Obsah
Obsah
Termín „detox“ může vyjadřovat několik významů, například popis odstranění návykových látek z těla. V preventivní medicíně se však obvykle týká metabolické detoxikace. Metabolická detoxikace označuje základní a neustálý proces odstraňování chemikálií nebo odpadu z těla. Naše játra, ledviny, kůže a lymfatický systém zůstávají tvrdě v práci a detoxikují naše tělo od nepřeberného množství toxinů, se kterými se setkáváme.
Zůstaneme zdravější, pokud náš detoxikační systém funguje dobře a naše chemická zátěž zůstává nízká. Pohodlné životní možnosti v modernizovaném světě drasticky zvýšily množství toxické zátěže, které denně čelíme. Naštěstí mnoho účinných opatření v oblasti životního stylu, potravin a doplňků může pomoci tělu detoxikovat efektivněji a rychleji.
Přestože živé bytosti byly po většinu historie vystaveny nízké hladině toxinů v životním prostředí, množství expozice chemikáliím kolem nás exponenciálně vzrostlo a vyvolává obavy o naše zdraví. Čím modernější je váš životní styl, tím je pravděpodobnější, že budete kontaktovat širokou škálu toxinů, včetně pesticidů, herbicidů, těkavých organických sloučenin, konzervačních látek, retardérů hoření (v oděvu a na nábytku), plastů, jako jsou ftaláty a bisfenol A (BPA), těžké kovy (jako je rtuť) a mnoho dalších.
Navzdory úžasné schopnosti těhotné matky poskytovat výživu rostoucímu dítěti, nemůže plně chránit své dítě před mnoha chemickými expozicemi, kterým dnes čelíme. Studie těhotných matek ukázala, že přes 280 chemikálií z prostředí cestuje placentou k plodu. To dokazuje význam naší toxické zátěže ještě předtím, než položíme nohy na zemskou půdu, a důležitost pravidelné detoxikace.
Když se podíváte na většinu starověkých kultur, měly pravidelné rituály, které zahrnovaly pravidelné detoxikační postupy, jako jsou indiánské potní chaty a pití bylinných přípravků. „Lékaři“ často léčili nemoc různými směsmi, díky nimž se subjekty vylučovaly nebo se potily. Tyto starověké rituály pomohly zvýšit průtok krve, průtok lymfy, trávení a močení, aby se odstranil odpad a uzdravil se.
Věda přímo koreluje zátěž metabolických toxinů se zvýšeným oxidačním stresem. Zvýšený oxidační stres nás předurčuje k předčasnému stárnutí, zánětu a chronickým onemocněním - čím více chemikálií v našem systému, tím je pravděpodobnější, že pokročíme ve stárnutí a získáme chronické onemocnění.
Mnoho toxinů „moderního věku“ — hojně obsažených ve vodě, potravinách a obalech potravin — prokazatelně narušuje endokrinní funkce (plodnost, funkce štítné žlázy). Běžné chemikálie, jako jsou plasty a pesticidy, představují chemikálie narušující endokrinní systém nebo EDC — což způsobuje zvýšenou prevalenci hormonální nerovnováhy v našem mládí, jako je předčasná puberta a abnormální vývoj genitálií.
Vaše játra spolu s ledvinami, kůží a lymfatickými buňkami znamenají primární orgány zapojené do detoxikace celého těla. Detoxikace zahrnuje řetězec událostí. Toxická molekula, která vstupuje do těla, se téměř vždy přesměruje do jater pro zpracování, mateřský orgán pro metabolický detox. Jakmile je molekula zpracována v játrech, játra ji vrátí do oběhu, aby byla odstraněna ledvinami.
Současně naše kůže - největší detoxikační orgán - zbavuje potem v průměru dvě libry toxinů denně z krve. To představuje fascinující fakt vzhledem k tomu, kolik lidí se vyhýbá jakékoli formě pocení místo toho, aby přijali proces pro optimální zdraví.
Často přehlížený lymfatický systém má primární funkci odstraňování odpadu z těla, dodávání živin do buněk a umístění velké části našeho imunitního systému. Zahrnuje rozsáhlý systém kanálů a uzlů procházejících celým tělem a shromažďují buněčné zbytky.
Jak vidíte, náš komplexní detoxikační systém by měl být respektován a podporován.
Sedativa, stimulanty, nikotin, alkohol a mnoho volně prodejných léků proti bolesti (jako acetaminofen a ibuprofen) metabolizují játry nebo ledvinami - a při nadužívání - zpomalí systém, na který se spoléháme jako ochrana.
Dostatek vody po celý den pomáhá průtoku krve, lymfatickému toku a naší schopnosti potit se. Voda s citronem a špetkou mořské soli nebo přidaných elektrolytů může být ještě více detoxikující. Citron a sůl pomáhají našim buňkám absorbovat a využívat vodu, kterou potřebujeme.
Živočišné produkty ze zvířat chovaných v umělém prostředí nás vystavují syntetickým hormonům a antibiotikům, které dostávají, a pesticidům, které jedí. To vše lze nalézt v naší krvi po konzumaci těchto mas a mléčných výrobků.
Sedmdesát pět procent potravin prodávaných v obchodech obsahuje zbytky glyfosátu. Plodiny zůstávají cíleně geneticky modifikované, aby byly odolné vůči tomuto pesticidu. Zatímco tento pesticid pohodlně zabíjí hmyz, má za následek geneticky upravené potraviny plné pesticidů. Glyfosát byl zakázán v mnoha zemích, ale zatím ne v USA. Expozice glyfosátu byla spojena se zvýšeným rizikem rakoviny, neplodnosti a neuromuskulárních a autoimunitních onemocnění.
Zvažte konzumaci brukvovité zeleniny denně - ty, které při vaření uvolňují velmi výrazný zápach podobné síře v kuchyni - brokolice, květák, kapusta, růžičková kapusta, rukola, bok choy, zelí a cibule. Každá z nich, když je trávena, obsahuje sekundární sloučeniny, které upregulují jaterní enzymy ke zlepšení metabolismu.3
Někteří lidé si mohou myslet, že mají potíže s konzumací těchto potravin kvůli zápachu nebo hořkosti. Ale zůstávají velmi odlišné v závislosti na tom, jak je okořeníte a vaříte. Jakmile tyto brilantně zbarvené rostliny uvolní vůni síry ve velmi raných fázích vaření, stanou se sladší chutí. Přidáním másla krmeného trávou, bylinek a koření je činí delikátními.
Vyzkoušeli jste například růžičkovou kapustu nakrájenou na kostičky, koupanou v avokádovém olejia pomalu pečenou v troubě se slaninou, solí a sladkou balzamikovou polevou? Zvažte tuto dekadentní, hořkosladkou párty na jazyku.
Mezi další potraviny, které prokazatelně pomáhají metabolickému detoxikaci, patří řepa, česnek, zázvor, bobule, organická sója a koření, jako je kajenský a kurkuma . 4 kořen zázvoru má další výhodu v tom, že snižuje zánětlivou reakci a napomáhá trávení a kajenský pepř stimuluje krevní oběh.
Pohyb zůstává jednou z nejmocnějších věcí, které můžeme udělat pro naše zdraví. Nejen, že zvýšení srdeční frekvence pomáhá vaší krvi přenášet kyslík do mozku, ale také umožňuje transport bílých krvinek, které bojují proti infekci, a odstraňuje zátěž toxicity ve vašem těle.
Pokud cvičíte dostatečně tvrdě, abyste se potili, dostanete další detoxikaci pokožky. Cvičení vám může pomoci dosáhnout duševní a emoční rovnováhy, snížit riziko Alzheimerovy choroby, snížit hromadění toxinů ve vašem těle a pomoci pokožce lesknout.
Pocení primárně odvádí toxiny z vašeho těla kůží. Měli bychom denně vyvolat dobrý pot. Dobré možnosti zahrnují saunu, páru nebo horkou lázeň. Před použitím saun nebo parních místností se ujistěte, že zůstanete zdraví, hydratovaní a „odhlášeni“ lékařem, protože intenzivní teplo může tělo stresovat, když není v pořádku.
Mnoho bylin a dalších sloučenin v přírodě může pomoci desetinásobně zvýšit detoxikaci a zůstat bezpečné pro použití s lékařským vedením.
Doplňky „Detox“ fungují tak, že podporují jednu nebo více ze šesti biochemických fází detoxikace: acetylace, konjugace aminokyselin, glukuronidace, konjugace glutathionu, methylace a sulfatace. Několik klíčových doplňků, které podporují tyto fáze, zahrnují:
Můžete najít ostropestřec mariánský a pampelišku ve formě kapslí nebo čaje a glutathion nebo NAC téměř vždy ve formě tobolek, aby obsahovaly jeho vařený vaječný zápach. Mnoho lidí užívá tyto detoxikační pomůcky na radu svých poskytovatelů po dobu jednoho až šesti týdnů s podrobným plánem detoxikačního jídla.
Tyto režimy lze často opakovat po celý rok. Je třeba postupovat opatrně, aby vás provedl lékař, protože rychlá detoxikační opatření mohou být škodlivá nebo přinést zbytečné vedlejší účinky (bolesti těla, bolesti hlavy a únava).
Obecně platí, že přijímání čistých stravovacích návyků, pocení a pravidelný pohyb pomáhá odstraňovat toxiny z našeho těla. Detoxikaci lze účinně zlepšit intenzivnějším detoxikačním režimem (pod lékařským dohledem) včetně detoxikačních doplňků, očistného jídelního plánu a strategické pohybové rutiny.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
