Obsah
Obsah
Pokud jste rodič, je velká šance, že jste přemýšleli o probiotikách.
Možná bylo vašemu dítěti předepsáno antibiotikum a vy se snažíte vyhnout průjmům. Možná mají zácpu. Nebo jste možná viděli všechny ty probiotické gumy v obchodě a přemýšleli jste: potřebuje moje dítě jednu z nich?
Krátká odpověď je možná. Probiotika mohou být užitečná pro některé děti a pro určité problémy. Ale nejsou to něco, co by si každé dítě mělo vzít.
Zde je to, co víme o probiotikách pro děti, s čím mohou skutečně pomoci a co hledat, pokud uvažujete o tom, že byste je vyzkoušeli.
Obvykle slyšíme slovo „bakterie“ a myslíme si: špatné. Ale naše těla jsou ve skutečnosti plná bakterií, které tam patří. Střevo vašeho dítěte je domovem bilionů bakterií a dalších drobných organismů! Společně se jim říká střevní mikrobiom.
Představte si střevní mikrobiom jako malou komunitu uvnitř trávicího systému vašeho dítěte. Když věci fungují dobře, užitečné bakterie udržují tuto komunitu v rovnováze. Rozkládají také části jídla, vytvářejí užitečné sloučeniny a podporují střevní výstelku, která je bariérou mezi trávicím systémem a zbytkem těla.
Kde tedy přicházejí probiotika?
Probiotika přidávají do směsi živé, užitečné mikroorganismy. V závislosti na typu mohou pomoci podpořit dobré bakterie, které již žijí ve střevě, a ztěžovat převzetí méně užitečných bakterií.
Probiotika můžete získat z potravin s živými kulturami, jako je jogurt a kefír, nebo z doplňků stravy. Dětské probiotické doplňky přicházejí ve snadno použitelných formách, jako jsou gumy, prášky, žvýkací látky a tekuté kapky.
Probiotika mohou za určitých okolností poskytnout dětem výhody. Ale někdy může marketing předběhnout vědu. Existují dobré důkazy pro určitá použití. Pro ostatní, stále na to zjišťujeme.
Zde je výzkum:
Pro zdravé děti jsou probiotika obecně považována za bezpečná.
Většině zdravých dětí se s probiotiky daří dobře. Vaše dítě může mít trochu plynu navíc nebo nadýmání, když poprvé začne užívat probiotikum. Jejich konzistence a barva hovínků se také mohou trochu změnit.
To znamená, že stále nemáme skvělé informace o tom, co se stane, když zdravé děti užívají probiotické doplňky každý den po celá léta.
Ve vzácných případech mohou bakterie nebo kvasinky nalezené v probiotice skutečně způsobit infekci. A toto riziko je vyšší u dětí, které mají oslabený imunitní systém, narodily se předčasně, mají určité složité zdravotní stavy nebo jsou vážně nemocné.
Pokud stojíte v uličce doplňku a zíráte na 20 různých probiotik, je to skvělý čas položit otázku svému pediatrovi. A nezapomeňte vysvětlit, proč uvažujete o jednom, aby lékař vašeho dítěte mohl vybrat nejlepší probiotikum pro své jedinečné zdravotní potřeby.
Obecně platí, že je vždy dobré se poradit se svým pediatrem, než začnete dítěti užívat jakékoli doplňky.
Některé potraviny přirozeně obsahují živé kultury a jsou skvělým zdrojem probiotik pro děti. Možnosti vhodné pro děti mohou zahrnovat:
Pro mnoho rodin je jogurt pravděpodobně nejjednodušším místem, kde začít. Je to známé, většině dětí se to líbí a také poskytuje živiny, jako jsou bílkoviny a vápník. Zkontrolujte štítek, zda neobsahují slova jako „živé a aktivní kultury“.
Pokud jde o různé typy probiotických doplňků pro děti, rychle si uvědomíte, že není nedostatek možností. Jsou k dispozici jako:
Existují také chlazená a skladovatelná probiotika. Některé produkty obsahují jeden bakteriální kmen, zatímco jiné obsahují to, co se cítí jako každý kmen, který si lze představit. Pojďme rozebrat různé možnosti podrobněji.
Gummies jsou populární ze zřejmého důvodu: Dětem obvykle nevadí, že si je vezmou. Pro starší děti, které je mohou bezpečně žvýkat, mohou být snadnou volbou.
Pokud máte dítě nebo malé batole, kapky jsou jedinou bezpečnou volbou.
Vždy zkontrolujte štítek, protože některé probiotické kapky obsahují také vitamín D nebo jiné živiny. To může být užitečné, ale nechcete náhodně zdvojnásobit, pokud vaše dítě již tyto živiny dostává z multivitaminu nebo jiného doplňku.
Žvýkací tablety mohou dobře fungovat pro děti, které jsou dost staré na to, aby bezpečně žvýkaly, ale nejsou připraveny spolknout tobolku.
Prášky mohou být záchranářem pro děti, které odmítají cokoli, co vypadá jako lék. V závislosti na produktu můžete prášek promíchat do jogurtu, jablečné omáčky nebo vody.
Postupujte podle pokynů na obalu. A buďte opatrní při míchání probiotik do něčeho velmi horkého, protože teplo může zabít některé živé mikroorganismy.
Pro většinu zdravých dětí jsou probiotika považována za bezpečnou. Nežádoucí účinky jsou obvykle mírné, jako plyn nebo nadýmání. Ale děti, které jsou vážně nemocné, mají oslabený imunitní systém, narodily se předčasně nebo mají určité zdravotní stavy, se jim možná budou muset vyhnout. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se svého pediatra před zahájením léčby.
Záleží na tom, v co doufáte, že probiotikum udělá. Neexistuje stanovený počet dní, kdy byste měli náhle očekávat, že uvidíte rozdíl. Některé studie zabývající se zažívacími problémy zaznamenávají změny během několika dní. Další probiotika mohou být studována po dobu několika týdnů.
A pokud dáváte svému dítěti probiotikum a zdá se, že se nic neděje, nepředpokládejte, že potřebuje více. Může to být prostě špatný kmen, nebo probiotika nemusí být odpovědí na tento konkrétní problém.
Neexistuje dokonalý čas, který by fungoval pro každé probiotikum. Zkontrolujte štítek na produktu, který používáte. Některá probiotika jsou určena k užívání s jídlem, zatímco jiná mají různé směry.
Z praktického hlediska pomáhá konzistence. Pokud je snídaně, kdy si ji budete pamatovat každý den, může to být nejlepší čas pro vaši rodinu.
Ano, mnoho probiotických doplňků je určeno pro každodenní použití. Pokud plánujete dát svému dítěti probiotikum dlouhodobě, promluvte si se svým pediatrem o možných výhodách a rizicích.
Ano, některá probiotika mohou pomoci. Antibiotika mohou narušit některé užitečné bakterie ve střevě. To může vést k průjmu. Výzkum naznačuje, že určité probiotické kmeny mohou snížit riziko průjmu spojeného s antibiotiky u jinak zdravých dětí.
Pokud máte pocit, že probiotika jsou právě teď všude, nepředstavujete si to. Když se rozhodujete, zda má pro vaše dítě smysl, začněte důvodem, proč uvažujete o probiotickém. Poté se poraďte se svým pediatrem o tom, který kmen by mohl být užitečný, stejně jako doporučenou formu a dávkování na podporu dlouhodobého zdraví vašeho dítěte.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tato tvrzení nebyla schválena Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv. Tyto produkty nejsou určeny k diagnóze, léčbě či prevenci nemocí.
