Mnoho mužů s neoptimálním zdravotním stavem má často potíže s intimními fyzickými vztahy. Existuje mnoho důvodů, proč k tomu může dojít. Nejběžnější je, že většina chronických onemocnění může negativně ovlivnit sexuální funkce a hladiny hormonů. Lidé s cukrovkou, obezitou, vysokým krevním tlakem, vysokým cholesterolem a srdečními chorobami mají obvykle nízký testosteron a následně trpí erektilní dysfunkcí nebo ED, jak je všeobecně známo. Některé studie také ukázaly, že erektilní dysfunkce, ED, může být časným příznakem srdečních chorob, které předcházejí srdečním příznakům o mnoho let.
Běžné léky předepsané lékaři k léčbě chronických zdravotních stavů mohou vést k problémům s erektilní dysfunkcí. Mezi tyto léky patří:
Ti, kteří jsou neaktivní se sedavým životním stylem, jsou vystaveni zvýšenému riziku rozvoje nejen cukrovky a srdečních chorob, ale také erektilní dysfunkce. Rutinní cvičení a mírná aktivita jsou zásadní pro zdraví cév a mohou pomoci zlepšit průtok krve nejen do srdce a mozku, ale také do dalších důležitých částí těla.
Úbytek hmotnosti u lidí s nadváhou a obezitou je důležitým krokem ke zlepšení symptomů ED. Studie z roku 2003 ukázala, že muži s nadváhou s indexem tělesné hmotnosti (BMI) 28,7 nebo více měli o 30 procent vyšší pravděpodobnost erektilní dysfunkce ve srovnání s muži, jejichž BMI byl nižší než 25, což je definice normální hmotnosti. Následně studie z roku 2004 v Journal of the American Medical Association dospěla k závěru, že „Změny životního stylu jsou spojeny se zlepšením sexuální funkce u přibližně jedné třetiny obézních mužů s erektilní dysfunkcí na začátku. „Dosažení optimální hmotnosti by mělo být primárním cílem pro ty, kteří chtějí zlepšit své celkové sexuální zdraví. Mnozí zvolí Paleo dietu, vegetariánskou stravu nebo Keto dietu , aby pomohli dosáhnout tohoto cíle.
Jedním z hlavních důvodů, proč mnoho mužů trpí erektilní dysfunkcí, je nízká hladina testosteronu . Studie ukázaly, že v posledních několika desetiletích klesá hladina testosteronu u mužů po celém světě. Existuje mnoho důvodů, proč k tomu dochází, a mnozí obviňují zavedení plastů a dalších chemikálií, které mohou působit jako hormonální disruptory a vést ke snížení produkce testosteronu. Navíc obezita přispívá ke snížení hladiny testosteronu u mužů, k čemuž dochází především proto, že tuková tkáň přeměňuje mužský testosteron na estrogen.
Snížení tělesného tuku a odstranění toxinů ze stravy jsou zásadní kroky, které lze podniknout ke zvýšení hladiny testosteronu u mužů. Někdy to však nestačí. Z tohoto důvodu mnozí budou hledat léky nebo doplňky, které pomohou zvýšit hladinu libida a testosteronu. Občas, mohou být vhodné.
Lékaři často předepisují náhradu testosteronu mužům s nízkou hladinou testosteronu. Hlavní příčiny nízkého testosteronu jsou však zřídka řešeny. Příliš zřídka lékaři doporučují změny stravy a životního stylu, které mohou pomoci člověku dostat se k základnímu problému. Místo toho se zaměřují na léčiva.
Když je testosteron nízký, často se doporučuje náhrada. Tento lék přichází v mnoha formách, včetně injekcí testosteronu, testosteronových krémů a implantovaných testosteronových pelet. I když zpočátku mohou být užitečné, pokud nebude vyřešena hlavní příčina, výhody budou krátkodobé.
Existují také léky, které byly vyvinuty farmaceutickými společnostmi speciálně pro léčbu erektilní dysfunkce. Patří mezi ně sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) a vardenafil (Levitra). Opět platí, že tyto léky mohou být užitečné pro mnohé a často jsem je předepisoval. Pokus o získání základní příčiny problému a obnovení zdraví a rovnováhy by však měl být primárním cílem jak pro pacienta, tak pro lékaře.
Vzhledem k obavám z vedlejších účinků léků a nákladů, mnozí budou hledat přirozenější alternativy, jak je popsáno níže.
L-arginin je aminokyselina rozhodující pro cirkulaci krve v těle - prekurzor oxidu dusnatého, L-arginin je molekula, která podporuje zdravý průtok krve. Studie z roku 2014 prokázala, že tato aminokyselina je užitečná pro anginu pectoris, cévní onemocnění a erektilní dysfunkci.
Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie z roku 1999 ukázala, že L-arginin, užívaný v dávkách až 5 000 mg denně, pomohl zlepšit příznaky erektilní dysfunkce ve srovnání s muži, kteří užívali placebo pilulku. Podle jiné studie z roku 1999 v Urologia Internationalisvšak dávky 1 500 mg denně nebyly účinné.
Studie z roku 2015 ukázala, že L-arginin při užívání s doplňkem Pycnogenol (viz níže) pomohl zlepšit jak erektilní funkci, tak kvalitu spermií. Další studie z roku 2015 v The British Medical Journal ukázala podobné nálezy, když byla použita kombinace pycnogenolu a L-argininu .
Doporučená dávka: L-arginin 4 000 až 5 000 mg denně pro optimální výsledky.
L-citrulin je aminokyselina, která také podporuje zdravé krevní cévy. Studie z roku 2017 ukázala, že muži s erektilní dysfunkcí měli nižší hladiny této aminokyseliny a L-argininu v krvi. Studie z roku 2015 ukázala, že kombinovaná suplementace L-citrulinu, L-arginina pycnogenol by mohla pomoci pacientům s erektilní dysfunkcí.
Doporučená dávka: podle pokynů na štítku
Ashwagandha je adaptogenní bylina, která může být užitečná při zvládání chronické únavy a libida. Ashwagandha, původem z Asie, konkrétně Indie a oblastí Číny, je běžná v ajurvédské medicíně a používá se po tisíce let.
Studie z roku 2015 zahrnovala 57 mužů, kterým byla podávána buď placebo pilulka nebo ashwagandha po dobu osmi týdnů a hladina testosteronu byla měřena před a po studii. Muži také absolvovali odporový trénink ve stejném časovém období. Výsledky ukázaly, že ti, kteří užívali bylinu, měli zvýšení hladiny testosteronu ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Doporučená dávka: Ashwagandha — 500 mg jednou nebo dvakrát denně
Kořen Maca (Lepidium meyenii) je adaptogenní bylina pěstovaná v Andách v Jižní Americe, která roste v nadmořských výškách 13 000 až 16 000 stop (4000-5000 m) nad mořem. Tradičně používaná Inky, Maca byla známá svými četnými léčivými výhodami a primárně se používala ke zlepšení libida i plodnosti. Mnozí to považovali za afrodiziakum.
Studie u mužů ukázaly, že kořen maca může zvýšit počet spermií a pohyblivost spermií. Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie z roku 2002 u Andrologie ukázala, že muži, kteří užívali kořen maca, měli zlepšenou sexuální touhu ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo pilulku. Studie z roku 2009 v Andrologie ukázala zlepšení sexuálních funkcí u mužů s mírnou erektilní dysfunkcí.
Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku
Panax ginseng se užívá pro velké množství zdravotních stavů. Počátky této rostliny začínají v Koreji a používá se více než 2 000 let. Ženšen Panax, který se pěstuje také v oblastech Číny a Sibiře, je jedinečný - neměl by se mýlit s jinými známými ženšeny, jako je americký nebo sibiřský ženšen. Panax ginseng může být také identifikován jako korejský červený ženšen, čínský ženšen nebo asijský ženšen.
Vědecké studie prokazující účinnost ženšenu se začaly objevovat v 90. letech. Studie z roku 1995 ukázala, že ženšen může být užitečný při erektilní dysfunkci. Studie z roku 2007 také ukázala, že korejský ženšen by mohl být účinnou volbou pro erektilní dysfunkci, zatímco studie z roku 2008 poznamenala, že ženšen se jeví jako účinný při léčbě erektilní dysfunkce, ale že je zapotřebí více kvalitních studií.
Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku. Lze také konzumovat jako horký čaj.
silný antioxidant, extrakt z borovicové kůry byl původně používán domorodými obyvateli Severní Ameriky a Asie jako léčivá bylina. Francouzský expedér Jacques Cartier, který si nárokoval Kanadu za Francii, údajně použil extrakt z borové kůry v roce 1535 během své expedice jako léčbu kurděje, což je stav způsobený nedostatečnou hladinou příjmu vitaminu C .
Dnes si odborníci na integrativní zdravotnictví také uvědomili mnoho zdravotních výhod extraktu z borové kůry pro zdraví a stárnutí. Na trhu existuje několik receptur a lze je užívat jako tobolku, použít jako éterický olej nebo smíchat do pleťového mléka a aplikovat lokálně.
Extrakt z borové kůry (Pinus masonianna z Asie) je jednou z nejběžnějších formulací používaných jako extrakt z kůry francouzské mořské borovice nebo Pycnogenol® (Pinus pinaster ssp. Atlantica pochází z Evropy) je patentovaná směs této silné živiny.
Studie z roku 2015 ukázala, že extrakt z borové kůry (Pycnogenol) při užívání s doplňkem L-arginin pomohl zlepšit erektilní funkci a kvalitu spermií. Samostatná studie z roku 2015 ukázala, že pycnogenol při užívání s L-argininem a L-citrulinemtaké pomohl vyřešit problémy s erektilní dysfunkcí.
Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku
Tongkat ali, také známý jako malajský ženšen, pochází z jihovýchodní Asie. Studie z roku 2013 ukázala, že 200 mg tongkat ali, pokud se užívá denně, může snížit stresový hormon kortizol a zároveň zvýšit hladinu testosteronu o 37 procent.
Samostatná studie z roku 2012 v Andrologia ukázala, že 200 mg denně může zvýšit hladinu testosteronu u mužů s nízkým obsahem testosteronu. Studie z roku 2017 v Chinese Journal of Natural Medicines také ukázala, že tongkat může být užitečný nejen při zlepšování mužského libida, ale také při zlepšování kvality a množství spermií.
Doporučená dávka: 200 mg denně
Tribulus je bylinná rostlina pocházející z Asie a Evropy. Tato bylina se používá jak v ajurvédské medicíně, tak v tradiční čínské medicíně (TCM) po tisíce let, aby pomohla s mužským libidem a zdravím erekce. Studie z roku 2012 v The Journal of Sexual Medicine ukázala , že Tribulus Terrestris může být užitečný pro osoby s erektilní dysfunkcí. Některé studie naznačují, že tato bylina může zvýšit hladinu testosteronu, ale jiné studie naznačují, že Tribulus působí zvýšením uvolňování oxidu dusného (NO).
Doporučená dávka: Jak je doporučeno na štítku.
Horny Goat Weed byl používán v tradiční čínské medicíně jako terapie erektilní dysfunkce. I když existuje jen málo kvalitních studií využívajících moderní vědeckou metodu k prokázání její účinnosti, v TCM se říká, že „tonizuje ledvinový jang“. Mnozí, kteří jej používají, uvedli jeho účinnost.
Pískavice je bylina pocházející z Indie. Používá se v ajurvédské medicíně k pomoci při zažívacích potížích a libidu. Studie z roku 2011 dospěla k závěru, že pískavice řecké by mohla pomoci zlepšit libido a udržet zdravé hladiny testosteronu. Studie z roku 2009 u mužských sportovců však dospěla k závěru, že pískavice řecké nemá žádné výhody na hladinu testosteronu. Mnozí, kteří jej používají, uvedli jeho účinnost, zatímco jiní si nezaznamenali zlepšení.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
