Obsah
Obsah
Jak stárneme, naše touha udržet mladistvou vitalitu se stává hlubší. Španělští průzkumníci slavně cestovali na globální cestě za doslovnou fontánou mládí. Ale co kdyby tajemství udržování mladistvosti a vitality bylo nalezeno v našich vlastních tělech?
Vznikající vědecký výzkum naznačuje, že odpověď na prodloužení našeho života může spočívat ve sloučenině zvané spermidin . Spermidin se nenachází pouze v lidském těle; mnoho rostlinných a živočišných zdrojů potravy je také nabito touto vzácnou sloučeninou dlouhověkosti.
Nejnovější důkazy ukazují, že konzumace spermidinu přináší mnoho zdravotních výhod. Od podpory buněčného omlazení až po zlepšení kardiovaskulárního zdraví a funkce mozku, spermidin má velký příslib při optimalizaci naší pohody. Výsledkem je, že spermidin zaujal zájem vědců i uchazečů o mládež. V tomto článku se ponoříme hlouběji do zdravotních přínosů spermidinu a analyzujeme důkazy podporující tato tvrzení.
Poprvé byl objeven v roce 1678 Antonie van Leeuwenhoekem při sebeexperimentování. Spermidin je dominantní polyamin se dvěma nebo více primárními aminoskupinami. Je to přirozeně se vyskytující sloučenina v ribozomech (místo uvnitř buňky, kde dochází k syntéze proteinů) a dalších živých tkáních. V lidském těle se syntetizuje ze svého prekurzoru putrescinu a používá se k produkci sperminu, dalšího důležitého polyaminu.
Spermidin, spermin a další polyaminy jsou primárně zodpovědné za buněčný růst, dělení, proliferaci a diferenciaci. Zatímco mechanismus zůstává neznámý, zdá se, že jsou potřebné pro syntézu DNA, stabilitu DNA a apoptózu, což je metoda programované buněčné smrti používaná k eliminaci nežádoucích buněk.
Podle studie z roku 2019 v Journal of Autophagy bohužel hladiny polyaminů, včetně spermidinu, klesají se stárnutím. V důsledku toho je zásadní doplnit tuto ztrátu, a to buď užíváním doplňků stravy nebo konzumací potravin bohatých na spermidin, jako jsou ty, které jsou uvedeny výše.
Buněčné omlazení, dlouhověkost a účinky proti stárnutí jsou primárním důvodem, proč se spermidin v posledních letech v poslední době dostal do centra pozornosti. Spermidinové doplňky jsou stále populárnější a existuje stále rostoucí poptávka po této sloučenině díky naší touze po zlepšení zdraví a délky života.
Zajímavé je, že vědci vědí o polyaminech a jejich roli v buněčném metabolismu již dlouhou dobu. Teprve nedávno se však dozvěděli o snižování hladiny spermidinu s věkem - což otevírá novou hranici vědy pro zvýšení dlouhověkosti a zlepšení zdraví.
Mnoho studií na zvířatech a lidech naznačuje, že spermidin hraje významnou roli při oddálení stárnutí a nemocí souvisejících s věkem. Například výzkum publikovaný v American Journal Of Clinical Nutrition ukazuje, že strava bohatá na spermidin významně zlepšuje dlouhověkost a snižuje úmrtnost nebo úmrtnost.
Přesný mechanismus účinku spermidinu však zbývá pochopit, přičemž většina dosavadních výzkumů ukazuje na proces
autofagie. Autoři výzkumného článku z roku 2018 například poznamenávají, že spermidin prodlužuje životnost podporou autofagie a může být stejně silný jako rapamycin - imunosupresivum schválené FDA se silnými vlastnostmi stimulujícími autofagii. Než se však ponoříme do toho, jak spermidin podporuje autofagii, pojďme nejprve pochopit roli autofagie v dlouhověkosti.
Autofagie (latinsky pro sebestravování) je proces, ke kterému dochází , když tělo čistí poškozené buňky tím, že je „sní“. Ti, kteří praktikují přerušovaný půst, mohou být obeznámeni s tímto procesem, o kterém se předpokládá, že začíná po 16 hodinách půstu. Buňky používají autofagii k degradaci svých starých a poškozených částí a jejich opětovnému použití buď pro buněčnou opravu, nebo pro generování nových buněk. Autofagie je v jistém smyslu, že tělo recykluje staré a poškozené komponenty a znovu je využívá.
Výzkum však naznačuje, že rychlost autofagie s věkem klesá, což vede k akumulaci poškozených a stárnoucích buněk. Selhání tohoto recyklačního procesu bylo zase spojeno s mnoha stavy souvisejícími s věkem, jako je neurodegenerace, infekce a četná autoimunitní onemocnění. Kromě toho, zatímco defekty v mechanismu autofagie urychlují stárnutí, důkazy naznačují, že podpora tohoto procesu může zlepšit zdraví a podpořit dlouhověkost.
V posledním desetiletí vědci začali testovat hypotézu, že životní styl, strava a některé doplňky mohou pomoci vyvolat autofagii. Patří mezi ně omezení kalorií, cvičení, přerušovaný půst, ketogenní strava, léky (rapamycin), zelený čaj a přírodní doplňky jako resveratrol, kurkuma, NMNa spermidin.
Výsledkem je, že spousta výzkumů nyní naznačuje, že ačkoli spermidin podporuje dlouhověkost mnoha různými způsoby, primárním mechanismem je autofagie.
Například studie z roku 2009 ukázala, že podávání spermidinu výrazně prodloužilo životnost kvasinek, much, červů a lidských imunitních buněk. Vědci zjistili, že spermidin inhibuje určité enzymy známé jako acetyltransferázy. Tyto enzymy se podílejí na zdraví DNA. V důsledku toho se genová exprese v autofagii zvýšila, snížila buněčnou smrt a zvýšila životnost.
Zajímavé je, že studie z roku 2010 ukázala, že zatímco spermidin zvyšuje autofagii u mnoha druhů, včetně kvasinek, červů, much a lidí, inaktivace genů pro autofagii ruší přínosy spermidinu zvyšující život u těchto druhů. Podobně autoři studie z roku 2011 poznamenávají, že spermidin a resveratrol, zatímco indukují autofagii různými cestami, oba konvergují při modifikaci a inhibici stejných enzymů, tj. acetyltransferáz. Tyto dva doplňky tedy nejen podporují dlouhověkost, ale mohou se navzájem doplňovat.
Studie z roku 2014 navíc zjistila, že primárním enzymem, který inhibuje autofagii, je EP300 a doplnění spermidinem vypne aktivitu tohoto enzymu - což vede ke zvýšení dlouhověkosti. Spousta výzkumů tedy prokázala silný vztah mezi spermidinem a autofagií. Jak se však spermidin stává stále více hlavním proudem, vědci nyní zkoumají jeho roli ve specifických zdravotních stavech souvisejících s věkem, jako jsou mozkové a srdeční choroby.
Zlepšení kardiovaskulárního zdraví je rozšířením stejného jevu. Například studie z roku 2016 zjistila, že spermidin vykazuje kardioprotektivní účinky u myší podporou autofagie a zachováním funkce srdce. Kardiovaskulární zdravotní problémy se staly hlavní příčinou úmrtí na celém světě, přičemž samotná ischemická choroba srdeční představuje 16 procent úmrtí, podle Světové zdravotnické organizace. V důsledku toho je hledání způsobů, jak zvládnout toto nepřeberné množství zdravotních stavů, potřebou hodiny. A suplementace spermidinem může mít potenciál jako alternativní terapie.
Autoři studie z roku 2017 na laboratorních myších zjistili, že spermidin a spermin upregulují nebo snižují regulaci mnoha proteinů a metabolitů podílejících se na imunitních reakcích, koagulaci krve, metabolismu lipidů a metabolických drahách glutathionu (antioxidant). Podobně studie z roku 2019 zjistila, že suplementace spermidinem zvyšuje životaschopnost srdečních buněk, snižuje buněčnou smrt, snižuje velikost infarktu a zlepšuje srdeční funkce u myší s nedávným infarktem.
Poté, co vědci viděli kardioprotektivní výhody spermidinu, začali provádět studie na lidech. Výsledkem je, že ve studii z roku 2022 tým vědců přijal 377 pacientů s akutním infarktem myokardu (AMI) a změřil jejich indexy sérového spermidinu a oxidačního stresu (poškození volnými radikály v důsledku nedostatečného průtoku krve). Vědci zjistili, že lidé s vyššími hladinami spermidinu v krvi měli lepší pravděpodobnost přežití než lidé s nižšími hladinami spermidinu, což vedlo vědce k závěru, že spermidin by mohl být potenciálním biomarkerem pro předpovídání výsledků srdečního infarktu. K objektivním tvrzením je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Kromě dlouhověkosti a ochrany srdce, spermidin také velmi prospívá mozku a kognitivním funkcím a chrání před běžnými poruchami mozku souvisejícími s věkem, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Velké množství důkazů naznačuje, že spermidin se může ukázat jako velmi užitečný pro stárnoucí mozek, zvláště když světová populace stárne velmi rychle a demence je stále častější. Například laboratorní studie z roku 2020 naznačuje, že účinek spermidinu a sperminu na stárnutí souvisí se zlepšením autofagie a mitochondriální funkce.
Podobně studie z roku 2020 ukazuje, že spermidin inhibuje ztrátu paměti u červů s Alzheimerovou chorobou a zlepšuje behaviorální výkon, např. pohybovou kapacitu, u červů s Parkinsonovou chorobou mitofágií (typ autofagie). Spermidin navíc zpomaluje zrychlené/předčasné stárnutí zlepšením opravy DNA. Kromě toho výzkumný dokument z roku 2021 ukázal souvislost mezi vyšším příjmem spermidinu ve stravě a sníženým rizikem kognitivních poruch u lidí. Vědci zjistili, že udržení mitochondriální a autofagické funkce krmením spermidinem je nezbytné pro lepší poznání.
K vytvoření silného příčinného vztahu mezi spermidinem a zlepšeným zdravím mozku je však zapotřebí více klinických studií založených na lidech.
Zánět je přirozený obranný mechanismus v těle proti cizím útočníkům, jako jsou bakterie, viry, houby, paraziti a další spouštěče. Někdy se však zánět vymkne z rukou, což vede k významné nemocnosti a stává se hrozbou. Dobrou zprávou však je, že spermidin může také hrát potenciální roli při zánětlivých poruchách, jako je revmatoidní artritida a zánětlivé onemocnění střev. Například studie z roku 2012 publikovaná v časopise Journal of Biomedical Science naznačuje, že spermidin vykazuje protizánětlivé vlastnosti blokováním příčin zánětu (jako jsou signální dráhy jaderného faktoru kappa B (NF-κB) a MAP kinázy (MAPK)).
Laboratorní model z roku 2017 navíc ukazuje, že spermidin má antioxidační vlastnosti a chrání před oxidačním stresem snížením intracelulární akumulace reaktivních forem kyslíku. Reaktivní druhy kyslíku jsou volné radikály, které poškozují tělo při chronickém zánětu, jako je revmatoidní artritida, ischemická choroba srdeční a mnoho dalších patologií plic, ledvin a jater. Podobně výzkum publikovaný v Journal of Inflammation Research ukázal, že spermidin potlačuje hladiny prozánětlivých cytokinů IL-6 a IL-1β a zvýšil hladiny protizánětlivého faktoru IL-10 v séru.
Jak vědci vrhají stále více světla na spermidin, nacházejí velký potenciál pro tuto sloučeninu u mnoha poruch. Nedávné důkazy zjistily, že spermidin může být užitečný při několika různých typech onemocnění, od nádorů přes svalové patologie a kožní onemocnění až po střevní problémy. Například studie z roku 2023 naznačuje, že spermidin explicitně interferuje s cyklem nádorových buněk, inhibuje proliferaci nádorových buněk a potlačuje růst nádoru.
Nedávný výzkum navíc ukazuje souvislost mezi spermidinem a mladistvou pokožkou a zlepšeným zdravím střev.
Spermidin je obecně uznáván jako bezpečný FDA nebo Federální asociací léčiv. Má vynikající snášenlivost a žádné známé nepříznivé účinky. Spermidin se přirozeně vyskytuje v našem těle a v potravinách, které jíme. Naše tělo je tedy dobře přizpůsobeno této sloučenině.
Kromě toho výzkum také nenašel žádné nepříznivé výsledky související s konzumací spermidinu.
Spermidin je velmi prospěšný pro tělo i mysl. Jak čas plyne a objevuje se další výzkum, spermidin bude i nadále zvyšovat v popularitě, zejména kvůli jeho zjevným výhodám dlouhověkosti.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
