Obsah
Obsah
Fibromyalgie, někdy označovaná jako syndrom fibromyalgie nebo FMS, je syndrom chronické bolesti charakterizovaný bolestmi svalů, obecnou bolestía únavou. Bolesti svalů, nazývané myalgie, jsou obvykle rozptýlené a pociťované po celém těle. Fibromyalgie postihuje přibližně 10 milionů lidí ve Spojených státech. Celosvětově je postiženo více než 100 milionů, z nichž devadesát procent jsou ženy. Studie ukazují, že 68 procent pacientů s fibromyalgií vyzkoušelo výživové doplňky , které pomáhají s jejich příznaky.
Konvenční medicína dosud neobjevila konkrétní příčinu fibromyalgie. Mnoho lékařů integrativní a funkční medicíny věří, že problém spočívá v mitochondriích nebo energetických domech našich buněk. To podporuje kazuistika pacienta s mitochondriálním onemocněním z roku 2011, u kterého byla původně diagnostikována fibromyalgie.
Zatímco příčina fibromyalgie je mnohými považována za neznámou, je známo, že pacienti postižení FMS mají o 40 procent méně koenzymu Q10 v krvi a sníženou antioxidační aktivitu.
Ti s FMS mají také snížené množství mitochondrií ve svých krevních buňkách.Mitochondrie jsou části našich buněk, které nám dodávají energii vytvářením energetické molekuly adenosintrifosfátu (ATP). Jiní vědci poznamenali, že bakteriální přerůstání v tenkém střevě (známé jako SIBO nebo bakteriální přerůstání tenkého střeva) je přítomen u 90-100 procent pacientů s fibromyalgií. Mnoho odborníků se domnívá, že SIBO , netěsné střevo a nízká produkce koenzymu Q10 mohou být zapojeny do příčiny fibromyalgie.
Pacienti s fibromyalgií mají často další související stavy. Patří mezi ně migréna bolesti hlavy, příznaky dráždivého tračníku (nadýmání, bolest břicha, průjem a/nebo zácpa) a intersticiální cystitida. Špatný spánek nebo nespavost je také častou stížností.
Za posledních 100 let byly společnosti vytvořeny tisíce chemikálií a vyřazeny do našich zásob vody, vzduchu a dokonce i domácího prostředí. S mnoha z těchto chemikálií stále nemáme téměř ponětí, jak na nás působí. Víme však, že mnoho z nich má negativní zdravotní důsledky a fibromyalgie je pravděpodobně jedním z nich. Každý člověk má ve svém těle toxické chemikálie - neexistuje způsob, jak se tomu úplně vyhnout. Můžeme se však pokusit minimalizovat dlouhodobé účinky chemické expozice. Detoxikace těla je zásadní pro posílení těla, aby se uzdravilo. Zjistěte více o detoxikaci těla.
Mnohým s fibromyalgií bylo diagnostikováno Syndrom dráždivého tračníku (IBS). Důkazy naznačují, že gastrointestinální problémy mohou být ve skutečnosti příčinou fibromyalgie a nejsou jen spojeny. Studie naznačují, že syndrom děravých střev neboli nadměrný růst bakterií tenkého střeva (SIBO) hraje roli při fibromyalgii. V roce 2004 Dr. Mark Pimentel ve své studii prokázal, že pacienti s více špatnými bakteriemi ve střevech měli větší bolest spojenou s fibromyalgií. Dr. Alex Vasquez také uvedl, že protein LPS (lipopolysacharid) z těchto bakterií, pokud je injikován člověku, může reprodukovat bolest pacientů s fibromyalgií.
Vyhýbání se zpracovaným potravinám je nesmírně důležité při jakémkoli chronickém onemocnění. Zpracované potraviny obsahují chemikálie, které jsou lidskému tělu cizí (xenobiotika) a mají na nás účinky, kterým úplně nerozumíme. Patří mezi ně konzervační látky a potravinářská barviva.
Konzumace stravy s vysokým obsahem ovoce a zeleniny je dobrým místem, kde začít. Pokud je to možné, je třeba zakoupit ovoce a zeleninu bez pesticidů (organické). Konzumujte také maso, které je primárně krmeno trávou, bez antibiotik a bez hormonů. I když to může být předem dražší, existuje potenciál pro úspory nákladů, pokud pomáhá předcházet chronickým zdravotním stavům a zlepšuje kvalitu života.
Umělá sladidla a MSG je také třeba se vyvarovat. Bylo hlášeno, že aspartam (Nutrasweet) vyvolává nejen migrénové bolesti hlavy, ale je spojen s dalšími neurologickými problémy. Studie prokázaly zlepšení symptomů fibromyalgie u těch, kteří byli citliví na aspartam a MSG (glutamát sodný), když byly tyto chemikálie vyloučeny ze stravy.
Studie z roku 2017 v Nutricion Hospitalaria prokázala, že ti s fibromyalgií, kteří konzumovali dietu s nízkým obsahem FODMAP , měli sníženou bolest spojenou s fibromyalgií. Dieta s nízkým obsahem FODMAP může často pomoci zlepšit trávení u pacientů s IBS a netěsným střevem.
Ukázalo se, že cvičení je užitečné pro osoby s fibromyalgií. Různé studie potvrdily, že aerobní cvičení pomáhá snižovat hladinu bolesti a zároveň zlepšuje celkovou funkční kapacitu. Cvičení pomáhá zlepšit mitochondriální zdraví.
Podle mého názoru by užívání léků mělo být poslední možností, až poté, co jsou provedeny dostatečné změny stravy a životního stylu a prokážou se nedostatečné. Léky nejsou navrženy tak, aby „vyléčily“ fibromyalgii, ale aby vám umožnily pohodlně žít při užívání léků na neurčito.
Fibromyalgie Federální správa léčiv (FDA) schválené léky zahrnují:
Duloxetin (Cymbalta) — 60 mg denně. Cena v USA je 320$ za 1 měsíční dodávku
Pregabalin (Lyrica) — 150 mg až 225 mg dvakrát denně. Rozsah nákladů v USA je 415 až 445$
Milnacipran (Savella) — 50 mg dvakrát denně. Cena v USA je 397$
Mezi další často používané léky, které nejsou schváleny FDA, patří gabapentin, amitriptylin, fluoxetin. Tyto léky jsou generické a levnější a vykazují podobný přínos.
Fibromyalgie je často léčena narkotiky (opiáty) navzdory absolutně žádným důkazům o prospěchu. Narkotika mohou být ve skutečnosti škodlivější a zdá se, že z dlouhodobého hlediska zvyšují celkovou hladinu bolesti. Opiáty zahrnují tramadol, fentanyl, hydrokodon, oxykodon a morfin.
|
Podle American College of Rheumatology Ačkoli se tramadol nedoporučuje jako první léčba, může být použit k léčbě bolesti fibromyalgie. Tento lék proti bolesti je opioidní narkotikum. Lékaři nedoporučují používat jiné opioidy k léčbě fibromyalgie. Není to kvůli obavám ze závislosti. Důkazy spíše naznačují, že tyto léky nejsou velkým přínosem pro většinu lidí s fibromyalgií. Ve skutečnosti mohou způsobit větší citlivost na bolest nebo bolest přetrvávat. “ |
Ukázalo se, že různé doplňky stravy pomáhají zmírňovat příznaky fibromyalgie . Mnozí užívají jeden doplněk najednou, nevšimnou si rozdílu a pak ho přestanou užívat. Doplňky mohou mít synergický účinek. Ti, kteří jsou úspěšní, často začínají s jedním doplňkem, přidávají druhý a možná třetí, dokud nezaznamenají zlepšení. Především je důležité zaměřit se na změny stravy a životního stylu, jak je uvedeno výše.
Vitamin D— Častým příznakem nedostatku vitaminu D jsou bolesti svalů a bolesti svalů. Studie ukazují, že lidé s fibromyalgií mají nižší hladiny vitaminu D ve srovnání s kontrolami. Studie z roku 2017 v Clinical Rheumatology ukázala, že lidé s fibromyalgií měli menší bolest, když byl nahrazen vitamin D. Mnoho dalších studií prokázalo podobné nálezy. Náprava nedostatku vitaminu D je zásadní před diagnostikou fibromyalgie, protože nízký obsah vitamínu D také způsobuje bolesti svalů. Doporučená dávka: 2 000 IU - 5 000 IU denně. Další informace o vitaminu D.
Hořčík — Studie ukazují, že hořčík, přirozený svalový relaxér, může být užitečný u pacientů s fibromyalgií. Studie z roku 2013 v Rheumatology International ukázala, že perorální citrát hořečnatý snižuje bolest u pacientů s fibromyalgií. Dále studie z roku 2015 v Journal of Integrative Medicine prokázala, že když byl chlorid hořečnatý aplikován na kůži, došlo ke snížení bolesti. Některé studie také ukázaly, že kombinace hořčíku a kyseliny jablečné by mohla být užitečná. Hořčík je dostupný v tobolkách, sprejích a lécích formulacích. Doporučená perorální dávka: Chelát hořečnatý 125 mg až 500 mg nebo podle pokynů na štítku.
Melatonin —Melatonin je spánkový hormon vylučovaný každou noc epifýzou. Tento hormon má antioxidační výhody kromě podpory klidného spánku. Studie z roku 2016 v Pain and Therapy prokázala, že melatonin může pomoci snížit bolest způsobenou fibromyalgií. Studie z roku 2015 ukázala podobné výhody. Doporučená dávka: Melatonin 3 mg až 10 mg každou noc.
Koenzym Q10—Mitochondriální dysfunkce je populární teorií příčiny fibromyalgiea pravděpodobně přispívá k jejím příznakům. Studie z roku 2012 u PLOS ONE prokázala, že pacienti s fibromyalgií měli nízký obsah koenzymu Q10 a že suplementace pomohla zmírnit bolesti hlavy u těchto pacientů. Studie ze Španělska zjistila, že ženy s fibromyalgií, které užívaly CoQ10 v denní dávce 300 mg, zaznamenaly zlepšení jejich příznaků. Doporučená dávka: CoQ10 100 mg až 300 mg denně
SAM-e—Existuje dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studiez roku 1991, která ukázala, že SAM-e může být užitečný u pacientů s fibromyalgií. Doporučená dávka: SAM-e 800 mg denně.
Thiamin (vitamin B1)— Několik studií prokázalo přínos thiaminu pro pacienty s fibromyalgií.V roce 2013 studie BMJ Case Reports ukázala zlepšení symptomů fibromyalgie, když byla léčba thiaminem zahájena dávkou 300 mg denně a zvýšena až na 1800 mg denně.
5-hydroxytryptofan (5-HTP) - Studie z roku 1990 v Journal of International Medical Research ukázala, že 5-HTP může zlepšit příznaky fibromyalgie. Studie z roku 1992 ukázala podobný přínos. Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
L-karnitin - Tento doplněk může být užitečný a může snížit příznaky související s bolestí u syndromu fibromyalgie podle studie z roku 2007. Doporučená dávka: Podle pokynů na štítku.
Spirulina - Malá studie ukázala, že spirulina může být nápomocná při snižování symptomů fibromyalgie. Je to pravděpodobně způsobeno jeho prebiotickou (potravou pro dobré bakterie střev) a schopností detoxikovat tělo od toxinů.
Esenciální oleje lze aplikovat lokálně na bolestivé svaly a klouby. Mezi doporučené oleje pro fibromyalgii patří kadidlo, zimní zelená, levandule, rozmarýn, hřebíček a heřmánek. Zjistěte více o esenciálních olejích a jejich výhodách.
Masáže, jóga, akupunktura, qigong a tradiční čínská medicína (TCM) jsou další terapeutické cesty, které lidé s fibromyalgií podnikli, aby pomohli zlepšit jejich kvalitu života a měly by být zahrnuty do vaší cesty k wellness.
Celkově je fibromyalgie velmi obtížný stav, který způsobuje utrpení mnoha lidem. Nejdůležitější je obnovit rovnováhu a hledat zdraví. Doporučuje se vyhýbat se potravinám, které zhoršují stav, a důrazně se doporučuje konzumovat stravu bohatou na ovoce a zeleninu. Eliminační dieta by také mohla být užitečná - začněte odstraněním mléčných, lepkových a kukuřičných produktů. Narkotika mohou způsobit, že se člověk cítí lépe, ale dlouhodobě zhoršuje bolest fibromyalgie. Studie prokázaly, že cvičení je užitečné, pravděpodobně díky produkci dalších mitochondrií a schopnosti snižovat chronický zánět. Doplňky mohou být také velmi užitečné. Začněte nejprve náhradou vitamínu D a poté přidávejte další doplněk každé jeden až dva týdny, dokud se vaše příznaky nezlepší. Jezte zdravě, myslete zdravě a buďte zdraví.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
