Vaše preference byla pro tuto relaci aktualizována. Chcete-li trvale změnit nastavení účtu, přejděte do části Můj účet
Připomínáme, že preferovanou zemi nebo jazyk můžete kdykoli aktualizovat v části Můj účet
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Kliknutím zobrazíte naše prohlášení o přístupnosti
Doprava zdarma při objednávce nad 920,00 Kč
Aplikace iHerb
checkoutarrow

Kokosový olej vs. MCT Oil: Jaký je rozdíl? Who has more health?

136,082 Zobrazení
NA ZÁKLADĚ DŮKAZŮ

Na základě důkazů

Společnost iHerb se řídí přísnými pravidly pro získávání zdrojů a čerpá z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí, lékařských časopisů a renomovaných médií. Tento odznak označuje, že seznam studií, zdrojů a statistik naleznete v sekci referencí v dolní části stránky.

anchor-icon Obsah dropdown-icon
anchor-icon Obsah dropdown-icon

Jakkokosový olej, taktriglycerid oil from the middle chain (MCT)jsou oblíbené doplňky na podporu zdraví. A když mají určité podobnosti, mají také některé významné rozdíly.

Co je kokosový olej?

Kokosový olejis the most simple method: is that oil from kokosových ořechů. It also need to know that there are different species of kokosových olejů, from minimal processing, for the student of panenic kokosový olej, to po rafinovaný nebo dokonce hydrogenovaný kokosový olej. Panenský kokosový olej is usual for kokosový olej získaný ze zralých kokosových ořechů. Olej je extrahován mechanickými prostředky nebo jinými „přírodními“ prostředky. Může být aplikováno teplo, ale výsledný olej není rafinován.

Rafinovaný kokosový olej je často extrahován z kokosových ořechů tvrdými technikami, které mohou zahrnovat použití toxických chemických rozpouštědel. Jakmile je olej shromážděn, je rafinován, bělen a deodorizován. And when this is not perfect test, panenský kokosový olej má obvykle charakteristickou kokosovou vůni a chuť. Proti tomu rafinovaný kokosový olej má malou vůni nebo chuť, což dává výběr bez chuti špinavého bílého oleje. Panenský kokosový olej má navíc mnohem vyšší obsah fenolických sloučenin - antioxidačních sloučenin nalezených v mnoha populárních bylinných produktech, včetněčokolády,zeleného čaje,borůvekaextract z borové kůry. Phenols are and properties.

Co se týče obsahu olejů, kokosový olej contine více než 90% nasycených tuků. Z těchto tuků je en stor procento triglyceridů se středním řetězcem (MCT). Struktura molekulárních tuků zahrnuje páteř s řetězci mastných kyselin, které sahají od páteře. These chain of masty acid can different length and structure, which gives them different properties. Obecně mají MCT ve svém řetězci šest až dvanáct článků. The ratio of kokos se compune from aproximativ 60% MCT, the rate of triglycerids with long chain. Oil from palm jader is the main food oil, which MCT, about 50%.

Co je triglycerid oil in the middle chain (MCT)?

MCT oilis rafinovaný kokosový olej or oil from palm oil, which triglycerids with long chain and the middle chain. Produkty se mohou lišit v závislosti na procentu různých typů MCT. Mezi hlavní triglyceridy patří:

  1. Kapronová kyselina se šesti vazbami uhlíkového řetězce
  2. Kaprylová kyselina s osmi vazbami uhlíkového řetězce
  3. Kyselina kaprinová s desátou vazbou uhlíkového řetězce
  4. Kyselina laurová s dvanácti vazbami uhlíkového řetězce

Kokosový olej and MCT oil are source triglycerider in the middle chain, which has interesant effects on body. MCT oil is a and the MCT effect in comparation with kokos oil. In the product MCT, the acid of lauros is, that similar as mastrous acid with part chain. Similar, kapro kyselina je často eliminována, protože u některých jedinců je pravděpodobnější, že se jedná o zažívací potíže.

Based on the research, there are good reason for the big interest of the MCT add-on. Díky své struktuře, MCT has specific properties: are used as alternative fuel source. Zatímco jiné tuky s long chain may be used in the body, MCT are easy available to burn for energy production. This process, the ketosis, is usual only access to consum of food with low content of or. When the MCT are added to the food, the simple way to get some benefits of use of the topic as direct alternative energy source. Při konzumaci MCT zvyšují ketózu v celém těle.

Slon v místnosti: Kokosový olej, nasycené tuky a srdeční choroby

Na prvním místě stojí za to řešit největší obavy kolem kokosových olejů. Vzhledem k tomu, že kokosový olej je hlavně nasycený tuk, mnoho odborníků nedoporučuje konzumovat kokosový olej kvůli potenciálním rizikům zvýšených srdečních chorob. While more data was util, the available research is not that kokosový olej zvyšuje riziko srdečních chorob.

Metaanalysis from the 2010 dospěl k závěru, že neexistují žádné argumenty, které by podporovaly korelaci mezi nasycenými tuky v potravě a srdečních chorob. Metaanalýza porovnávala substituci nasycených tuků polynenasycených tuků a nezistila žádnou změnu v riziku srdečního chorob. The review article from the 2019 dospěl k závěru, že American Heart Association of the American Heart Association of the evidence on of of to reduce the risk of heart disease is and.

A když je jasné, že kokosový olej zvyšuje dobrý a špatný cholesterol, se domnívá, že účinky zvyšují riziko srdečních chorob. Study of population more number of kokos and kokosových olejů neprokázaly zvýšené riziko srdečních chorob. Based on the evidence that that that the heart disease and that the drink of coco the risk of heart, the that the kokosový olej nepoškozuje zdraví srdce. Other research was also used to more to more and to the current evidence.

Výhody kokosového oleje

Řízení hmotnosti

I když debaty o regulaci hmotnosti z kokosových olejů jsou smíšené, existují situace, kdy suplementace kokosového oleje může poskytnout benefity. Studie u dospělých se zabývá srdečními chorobami, které zhubli během tří měsíců, si udržela kontrolu hmotnosti, když dostali dietu, která obsahovala kokosový olej ve srovnání s dietou bez stravy.

Useita studiích zkoumajících suplementaci kokosových olejů v kombinaci s EGCG, zvýraznění zeleného čaje, to the results. U pacientů s roztroušenou sklerózou was found that combo the body loss, the mass ratio and and the body index. Inflammation was also of combinations.

Několik studií u žen s nadváhou také naznačilo, že kokosový olej může snížit břišní tuk, obávaný „náhradní pneumatika“ tučený kolem kloubu. Avšak je třeba konstatovat, že studie léčby obezity kokosového syndromu u mužů nenalezla žádné výhody, ačkoli jsme také použili jednu z nejnižších dávek kokosových olejů from all studies - only one polévková žíla denně.

Kokosový olej a Alzheimerova choroba

Znamená to, že Alzheimerova choroba je ve svém jádru problém s energetickým metabolismem v mozku. Based on this, Alzheimer's disease was as the diabetes type 3 with metabolism of the brain. One of the solution is the supply of alternative fuel resources. Kokosový olej a MCT olej mohou poskytovat tuky, které mozek může využít přímo jako palivo, což vede k narušení metabolismu.

The study of patients with Alzheimer's choroba kokosový olej cognitive function. Jedna studie porovnávala kokosový olej a zdravou středomořskou stravu se samotnou středomořskou stravou. Implementation of different types of memory with the suplementation of kokosový olej was. Je zajímavé, že ženy s mírnou až středně těžkou demencí reagovaly nejlépe, když se zlepšily i jiné skupiny.

The independent study on the patient with Alzheimer's Choroba, the kokosový olej in the period 21 days and the analysis of cognitive features. Zlepšení orientace a jazykové konstrukce mělo význam. Ne všechny studie o kokosových olejích a Alzheimerově chorobě však našly výhody. Study on kokosový olej u pacientů s Alzheimerovou chorobou, kognitiv forbedring. Je třeba poznamenat, že velké procento pacientů vypadalo ze studie kvůli průjmu s intervence, což by mohlo resultovat v úspěchu. While the study was started with 41 patients, only the eight of the treatment in group with the coco oil.

Výhody MCT olejů

Není divu, že některé stejné výhody pozorované u kokosových olejů were also inMCT oil.

Řízení hmotnosti

The study compare MCT oil with the consum tuku with long chain for the period of 12 week. Subjekty konzumující dietu s vyšším obsahem oleje MCT ztrácejí 8,5 libry, comparativ s 6 librami na stravě jsou tuky s dlouhým řetězcem. Another study shows similar results, with the large weight regulator in the of MCT oil in the other, standard types of.

Je zřejmé, že MCT olej také zvyšuje sytost nebo sytost po jídle, což potenciálně pomáhá snížit spotřebu vzduchu. Kromě toho, že olej zvyšuje využití tuku pro energii, zlepšuje produkci energie a spotřebu vody. Oba účinky mohou být také užitečné pro regulaci hmotnosti. Ve srovnání s kokosovým olejem, data o MCT oleji pro pomoc při regulaci hmotnosti se zdají být o něco robustnější. The review of research even dospěl k závěru, že MCT olej může usnadnit kontrolu hmotnosti, pokud se používá k nahrazení tuků s dlouhým řetězcem.

Křehkost a demence

Jak stárnutí, křehkost a ztráta paměti jsou stále více znepokojující. In the early of time, that suplementation MCT oil can help of the weight and high body. The Single Small Study on the of homes has similar results. Obyvatelé, kterým byl podáván olej MCT, měli zlepšit svalovou sílu a každodenní fungování.

And similar with kokosový olej, data also the benefits of MCT oil for cognitive function. Nedávná metaanalýza studií o MCT oleji a demence zahrnovala 422 účastníků. Demonstrated that MCT oil the calm state of ketosis. Apalagi, the MCT oil the cognitive function when it is evaluate using one of two cognitive function assessment. Between kokos oil and MCT oil to better note in patients with dementia are public of the of the MCT oil. Na základě toho, co je známo, není divu, že MCT olej is to the potential benefit against age and as support for potential long life.

Konec

Kokosový olejandMCT oiljsou oba zdroje tuků středního řetězce, které mohou pomoci vyvolat status ketózy. I když argumenty jsou robustní pro MCT olej, se domnívá, že oba mají potenciální aplikace pro zlepšení notu, demence a řízení hmotnosti na základě výzkumu. The research MCT oil is also a more robust in the of the real in the clinic studies on life.

Odkazy:

  1. Assunção ML, Ferreira HS, dos Santos AF, Cabral CR Jr, Florencie TM. Effects of diet kokosového oleje on biochemical and antropometrical profile of women with abdominal obesity. Lipidy. 2009; 44 (7): 593-601. doi: 10.1007/s11745-009-3306-6
  2. Avgerinos KI, Egan JM, Mattson MP, Kapogiannis D. Triglyceridy se středním řetězcem indukují mírnou ketoxi a mohou zlepšit poznání Alzheimerovy choroby. Systematic review and metaanalysis of studies on lidech. Stárnutí Res Rev. 2020; 58:101001. doi: 10.1016/j.arr.2019.101001
  3. Benlloch M, Cuerda Ballester M, Drehmer E a kol. Posibil snížení srdečního rizika po suplementaci epigallocatechin gallation and the boost of keton in blood in patients with sclerosis. Pilotní studie. Živiny. 2020; 12 (12): 3792. Publikováno dne 10. prosince 2020:10.3390/listopad12123792
  4. Cardoso DA, Moreira AS, de Oliveira GM, Raggio Luiz R, Rosa G. KOKOSOVÁ EXTRA PANENSKÁ STRAVA BOHATÁ NA OLEJ ZVYŠUJE HDL CHOLESTEROL A SNIŽUJE OBJEM PASU A TĚLESNÉ HMOTY U PACIENTŮ S KORONÁRNÍM ONEMOCNĚNÍM. Nutr Hop. 2015; 32 (5): 2144-2152. Publikováno dne 1. listopadu 2015 doi:10.3305/nh.2015.32.5.9642
  5. Chan SC, Esther GE, Yip HL, Sugathan S, Chin PS. Vliv kokosového oleje lisovaného in the student on and comportament in patients with Alzheimer's Choroba - pilot interventional study. Nat J Physiol Pharm Pharmacol. 2017; 7 (12): 1-4.
  6. De la Rubia Ortí JE, Sánchez Álvarez C, Selvi Sabater P a kol. Vliv kokosového oleje on algimerous disease on cognitiv level [How the cocos oil cognitive performance in patients with Alzheimer?]. Nutr Hop. 2017; 34 (2): 352-356. Publikováno dne 2017 30. března doi:10.20960/nh.780
  7. Deen A, Visvanathan R, Wickramarachchi D a kol. Chemical structure and medical of kokosových olejů: přehled. J Sci Food Agric. 2021; 101 (6): 2182-2193. doi: 10.1002/jsfa.10870
  8. Hamley S. Efekt nahrazení nasycených tuků a polynenasycených tuků n-6 on ischemisk choroba srdeční: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Nutr J. 2017; 16 (1) :30. Publikováno dne 19. května 2017 doi:10.1186/s12937-017-0254-5
  9. Heileson JL. Dietary and cardiac: narative review. Nutr Rev. 2020; 78 (6): 474-485. doi: 10.1093/nutrit/nuz091
  10. Jadhav HB, Annapure Spojené státy americké. Triglyceridy mastných kyselin se středním řetězcem: stručný přehled [publikováno online před tiskem, 2022, 22. června]. J Food Science Technol. 2022; 1. až 10. doi: 10.1007/s13197-022-05499-w
  11. Kasai M, Nosaka N, Maki H a kol. The effect of diet triacylglycerols is the middle and long chain (MLCT) on the acumulation of the body oil in the health people. Asia Pac J Clin Nutr. 2003; 12 (2): 151-160.
  12. Lipoeto NI, Agus Z, Oenzil F, Wahlqvist M, Wattanapenpaiboon N. Consumption of food and risk of ischemical disease in the Minangkabau Consumer Cocco in Western Sumatra in Indonésie. Asia Pac J Clin Nutr. 2004; 13 (4): 377-384.
  13. Mancini A, Imperlini E, Black E a kol. Biological and nutritional properties of palm oil and palm acid: effects on health. Molekuly 2015; 20 (9): 17339-17361. Publikováno dne 18. září 2015 doi:10.3390/molecules200917339
  14. Marina AM, Che Man YB, ManAbi. Amin I. Panenský kokosový olej: functional food oil. Trendy Food Sci Technol. 2009; 20 (10): 481-487.
  15. Nimbkar S, Leena MM, Moses JA, Anandharamakrishnan C. Triglyceridy in the middle chain (MCT): Nejmodernější chemie, syntes, přínosy pro zdraví and application in food industry. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2022; 21 (2): 843-867. doi: 10.1111/1541-4337.12926
  16. Oliveira-de-Lira L, Santos EMC, de Souza RF a kol. Effects of plant oil with different content of maust acid dependent on the supplement on antropometrical and biochemical parameters in the women. Živiny. 2018; 10 (7): 932. Publikováno 20. července 2018 dne 10.3390/na10070932
  17. Platero JL, Cuerda-Ballester M, Ibáñez V a kol. Impact of kokos oil and epigallocatechin gallate on IL-6, and in patients with sclerosis. Živiny. 2020; 12 (2) :305. Publikováno 23. ledna 2020 doi:10.3390/nu12020305
  18. Prior IA, Davidson F, Salmond CE, Czochanska Z. Cholesterol, kokos a strava in Polynéian atolech: natural experiment: study of Pukapuka and Tokelau. Jsem J Clin Nutr. 1981; 34 (8): 1552-1561. doi: 10.1093/ajcn/34.8.1552
  19. Siri-Tarino PW, Ne Q, Hu FB, Krauss RM. Metaanalysis of the prospektive kohorts studies of assessment of asycenous with the cardiovascular disease. Am J Clin Nutr. 2010; 91 (3): 535-546. doi: 10.3945/ajcn.2009.27725
  20. Poslanec St-Onge, Jones PJ. The large growth of oxidation of is the use the middle chain in the middle chain in comparativ cu triglyceridech with long chain is connected with lower capital of the body mass and the large loss of the subcore-cancer. Int J Obes Relat Metab Disorder. 2003; 27 (12): 1565-1571. doi: 10.1038/sj.ijo.0802467
  21. Poslanec St-Onge, Jones PJ. Physiological effect of triglycerids in the middle chain: the potential factor in prevention of obezity. Od dubna 2002; 132 (3) :329-332. doi: 10.1093/jn/132.3.329
  22. Tsuji H, Kasai M, Takeuchi H, Nakamura M, Okazaki M, Kondo K. Dietní triacylglyceroly se středním řetězcem potlačují akumulaci tělesného tuku in the double screening studies in health men and women. J Nutr. 2001; 131 (11): 2853-2859. doi: 10.1093/jn/131.11.2853
  23. Vogel CÉ, Crovesy L, Rosado EL, Soares-Mota M. Vliv kokosových olejů na hubnutí and metabolické parametry u mužů s obezitou: randomized controlate clinic study. Food function 2020; 11 (7) :6588-6594. doi: 10.1039/d0fo00872a
  24. Watanabe S, Tsujino S. Application triglyceridů in the medium chain in food. Přední květen 2022; 9:802805. Publikováno dne 2. června 2022 doi:10.3389/fnut.2022.802805
  25. Xue C, Liu Y, Wang J a kol. Consumption of triacylglycerols in the middle and long chain reduce the body tuk and triglycerids in the blood in the Chinese hypertriglyceridemic subjects. Eur J Clin Nutr. 2009; 63 (7): 879-886. doi: 10.1038/ejcn.2008.76
  26. de la Rubia Ortí JE, García-Pardo MP, Drehmer E a kol. Improvement main cognitive functions in patients with Alzheimer's disease after treatment of the medium diet with kokosový smuss: Pilotní studie. Alzheimerova choroba 2018; 65 (2) :577-587. doi: 10.3233/Jad-180184
  27. z Rubia Ortí JE, Platero JL, Yang IH a kol. The possible role of butyrylcholinesterase at the loss of the body and of heat in patients with sclerosis after treatment epigallocatechin gallat and kokos oil: Pilotní studie. Živiny. 2021; 13 (9) :3230. Publikováno dne 2021 16. září doi:10.3390/na13093230

VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy... Zobrazit více