Best accessories mužské plodnosti
Spermie health is a important aspect of male, which is direct to the ability to create a health of health of child. Význam zdraví spermií však přesahuje reprodukci. Healthy spermie svědčí o dobře fungujícím reprodukčním systému, což zase odráží celkový zdravotní stav jednotlivce. Bad health of spermie can be known of basic health problems, inclusive hormonal, oxidation stress and chronical disease. Udržování optimálního zdraví spermií je zásadní nejen pro ty, kteří chtějí založit rodinu, ale pro všechny muže, kteří chtějí optimalizovat své celkové zdraví.
Recent research shows that the number and quality of spermie is in the last some. Tento trend je alarmující, protože zdravé spermie nejsou zásadní pro plodnost, ale také jako indikátor celkového zdraví člověka. Factors, as the choice of life style, the of the environment and even food, were connected with this fall, which the complex relations between our environment and the reproductive health.
Proč je zdraví spermií důležité pro mužskou plodnost?
Produktion spermií probíhá in varlatech and the complex process of cell division and. Trvá asi tři měsíce, než se spermie vyvinula a dávkovala. Během této doby, spermie prochází mnoha změnami, včetně vývoje ocasu pro mobilitu a head of genetic material (DNA) nezbytný pro oplodning.
Healthy spermie are for the, because it must be to the plant and in his and not the DNA, that was the of the embrya and health development of embrya was. Jakékoli abnormality v produkci spermií nebo zrání spermií mohou narušit plodnost a snížit šance na začátek.
Zdraví spermií bylo hodnoceno pomocí několika klíčových parametrů:
- The number of spermias was the total number of spermie in the sperm sample, the higher general better potential of fertility.
- Motilita: Motilita spermií měří schopnost spermií směřovat k vajíčku.
- Morfologie: Morfologie označuje tvar a strukturu spermií, přičemž vyšší procento normálně tvarovaných spermií koreluje s lepší plodností.
- Concentration: Concentration is the number of spermie to mililitr spermatu, which provide view on the sperm ass in the sample.
These parameters complex view on spermie health and the risk of.
Přírodní způsoby, jak zlepšit mužskou plodnost
Various actors can determine the male fertility and quality of spermie, inclusive nutrition, physical activity, level stress and the exposition of of the life environment. With the activity of these actors and the of the lifestyle changes, men can improve your sperm health and your total health.
Volba životního stylu ovlivňuje mužskou plodnost
Volba životního stylu má významný vliv na mužskou plodnost a zdraví spermií. Následující volby životního stylu zhoršují nejen zdraví spermií, ale také přispívají k širšímu trápení:
- Sedavý životní styl: Sedavý životní styl může vést k hormonálním a metabolickým impulsům, které jsou spojeny s nižším počtem spermií a špatnou pohyblivostí spermií.
- Smoking and vaping: Smoking and vaping to body of, which can damage of spermie DNA and reduce the total quality of spermie.
- Alkohol drink: Nadměrný příjem alkoholu narušuje hladinu hormonů a může vést k oxidačnímu stresu, který negativně ovlivňuje produkci a funkci spermií.
Environmentální toxiny ovlivňují plodnost
Toxiny životního prostředí, inklusive ftalates, parabener, pesticides and elektromagnetic poly (EMF),. Ftalates and parabeny, which is usual in plastic and the products of personal care, can the endocrin function, which are in the hormonal, which the production and quality of spermie. Pesticidy, často přítomné v neorganických potravinách, conțin chemikálie, které mohou vyvolat oxidační stres a poškodit DNA in spermier. In plus, EMF exposition from electronic device was connected to the motion sperm and of the DNA damage in spermier.
Tyto expozice prostředí se mohou v průběhu času hromadit, což přispívá ke snížení zdraví spermií a celkové plodnosti. Restriction of this chemical selection of biofood andproducts personal care with natural componentscan help better health of spermie.
Potraviny pro optimální zdraví spermií
Potraviny, that you have, the key role in health of spermie, which is also the food of antioxidant and health of. Antioxidanty, které se nacházejí v ovoci a zelenině, pomáhají bojovat proti oxidačnímu stresu, který může poškodit DNA spermií a snížit kvalitu spermií.
Bobule, asborůvkyandjahody, are full antioxidant, as as a vitamin C and flavonoides, which spermie before the oxidation. Meloun contine lycopen, silný antioxidant, in the which was found that the motion of spermie and reduce fragmentation DNA. Oven that are fish aslososand makrel bogat in omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro udržení integrity membrány spermií a zlepšení celkové kvality spermií.
Inclusion of these food in the food to your food can the health of sperm and high.
Nejlepší doplňky pro mužskou plodnost
Substances, mineral, amino, plants and antioxidant to access to the of male of of nutrition deficit and support of the optimal function of spermie. Poskytování základních živin, které mohou chybět v dostatečném množství, doplňky mohou pomoci zlepšit zdraví spermií a zvýšit šance na úspěšný start.
Do đó, the more men more people search of natural ways to the power of their reproductional health, the the role and of these. Výzkum přírodních doplňků pro zlepšení zdraví spermií ukázal zlepšení různých markerů zdraví spermií, včetně počtů, motility, morfologie a fragmentace DNA. Před zahájením nových bylin nebo doplňků je důležité zkontrolovat individual hladiny spermií u poskytovatelů zdravotní péče.
CoQ10
Koenzym Q10(CoQ10) is strong antioxidant natural in the body, which has a key role in production of cell energy. Helps to the spermie before oxidation damage and was found that the of spermie and the quality of the total quality.
Systematický přehled a metaanalýza z roku 2013 zjistil, že suplementace CoQ10 zlepšila jak počet spermií, tak pohyblivost. Another study was that while CoQ10 the marker of oxidation stress, the same may be of spermie marker.
NAC
N-acetylcystein(NAC) je doplňková forma aminokyselin cysteinu, která působí jako silný antioxidant in cancer. Pomáhá zvyšovat hladinuglutathionu, kritického antioxidantu, který chrání buňky před oxidačním poškozením.
It was found that NAC the quality of spermie and reduce oxidation stress in the reproductive system. Systematic review of the year 2021 that the oral suplementation of NAC was with of, of, and of spermie.
karnitin
Carnitinis natural, which has a key role in the production of energy transport of mastry acid to mitochondrie for metabolism. Supporuje kardiovaskulární a metabolické zdraví, stejně jako spermie health. Karnitin se nachází ve vysokých hladinách ve spermatu. Funguje na zvýšení pohyblivosti spermií a inhibice před oxidačním poškozením, což z něj činí cenný doplněk pro mužskou plodnost.
Studies antyder, že suplementace karnitinu zlepšuje počet spermií, pohyblivost a morfologie. Recent study of 2019 also that the women using the of reproduction technology was higher in the parties, when men used to karnitine accessories.
Vitamin C
Vitamin Cis in water vitamin, which as strong antioxidant in the body. Helps to create spermie before oxidation stress, the mobility of spermie and the total quality of spermie, which with his of the vital for the male reproduktive health.
Studie ukazuje, že nižší hladiny vitaminu C in sperma korelují s horšími morfologiemi spermií. Jiné studie naznačují, že suplementace vitamínu C zlepšuje parametry spermií, a to jak samostatně, tak v kombinaci s dalšími antioxidanty, jako je vitamin E, selen a zinek.
Vitamín D
Vitamin Dis a vitamín rozpustný v tucích syntetizovaný in the skin in response to the solar ray and through the diet resources, which are fish and food and food products. It has a key role in the reproduktive health of regulation of heat hormone, support of spermie production and support the total fertility in Men. Nízké hladiny vitaminu D are with the health sperm and some studies that suplementation of vitamin D can better motion of spermie.
Selen
Selenis a stopový mineral, which is a important component of antioxidant enzyme, as is glutathionperoxidation, and help the cells before oxidation damage. Selen joacă rozhodující roli při udržování optimálního zdraví spermií, snímání oxidačního stresu, support of motion of spermie and to the total reproduktive function.
Selen was study in combination withvitamin E, vitamin C afolicand was found that help the sperm parameters. A když se jednalo o malou studii, role antioxidantů ve zdraví spermií je zjevně důležitá.
Zinek
Zinekis a esential mineral, which has a important role in different physiological process, inclusive the Immune Functions, DNA Synthesis and the human. Z hlediska reprodukčního zdraví je zina rozhodující pro produkci spermií, pohyblivost a celkovou kvalitu spermií. Studie také ukázaly, že adekvátní hladiny zinku mohou pomocizvýšit hladinu testosteronu, zejména u mužů s nedostatkem zinku.
Ashwagandha
Ashwagandha(Withania somnifera) is a popular adaptogenní bylina tradičně používaná v ayurvédské medicíně k podpoře celkové pohody a snížení stresu. The Ashwagandha was found that Ashwagandha the reproductive health of men of spermie quality, the testosterone level and of oxidation stress, which with his is an cent supplement for Men fertility. Malá studie z 2013 zjistila, že muži, kteří užívali ashwagandhu po dobu 90 dnů, prokázali významné zlepšení počtu spermií a pohyblivosti v porovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Lykopen
Lykopenis strong antioxidant pigment in the red fruit and green, like are red pepper, melon and red paprika. Lykopen help to the cells before oxidation damage, the cardiovascular health and is the quality of spermie and a human fertility. Lykopen lze získat prostřednictvím stravy nebo doplňků.
Pyknogenol
Pycnogenolje přírodní extrakt získaný z kůry francouzské námořní borovice. Je bohatý na antioxidanty zvané proanthocyanidiny. Pycnogenol ajuta la imbunatatirea průtoku krve, the reduce the and to the oxygen stress, to the celular health and potential support of the human fertility of the reproductional function. The recent study the combinations of l-argininum and pycnogenol the of spermie parameter.
Rybí olej
Rybí olej, bohatý na omega-3 mastné kyseliny, as the EPA and DHA, is a food supplement popular for your four for health. Omega-3 mastné kyseliny podporují kardiovaskulární zdraví, reduc inflammationen, and are with of spermie quality, which is for the male reproduktive health and. Studie naznačují, že muži, kteří doplňují omega-3 mastné kyseliny, mohou mít lepší počet spermií a pohyblivost ve srovnání s těmi, kteří tak neučinili.
Kdo by měl a neměl užívat doplňky mužské plodnosti?
Many here of and bylin is used in wide and the common sure for many men. Přesto je důležité si uvědomit, že doplňky mohou interagovat s určitými léky nebo jinými doplňky. And when are rare, some of the one can be alergic to specific or products, which are the alert response when are. Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče před použitím nových bylin nebo doplňků.
Rychlé občerstvení
The global fall of spermie in the last five of the of the medical and research cross, which to the analysis of potential basic and of the treatment options. Reducerea expozice a anumitor znečišťujících látkách životního prostředí, imbunătățirea stravovacích návyků a snížení užívání návykových látek může pomoci zlepšit zdraví spermií.
Kromě těchto změn životního stylu je k dispozici mnoho přírodních doplňků pro zlepšení zdraví spermií - a když je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, jaké možnosti jsou nejlepší. Spermie health is a important indicator of the total health, proto se svým poskytovatelem zdravotní péče o přírodní způsoby, jak zlepšit vaše spermie a celkové zdraví.
Odkazy:
- Akmal M, Qadri JQ, Al-Waili NS, Thangal S, Haq A, Saloom KY.Zlepšení kvality spermatu po perorálním doplnění vitamínu C. Jídlo J Med. Podzim 2006; 9 (3): 440-2.
- Ambiye VR, Langade D, Dongre S, Aptikar P, Kulkarni M, Dongre A.Clinical assessment of spermatogen activity of root extract Ashwagandha (Withania somnifera) in oligospermic men: Pilotní studie. Doplněk založený na Evid Alternat Med. 2013; 2013:571420.
- Bahmyari R, Ariafar A, Sayadi M, Hossieni S, Azima S.Influence of the dental absorption of selen, vitamin E and acid list on the spermie parameter in men with idiopatic: Single randomized Controlled Clinical Study. Int J Fertil Steril. 2021 členů; 15 (1): 8-14.
- Cyrus A, Kabir A, Goodarzi D, Moghimi M.Efekt adjuvantního vitaminu C po operaci varikokély na kvalitu a kvantitu spermií u neplodných mužů: dvojnásobek placebem kontrolované klinické studie. Int Braz J Urol. 2015 březen-duben; 41 (2): 230-8.
- Deng XL, Li YM, Yang XY, Huang JR, Guo SL, Song LM.[Efficiency and safety of vitamin D in therapy idiopatic oligoasthenozoospermie]. Zhonghua Nan Ke Xue. Prosinec 2014; 20 (12): 1082-5.
- Durairajanayagam D, Agarwal A, Ong C, Prashast P.Lykopén a mužská neplodnost. Asijský J Androl. 2014 květen-červen; 16 (3): 420-5.
- Kobori Y, Suzuki K, Iwahata T, Shin T, Sadaoka Y, Sato R, Nishio K, Yagi H, Arai G, Soh S, Okada H, Silný JM, Rohdewald P.Zlepšení kvality spermatu a sexuálních funkcí mužů se syndromem oligoasthenoteratozoospermie po suplementaci L-argininem a Pycnogenol®. Arch Ital Urol Androl. 2015 30. září; 87 (3): 190-3.
- Lafuente R, Gonzalez-Comadrán M, Sola I, Lopez G, Brassesco M, Carreras R, Česko MA.Koenzym Q10 a mužská neplodnost: metaanalýza. J Assist Reprod Genet. 2013 Září; 30 (9): 1147-56.
- Lenzi A, Lombardo F, Sgrò P a kol.Use of carnitine therapy in selected cases of the male factor: double cross study. Fertil Steril. 2003; 79 Suppl 2:292-300.
- Levine H, Jørgensen N, Martino-Andrade A, Mendiola J, Weksler-Derri D, Jolles M, Pinotti R, Swan SH.Trendy time in the number of spermie: systematic review and meta-regresní analysis of global sampling in the 20th and 21st century. Aktualizace Hum Reprod. 2023 1. března; 29 (2): 157-176.
- Safarinejad MR.Vliv suplementace omega-3 polynenasycených mastných kyselin na spermatozoidní profil a enzymatickou antioxidační kapacitu semenné plazmy u neplodných mužů s idiopatickou oligoasthenoteratospermií: double screening, placebem controlată randomized study. Andrologie. 2011 únor; 43 (1): 38-47.
- Wang YX, You L, Zeng Q, Sun Y, Huang YH, Wang C, Wang P, Cao WC, Yang P, Li YF, Lu WQ.Exposition of ftalates and quality of sperm: Results of the clinic of in China. Environ Res. 2015 Říjen; 142:1-9.
- Micic S, Lalič N, Djordjevič D, Bojanic N, Bogavac-Stanojevič N, Busetto GM, Virmani A, Agarwal A.Double, randomized, placebem Controlled study of the effect of L-carnitine and L-acetylcarnitine on spermie parameters in Men with idiopatic oligoasthenozoospermie. Andrologie. 2019 červenec; 51 (6): e13267.
- Čou Z, Cui Y, Čang X, Čang Y.Function of N-acetylcysteine (NAC) oral day on spermie and séric hormone in idiopatic men: Systematic review and metaanalysis of randomized studies. Andrologie. 2021 březen; 53 (2): e13953.
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...