jíst potraviny bohaté na vitamín A, jako je zelená listová zelenina, meloun, mango, losos a meruňky, může pomoci podpořit lepší zdraví pokožky.
Vitamin A, který je rozpustný v tucích, je potenciální náhradou za farmaceutickou léčbu isotretinoin při léčbě akné u některých lidí. Výzkum je smíšený, pokud jde o orální doplňky vitamínu A pro akné. Jedna nedávná studie zjistila, že orální vitamin A ve formě isotretinoinu v dávce 20 mg denně byl účinný při léčbě akné vulgaris. Jiný výzkum zjistil, že zatímco orální vitamin A nebyl účinný při léčbě akné, může zabránit zhoršení akné.
Užívání vitaminu A perorálně může být složité, protože se jedná o vitamín rozpustný v tucích. Vitamíny A, E, D a K rozpustné v tucích se mohou v těle hromadit a způsobit příznaky toxicity. Toto riziko není spojeno s rozpustnými ve vodě rozpustnými vitamíny B a C, kde je přebytek močen z těla s velmi nízkým rizikem hromadění toxických hladin. Z tohoto důvodu je důležité dodržovat pokyny pro dávkování doplňků vitaminu A a dávat pozor na příznaky toxicity, které by mohly zahrnovat ospalost, podrážděnost, nevolnost, zvracení a bolest břicha.
Existuje také riziko záchvatů, bolesti hlavy a rozmazaného vidění v důsledku akutní toxicity vitaminu A způsobující zvýšený intrakraniální tlak. Chronická toxicita vitaminu A může vést k svědění kůže, bolesti svalů nebo kostí, vysokému cholesterolu, vypadávání vlasů, ztrátě chuti k jídlu a poškození jater. Vrozené vady jsou spojeny s nadměrným příjmem vitaminu A během těhotenství. Akutní toxicita vitaminu A nastává rychle, když dospělý užívá několik set tisíc mezinárodních jednotek (IU) vitaminu A. Chronická toxicita vitaminu A se může objevit v průběhu času u dospělých, kteří pravidelně užívají více než 25 000 IU denně. Doporučená denní hodnota vitaminu A pro lidi ve věku od čtyř let je 5 000 IU.
Vzhledem k rizikům spojeným s perorálním vitamínem A používá mnoho léčebných přístupů topickou formu vitaminu A nazývanou retinol nebo retinoid. Americká dermatologická akademie uvádí, že retinol může pomoci předcházet a léčit zánětlivé akné snížením zánětu večerního tónu pleti, zvýšením růstu kožních buněk, aby pomohl hojit jizvy, a chránit před poškozením životního prostředí při současném snížení produkce kožního mazu a zánětu.
Lokální vitamin A je pro léčbu akné nejslibnější, vzhledem k jiným způsobům podávání vitaminu. S minimální dávkou 0,25 procenta vitaminu A v lokální masti nebo krému můžete vidět zlepšení akné vulgaris. Stejně jako u jiných produktů proveďte test náplasti na malé části pokožky mimo obličej, například na vnitřní straně paže, před aplikací na obličej, abyste zajistili, že nedojde k negativním vedlejším účinkům, jako je zarudnutí nebo olupování. Počkejte 24 hodin, než zjistíte, zda přípravek způsobuje reakci na testovací ploše náplasti.
Retinoidy mohou zvýšit vaši citlivost na slunce. Nošení opalovacího krému denně může pomoci chránit vaši pokožku před poškozením UV zářením.
Pokud chcete zlepšit, předcházet nebo léčit své akné přirozeně, topický vitamin A, nízkodávkové doplňky vitamínu A a potraviny bohaté na vitamín A by mohly být řešením, které hledáte.
Nezbytný minerál ve vaší stravě, zinek je známý tím, že je přírodní možností léčby akné. Jeho protizánětlivé vlastnosti mohou pomoci zmírnit podráždění a zarudnutí vyskytující se u středně těžkého až těžkého akné. Kromě toho může zinek také pomoci snížit výskyt lézí akné a jizev.
Zajištění dostatečného množství zinku ve vaší stravě je prvním krokem k využití zinku jako léčby akné. Potraviny bohaté na zinek zahrnují fazole, ořechy, červené maso, celá zrna, drůbež a obohacené obiloviny. Mléčné výrobky mají také vysoký obsah zinku; mléčné výrobky však mohou u některých lidí přispět k akné.
Pokud nedostáváte dostatek zinku ve své stravě, může být oprávněn zinkový perorální doplněk stravy. Zinek lze nalézt jako samostatný doplněk a běžně se vyskytuje v multivitamínech.
Pokud budete jíst příliš mnoho zinku nebo pokud užíváte nadměrné množství doplňku zinku, můžete zaznamenat nežádoucí vedlejší účinky, jako je necitlivost a slabost končetin, bolesti hlavy, průjem, bolest břicha, ztráta chuti k jídlu nebo nevolnost a zvracení. Perorální zinek může také interferovat s některými farmaceutickými léky, včetně těch, které se používají při autoimunitních stavech a antibiotika.
Stejně jako vitamín A, topický zinek může být dobrou volbou pro léčbu akné. Mírné akné se zdá být nejvíce zlepšeno při lokální aplikaci zinku. Všimněte si také, že pacienti s akné mají tendenci mít snížené hladiny zinku v séru. Jedna studie zjistila, že osoby s akné měly významně nižší hladiny zinku v séru ve srovnání s kontrolami. U pacientů léčených zinkem došlo k významnému zlepšení průměrného počtu zánětlivých papul ve srovnání s pacienty, kteří nebyli léčeni zinkem. Vědci také poznamenali, že nebyl žádný významný rozdíl ve výskytu vedlejších účinků při suplementaci zinkem ve srovnání s kontrolní skupinou, která nedostala zinek.
Pro lokální zinkový přípravek by se také doporučil test náplastí, aby se zajistilo, že nedojde k žádné alergické reakci před aplikací na obličej. Někdy se na obličeji může stále vyskytnout negativní reakce, a to i bez reakce na test poškrábání. Pokud dojde k zarudnutí, kopřivce nebo podráždění, přerušte používání přípravku a umyjte si ho z obličeje.
Zinek může být dobrou volbou, pokud máte mírné nebo zánětlivé akné nebo jizvy po akné.
Olej z čajovníku může pomoci léčit akné díky svým protizánětlivým a antibakteriálním vlastnostem.
Několik studií určilo, že čajovníkový olej je životaschopnou alternativou léčby akné vulgaris. Jedna taková studie zjistila, že účastníci, kteří aplikovali olej z čajovníku dvakrát denně po dobu 12 týdnů, měli významné zlepšení mírného až středně závažného akné bez závažných vedlejších účinků.
Další studie zjistila, že lokální kombinace oleje z čajovníku a resveratrolu vedla k menšímu množství bakterií a oleje na kůži spolu s menšími póry. Každé z těchto zjištění by mohlo zlepšit nebo zabránit vzniku akné.
Jedna další studie zjistila, že čajovníkový olej je antimikrobiální i protizánětlivý. Obě tyto vlastnosti by pomohly vysvětlit pozitivní výhody čajovníkového oleje na akné vulgaris.
Před použitím je důležité provést test náplasti a zředit olej z čajovníku. Chcete dát několik kapek oleje z čajovníku do lžičky nosného oleje, jako je mandlový nebo hroznový olej. Dokončete test náplasti a poté aplikujte kombinaci oleje na postiženou oblast po jemném omytí čisticím prostředkem na akné. Aplikujte jednou denně pro dosažení nejlepších výsledků.
Lokální aplikace oleje z čajovníku by mohla být dobrým přírodním prostředkem pro pokožku náchylnou k akné.
Níže jsou uvedeny další doplňky, u nichž bylo prokázáno, že pomáhají zlepšovat nebo předcházet akné nebo snižují zjizvení akné.
Akné lze léčit různými perorálními a topickými doplňky, ať už mírnými, středně závažnými nebo těžkými. Některé jsou nejlepší pro prevenci, zatímco jiné lépe zlepšují zjizvení po zánětlivém procesu.
Zatímco vitamín A, zinek a olej z čajovníku jsou nabízeny jako doplňky zlepšující akné, mnoho dalších může pomoci zlepšit nebo zabránit vzniku akné. Nalezení nejlepšího produktu pro vaši pleť a typ akné může vyžadovat určité pokusy a omyly.
Nezapomeňte se poradit se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli nové doplňky k léčbě akné.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
