Obsah
Obsah
Tongkat ali se tradičně používá po staletí k podpoře zdraví mnoha jedinců v celé jihovýchodní Asii. Nyní se tato bylina těší celosvětové expozici zdravotnímu prospěchu milionů. Co je tongkat ali?
Tongkat ali, také známý pod svým vědeckým názvem Eurycoma longifolia, je vysoká, tenká, keřovitá rostlina pocházející ze zemí jihovýchodní Asie, včetně Malajsie, Thajska a Indonésie. Používá se jako tradiční léčivá bylina po staletí, tongkat ali je často známá svými potenciálními přínosy pro sexuální zdraví.
Tradičně se tongkat ali používá ke zvýšení sexuální touhy a vzrušení a jeho použití jako tradičního zesilovače libida je dobře zdokumentováno. Používá se také při sexuálních poruchách, jako je erektilní dysfunkce.
Zatímco tongkat ali je často spojován se sexuálními výhodami, studie naznačují, že tato úžasná bylina může mít také silné antimikrobiální vlastnosti. Tongkat ali může také pomoci zlepšit složení těla, fyzickou vytrvalost a regeneraci svalů.
Pokud jde o sexuální zdraví, zejména u mužů, je tongkat ali často zařazena do kategorie bylin zvyšujících testosteron. Mezi další byliny v této kategorii patřírohovitý kozí plevel(rod Epimedium) aTribulus terrestris(také známý jako punkční réva, tribulus a kozí hlava).
Výzkum naznačuje, že tongkat ali může pomoci zvýšit produkci testosteronu u mužů. Testosteron je hlavní steroidní hormon, který způsobuje vývoj sekundárních sexuálních charakteristik u mužů, jako je více svalové hmoty a vlasů na obličeji. Testosteron je také spojen se sexuálním zdravím u mužů.
Jedna studie, systematický přehled, zjistila, že tongkat ali pomáhá zlepšit hladinu testosteronu u mužů. Systematický přehled je studie, která kombinuje veškerý výzkum na předmět zájmu a analyzuje výsledky.
Tato studie zjistila, že suplementace tongkat ali zvýšila hladinu testosteronu v krvi zdravých mužů a mužů s hypogonadismem. Hypogonadismus u mužů je stav, kdy varlata neprodukují dostatek testosteronu. Hypogonadismus u mužů může mít širokou škálu příčin, od infekce a poškození varlat až po účinky léčby chronických onemocnění a obezity.
Kromě zlepšení hladiny testosteronu výzkum také naznačuje, že tongkat ali může pomoci zlepšit erektilní dysfunkci, což je neschopnost muže získat nebo udržet erekci, která je dostatečně pevná pro pohlavní styk. Erektilní dysfunkce často postihuje muže starší 40 let v důsledku stavů, jako je vysoký krevní tlak, obezita, cukrovka a nízká hladina testosteronu. Zatímco výzkum naznačuje, že doplnění přírodními přístupy, jako jearginin, může pomoci zlepšit průtok krve a erektilní dysfunkci, tongkat ali může také prospět tomuto stavu.
Jedna dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná randomizovaná studie zkoumala účinky tongkat ali nebo placeba na 45 mužů v průběhu 6 měsíců. Věkové rozmezí mužů zapojených do studie bylo mezi 47 a 52 lety. Všichni muži bojovali s erektilní dysfunkcí. Studie zjistila, že muži, kteří dostávali jak doplněk tongkat ali, tak trénink erektilní funkce, měli lepší výsledky než ti, kteří užívali samotné placebo.
Studie naznačují, že tongkat ali může být také přínosem pro muže trpící syndromem nedostatku testosteronu (TDS). TDS je stav, ke kterému dochází během stárnutí, kdy tělo produkuje méně testosteronu. Odhaduje se, že muži starší 60 let mají o 45% až 50% méně testosteronu než mladší muži.
Mezi příznaky TDS patří únava, zvýšený tělesný tuk, snížené libido a dokonce i osteoporóza. Erektilní dysfunkce je také běžná u osob trpících TDS. Studie odhadují, že přibližně 80% mužů zažije TDS s věkem.
Studie ukazují, že tongkat ali může pomoci zmírnit příznaky TDS tím, že působí jako přirozená substituční terapie testosteronem. Jedna studie zjistila, že suplementace tongkat ali pomohla zlepšit hladinu testosteronu a zároveň snížit hladinu cukru v krvi.
Výzkum naznačuje, že tongkat ali může také prospět ženám vstupujícím do menopauzy. Jedna dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná randomizovaná studie sledovala 112 žen ve věku od 41 do 55 let. Tyto ženy byly buď na vrcholu menopauzy, nebo vstoupily do menopauzy a zažily návaly horka a abnormální profily lipidů v krvi.
Studie zjistila, že suplementace přípravkem, který obsahoval tongkat ali, pomohla snížit pocit návalů horka a zlepšila hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) a triglyceridů. Skupina s placebem zaznamenala snížení návalů horka mírně nižší rychlostí než skupina tongkat ali, ale nedošlo k žádným příznivým změnám v lipidových profilech.
Tongkat ali má dlouhou historii tradičního použití jako antimikrobiální látka. Jako tradiční lék se používal k léčbě čehokoli od žloutenky (žloutnutí kůže a očí v důsledku dysfunkce jater) až po malárii.
Se současným stavem celosvětové antimikrobiální rezistence na známé přístupy je třeba zkoumat nové přístupy. Tongkat ali ukazuje slib jako silné antimikrobiální činidlo. Jeden systematický přehled tongkat ali zjistil, že účinně snižuje infekce z hub na parazity.
Výzkum ukazuje, že tongkat ali může mít silné antimykotické účinky proti Candida albicans. Bylina může mít také antiparazitické účinky proti Plasmodium falciparum, parazitu, který způsobuje malárii, a Toxoplasma gondii. Zajímavé je, že jedna studie dokonce navrhla, aby tongkat ali byl dále zkoumán pro veterinární použití, protože jeho potenciální účinnost proti T. gondii může být prospěšná pro domácí zvířata a lidi.
Jedna studie také zjistila, že extrakt z kořene tongkat ali měl hluboký antibakteriální účinek na bakterie, jako je Escherichia coli, Staphylococcus aureus (stafylokoky) a Pseudomonas aeruginosa.
Studie naznačují, že tongkat ali může mít také silnou antivirovou aktivitu. Jedna studie in vitro zjistila, že tongkat ali měl silný antivirový účinek proti virové respirační infekci.
Jedna studie na zvířatech navíc zjistila, že suplementace tongkat ali měla příznivý účinek proti horečce dengue. Horečka dengue je virová infekce přenášená kousnutím infikovaných komárů.
Každý chce zůstat silný a fit i do svých soumrakových let. Bohužel se stárnutím přichází ztráta svalové hmoty, vytrvalosti a energie. Studie naznačují, že tongkat ali může pomoci zmírnit účinky stárnutí tím, že působí jako ergogenní látka proti stárnutí. Ergogenní látka může zvýšit fyzickou sílu, výkon, vytrvalost a zotavení.Proteinové práškyjsou příkladem ergogenních látek.
Ergogenní látky mohou také pomoci zlepšit dlouhověkost a kvalitu života zvýšením funkce těla. Zatímco studie se obvykle zaměřují na přínos tongkat ali u mužů, jedna studie sledovala seniory mužů i žen, aby posoudila ergogenní výhody suplementace tongkat ali. Studie sledovala 13 mužů a 12 žen ve věku mezi 57 a 72 lety po dobu 5 týdnů.
Mužské i ženské skupiny byly fyzicky aktivní a dostávaly 400 mg tongkat ali doplněk k posouzení ergogenních účinků byliny. Studie zjistila, že hladiny testosteronu byly vyšší u mužů i žen, i když byly vyšší u mužů. Rovněž došlo k významnému zvýšení červených krvinek u mužů i žen. Studie dále zjistila, že suplementace tongkat ali zvýšila svalovou sílu u mužů i žen.
Tongkat ali může také pomoci zlepšit složení těla. Jedna placebem kontrolovaná studie sledovala 15 zdravých mužů po dobu 5 týdnů k posouzení účinků tongkat ali na složení těla a svalovou hmotu. Mužští účastníci sledovali intenzivní tréninkový program. Polovina účastníků dostala 100 mg denně doplněk tongkat ali, zatímco druhá polovina dostala placebo. Studie zjistila, že muži, kteří dostávali placebo, měli nižší procento tělesného tuku a také zvýšení svalové hmoty.
Zatímco výzkum naznačuje, že tongkat ali může pomoci zlepšit svalovou hmotu a složení těla, jedna studie nezjistila žádný přínos při doplňování tongkat ali pro běžce a cyklisty. Autoři studie spekulovali, že to bylo proto, že dávka suplementace tongkat ali v dávce 75 mg denně po dobu pouhých sedmi dnů byla příliš nízká.
Tongkat alimá dlouhou tradiční historii použití jako léčivá bylina pro sexuální zdraví. Používá se také jako antimikrobiální a ergogenní látka ke zvýšení fyzické síly, vytrvalosti a zotavení. Přidání tongkat ali do jakékoli wellness rutiny může pomoci prospět sexuálnímu i celkovému zdraví po mnoho dalších let.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
