Výhody topického hořčíkového oleje + domácího spreje z hořčíkového oleje

Hořčík má mnoho neočekávaných zdravotních výhod.

Je všeobecně známo, že hořčík je důležitým prvkem, který lidské tělo potřebuje. Mnoho lidí však má nedostatek hořčíku a ani to neví. Hořčík je tak důležitý, protože pomáhá tělu řídit hladiny sodíku, draslíkua vápníku. Některé z důležitých funkcí hořčíku zahrnují:

• Pomáhá vyskytnout více než 300 enzymatických reakcí
• Pomáhá při uvolnění svalů a prevenci bolesti svalů a kloubů
• Pomoc při stabilizaci inzulínu a cukru v krvi
• Udržování zdraví srdce
• Vyvažující hormony pro ženy a muže
• Pomáháme zvládat různé nálady

Hořčíkový olej ve skutečnosti není olej. Je to kluzké jako olej, a proto dostal toto jméno; ve skutečnosti to však je roztok vody a chloridu hořečnatého kusů. Tuto položku je možné zakoupit předem připravenou, ale pro někoho je mnohem levnější, aby si ji vyrobil sám. Je relativně snadné, pokud jsou po ruce správné ingredience a jsou k dispozici snadno sledovatelné pokyny. Seznam složek a podrobné pokyny naleznete níže v tomto článku.

Doplňky hořčíku jsou docela populární. I když je pro tělo lepší vyrobit roztok hořčíkového oleje, který může být absorbován kůží. Tím zajistíte, že tělo absorbuje správné množství. Výroba hořčíkového oleje je samozřejmě také levnější než nákup pilulek, stejně jako je levnější než nákup hořčíkového oleje.

Hořčík je uznáván jako velmi důležitý již několik let. Díky tomu je široce uznáván jako jeden z nejdůležitějších doplňků stravy. Různé vládní organizace důrazně povzbuzují Američany, aby přijímali více hořčíku, ale odhadem 75 procent Američanů ve skutečnosti nepřijímá dostatek hořčíku pravidelně.

Mnoho lidí, kteří si uvědomují zdraví, se pokusilo získat více hořčíku konzumací kapusty, vlašských ořechů a dalších potravin, o kterých je známo, že obsahují velké množství hořčíku. Jak již bylo zmíněno dříve, hořčík se nejlépe vstřebává kůží, nikoli orálně. To platí, i když někdo jedí jídlo se spoustou hořčíku, spíše než užívá hořčíkové pilulky. Některé z výhod hořčíkového oleje aplikovaného lokálně naleznete níže.

Pomáhá při migrénách

Hořčík je velmi dobrý pro migrény. Někteří vědci se domnívají, že příliš málo hořčíku je ve skutečnosti rizikovým faktorem migrény. Výzkum zjistil, že lidé, kteří se zabývají migrénami, mají často nedostatek hořčíku, ačkoli přímá příčinná souvislost nemusí být nutně prokázána. Přesto existuje dostatek důkazů, které naznačují, že to může být dobré pro lidi, kteří mají migrény a silné bolesti hlavy. Ti, kteří trpí migrénami, by měli zkusit nastříkat hořčíkový olej na ramena, krk a horní část zad a vmasírovat ho do pokožky.

Zlepšuje pleť

Hořčík může dokonce zlepšit pleť pokožky. Při lokální aplikaci hořčíkový olej rozkládá tuky a oleje. To může pomoci snížit mastnotu pokožky. To zase může snížit závažnost a výskyt akné. Existují dokonce určité důkazy, které naznačují, že hořčík je dobrý pro ekzémy a růžovku. Jednoduše napumpujte jeden až tři spreje hořčíkového oleje do baňkové ruky a jednou denně jej důkladně vtřete do postižených oblastí pokožky.

Pomáhá k lepšímu nočnímu spánku

Další věc, pro kterou je hořčík skvělý, je lepší noční spánek. Hořčík může uvolnit receptory v nervovém systému a mozku. To může někomu pomoci cítit se klidně a zpomalit tělo a mysl. Výsledkem je, že tato relaxace může vyvolat spánek. Lidé, kteří se potýkají s vážnou nespavostí a kteří vyzkoušeli všechno ostatní, mohou chtít dát injekci hořčíku. Zkuste třít hořčíkový olej na kůži těsně před spaním.

Zmírňuje příznaky PMS

Jednou z nejpřekvapivějších výhod hořčíkového oleje je, že může pomoci zmírnit nepříjemné příznaky premenstruačního syndromu. Bylo prokázáno, že hořčík snižuje bolest a nadýmání, které jsou často spojeny s příznaky PMS. Na trhu existuje mnoho chemikálií, které mohou snížit nepohodlí způsobené PMS, ale hořčík je přirozený a dobrý pro tělo. Ženy mohou zvýšit příjem hořčíku ve snaze zmírnit příznaky PMS nebo si otřít trochu hořčíkového oleje na paže, když začnou pociťovat závratě, podrážděné nebo nafouklé nebo pociťují křeče.

Snižuje stres

Je známo, že hořčík, který se vyskytuje v těle, je spálen v době stresu, takže je spojen se snižováním stresu. To je další výhoda hořčíku , která ještě není dobře pochopena, ale obecně se shoduje na tom, že hořčík pomáhá snižovat hladinu stresu a úzkosti. Pro zmírnění stresu a úzkosti lze hořčíkový olej nastříkat na paže, nohy nebo břicho a poté jemně vtřít do pokožky, aby byl plně absorbován. Koupel nebo namáčení nohou s chloridem hořečnatým a některými esenciálními oleji může být také velmi relaxační.

Pomáhá snižovat krevní tlak

Vysoký krevní tlak je v západních zemích velmi častým problémem. Bylo zjištěno, že použití hořčíku trochu snižuje krevní tlak. Moc nesnižuje krevní tlak, takže není dobré zkoušet používat hořčík sám o sobě k boji proti vysokému krevnímu tlaku. Může však být použit jako součást holistického přístupu ke snížení krevního tlaku zdravým způsobem. Po sprchování nastříkejte hořčíkový olej přímo na pokožku, vmasírujte jej, abyste podpořili průtok krve, a nechte jej absorbovat po dobu nejméně 30 minut.

Podporuje cukrovku

Diabetes je další závažný problém, který je často spojen se špatnou stravou. Mnoho lidí, kteří mají cukrovku, zejména špatně léčenou nebo neléčenou cukrovku, má velmi nízkou hladinu hořčíku. Bylo navrženo, že osoby postižené cukrovkou mohou potřebovat více než dvojnásobek doporučené denní dávky hořčíku, což je 350 až 400 miligramů denně. Tito jedinci mohou zvážit jak orální doplňky hořčíku, tak aplikaci hořčíkového oleje na kůži po sprše.

Poskytuje podporu zdraví ústní dutiny

Hořčík může dokonce pomoci zdraví ústní dutiny. Pomáhá tělu absorbovat vápník, který je důležitý pro zdraví zubů. Samozřejmě je také důležité pro zdraví kostí v celém těle. To je další výhoda hořčíku, která je důležitá pro lidi, kteří nemají nejlepší stravu. Mnoho lidí, kteří mají špatnou stravu, má také špatné zdraví ústní dutiny, takže hořčík je velmi důležitý, aby pomohl těmto lidem dosáhnout dobrého zdraví ústní dutiny.

Aby zuby zůstaly zdravé, nastříkejte několik čerpadel hořčíkového oleje přímo do úst a před pliváním jej držte několik minut. Hořčíkový prášek může být také rozpuštěn ve vodě a denně roztírán kolem úst, aby se zlepšilo zdraví ústní dutiny.

Přírodní deodorant

Hořčík se používá jako přírodní deodorant již mnoho let. Bylo vědecky prokázáno, že minimalizuje tělesný zápach. Mnoho lidí ráda přidává přírodní olej, jako je levandule , do hořčíku a vyrábí si vlastní přírodní deodoranty. Deodoranty dostupné v obchodech jsou často drahé a obsahují škodlivé chemikálie, takže jednotlivci mohou místo toho použít přírodní deodorant.

Recept na sprej s hořčíkovým olejem

Ti, kteří mají zájem o výrobu vlastního hořčíkového oleje, aby využili všech zdravotních výhod uvedených v tomto článku, mohou najít ingredience a pokyny níže.

Složení

• 1/2 šálku chloridu hořečnatého kusů
• 1/2 šálku destilované vody
• 1 polévková lžíce aloe gel (volitelně)
• Láhev s rozprašovačem
• Odměrka

Pokyny

1. Prvním krokem při výrobě hořčíkového oleje je přivést půl šálku destilované vody k varu na pánvi. Je důležité nepoužívat hliníkovou pánev. Hliníková pánev může skončit kontaminací hořčíkového oleje.
2. Jakmile je destilovaná voda přivedena k varu, dalším krokem je opatrně nalít vodu do odměrky. Je dobré použít skleněnou nebo těžkou plastovou odměrku. Lehká plastová odměrka se může pod teplem roztavit. Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že tato voda je horká, takže může rychle spálit pokožku, pokud osoba vyrábějící hořčíkový olej není opatrná.
3. Dalším krokem je opatrné přidání vloček chloridu hořečnatého do horké vody. V tomto kroku procesu se někteří lidé mohou obávat prudké přirozené reakce, která nastane, když chlorid hořečnatý dopadne do vody. Naštěstí se to u této látky nestane. Vločky by se měly začít hned rozpouštět.
4. V tomto okamžiku lidé vyrábějící hořčíkový olej možná budou chtít přidat aloe gel. Aloe gel není stoprocentně nutný, ale může pomoci hořčíkovému oleji uklidnit pokožku.
5. Jakmile jsou hořčíkové vločky a aloe v tekutině, je důležité, aby se míchaly, dokud se úplně nerozpustí.
6. Dalším krokem je opatrně nalít roztok do rozprašovače. Může se hodit nálevka nebo postačí odměrka s hubicí. Jakmile je roztok úplně nalit, uzavřete láhev a uložte ji na chladném místě, aby mohla vychladnout na použitelnou teplotu.

Při nanášení hořčíkového oleje je třeba pouze nastříkat nebo rozetřít tenký film. Hořčíkový olej je silný, takže je třeba použít jen málo. Může být dobrý nápad začít s relativně malým množstvím a pomalu zvyšovat množství.

Je také důležité, aby každý, kdo vyrábí hořčíkový olej, věděl, jak jej správně používat. Lidé, kteří nejsou zvyklí používat hořčíkový olej, mohou být překvapeni, když mravenčí. Hořčíkový olej je silný, takže některé brnění je normální. Při použití tohoto oleje je dobré vyhnout se tenkým oblastem těla, jako je zadní část kolena, krk a lokty. Nejlepší je také neaplikovat hořčíkový olej na oblasti, které byly právě oholeny. Lidé, kteří používají hořčíkový olej, by měli počkat nejméně 24 hodin po holení.