Butyrát vs. Probiotika: Jaký je rozdíl?

„Zkoušel jsem každé probiotikum na polici. Nic nefungovalo.“

Tohle byl příběh Sarah, možná i tvůj. Po každém jídle měla nadýmání, nemohla jít na záchod celé dny a měla pocit, že její střeva ovládají její život. Přirozeně sáhla po probiotikách - doplňku pro zdraví střev.

Ale po měsících zkoušení značky za značkou se nic nezměnilo. Tehdy se dozvěděla o něčem zvaném butyrát - postbiotikum, ne probiotikum.

Během několika týdnů od zahájení léčby butyrátem se nadýmání zmírnilo. Návštěvy koupelen se staly pravidelnými. Její nálada se dokonce zvedla.

Tak co dává? Pokud mají být probiotika hrdiny střev, proč nepomohly? A co přesně je butyrát?

Pojďme to rozebrat.

Probiotikum vs. Postbiotika: Jaký je rozdíl?

Slyšíme o probiotikách neustále, ale postbiotika? Ne tak moc.

Zde je hlavní rozdíl:

• Probiotika jsou živé bakterie (nebo někdy inaktivované), které konzumujete na podporu zdravějšího střevního mikrobiomu. Často jsou to druhy jako Lactobacillus nebo Bifidobacteria.
• Butyrát je postbiotikum - prospěšný metabolit produkovaný, když určité střevní bakterie rozkládají rezistentní škrob, druh vlákniny, v tlustém střevě. Není živý jako probiotikum. Je to mastná kyselina s krátkým řetězcem (SCFA) se silnými účinky na střeva i mimo ni.

Jinými slovy, probiotika mohou vytvářet postbiotika - ale ne všechny ano. A většina probiotických doplňků neobsahuje bakterie, které jsou schopné produkovat butyrát.

Jak probiotika a butyrát spolupracují?

Přemýšlejte o svých střevech jako o zahradě.

• Probiotika jsou jako výsadba semen — zavádějí prospěšné bakterie.
• Butyrát je jako kompost — je to výsledek bohatý na živiny, který živí půdu (vaši střevní výstelku) a podporuje vše, co tam roste.

Zatímco probiotika mohou pomoci posunout mikrobiom směrem k větší rovnováze, butyrát přímo vyživuje a posiluje střevní bariéru, podporuje protizánětlivé procesy a dokonce cestuje krevním řečištěm, aby prospíval mozku a imunitnímu systému.

Tam, kde probiotika působí převážně ve střevě, butyrát funguje systémově.

Proč může butyrát fungovat, když probiotika ne

Probiotika jsou užitečná - ale nejsou lékem na všechny.

Některé běžné důvody, proč probiotika nemusí fungovat:

• Váš mikrobiom nemusí mít správnou rovnováhu druhů, která by jim umožnila prosperovat
• Ve svém doplňku nedostáváte kmeny produkující butyrát (jako Clostridium nebo Eubacterium)
• Možná už máte příliš mnoho určitých probiotických kmenů — ano, dokonce i „dobré“ bakterie se mohou stát nevyváženými

Tady svítí butyrát. Obchází potřebu správných bakteriálních podmínek a jde rovnou do práce.

Ve skutečnosti výzkum ukazuje, že:

• Suplementace butyrátu může pomoci zmírnit IBS (syndrom dráždivého tračníku) příznaky, jako je nadýmání, bolest, zácpa a průjem.
• Může pomoci posílit střevní výstelku a napravit poškození způsobené zánětem nebo netěsným střevem.
• Může podporovat náladu a jasnost mozku prostřednictvím osy střev-mozek.

Navíc je dobře snášen, s velmi nízkým rizikovým profilem vedlejších účinků. Jen se ujistěte, že věnujete velkou pozornost zdraví střev a všimněte si jakýchkoli změn, které se začnou objevovat. 

Potřebujete jak butyrát, tak probiotika? Možná.

Butyrát a probiotika nejsou soupeři - jsou to spoluhráči.

Můžete je absolutně vzít dohromady:

• Probiotika mohou pomoci naplnit vaše střevo prospěšnými druhy.
• Butyrát zajišťuje, že vaše střevní výstelka zůstane pevná a podporovaná.
• Společně mohou vytvořit úplnější strategii podpory střev.

Někteří lidé začínají s probiotiky. Jiní začínají butyrátem. Někteří potřebují obojí. Správný protokol závisí na vašem jedinečném střevním terénu.

Závěrečný odběr: Poslouchejte své vnitřnosti, doslova

Pokud jste vyzkoušeli probiotika a necítili jste... nic, neznamená to, že vaše střevo je mimo pomoc. Může to znamenat, že potřebujete jiný nástroj.

Butyrát není probiotikum - je to postbiotikum se silnými přínosy pro střevní, mozkové, imunitní a zánětlivé zdraví.

Funguje to jinak a pro mnohé to funguje lépe.

Vaše vnitřnosti mají svůj vlastní jazyk. Příznaky jsou signály. Pokud pro vás probiotika nefungovala, nevzdávejte se zdraví střev. Zkuste butyrát. Nebo zkuste obojí. Můžete být o jeden doplněk daleko od úlevy střev, kterou jste hledali.

Odkazy:

1. Amiri P, Hosseini SA, Ghaffari S a kol. Role butyrátu, metabolitu odvozeného od střevní mikrobioty, u kardiovaskulárních onemocnění: komplexní narativní přehled. Přední Pharmacol. 2022; 12:837509. Publikováno 2022 2. února. doi:10.3389/fphar.2021.837509
2. Bridgeman SC, Northrop W, Melton PE, Ellison GC, Newsholme P, Mamotte CDS. Butyrát generovaný střevní mikrobiotou a jeho terapeutická role v metabolickém syndromu. Pharmacol Res. 2020; 160:105174. doi: 10.1016/j.phrs.2020.105174
3. Canani RB, Costanzo MD, Leone L, Pedata M, Meli R, Calignano A. Potenciální příznivé účinky butyrátu při střevních a extraintestinálních onemocněních. Svět J Gastroenterol. 2011; 17 (12): 1519-1528. doi: 10.3748/wjg.v17.i12.1519
4. Cazzaniga M, Cardinali M, Di Pierro F, Zonzini GB, Palazzi CM, Gregoretti A, Zerbinati N, Guasti L, Bertuccioli A. Potenciální role probiotik, zejména producentů butyrátu, v léčbě gastrointestinální mukozitidy indukované onkologickou chemoradioterapií. Mezinárodní žurnál molekulárních věd. 2024; 25 (4): 2306. https://doi.org/10.3390/ijms25042306
5. Gąsiorowska A, Romanowski M, Walecka-Kapica E a kol. Účinky mikroenkapsulovaného butyrátu sodného, probiotik a fruktooligosacharidů s krátkým řetězcem u pacientů se syndromem dráždivého tračníku: studijní protokol randomizované dvojitě zaslepené placebem kontrolované studie. J Clin Med. 2022; 11 (21): 6587. Publikováno 2022 7. listopadu. doi:10.3390/jcm11216587
6. Geirnaert A, Calatayud M, Grootaert C a kol. Bakterie produkující butyrát doplněné in vitro mikrobiotou pacienta s Crohnovou chorobou zvýšily produkci butyrátu a zvýšily integritu střevní epiteliální bariéry. Sci-Rep. 2017; 7 (1) :11450. Publikováno 2017 13. září doi:10.1038/s41598-017-11734-8
7. Nozu T, Miyagishi S, Nozu R, Takakusaki K, Okumura T. Butyrát inhibuje viscerální alodynii a hyperpermeabilitu tlustého střeva u potkaních modelů syndromu dráždivého tračníku. Sci-Rep. 2019; 9 (1) :19603. Publikováno 20. prosince 2019 doi:10.1038/s41598-019-56132-4
8. Singh V, Lee G, Son H a kol. Producenti butyrátu, „The Sentinel of Gut“: Jejich střevní význam s butyrátem i mimo něj a budoucí použití jako mikrobiální terapeutika. Přední mikrobiol. 2023; 13:1103836. Publikováno 2023 12. ledna doi:10.3389/fmicb.2022.1103836
9. Załęski A, Banaszkiewicz A, Walkowiak J. Kyselina máselná v syndromu dráždivého tračníku. Prz Gastroenterol. 2013; 8 (6) :350-353. doi: 10,5114/str.2013.39917
10. Zhu LB, Zhang YC, Huang HH, Lin J. Vyhlídky na klinické aplikace bakterií produkujících butyrát. Svět J Clin Pediatr. 2021; 10 (5): 84-92. Publikováno 2021 9. září doi:10.5409/wjcp.v10.i5.84