Obsah
Obsah
Původně zveřejněno v dubnu 2017/Aktualizováno v srpnu 2023
Objevte fantastické výhody koenzymu Q10 pro vaše celkové zdraví, zejména při zlepšování zdraví srdce, energie a hladiny antioxidantů.
Koenzym Q10 (CoQ10) je základní složkou mitochondrií, buněčných kompartmentů, které produkují energii, kterou buňky potřebují k dělení, pohybu, kontrakci a provádění všech svých dalších funkcí.
CoQ10 je rozhodující pro produkci adenosintrifosfátu (ATP), chemické měny buněčné energie, která řídí všechny tělesné procesy. CoQ10 je navíc esenciální antioxidant , který chrání buňky před poškozením.
I když naše tělo dokáže produkovat CoQ10, ne vždy jich vytváříme dost, takže doplnění CoQ10 je tak důležité. Protože mozek a srdce patří mezi nejaktivnější tkáně v těle, nedostatek CoQ10 postihuje tyto tkáně nejvíce a může vést k vážným problémům s funkcí těchto kritických orgánů.
K nedostatečným hladinám CoQ10 může vést několik faktorů — špatná strava, genetická nebo získaná vada, stárnutí nebo zvýšené potřeby tkání. Například většina srdečních a cévních stavů, včetně vysokého cholesterolu a zvýšeného krevního tlaku, je spojena s nízkými hladinami CoQ10. Kromě toho je známo, že jak léky snižující hladinu cholesterolu, tak snižující krevní tlak snižují hladiny CoQ10 v tkáních. Nízké hladiny CoQ10 se také vyskytují u lidí se zánětem, obezitou a cukrovkou. A obvykle hladiny CoQ10 klesají s věkem. V důsledku toho mnoho lidí starších 50 let nemusí mít dostatek CoQ10 ve svých tělesných tkáních.
V těchto a dalších situacích dává suplementace CoQ10 velký smysl. Ve skutečnosti, vzhledem k ústřední roli CoQ10 v mitochondriální funkci a ochraně buněk, je pro většinu lidí nezbytným doplňkem, který je třeba zvážit.
CoQ10 se za posledních 40 let ukázal jako nejprodávanější doplněk stravy založený na velkém množství vědeckých výzkumů zdůrazňujících významné přínosy pro zdraví.
Většina těchto zdravotních přínosů CoQ10 se točí kolem jeho schopnosti zlepšit produkci energie a působit jako antioxidant. Zde je pouze částečný seznam tělesných funkcí nebo situací, kdy bylo prokázáno, že CoQ10 má příznivé účinky:
Nejoblíbenější použití CoQ10 je podpora zdraví srdce.
Klinické studie na lidech rozsáhle dokumentovaly výhody CoQ10 v této aplikaci. Je snadné pochopit, proč, stejně jako kdykoli jsou buňky srdce stresovány nebo napadány, vytváří zvýšenou poptávku po CoQ10. Suplementace s CoQ10 v těchto situacích splňuje tuto poptávku a umožňuje jednotlivým buňkám srdečního svalu generovat více energie a efektivněji využívat kyslík. A v důsledku toho se zlepšuje funkce srdce.
Zde jsou kritické přínosy zaznamenané v těchto klinických studiích s CoQ10 při zlepšování funkce srdce:
CoQ10 je také nezbytný u lidí užívajících „statinové“ léky ke snížení cholesterolu. Výroba cholesterolu a CoQ10 proudí stejnou biochemickou cestou. Statiny blokují tuto cestu před CoQ10 a cholesterolem. Toto zablokování vede k nižším hladinám cholesterolu i CoQ10. Při užívání statinu mohou hladiny CoQ10 klesnout až o 50%.
Vědci dospěli k závěru, že nižší hladiny CoQ10 způsobené statinovými léky mohou být zodpovědné za některé nežádoucí účinky hlášené u statinů, jako je únava a bolest svalů. Suplementace s CoQ10 u uživatelů statinů může zlepšit snášenlivost těchto léků.
Většina komerčně se CoQ10 vyrábí primárně kvasnicovým fermentačním procesem. CoQ10 je v těle k dispozici ve dvou zaměnitelných chemických formách - ubichinonu a ubichinolu. Tyto dvě formy jsou také dostupné jako doplňky stravy, ale jakmile jsou absorbovány, obě formy jsou zaměnitelné. Asi 95% CoQ10 v těle je ve formě ubichinolu . Tento formulář je nejaktivnější. Užívání ubichinonu však obvykle vede k snadné přeměně na ubichinol v těle. Takže každá forma nakonec zvyšuje hladinu ubichinolu v krvi.
Ubichinon je krystalický prášek nerozpustný ve vodě a obtížně absorbovatelný, pokud je podáván na lačný žaludek. Při užívání s jídlem (zejména s oleji) se však ubichinon vstřebává nejméně dvakrát lépe, než když se užívá nalačno.
Forma ubichinolu má lepší rozpustnost a v důsledku toho zlepšenou biologickou dostupnost oproti ubichinonu.
Obecná dávka ubichinolu je 100 mg denně, zatímco dávka pro ubichinon je 200 až 300 mg denně. Mým doporučením je použít vyšší dávky. Naštěstí existuje mnoho existujících informací ze všech publikovaných klinických studií, které umožňují vhodná doporučení dávkování pro obě formy. Ujistěte se, že užíváte CoQ10 s jídlem pro maximální absorpci.
CoQ10 je velmi bezpečný; dávky až 1200 mg/den u dospělých nezpůsobily vedlejší účinky.
Kromě statinů mohou jiné léky snižovat hladinu CoQ10 blokováním jeho výroby. Patří mezi ně jiné léky snižující hladinu cholesterolu, beta-blokátory, fenothiaziny a tricyklická antidepresiva.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
