Obsah
Obsah
Migrény, často prožívané jako bolestivá, pulzující bolest hlavy a někdy způsobují nevolnost a citlivost na světlo, postihují 1 miliardu lidí na celém světě. Některé studie naznačují , že jeden z sedmi lidí zažije tuto silnou bolest hlavy v určitém okamžiku svého života - téměř jedna z pěti žen a jeden z 15 mužů. Ve Spojených státech se předpokládá, že léčba migrénových bolestí hlavy stojí zdravotnický systém 78 miliard dolarů ročně.
Migrénové bolesti hlavy jsou hlavním důvodem, proč pacienti navštěvují svého primárního lékaře a pohotovost, kde jsou často vystaveni záření z CT hlavy. To je však občas nezbytné, aby se zajistilo, že v mozku není krev, což je vzácná příčina silné bolesti hlavy.
Zdá se, že migrény jsou vyvolány „nefunkčními nervy a krevními cévami“ v mozku , což nevhodně aktivuje systém bolesti trigeminálního-děložního hrdla. I když je vědecky komplikované, pochopení toho, jak migrény začínají, umožňuje lékařům nejlépe předcházet a léčit je. Kromě toho se zdá, že až je genetická složka až migrény , protože matky i dcery jsou často postiženy obě.
Když osobě diagnostikuje jejich lékař s a migrénou, je důležité zkusit najít spouštěče , takže mohou být vyloučeni ze stravy a zabráněno migréně.
Léky často používané k potlačení migrénových bolestí hlavy zahrnují následující:
Mezi další léky používané během akutní migrény patří léky proti nevolnosti, jako je chlorpromazin, ondansetron a promethazin. Antagonisté receptoru CGRP jsou studováni a v budoucnu mohou být častější. Kromě toho se někdy používají ergoty, jako je ergotamin. Kofein může být pro některé také užitečný.
Léky na předpis se také někdy používají k prevenci migrénových bolestí hlavy. Odhaduje se, že 38 procent pacientů trpících migrénou je kandidáty na preventivní terapii, ale pouze tři až 13 procent zaujímá preventivní přístup. Patří mezi ně propranolol, amitriptylin (Elavil), kyselina valproová a topiramát (Topamax). Účinnost těchto léků je variabilní, od člověka k člověku.
Prevence je skutečně nejlepší lék a snaha vyhnout migréně od je opravdu nejlepší strategií. Obvykle doporučuji svým pacientům vyzkoušet dietu a změny životního stylu a přírodní doplňky jako první linii před zahájením léčby pro prevenci. Pro většinu je tento přístup účinný.
Za posledních 100 let byly společnosti vytvořeny tisíce chemikálií a vyřazeny do našich zásob vody, vzduchu a dokonce i domácího prostředí. U mnoha z těchto chemikálií máme stále omezené informace o tom, jak na nás působí. Víme však, že mnoho z nich má negativní zdravotní důsledky a migrénová bolest hlavy je zahrnuta. Každý člověk má ve svém těle toxické chemikálie - neexistuje způsob, jak se tomu úplně vyhnout. Můžeme se však pokusit minimalizovat dlouhodobé účinky expozice. Detoxikacetěla je zásadní pro uzdravení těla. Zjistěte více o detoxikaci těla a opravě děravého střeva.
Vyhýbání se zpracovaným potravinám je důležité pro osoby s migrénou. Zpracované potraviny obsahují chemikálie, které jsou cizí lidskému tělu (xenobiotika) a mají negativní vliv na naši fyziologii. Patří mezi ně konzervační látky a potravinářská barviva. Mnohým lidem trpícím migrénou se daří dobře, když se vyhýbají mléčným výrobkům a obilím, včetně lepku . Jiní s migrénou jsou citliví na kukuřici a sóju.
Konzumace stravy s vysokým obsahem ovoce a zeleniny je dobrým místem, kde začít. Pokud je to možné, je třeba zakoupit ovoce a zeleninu bez pesticidů (organické). Seznamte se s „Clean Thirteen“, který jmenuje produkty, které je bezpečnější jíst konvenčně, a „Dirty Dozen“, seznamem ovoce, které by mělo být zakoupeno organicky. Také, pokud konzumujete maso, kupte si variantu krmenou trávou, bez antibiotik a bez hormonů. I když to může být předem dražší, existuje potenciál pro úspory nákladů, pokud pomáhá předcházet chronickým zdravotním stavům a zlepšuje kvalitu života.
Po vyčištění diety, adekvátní hydrataci, denním cvičení a optimalizaci spánkuexistuje a několik přírodních terapií , které vědecké studie prokázaly jako účinné při prevenci migrénových bolestí hlavy.
V posledních několika desetiletích studie prokázaly, že mnoho nutraceutik pomáhá při prevenci migrénových bolestí hlavy. Jak stále více lidí hledá nedrogové přístupy, doplňků se stalo populární alternativou.
Riboflavin — Také známý jako vitamin B2. Ukázalo se, že tento vitamin je účinný při prevenci migrény. Studie z roku 2017 v Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, která hodnotila jedenáct studií, dospěla k závěru: „Riboflavin je dobře snášen, levný a prokázal účinnost při snižování migrény bolesti hlavy u dospělých pacientů“. Studie z roku 2014 u kanadského rodinného lékaře také prokázala užitečnost riboflavinu u dětí s migrénovými bolestmi hlavy. Doporučená dávka: Dospělí - riboflavin400 mg denně. Pediatrie - 100 až 400 mg denně.
Hořčík — Doporučuji hořčík pacientům, kteří trpí migrénami více než deset let. Podle mých zkušeností to funguje pro čtyři z pěti lidí v tom, že pomáhá předcházet vzniku migrénových bolestí hlavy. Vědecký výzkum podporuje mé doktorské zkušenosti. Studie z roku 2017 v The Journal of Head and Face Pain dospěla k závěru, že migrénové bolesti hlavy lze zabránit pomocí hořčíku. Jiné studie ukazují podobná zjištění. Doporučená dávka: chelát hořečnatý -125 mg až 500 mg denně až pomáhá předcházet migrénám. Začněte nízko a zvyšujte podle potřeby.
Zázvor — prospívá proti nevolnosti, ale může být také užitečný při léčbě migrény. Jeho použití lze nalézt v ajurvédské medicíně. Studie z roku 1990 prokázala znalost účinnosti zázvoru při léčbě migrény, zatímco studie z roku 2014 ukázala, že zázvor je při léčbě migrény stejně účinný jako farmaceutický lék sumatriptan. Pití zázvorového čaje může být také užitečné k minimalizaci příznaků nevolnosti. Doporučená dávka: Zázvor 250 mg až 500 mg jednou nebo dvakrát denně.
Omega 3-Fish Oil — Studie z roku 2017 v Nutritional Neuroscience ukázala, že omega-3 rybí oleje mohou pomoci zkrátit trvání migrénových bolestí hlavy. Studie z roku 2012 porovnávala použití rybího oleje a kyseliny valproové s kyselinou valproovou samy o sobě pro prevenci migrény. Kombinace rybího oleje a kyseliny valproové byla účinnější při prevenci bolesti hlavy. A konečně studie z roku 2017, během níž subjekty užívaly rybí olej a kurkumin (kurkuma), ukázala snížení migrénových bolestí hlavy. Doporučená dávka: Omega 3-rybí olej 2 000 až 4 000 mg denně. Rozdělte na dávkování dvakrát denně.
Koenzym Q10 (CoQ10) — Studie ukazují, že CoQ10 může pomoci předcházet migrénám. Studie z roku 2017 dospěla k závěru, že „... že CoQ10 může snížit frekvenci bolestí hlavy a může také zkrátit jejich trvání a méně závažné s příznivým bezpečnostním profilem.“ Další studie z roku 2017 a studie z roku 2011 také ukázaly přínos suplementace CoQ10 při prevenci migrény. Doporučená dávka: Koenzym Q10 100 mg až 300 mg denně
Alpha Lipoová Kyselina — Studie z roku 2017 v Journal of Medicinal Food ukázala, že tento silný antioxidant, pokud se užívá v dávkách 400 mg dvakrát denně, může pomoci zabránit frekvenci a trvání migrénové bolesti hlavy. Studie z roku 2007 ukázala podobný přínos. Doporučená dávka: Kyselina alfa-lipoová 600 až 800 mg denně až prevence migrény, v pořádku užívat v rozdělených dávkách.
Melatonin — Bylo prokázáno, že melatonin, „spánkový vitamín“, je účinný při prevenci migrénových bolestí hlavy. Studie z roku 2017 porovnávala 3 mg melatoninu s lékem na předpis kyselinou valproovou. Ukázalo se, že melatonin je účinnější a bez vedlejších účinků. Studie z roku 2017 ukázala, že melatonin snižuje hladinu CGRP a pomáhá předcházet migrénám. A konečně studie z roku 2017 v Journal of Family Practice ukázala, že melatonin je při prevenci migrény stejně účinný jako lék na předpis amitriptylin. Doporučená dávka: Melatonin 3 mg až 10 mg každou noc 1-2 hodiny před spaním.
Feverfew — Feverfew ( Tanacetum parthenium) je vytrvalá bylina známá svými léčivými vlastnostmi. Často se používá k prevenci migrény a studie ukazují určitý přínos. Studie z roku 2017 ukázala, že feverfew, pokud je užíván s hořčíkem a koenzymem Q10 , může být účinný při prevenci migrény. Doporučená dávka: Feverfew 250 mg jednou nebo dvakrát za den.
Butterbur — Tento doplněk může také pomoci předcházet migrénám. Mělo by se však užívat pouze v případě, že neobsahuje pyrrolizidinové alkaloidy (PA), protože tato látka může způsobit problémy s játry. Doporučená dávka: Butterbur 75 mg jednou až třikrát denně.
Migrénové bolesti hlavy jsou hlavním důvodem, proč lidé zmeškají práci a hledají lékařskou péči. Odhaduje se, že tyto silné bolesti hlavy postihují 1 miliardu lidí na celém světě. Pamatujte, že zdravá strava může hrát důležitou roli v prevenci migrény. Vyhýbání se spouštěčům je také zásadní a pro mnohé to zahrnuje mléčné výrobky a lepek. Farmaceutické léky mohou být také velmi účinné, ale obavy z vedlejších účinků vedou k tomu, že lidé hledají alternativy. Naštěstí existují možnosti. Mnozí začínají s riboflavinem jako první řádek. Rovněž je třeba zvážit přidání chelátu hořečnatého a zázvoru . Pokud použití těchto tří doplňků není dostatečné, lze zvážit přidání dalších doplňků. Buďte trpěliví, může trvat několik měsíců, než se najde správná kombinace.
Jezte zdravě, myslete zdravě a buďte zdraví.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
