Obsah
Obsah
Podle definice WHO (Světová zdravotnická organizace) je zdraví mozku stav fungování mozku napříč kognitivními, smyslovými, sociálně-emocionálními, behaviorálními a motorickými doménami, což člověku umožňuje realizovat svůj plný potenciál v průběhu života, bez ohledu na přítomnost nebo nepřítomnost poruch.
Zdraví mozku může ovlivnit několik faktorů. Mozek má schopnost přizpůsobit se a reagovat na stres a protivenství. Zhoršené zdraví mozku negativně ovlivňuje celkové zdraví a pohodu jednotlivce. Zdraví mozku závisí na zachování optimální struktury a funkce mozku. Předpokládá se, že zdraví mozku může být ovlivněno různými determinanty, jako je fyzické zdraví, životní prostředí, fyzická bezpečnost a finanční zabezpečení, příležitosti pro sociální konvergenci a přístup ke zdravotním a sociálním službám.
Neurotransmitery regulují širokou škálu mozkových funkcí a chování, včetně nálady, paměti, učení a pohybu. Nerovnováha v neurotransmiterech byla spojena s poruchami duševního zdraví, a proto se zhoršeným zdravím mozku. Funkce mozku může být ovlivněna dostupností dietních prekurzorů neurotransmiterů.
Acetylcholin (ACh) je důležitý neurotransmiter z velké části distribuovaný v centrálním, periferním a autonomním nervovém systému.
Neurony používající ACh jako neurotransmiter jsou definovány jako cholinergní. Cholinergní neurony se primárně nacházejí v mozku a přispívají k řízení cyklů spánku a bdění, stavu vědomí, svalového tonusu a protahovacích reflexů, jakož i kognitivních funkcí, jako je pozornost, paměť a vzrušení.
Snížené a snížené hladiny ACh v mozku byly spojeny s důležitými neurologickými poruchami, jako je Alzheimerova choroba a nemotorické příznaky Parkinsonovy choroby, jako jsou problémy s pamětí.
Snížené hladiny ACH mohou být také spojeny s různými onemocněními mimo L, včetně problémů s pamětí a koncentrací souvisejících s věkem, deprivace spánku a potenciálně určitých stavů duševního zdraví, jako je deprese a porucha pozornosti/hyperaktivita. V těchto podmínkách bez onemocnění mohou být doplňky zvyšující hladiny ACh v mozku a/nebo uvolňování užitečné pro udržení zdraví mozku. ACh nelze užívat jako doplněk stravy, protože neprochází hematoencefalickou bariérou.
Avšak doplňky, které zvyšují uvolňování ACh, jako jsou cholinové doplňky, mohou zvýšit hladiny ACh. Cholin a fosfolipidy obsahující cholin představují doplňky zvažované pro zvýšení hladin/uvolňování ACh v mozku a pro udržení nebo zlepšení zdraví mozku.
Cholin je základní živina a získává se převážně ze stravy. Cholin se nachází v potravinách ve formě rozpustné i ve vodě rozpustné v tucích. Je obsažen ve vejcích, játrech, mase, rybách, drůbeži a mléčných výrobcích a některých rostlinných potravinách, jako je brukvovitá zelenina.
Dvě formy cholinu, ať už dietou nebo suplementací, jsou cholinové soli a fosfolipidy obsahující cholin. Ačkoli oba mohou projít hematoencefalickou bariérou, očekává se, že struktura fosfolipidu obsahujícího cholin může být účinnější než samotný cholin při zvyšování dostupnosti a uvolňování ACh, což vede k potenciálním kognitivním zlepšením.
Dalším bodem ve prospěch použití fosfolipidů obsahujících cholin jako doplňku pro zvýšení cholinergní neurotransmise je jejich snášenlivost ve srovnání s cholinem. Dávky cholinu, které jsou vyšší než odhadovaný příjem z potravy, byly spojeny s tělesným zápachem, pocením, sliněním, hypotenzí a hepatotoxicitou. U fosfolipidů obsahujících cholin nebyla hlášena žádná rizika těchto problémů.
Pro podporu zdraví mozku hledejte fosfolipidy obsahující cholin. V současné době nejznámější fosfolipidy obsahující cholin dostupné jako doplňky pro podporu zdraví mozku zahrnují fosfatidylcholin (lecitin), fosfatidylserin, cytidin 5′-difosfocholin (CDP-cholin nebo citicolin) a alfa-glyceryl-fosforylcholin (alfa-GPC/cholin alfoscerát).
Obsah cholinu v těchto sloučeninách je uveden níže.
Sloučenina | Referenční dávka | Obsah cholinu |
Fosfatidylcholin (lecitin) | 100 mg | 11,23 mg |
Fosfatidylserin | 100 mg | 11,14 mg |
CDP-cholin | 100 mg | 20 mg |
Alfa-glyceryl-fosforylcholin (alfa-GPC) | 100 mg | 40 mg |
Alfa-glycerylfosforylcholin (alfa-GPC nebo cholin alfoscerát) je polosyntetický derivát lecitinu s nejvyšší úrovní dostupného cholinu v této třídě. Po perorálním podání se přemění na fosforylcholin, metabolicky aktivní formu cholinu schopnou dosáhnout cholinergních nervových terminálů, kde zvyšuje syntézu ACh, hladiny a uvolňování. Studie využívající zvířecí modely a pokusy na lidech ukázaly jeho schopnost zvýšit uvolňování ACh v mozku, usnadnit učení a paměť a potenciálně snížit atrofii mozku v oblastech souvisejících s učením a pamětí. Mezi molekulami podrobněji zkoumanými v klinických studiích poskytl alfa-glycerylfosforylcholin zajímavé účinky a částečně čelil atrofii vyskytující se v oblastech mozku zapojených do učení a paměti. Tato pozorování naznačují, že tato molekula by si zasloužila další hodnocení ve větších klinických studiích.
První pokusy o léčbu Alzheimerovy choroby pomocí cholinu nebo fosfatidylcholinu jako cholinergních prekurzorů nebyly úspěšné. Jiné fosfolipidy obsahující cholin, jako je CDP-cholin a alfa-glyceryl-fosforylcholin, však ukázaly slibnější výsledky, což naznačuje potenciální kognitivní zlepšení neurodegenerativních poruch.
Fosfatidylcholin zvyšuje hladiny cholinu v séru účinněji než perorálně podávaný cholin. Zdá se, že může urychlit syntézu ACh v mozku prostřednictvím zvýšené dostupnosti cholinu. Fosfatidylcholin, který je z velké části dostupný jako nutraceutikum, byl vyzkoušen při léčbě demence, ale žádné studie neuvedly jasné klinické přínosy této sloučeniny u Alzheimerovy nebo Parkinsonovy choroby.
Fosfatidylserin se vyrábí synteticky a ze sójového lecitinu. Suplementace tohoto fosfolipidu je založena na pozorování, že snížené hladiny fosfatidylserinu v mozku jsou spojeny s mírným kognitivním poškozením až zjevnou demencí. Byl zkoumán omezený počet studií a subjektů, které dospěly k závěru, že tato sloučenina zlepšuje zdraví mozku.
Cytidin 5′-difosfocholin (CDP-cholin nebo citicolin) je sloučenina dostupná na farmaceutickém trhu od začátku 80. let 20. století. Je prodáván jako lék na předpis v několika evropských zemích a v Japonsku a jako nutraceutikum v USA. Aktivita citicolinu na kognitivní doméně byla analyzována v několika studiích, které ukazují jeho účinnost při léčbě kognitivních, emočních a behaviorálních poruch. Několik studií prokázalo pozitivní účinky sloučeniny na poznání, zatímco jiná šetření nedokázala potvrdit pozitivní výsledky v kognitivní doméně. Vzhledem k těmto nesrovnalostem jsou nezbytné další klinické studie k potvrzení potenciálních přínosů CDP-cholinu při zlepšování zdraví mozku.
Cholin je základní živina zapojená do syntézy ACh, fosfolipidy obsahující cholin, jako je CDP-cholin, a ve větší míře alfa-GPC/cholin alfoscerát vykazují slibnější účinky jako potenciální terapeutická činidla pro jejich schopnost zvýšit dostupnost a uvolňování ACh, což vede k potenciálním kognitivním zlepšením a dalším neuroprotektivním účinkům. Některé fosfolipidy obsahující cholin by proto měly být považovány za látky k udržení optimálního zdraví mozku.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
