Obsah
Obsah
Autoimunitní stavy, úzkost, deprese, srdeční choroby, slabé kosti a zažívací potíže jsou běžnými onemocněními, pro které jsou ženy po celém světě vystaveny zvýšenému riziku. Změny stravy a životního stylu mohou drasticky pomoci snížit toto riziko - a dlouhodobé komplikace, včetně chronických onemocnění, mohou představovat pro ženu a její celkovou kvalitu života.
Budeme diskutovat o těchto běžných podmínkách a poskytneme praktické návrhy, které ženám pomohou optimalizovat zdraví. Níže jsou uvedeny běžné nemoci, které postihují ženy.
Během minulého století se autoimunitní onemocnění staly běžnějšími. Mnozí se domnívají, že část důvodu může být způsobena užíváním a nadužíváním antibiotik a jejich negativním účinkem na prospěšné střevní bakterie nebo mikrobiom. V podstatě jsme možná vyměnili některá infekční onemocnění za autoimunitní onemocnění. Autoimunitní stav nastává, když imunitní systém těla omylem začne napadat určité části těla.
Mezi běžné autoimunitní stavy patří lupus, revmatoidní artritida, Sjogrenův syndrom, roztroušená skleróza, diabetes typu 1 a další.
Mnoho odborníků se domnívá, že problém vzniká v důsledku „zmatení“ imunitního systému. Když imunitní systém funguje normálně, napadá škodlivé bakterie, houby, viry nebo cizí proteiny, které detekuje. Tomu se říká imunitní odpověď a to je to, co chrání tělo před infekcí. Někdy však imunitní systém udělá chybu a vytvoří protilátky, které nakonec útočí na samotné tělo. To je, když dojde k autoimunitním podmínkám.
Mnoho lidí s autoimunitními stavy má zvýšenou střevní propustnost, což je stav běžně označovaný jako netěsné střevo, o kterém jsem podrobněji psal v předchozím článku. Optimalizace zdraví střev je zásadní nejen při prevenci netěsných střev, ale také při léčbě imunitních stavů, ke kterým může stav vést. Změny stravy a vyhýbání se spouštěčům potravin jsou nesmírně důležité.
Úzkost postihuje desítky milionů žen po celém světě. Úzkost se může projevovat jakýmkoli z různých příznaků a symptomů, díky nimž je každodenní život výzvou pro postižené. Příznaky chronické úzkosti mohou zahrnovat nespavost, potíže se soustředěním, neklid, přetrvávající obavy a únavu. Během akutní úzkosti nebo záchvatu paniky může člověk mít bušení srdce, svalové křeče, dušnost a někdy dokonce bolest nebo tlak na hrudi. Často může mít člověk také příznaky deprese spolu s úzkostí.
Mnoho lidí se obrací na léky na předpis, které jim pomohou překonat epizody úzkosti. Mezi běžně používané léky na úzkost patří alprazolam (Xanax), lorazepam (Ativan) a diazepam (Valium). I když jsou krátkodobě užitečné, mohou být spojeny se zvýšeným rizikem rozvoje demence, podle studie z roku 2014 v British Medical Journal. V důsledku toho by mělo být jejich použití minimalizováno nebo zcela vyloučeno, pokud je to možné. Před změnou léčebné rutiny se poraďte se svým lékařem.
Mezi další léky na předpis, které se zdají být prospěšné pro chronickou úzkost, patří selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu nebo SSRI. Mezi ně patří mimo jiné citalopram, escitalopram, fluoxetin, paroxetin, sertralin. Z větší části se zdá, že tyto léky mají dobrý bezpečnostní profil. Někteří se jim však raději vyhýbají, zatímco jiní je užívají ve spojení s bylinným doplňkem nebo vitamínem.
Většina lidí, kteří trpí depresí, málokdy vyhledá vhodnou léčbu licencovanou zdravotnickou profesí. Lidé s depresí mají často potíže se spánkem, snížený zájem o aktivity, pocity viny, nízkou energii a potíže se soustředěním na úkoly. Deprese může také vést k pomalému pohybu při plnění úkolů a někdy může člověk dokonce mít sebevražedné myšlenky a nápady.
Konzumace zdravé vyvážené stravy je podle studií důležitá pro ženy, které chtějí zlepšit svou náladu. Studie ukazují, že pravidelné cvičení a čas venku je také prospěšný pro melancholickou náladu.
Pokud je přítomna deprese, měli byste vyhledat léčbu u svého osobního lékaře. Pokud osoba užívá léky na předpis na depresi, přidání doplňků může poskytnout synergický účinek podle studií.
Mezi běžné léky na předpis na depresi patří citalopram, escitalopram, fluoxetin, paroxetin, sertralin, bupropion a další. Někteří mohou zjistit, že kombinace dvou nebo tří doplňků funguje nejlépe, v závislosti na individuálních potřebách.
Srdeční onemocnění je celosvětově onemocnění, které postihuje stovky milionů žen. Na celém světě zemře jedna ze tří žen na srdeční onemocnění nebo mrtvici. Tradičně, mnozí předpokládají, že muži jsou častěji oběťmi srdečních chorob, ale důkazy ukazují, že ženy jsou téměř stejně ohroženy. Mnoho lékařů však pomalu identifikuje příznaky srdečních chorob u žen, protože se mohou projevovat jinak než u mužů. Zdravotnické zařízení tvrdě pracuje na vzdělávání zdravotnických pracovníků, aby odstranili tento nesoulad.
Stejně jako většina nemocí je prevence nejlepším přístupem. Užitečné může být jednoduché chování, jako je nekouření, fyzická aktivita, udržování zdravé tělesné hmotnosti a konzumace vyvážené stravy. Kontrola krevního tlaku a hladin glukózy je také prvořadá.
Pro mnohé kosti ztenčují, jak člověk stárne. Existují však věci, které lze udělat, aby kosti zůstaly silné a snížily se šance člověka na zlomení kosti, jak člověk stárne.
Osteoporóza postihuje více než 75 milionů lidí v Japonsku, Evropě a Spojených státech a odhaduje se, že postihuje více než 200 milionů lidí na celém světě. Než se u člověka rozvine osteoporóza, má stav zvaný osteopenie, kde jsou kosti tenčí než obvykle, ale ne tak tenké jako kosti s osteoporózou. Ženy jsou ve srovnání s muži vystaveny zvýšenému riziku.
Mezi rizikové faktory pro řídnutí kostí patří věk nad 65 let, nízká hladina vitamínu D v krvi a nízký příjem potravin bohatých na vápník , hořčík a vitamín K .
Léky, jako jsou reduktory kyselin (omeprazol, pantoprazol atd.), Steroidy (prednison, solu-medrol) a některé léky na záchvaty mohou také snížit pevnost kostí.
Kromě vyvážené stravy a rutinního cvičení jsou následující doplňky dobré pro zdraví kostí.
IBS nebo syndrom dráždivého tračníku postihuje ženy více než muže. Syndromy dráždivého tračníku jsou charakterizovány bolestmi břicha, změnou pohybů střev, křečemi, nadýmáním a bolestí související s plynem. Často je také přítomna chronická únava, děravé střevo a bakteriální přerůstání tenkého střeva nebo SIBO. Mnoho trpících může mít příznaky zácpy, průjmu nebo kombinaci obou.
Lidé s IBS mají často netěsné střevo a mnohočetnou citlivost na potraviny. Je důležité, aby osoba s IBS byla vyhodnocena odborníkem, aby se zajistilo, že není přítomen závažnější základní stav. Ti s IBS se často zlepšují, když se vyhneme urážlivému spouštěči potravy. Tomu se říká eliminační dieta. Je užitečné vyloučit určité potraviny po dobu několika týdnů, abyste zjistili, zda se vaše příznaky zlepšují. Pokud není zaznamenán žádný rozdíl, znovu vložte jídlo zpět do stravy. Pokud eliminace možných spouštěčů nestačí, mohou být prospěšné probiotika a trávicí enzymy.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
