Obsah
Obsah
Stárnutí is a natural process incluzând postupný pokles buněčných reparací a fyziologických funkcí. The science is of of of the of and the volume in the body, which are to the oxidational damage that are in the during the mass time.
Volné radikály are non, high reactive molecule, which the cells of body on molecular level. Postupujeme v čase, kdy toto buněčné poškození hromadí a přispívá ke stárnutí. Antioxidanty, které se přirozeně nacházejí v mnoha rostlinných potravinách, neutralizují volné radikály, snižují oxidační stres a poškození zdravých buněk. Mezi běžné zdroje volných radikálů patří:
I přesto, že žádný doplněk nemůže zastavit proces stárnutí, research that many of the health, mineral and can help the, the process of and help me with health and living style. 1 Prozkoumejte naše stravovací návyky, potraviny a živiny, které mohou být začleněny do našeho rutinního režimu, abychom pomohli našemu tělu elegantně stárnout.
Kurkumin is active in curcumin, yellow root of the path to the magic family. Kurkumin, bohatý zdroj fytonutrientů a antioxidantů, has medical, inclusive. Studies antyder, že kurkumin can help to create and reduce risk of heart disease. 2 A rich source of antioxidants support the curcumin health aging of natural body against volnými radikály.
Kurkumin se poate consuma přes celý kořen kurkumy zakoupený v obchodě s potravinami nebo na farmářském trhu. Chceme připravit kurkumu, oloupejte vnější slupku, abyste odhalili její jasně žlutou/oranžovou délku. Nakrájejte kurkumu na kostky nebo nasekejte a přidejte do různých receptů, od rýže, polévek, omáček, smoothies, pečiva a dalších! Kurkumin can also be used as peroral add-on in capsule, gumovo or even the powder , který lze přidat do smoothies nebo receptů.
Kurkuma and its active component of curcumin can day. The high dose in one porce also can duce la gastrointestinální rozrušení, inclusiv průjem, poruchy trávení, gas, pálení žáhy or dokonce žluté stolice.
Kurkumin může interagovat s některými léky na ředění krve, jako je aspirin, klopidogrel (Plavix) a warfarin (Coumadin). High dose of curcumin can also be for the health of the led and can lead to the led stone. A konečně, kurkumin může narušit schopnost těla absorbovat železo - takže vyhněte konzumaci kurkuminu a potravin nebo doplňků bohatých na železo.
Kolagenové doplňky získaly popularitu pro svůj potenciál podporovat zdraví střev, lymfocytů a kostí, stejně jako růst kůže, nehtů a vlasů. Collagen is main structural protein in the skin,, and vase. Kolagen poskytuje nejen strukturu, ale také ovlivňuje vzhled pokožky. Kolagen ovlivňuje elasticitu pokožky, pomáhá jí pracovat baculata a minimalizuje vrásky pro chladnější a mladistvější vzhled.
Tělo přirozeně vytváří kolagen, ale jak stárneme, schopnost těla produkovat kolagen klesá každý rok asi o 1 až 1,5%. Kolagenové doplňky se staly populárním způsobem, jak podpořit přirozený proces stárnutí zvýšení kolagenu v těle.
Collagen stammer fra food resources, as as food, kuřecí maso, ryby a hovězí maso. Kolagenové doplňky jsou k dispozici v prášku, kapsli nebo tekuté formě.
People with a specific diet, as are vegan, vegetarian, halal or halal, may be need to be of collagen. Jednotlivci s onemocněním ledvin by také měli být opatrní při užívání doplňků kolagenu, protože kolagen zvyšuje hladinu tuku v síle, což by mohlo zvýšit riziko poškození ledvin. Kolagen může interagovat s určitými léky, proto se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče před přidáním kolagenu do vašeho wellness režimu.
Crocin is carotenoid chemical in flower, as a crocus and garden. Koření šafránu je odvozeno z květu crocus sativus. Crocin is the main pigment, which the black yellow color of the black.
Crocin podporuje stárnutí tím, že působí jako silný antioxidant, help reduce oxidační poškození zdravých buněk a bojuje proti poškození volnými radikály. Crocin can also help the mitochondrial function and the neuromarkery spojené s věkem.3
Safrán nabízí other health, inclusive support of brain function, protection brain and eye before, of PMS, menstrual, support of the cell system and of antialergice and process.4
Vaření s kořením šafrán je skvělý způsob, jak využít výhody krocinu. Safran can also as peroral add-on in capsule or gumoform.
Šafrán může zvýšit kontrakce dělohy, takže ženy, které jsou těhotné nebo se snaží utěhotnět, by se měly vyhnout tomu. Jedinci s těžkou chorobou nebo ledvinovou chorobou by se měli vyhýbat krocinu.
EGCG is the epigallokatechin gallate or epigallokatechin-3-gallate and is a type plant popular as catechin. EGCG se přirozeně vyskytuje v různých rostlinných potravinách. EGCG with high content of antioxidants can support the aging that help with, reduce inflammation and support mitochondrial function.5
EGCG is most popular that is bogat in green tea, special green tea matcha, as like cocoa, švestkový džusand apple fruit, as jablka and hrušky. Může být také konzumován jako perorální doplněk.
Vysoké dávky EGCG mohou zvýšit riziko selhání jater a ledviny, závratě, nízké hladiny cukru v krvi and anemia. Ženy, které jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět, by se měly vyhýbat doplňkům EGCG, protože mohou narušit metabolismus vitaminu B folátu, nezbytného vitaminu pro růst a vývoj plodu. A konečně, EGCG can interferovat s léky snižující hladinu cholesterolu. Before the new supplement, as the EGCG, be your health care service with your health care, to be the possible negative interaktion between Drugs and Drugs.
Kyselina hyaluronová, známá také jako hyaluronan or hyaluronat, is natural and is very good for the health of the body and. Díky své schopnosti pomoci tělu zadržovat vodu v kůži a kloubech, kyselina hyaluronová může pomoci zlepšit elasticitu pokožky, snížit výskyt jemných linek a vrásek a podpořit celkový zářivý, hydratovaný vzhled.
Mezi potravinářské zdroje hyaluronových kyselin patří kostní vývar, škrobová kořenová zelenina, sójové produkty, jako tofu a edamame, capusta, pomeranče a sladké brambory. Peroral Hyaluronic acid can also consumat as as add-on in capsule, powder or liquid form.
Kyselina hyaluronová is general safe and response are rare.
Vitamin C, also known as ascorbic acid, is in water vitamin and strong antioxidant, which help the cells before and has a key role in collagen production.6
Mezi potraviny bohaté na vitamin C, include citrusové plody, jako jsou pomeranče a citrony, kiwi, sladké brambory, paprika a brokolice. Vitamin C lze také konzumovat jako doplněk ve formě tobolu, tinktury nebo prášku.Vitamin C v produktech pro péči o pleť může také pomoci snížit tmavé skvrny, jemné linky a zarudnutí.
Vitamin C is general for safe, special if is from celular food. Užívání více než 2 000 miligramů doplňkového vitaminu C může zvýšit riziko nevolnosti, žaludeční křeče, bolesti hlavy, kožní rušení nebo nespavosti. Individu, som užívá vitamin C with peroral or hormonal substitution therapy, can see the growth of estrogen level. Vitamin C může také snížit účinnost inhibitorů proteázy a snížit reaktion těla na antikoagulancia a redici krve, stejně jako warfarin.
Vitamin E je další silný antioxidant a vitamin rozpustný v tucích, který pomáhá bojovat proti poškození zdravých buněk s radikály. Vitamin E může pomoci zlepšit funkční reakci těla a může pomoci snížit C-reaktivní protein (CRP), což je marker expozice v těle.7,8
Existuje osm různých forem vitaminu E, rozdělených do dvou skupin: tokoferoly a tokotrienoly. Suplimentar these natural forms of vitamin E, the products and of the products are added the synthesized forms of vitamin E. When reading of nutritional tags or the supplement of the component of the vitamin E can be natural or synthesized by that is used as D-alfa tokoferol (natural version) or DL-tokoalfa-ferol (syntetická verze).
Mezi food resources of food E include slunečnicová semínka, mandle, olivový olej, špenát, avokádo, arašídové máslo, brokolice, lískové šťávy, rajčata a řepa. Vitamin E can also used as supplement in the form of oil, tincture or powder.
Vitamin E je obecně považován za bezpečný. Užívání vysokých dávek vitaminu E však může zvýšit riziko úmrtí u jedinců s anamnézou závažných srdečních onemocnění, včetně infarktu a mrtvice. Vitamin E může také zvýšit riziko příjmu potravy. Pokud užíváte vitamin E, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče a přestaňte užívat dva týdny před podáním. High dosis vitamin E can interferovat s chemoterapimediciner. Can also reduce of the blood or interfering with Drugs on the of the blood.
Koenzym Q10, also known as CoQ10 or ubichinon, is natural antioxidant in the body. CoQ10 pomáhá při výrobě energie a průtoku krve, protože je životně důležitou součástí mitochondriálního elektrontransportřetězce. Mitochondrie are often tagged as „energy cells“, because their primary task is a of the food of the adenosintriphosphat (ATP), the energy currency of our cells.
CoQ10 number of potential for health. It can support the sugar and heart health of the cholesterol, the quality of the vajíčka and activity of spermie and health of brain. CoQ10 bohatý na antioxidanty může pomoci snížit zánět a oxidační stres, které jsou spojeny se zrychleným stárnutím.
CoQ10 se nachází v různých potravinách, včetně masa a masných organismů, drůbeže a masných ryb, jako jsou sardinky, pstruhy, sledě a makrela. Rostlinné zdroje CoQ10 includ sezamová semínka, pistácie, sójové boby, brokolice, květiny, chřest, řepkový olej, vejce a pomeranč. CoQ10 se také běžně užívá jako perorální doplněk.
CoQ10 je obecně považován za bezpečný. Jedinci, kteří užívají léky na ředění krve, jako je warfarin (Jantoven), by se však měli vyhnout CoQ10, protože to může způsobit, že lék bude méně účinný. Troufné nebo kojící osoby by se měly poradit se svým zdravotnickým poskytovatelem před použitím CoQ10.
Beta caroten is natural pigment in the yellow, orange and red fruit and green. Má mnoho zdravotních výhod, včetně podpory zdraví očí, imunity, kůže, plic a kognitivních funkcí. Beta caroten funguje jako antioxidant, reduce poškození radikály, UV zářením a pomáhá zlepšit zdraví a vzhled pokožky.
Makulární degenerace související s věkem (AMD) is common ocular disease, which can have to the, vision. Studie ukazují, že strava s vysokým obsahem beta karotenu může pomoci snížit riziko AMD. The body beta caroten on vitamin A, which has a key role in growth, development, air and health of eyes.
Mezi potravinářské zdroje beta karotenu patří mrkev, sladké brambory, červená a žlutá paprika, máslová zelenina, meruňky, mango a papája. Beta karoten je také běžně užíván jako doplněk.
Žádná preventivní opatření nejsou nutná při konzumaci potravin bohatých na beta-karoten. Lidé, kteří byli vystaveni azbestu, by se však měli vyhýbat doplňkům beta-caroten, protože mohou zvýšit riziko rakoviny. Beta karoten může také zvýšit riziko rakoviny u lidí, kteří v anamnéze kouří a pijí.
Saw palmetto je palmální palma pocházející z Západní Indie a jihovýchodních Spojených států. Historic is used to support the prostaty and the reproductive health and to of pain disease.10 Saw palmetto získává popularitu for your potential support the growth of the skin and health of the human health, which is need an more research to be of its performance.11
Appearance of the skin related to the science, medical popular as androgenic alopecia (AGA), is common to women and Men. Omezený výzkum ukázal, že saw palmetto can the rush and growth of the hair, což z něj představuje potenciální alternativu k lékům na předpis na vypadávání vlasů.
Neexistují žádné potravinářské zdroje pilové palmy. Se obvykle používá jako doplněk in the form of tobolic or tincture.
Saw palmetto může narušit účinnost léků na ředění krve a může zpomalit srážení krve v těle. Nepoužívejte palmetto, pokud užíváte léky na ředění krve, jako je Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) or Aspirin. Ve vzácných případech může saw palmetto způsobit poškození jater.12 Před použitím doplňků pilového palmetto se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že jsou pro vás v bezpečí.
Nikotinamid ribosid je součástí rodiny vitaminu B3. Pomáhá přirozeně zvyšovat nikotinamid adenin dinukleotid (NAD +) v gastrointestinálním traktu.
Chronic inflammation can accelerate the process of age and high risk of disease and with the science, as are the cardiovascular disease, osteoporosis and sugar. Bylo zjištěno, že nikotinamid ribosid zvyšuje hladinu NAD+ v buňkách a významně snižuje hladinu cirkulujících enzymatických cytokinů.13 Nízké hladiny NAD+ byly spojeny s poruchami, které souvisejí s Alzheimerovou chorobou, stejně jako cukrovinky a srdeční choroby.14
Food resources of nicotinamid ribosid include Cervical milk and food products, such as chléb, pivo and Pivovarské kvasnice. Nicotinamid ribosid can also used as add-on.
Nikotinamid ribosid je obecně považován za bezpečný. Always we have the best about the supplement with the health care provider, that the potential interactive between Drugs and Food and Drugs.
Vitamin D neboli kalciferol je vitamin rozpustný v tucích nezbytný pro budování a udržování zdravého krevního řečiště. Vitamin D has many health and is connected with the support of the Immunity Health, Production of the Sign Hormons and Metabolism, and also help reduce the disease in the body.
Vitamin D může podporovat zdraví pokožky z pohledu na stárnutí, protože chrání před ultrafialovým (UV) světlem ze slunce. 15 Eräs vědci věří, že nedostatek vitaminu D urychluje proces stárnutí. 16 Získání dostatečného množství vitaminu D může pomoci snížit chronický zánět, který může vést ke stárnutí.
The most eficent way, how to get the vitamin D, is the exponering for solar strålning. Zatímco natural food resources of vitamin D are limited, food rich on vitamin D include žloutky, játra, losos, sardinky, tuňáky, makrela, pstruh a houby jako shiitake, portobello a morel. Pokud trpíte nedostatkem vitaminu D nebo žijete na zeměpisném místě s omezeným slunečním zářením, můžete těžit z nutričního doplňku D.
People with high heat of calcium,, autoimunity state known as sarkoidosis, hyperparatyreosis, tuberkulosis or anumite typer cancer by have to read your health care before the supplement of food of the vitamin D.
Stárnutí je přirozený proces, který mnoho kultur považuje za privilegium. Zatímco stárnutí je nevyhnutelné, different can better your health and reduce the biology age (how old cells and your body be based on their state and the human damage, without on the number of years that you have been).
Strava bohatá na real, celozrnné potraviny, with treatment stress, physical motion and with antioxidant can help against of the inner and external and also support your total health.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
