Stručný průvodce glutaminem

Glutamin je nejhojnější aminokyselina (stavební bloky bílkovin) v těle a podílí se na více metabolických procesech než jakákoli jiná aminokyselina. Glutamin je zvláště důležitý, protože slouží jako zdroj paliva pro buňky lemující střeva a pro správné fungování bílých krvinek. Je to důležité pro tyto buňky, protože glutamin je těmito buňkami a dalšími rychle se dělícími buňkami využíván ve vyšších rychlostech. Bez glutaminu se tyto buňky nerozdělují správně.

Význam glutaminu je v konvenční medicíně dobře oceňován. Je to nesmírně důležitá složka intravenózních krmných směsí v nemocnicích, protože dvojitě zaslepené studie ukázaly, že dramaticky zvyšují přežití u kriticky nemocných subjektů.

Glutamin Chrání a léčí střeva

Glutamin je indikován v podmínkách spojených se zvýšenou střevní permeabilitou („prosakující střevo“), včetně zánětlivého onemocnění střev, celiakie,cukrovky, vysokého příjmu cukru a užívání různých léků (zejména nesteroidních protizánětlivých léků a prednisonu).Glutamin je užitečný v boji proti úniku střev tím, že zvyšuje produkci energie ve střevní výstelce a také posiluje těsné spojení mezi buňkami.

Suplementace glutaminem je velmi důležitým faktorem při prevenci některých střevních poškození způsobených chemoterapií a ozařováním. Bylo také prokázáno, že předchází vředům v ústech (stomatitidě) a potlačení imunitního systému u pacientů s rakovinou léčených chemoterapií

Bylo také prokázáno, že suplementace glutaminem má hodnotu u pacientů podstupujících břišní operace, jako jsou gastrektomie, sigmoidektomie, cholecystektomie, kolektomie a rektální resekce. Trauma z operace břicha může také ohrozit střevní výstelku a vést k netěsnému střevu. Bylo prokázáno, že suplementace glutaminem pomáhá snižovat markery střevní propustnosti po břišních operacích.

Glutamin je také užitečný při hojení peptických vředů. Ve dvojitě zaslepené klinické studii na 57 pacientech vykazovali pacienti užívající 1,6 g/den glutamin lepší výsledky než pacienti užívající konvenční léčbu samotnou. Polovina pacientů s glutaminem vykazovala úplné uzdravení během 2 týdnů a více než 90 procent vykázalo úplnou úlevu a uzdravení do 4 týdnů. Předpokládá se, že glutamin podporuje výrobu ochranných mukoproteinů, které lemují žaludek a tenké střevo.

Glutamin zvyšuje růst svalů a sportovní výkon

Glutamin je nejhojnější aminokyselinou v krvi a ve skupině volných aminokyselin kosterního svalstva. Glutamin stimuluje syntézu a inhibuje degradaci proteinů a je zdrojem energie pro dělení svalových buněk. Glutamin je také prekurzorem pro syntézu aminokyselin, proteinů, nukleotidů, glutathionua dalších biologicky důležitých molekul. Glutamin má anabolický účinek na kosterní sval.

Existují určité důkazy, že nadměrný trénink má za následek nízké hladiny glutaminu a že suplementace glutaminem může v první řadě pomoci zabránit nadměrnému tréninku a také pomoci sportovci zotavit se z nadměrného tréninku. Koncentrace glutaminu v plazmě se během cvičení zvyšují. Během období zotavení po cvičení se však plazmatické koncentrace významně snižují. Před obnovením plazmatických hladin na úroveň před cvičením je zapotřebí několik hodin zotavení. Pokud je zotavení mezi cvičeními nedostatečné, akutní účinky cvičení na plazmatické koncentrace glutaminu mohou být kumulativní, což vede k velmi nízkým hladinám glutaminu.  Tato situace může mít extrémně škodlivé účinky na sportovní výkon a růst svalů. Bylo prokázáno, že suplementace glutaminem zvyšuje svalovou hladinu glutaminu a podporuje syntézu svalových bílkovin. Nezdá se však, že by zlepšoval výkonnost cvičení při absenci nedostatku glutaminu v těle. Nejjasnějším přínosem suplementace glutaminem u sportovců je prevence infekcí.

Suplementace glutaminu zlepšuje imunitní funkci

Bylo prokázáno, že suplementace glutaminem posiluje imunitní funkce a bojuje proti infekci. Tyto účinky byly nejlépe prokázány u vytrvalostních sportovců (extrémní cvičení potlačuje imunitní systém) a kriticky nemocných subjektů. Není známo, zda suplementace glutaminem zvyšuje imunitní funkci u zdravých jedinců.

Glutamin - obvyklé dávkování

Glutamin je dostupný v kapslích, tabletách a prášku. Typická dávka glutaminu je 3 až 5 gramů denně. Alternativním doporučením je 20 až 30 gramů syrovátkového proteinového koncentrátu.

Glutamin - vedlejší účinky

Nebyly hlášeny žádné vedlejší účinky při dávkách až 21 gramů denně.

Glutamin — lékové interakce

Nejsou známy žádné nežádoucí lékové interakce. Glutamin může snížit některé vedlejší účinky léků na gastrointestinální trakt.