Tipy pro zimní péči o pleť

Suchá kůže a vlasy jsou běžnými problémy, když se počasí ochladí. Mnoho lidí produkuje méně mazu (oleje), aby přirozeně mazala pokožku, protože vzduch je chladnější a suchší. Mezi další přispívající faktory patří méně vitaminu D z vystavení slunci a podráždění studeným větrem v obličeji. V interiéru se vzduch s přibývajícím teplem vyschne a uzavřený domov může vést k vystavení plísním a toxinům, což může přispět k kožním problémům. 

Mezi další problémy, které se mohou vyvinout v podzimních a zimních měsících, patří lupy , popraskané rty a zhoršení ekzému .       U některých lidí se dále rozvíjí šupinatění, matná kůže a vlasy a dokonce i prasklá a bolestivá kůže. K velké části poškození suché pokožky dochází v důsledku narušení normální epidermální (kožní) bariéry, což umožňuje odpařování vlhkosti pokožky a snadnější pronikání dráždivých látek a alergenů. 

Existuje několik způsobů, jak se chránit před poškozením kůže, které přináší chladnější počasí. Tyto prostředky zahrnují věci, které můžete dělat interně i externě. 

Koupejte se méně v chladnějších měsících

Snad nejdůležitějším způsobem, jak zabránit suchu, je trávit méně času ve vaně nebo ve sprše, méně často a s méně horkou vodou a mýdlem. Když se koupíte, použijte čisticí tyčinku s přidanými oleji, aby na povrchu pokožky zůstala vlhkost. 

Použijte správný hydratační krém

Hydratace mokré pokožky po koupání krémy nebo oleji je nezbytná. Bez ohledu na to, jaký produkt používáte, je důležité jej aplikovat, když je pokožka stále mokrá nebo vlhká, aby se vlhkost zadržela. 

Pokud máte sklon k ekzému, přípravky obsahující ceramidy mohou být užitečnější při obnově bariéry. K dispozici je řada krémů na opravu pleti s antioxidanty, které dodají vaší pokožce extra výživu. 

Při výběru krému, který zklidňuje vaši pokožku, je důležité věnovat pozornost složkám v něm. Všechny krémy obsahují prací prostředek, který udržuje olej a vodu smíchané, a konzervační prostředek, který zabraňuje růstu bakterií a hub. Tyto složky spolu s vůní a dalšími složkami mohou u některých lidí způsobit alergické reakce, zejména při nasazení na podrážděnou nebo zanícenou pokožku. Mnoho krémů obsahuje stejné přísady, takže může vyžadovat nějakou detektivní práci, než zjistíte, co vaše pokožka může a nemůže tolerovat. Obecně lze říci, že některé přísady, kterým je třeba se vyhnout v krémech, zahrnují:

• Uvolňovače formaldehydu, jako DMDM hydantoin 
• Imidazolidinyl močovina 
• Kvaternium-15
• Parabeny

Pro ty, kteří mají citlivou pokožku, může být lepší způsob hydratace bez podráždění použití čistého oleje namísto formulovaného krému.     Budete muset znovu aplikovat každých několik hodin, abyste udrželi pokožku hydratovanou. Čím silnější je olej, tím déle zůstane zapnutý a bude fungovat. Olivový olej zahuštěný včelím voskem a bambuckým máslem jsou dva příklady dlouhodobějších aplikací. 

Pokud vaše pokožka reaguje negativně na jeden olej, můžete zkusit jiný. Alergické reakce mohou být okamžité, z protilátek nebo zpožděné, z reakce lymfocytů. Některé z méně běžných olejů jsou prospěšné nejen kvůli vlastnostem, které mají, ale také proto, že jste jim možná nikdy předtím nebyli vystaveni, takže je méně pravděpodobné, že v minulosti způsobily alergickou reakci. 

Některé oleje, se kterými můžete zkusit hydrataci, zahrnují:

• Mandlový olej
• Světlicový olej
• Kokosový olej
• Olivový olej
• Jojobový olej
• Arganový olej
• Bambucké máslo

Vnitřní prostředky pro suchou pokožku

Pití více vody - nejméně čtyři sklenice denně kromě toho, co pijete s jídlem - je důležité pro boj se suchou pokožkou v chladném počasí. Přidání omega-3 do vaší stravy může také pomoci udržet pokožku hydratovanou. 

Vlasy se mohou při přehřátí otupit, zvláště v chladném počasí, kdy pokožka produkuje méně oleje. Lidé s lupy a seboroickou dermatitidou mohou zjistit, že se jejich šupinatění během této doby zvyšuje. Užívání omega-3 rybího oleje nebo konzumace lněného semínka může pomoci jak se suchou pokožkou, tak s vlasy. Lněné semínko obsahuje kyselinu alfa-linolenovou, omega-3 olej, který malá studie z Německa ukázala, že může zlepšit mnoho aspektů funkce kožní bariéry. Omega 3 esenciální mastné kyseliny jsou protizánětlivé a chrání kožní bariéru, což může pomoci zlepšit četné zánětlivé kožní poruchy.Před užitím omega 3 byste se měli poradit se svým lékařem, pokud máte časté říhání, plánujete otěhotnět nebo máte problémy s krvácením.

Péče o pleť v chladném počasí může být výzvou, protože to znamená změnu návyků a protože některé produkty mohou způsobit podráždění poškozené pokožky. Nalezení správné rovnováhy vnitřních a vnějších produktů může pomoci zabránit cyklu zánětlivých změn, které pocházejí z narušené kožní bariéry, a zlepšit váš vzhled během podzimu a zimy.

Odkazy:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21088453