Obsah
Obsah
Potřeby péče o pleť se mění s věkem. Když je vám 20 let, produkty a preventivní opatření jsou zcela odlišné od těch ve vašich 40 letech. Tato příručka vám pomůže vyrovnat se s jedinečnými výzvami vaší pokožky v každém desetiletí, takže si můžete vybrat, kolik slunce dostat a jak udržet pokožku hydratovanou. Správná volba vám může poskytnout možnosti prodloužené krásy pleti, které možná nebudete mít později.
Dvacet let mají jedinečné kožní problémy. Stále mohou mít akné , které zbylo z jejich dospívání. Pokud jsou aktivní, mohou trávit spoustu času na slunci. A možná nepřemýšlejí o preventivní péči, protože jejich pokožka ještě nevykazuje známky stárnutí.
Snížení cukru, vysoce glykemických potravin a nezdravých potravin může pomoci lidem ve věku 20 let s akné. Je také důležité, aby nedošlo k nadměrnému vysušení pokožky. Osoby s mastnou pokožkou a černými tečkami mohou tolerovat jemné částice obsahující exfoliační mýdlo , které se pravidelně používá k pomoci s ucpanými póry. Přírodní produkty s obsahem vitamínu A mohou také pomoci vyčistit póry u mastné pokožky náchylné k akné, pokud nejsou potřeba silnější přípravky na předpis. Existuje mnoho přírodních topických produktů proti akné , včetně jílových masek a ošetření skvrn z jílu, antimikrobiálních topických látek, jako jsou éterické oleje, a krémů obsahujících niacin. Pomoci může také vyhnout se smaženým potravinám, mléčným výrobkům a potravinám, které vyvolávají citlivost a alergie, spolu s řešením jakýchkoli zažívacích potíží.
Vyhýbání se spálení sluncem je klíčem k tomu, abyste nezpůsobili poškození kůže, které se objeví později. Ti, kteří tráví hodně času venku a v důsledku toho se opalují, by se měli alespoň vyhnout zarudnutí a pálení a nadměrnému vystavení. Primárními formami ochrany před sluncem by měly být vyhýbání se přímému slunečnímu záření, nošení ochranného oděvu proti slunci, nošení klobouků, které stíní slunce, a pobyt ve stínu. Přírodní opalovací krémy jsou důležité pro sekundární prevenci. Některé z nových opalovacích krémů také obsahují vitaminy a bylinné antioxidanty a spolu s užíváním sortimentu antioxidantů ústy lze získat dobrou ochranu. Poznámka: to moc nepomůže, pokud strávíte hodiny na slunci.
Vyhýbejte se nadměrnému koupání a tvrdým mýdlům a hydratujte pokožku, když je po koupání mokrá, pokud máte suchou pokožku. Krémy mohou být nejvíce uklidňující. Oleje a masti mají mnohem méně přísad, nepotřebují konzervační látky a je méně pravděpodobné, že způsobí alergii. Zde je několik možností, které můžete vyzkoušet:
Poškození sluncem a přirozené změny stárnutí se začínají objevovat ve 30. letech. Věnujte pozornost oblasti krku do V, stejně jako vaší tváři - to jsou oblasti, které jsou nejvíce vystaveny slunci a začínají vykazovat poškození jako první. Šátek nebo opalovací krém pokrývající tuto oblast může udržet vzhled o deset let mladší.
Mohou se také objevit oblasti se zvýšeným pigmentem, často spojené s antikoncepčními pilulkami nebo těhotenstvím. Důležitá je přísná ochrana před sluncem, používání klobouků a opalovacích krémů. Antioxidační vitamíny a doplňky perorálně a lokálně mohou trochu pomoci. Stejně tak může snížit zánět obecně.
Pod očima se mohou začít objevovat tmavé kruhy. Je důležité rozlišit příčinu, ať už je to nedostatek spánku, stres ledvin nebo sezónní alergie. Vyhýbání se alergenům, prachové filtry, kontrola potravinových alergií a užívání kvercetinu a kopřivy mohou pomoci s tmavými kruhy způsobenými alergiemi na prach a pyl.
Dávejte pozor na nohy, zda neobsahují křečové žíly a pavoučí žíly, které se často zhoršují těhotenstvím a stání na nohou nebo příliš dlouho sedíte. Krátce zvedněte nohy nad srdce, kompresní punčochy a doplňky jako vitamin C, koňský kaštana další bioflavonoidy mohou pomoci. Tyto doplňky mohou poskytnout další přínos stravě bohaté na vícebarevné ovoce a zeleninu při snižování výskytu jemných krevních cév na obličeji a nohou.
Hydratace obličeje a kolem očí je důležitá. Možná budete potřebovat čisticí prostředek obsahující ovocné kyseliny, jako jsou alfa hydroxykyseliny, který pomůže odstranit odumřelou pokožku a rozjasnit vaši pleť.
Pokud trávíte čas na slunci, můžete si všimnout poškození oblasti krku do V ve svých 40 letech. Opalovací krémy zůstávají důležitým doplňkem šátků a ochranných oděvů pro tuto oblast., stejně jako topické a orální antioxidanty, včetně:
Vitamín A , retinol nebo retinoly na předpis se stávají důležitějšími pro zahušťování pokožky, exfoliaci a způsobení mírného otoku, který pokožku plní a redukuje jemné vrásky. Kyselina hyaluronová s malou molekulovou hmotností může proniknout kůží a působit jako zvlhčovadlo, které zadržuje vodu, a možná dokonce zvyšuje přirozenou kyselinu hyaluronovou, která se s věkem ztrácí.
S stárnutím a hormonálními změnami dochází ke ztrátě elastických vláken v kůži, stejně jako kolagenu, ale kůže má stále poměrně normální napětí. Je důležité udržovat toto napětí mezi výrazem obličeje a dokonce i cvičením obličeje, když se pohybujete po 40 a 50 letech, protože to stimuluje fibroblasty, aby pokračovaly v produkci kolagenu. Existují některé „peptidy“, které specificky stimulují podkladové svaly k napnutí, a jiné, které podporují tvorbu kolagenu. Pravidelné používání krémů, které obsahují peptidy, může zpomalit změny stárnutí. Dostatečný příjem bílkovin spolu s minerály, jako je zinek a měď , jsou důležité pro produkci kolagenu. Peptid mědi je přítomen v některých krémech snižujících věk pro jeho předpokládané účinky na podporu produkce kolagenu.
Ruce vykazují hnědé skvrny a změny stárnutí ve vašich 60. letech a dále, ale většina poškození je způsobena mnohem dříve. Pokud máte rádi outdoorové aktivity, jako je jízda na kole, golf, jízda na kajaku nebo zahradničení, nezapomeňte nosit vhodné sportovní rukavice, které nejen ochrání vaše ruce před sportem, ale také udrží slunce mimo hřbet vašich rukou. Řada přírodních rostlinných výtažků a dalších produktů může pomoci odbarvit tmavé skvrny, pokud je aplikujete pravidelně po dobu několika měsíců. Patří mezi ně papírový a bílý extrakt z moruše, extrakt z kořene lékořice, arbutin z medvědice a kyselina kojová.
V každém desetiletí dochází ke změnám kůže, které jsou způsobeny kombinací faktorů, včetně:
Proaktivní prevence a náprava těchto faktorů může pomoci udržet vaši pleť mladou a zdravou až do 70 let.
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
