Obsah
Obsah
5-hydroxytryptofan (5-HTP) is aminoacid, which is a half step of production of tryptofan on the important brain chemical latex of serotonin. Jako doplněk stravy, 5-HTP is from natural resources - semen of african plants (Griffonia simplicifolia).
5-HTP se primárně používá ke zvýšení hladiny serotoninu v mozku. Tvrdí se, že nízké hladiny serotoninu jsou běžnými hormony moderního života, protože tryptofanum na 5-HTP je sníženo stresem a vyčerpávající životní styl. Low serotonin density in brain that people see, emotional, cold, and the sugar and bad quality of sleep. Je zřejmé, že to dnes postihuje mnoho lidí. The the clinic study shows that 5-HTP results in solution of situation with low serotonin heat. The fact is the best natural application of 5-HTP based on the results of these studies.1,2
Stručně řečeno, opravdu ne, suplementace 5-HTP přináší mnohem lepší výsledky ve srovnání s použitím tryptofanu. Tryptofan musí být nejprve absorbován v mozku na 5-HTP, než poté převedeno na serotonin. This of tryptophan to 5-HTP is defined as a step speed of production of serotonin. Stručně řečeno, if you not tryptofan on 5-HTP, Užívání většího množství tryptofanu snižuje hladinu serotoninu v mozku.
Převod tryptofanu na 5-HTP je narušen u mnoha lidí v důsledku vysokých hladin hormonů souvisejících se stresem, jako je kortizol, rezistence na inzulín a špatná kontrola hladiny cukru v krvi nebo nedostatečné hladiny klíčových živin, jako jsou B6 a hořčík. Kromě toho, aby tryptofan vstoupil do mozku, musí být transportován přes nosič. Tento nosič také transportuje další aminokyseliny do mozku, takže to není tak efektivní. 5-HTP snadno přechází do mozku a neobsahuje nosič. While only 3% peroral dose of L-tryptofan se converge to serotonin, the more than 70% peroral dose 5-HTP is to serotonin.3,4 5-HTP has other output that also high serotonin acid for good sentiment, popular as endorfines.
In the 70th years of the 20th century, the effect of 5-HTP and effect was comparated with L-tryptofanem.5,6 Results with 5-HTP were much better. Ve skutečnosti byl L-tryptofan ve studiích o něco lepšího než placebo. In one study, the 74 subjects was the clinic disease (např. Age, gender) and score of the value was based on or 5-HTP (200 mg/den), L-tryptofan (5 g/den) or placebo.7 Subjekty podstoupily hodnocení nálevů pomocí standardizovaného dotazníku na start studie and the end 30day study. The results of this study shows that 17 of 26, which was 5-HTP, to compare with only 10 of 25 and 4 of 23 placebo users.
Další studie ukázala, že 5-HTP has very positive effects to better results for the score to compare with place or other.7 5-HTP has also important effects for the boost of the flow and.
5-HTP také ukázal lepší výsledky než tryptofan při zlepšování kvality spánku. Serotonin has effects on support of the best night sleep and also used as building stone in production melatonin. Několik dvojnásobek klinických studií ukázal, že 5-HTP přináší dobré výsledky při podpoře a udržování spánku, a to jak u těch, kteří obvykle nespí dobře, tak i normálních subjektů.
Ukázalo se, že suplementace 5-HTP pomáhá podporovat REM (rychlý pohyb očí) spánek. Sleep is connected with REM sleep and is important part of the health spy cycle. 5-HTP zvyšuje REM spánek asi o 25% a zároveň zvyšuje hlubší úroveň spánku (fáze 3 a 4). It is able to high quality sleep without the total time of sleep less „deep“ sleep phase.10 In one study, the members who used 200 mg 5-HTP, the REM sleep rate to 15 minute during the five night study. To znamená prodloužení doby snů asi o 3 min za noc.
While 5-HTP quality of sleep, and when is used during the day, is important to say that in the double placebem studies, where the supplement of 5-HTP was during the day, the more news of the day or than placebo. 8,9
5-HTP může být velmi užitečný při snižování nadměrné spotřeby sacharidů a stimulaci hubnutí. Before more than the padesates of the years, the studies on the potential, which were genetic to the development of obezity, and that 5-HTP suplementation was of the food and of the overweight growth. These cross were clinic in the genetic defined low level of enzyme activity, which tryptofan on 5-HTP, which to the low serotonin in brain. Výsledkem bylo, že tyto krysy toužily po sacharidech a chyběly zprávy, aby přestaly jíst, i když nespotřebovali mnohem větší množství jídla než normální krysy.
Existují určité spekulace, že mnoho lidí může být podobně náchylné k obezitě kvůli genetickým faktorům, včetně stejného mechanismu snížené tvorby 5-HTP with tryptofan. Atribution of 5-HTP pre-created method by could duce to the high serotonin Heat in brain and also to Reduction of sacharids and control of the food.
Four clinic studies on the side that 5-HTP works well as help the health in women with. 11-14 These studies were made in Italy and that 5-HTP was and the performance of the thesis, that these women not of the time or of the health. Studie ukázala, že v 5-HTP group was less from the body and bread. Výsledkem bylo, že během 5-6 týdnů těchto studií, došlo k jednomu úbytku hmotnosti mezi 1 a 1,5 libry za týden. Přemýšlejte o tom, jak efektivní může být 5-HTP, pokud člověk sladil svou dietu a cvičební program spolu s ním.
5-HTP může způsobit podráždění nemocí a nevolnosti, takže pro dosažení nejlepších výsledků, pokud jde o entericky potažené tobolky nebo tablety. Tyto pilulky jsou připraveny tak, aby se nerozpustily v nemoci. Tablety, které obsahují 5-HTP, jsou další způsob, jak se vyhnout potížím. Pokud se 5-HTP používá pro cokoli jiného než noční pomoc při spánku, počáteční dávka je 50 mg třikrát denně. Pokud odpověď není dostatečná po dvou ptácích, může být dávka zvýšena na 100 mg třikrát denně.
Pokud 5-HTP se používá k podpoře dobrého nočního spánku, obvyklá dávka je 50 až 150 mg asi půl hodiny před odchodem do důchodu. Best is to start with a 50 mg a time of the most three days before the dosis. 5-HTP can be used with food, ale if is used for health, the change it 20 minutes before the food.
5-HTP je obecně dobře snášen. Existuje několik situací, kdy by se nepoužívalo:
5-HTP can be used in long time, because some people with genetic practice when of tryptofan on 5-HTP of the celolife suplementations. Someone that was to the regular () of eosinophiles, if the 5-HTP used for long time. This testing is part of the standard laboratorní krevní test, cunoscut as as complete blood image (CBC), and help screening of any of the response to 5-HTP.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
