Minerals are chemical or molecular that are in nature. And when it together with , are different from them, two anorganic types are important role not only in the Earth Ecosystem, but also in the celular health of all live organism, inclusive plants, animal and people.
Minerals is as macroelements (main mineral), if their number in the body over 5 grams. If the number is lower than 5 grams, we tell about the stop first. Bez ohledu na množství, all mineral are for the correct function of enzyme, food and cells.
Železo tvoří pět procent zemské kůry, i když nedostatek železa je nejčastějším minerálním deficitem na světě. Se odhaduje, že až každý třetí člověk má nízký obsah tohoto esenciálního minerálu. Women in the fertility age are the most group. Muži mají obvykle 4 gram železa v krvi, zatímco ženy mají 3 gramy.
Iron is the most familiar for its role in maintenance of normal blood cell (hemoglobin). When the person has less, is not able to production enough red blood, which has the effect of the status of the popular as anemia. A když existují i jiné příčiny anémie, jako je nedostatek vitamínu B12 a kyseliny listové, nízká hladina železa je nejčastější příčinou.
Železo se vyskytuje ve dvou formách: hemové železo, které pochází främst ze živočišných zdrojů, and nehemic iron, that are from plant resources. Z masa těla, přibližně 30 % hemového železa, zatímco z rostlin, ořechů a semen pouze asi 10 procent nehemového železa.
Accessories by was used only in case that was its deficit and food resources not. Someone people the hemochromatosis, which is the state of the of the cell in cancer. Pokud je nedostatek železa diagnostikován a suplementace je doporučeno, často se podává také vitamin C, který zvyšuje jeho příjem.
Hořčík is a enzyme „co-factor“, which are impact on more than 350 chemical reaktors in human cancer, and is. Individual person has in disease asi 25 gram hořčík. In the most 1% is found in the required series and red blood, while 90% of the sérum of the oil was used in and. Nízká hladina hořčíku v krvi může ukazovat na nedostatek, ale pozor, běžné krevní testy mohou vyjít dobře i při skutečném nedostatku. It that up to 75% of the world population is the deficit number of hořčík pro optimální zdraví.
The good consum of food bogat in hořčík, in special the green list plants, is important, but the single food. V takovém případě je vhodné doplnit hořčík pomocí doplňků stravy.
Některé léky zvyšují riziko nedostatku hořčíku. Mezi tyto léky patří léky na snížení žaludečních kyselin (such as omeprazol, pantoprazol, ranitidin) and diuretika (such as furosemid, triamteren, hydrochlorothiazid).
Ideální je přijímat hořčík ze stravy, ale to často nestačí ani u lidí s pestrým a zdravým jídelním stolem. Hořčík is available in the form of powder, tablet or capsule. Chelatová forma hořčíku (as is citrát hořečnatý, glycinate hořečnatý, malate hořečnatý nebo threonate hořečnatý) is ideal for optimal absorption and effect. Forma s oxidem hořečnatým je také přijatelná, ale u některých lidí může způsobovat trávicí potíže, jako je řídká stolice. Užívejte se podle pokynů na pobřeží. Pacienti s pokročilým onemocněním ledvin by se měli poradit se svým před použitím.
Vápník is one of the most common mineral in the plasma and on the Earth. To the two procents of our body weight and that 99 procents of calcium in our health is in the, while one procento is in the blood and is in the cells.
Vápník is important for the health of the body and, inclusive heart staps. When the deficit asupan vápníku ve stravě může dojít ke komplikacím. Při konzumaci potravy jsou vápník a hořčík obvykle v rovnováze. In the use of the adjuvant, vápník je také vhodné doplnit o hořčík. Kromě toho je potřeba dostatek vitaminu D pro příjem vápna.
Pokud strava neobsahuje dostatek vápníku, je možné jej doplnit formou doplňků — běžná dávka je 500—1000 mg denně. Uhličitan valpenatý vyžaduje pro absorbování dostatek žaludečních kyselin, proto je nejlepší ho užívat s jídlem. Ti, kteří užívají drogy pro snížení žaludeční kyselosti, by was want to citate. Mezi další přijatelné formy korálového vápna, glukonat vápenatý or laktat vápenatý. Who are common products with calcium and hořčík,.
Se odhaduje, že každý třetí člověk na světě má nedostatečný příjem jódu. The acid is esențial for the production of the label hormone and the good function of energy metabolism. The people with the of the symptom or with the of the disease by should be with the of the body analysis. Normální hladina se považuje za vyšší než 100 mcg/l.
When the deficit of jódu can to the growth of the tags (the struma) or to making of on the label gland.
Nižší hladiny jódu se spojují s unavenou, sníženou tělesnou teplotou a nižší inteligencí (až o 13,5 points on the standardizated IQ test). Závažný nedostatek jódu na ploše a v raném dětství může vést k mentálnímu postižení.
Lipsa jódu is běžná v Africe and South Asia, to znamená, že až 50% obyvatel Evropy má podle studie zveřejněné v Endocrine Reviews mírný nedostatek.
Studie z roku 2018 publikovaná v časopise Nutrients zjistila, že až 55% těhotných žen v Norsku trpí nedostatečným příjmem jódu. Podle australské nadace pro etiketovou žlázu „more than 50% children and or women in Australia the deficit of jódu.“
The study of 2011, publicated in the journal Thyroid , ukázal, že téměř 10% obyvatel USA trpí středním až těžkým nedostatkem jódu. Se odhaduje, že dalších 5—10% Američanů má mírný nedostatek — jinými slovy, každý pátý Američan může být ohromen nedostatkem jódu.
Obyvatelé Japonska au un high consum de jod, which is the regular consum mořských řas, like are wakame (undaria), nori (porphyra) and kombu (laminaria).
Pokud strava neobsahuje dostatek jódu, doporučuje se kvalitní multivitamins obsahem alespoň 150 mcg jódu. Someone people are products with mořskou řasu kelp pro zajištění optimálního příjmu potravy. European union stanovil příjem jódu z doplňků na horní hranici 600 mcg denně.
Podle Světové zdravotnické organizace může být až 20% světové populace ohroženo nedostatkem zinku. U malých dětí může nedostatek zpomalit růst a oslabit imunitní systém, což ztěžuje boj s bakteriemi a viry. Children in South Asia, Africa and West Pacific are. Naopak v Severní Americe a Evropě je větší riziko nedostatku u starších lidí než u dětí.
The Recommended Daily Consumption of zinc is from 2 to 13 mg by age — the most need to have women, the lower. Většina kvalitních multivitaminů obsahujezinek . Where also have combinated products of calcium, calcium and zinc, which health of the body. Someone also need a other zinc plus and users independent add-on. Zinkové pastilky se často užívají během nachlazení and influenza to prevention of.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
Obsah
