Obsah
Obsah
Jakkokosový olej, taktriglycerid oil from the middle chain (MCT)jsou oblíbené doplňky na podporu zdraví. A když mají určité podobnosti, mají také některé významné rozdíly.
Kokosový olejis the most simple method: is that oil from kokosových ořechů. It also need to know that there are different species of kokosových olejů, from minimal processing, for the student of panenic kokosový olej, to po rafinovaný nebo dokonce hydrogenovaný kokosový olej. Panenský kokosový olej is usual for kokosový olej získaný ze zralých kokosových ořechů. Olej je extrahován mechanickými prostředky nebo jinými „přírodními“ prostředky. Může být aplikováno teplo, ale výsledný olej není rafinován.
Rafinovaný kokosový olej je často extrahován z kokosových ořechů tvrdými technikami, které mohou zahrnovat použití toxických chemických rozpouštědel. Jakmile je olej shromážděn, je rafinován, bělen a deodorizován. And when this is not perfect test, panenský kokosový olej má obvykle charakteristickou kokosovou vůni a chuť. Proti tomu rafinovaný kokosový olej má malou vůni nebo chuť, což dává výběr bez chuti špinavého bílého oleje. Panenský kokosový olej má navíc mnohem vyšší obsah fenolických sloučenin - antioxidačních sloučenin nalezených v mnoha populárních bylinných produktech, včetněčokolády,zeleného čaje,borůvekaextract z borové kůry. Phenols are and properties.
Co se týče obsahu olejů, kokosový olej contine více než 90% nasycených tuků. Z těchto tuků je en stor procento triglyceridů se středním řetězcem (MCT). Struktura molekulárních tuků zahrnuje páteř s řetězci mastných kyselin, které sahají od páteře. These chain of masty acid can different length and structure, which gives them different properties. Obecně mají MCT ve svém řetězci šest až dvanáct článků. The ratio of kokos se compune from aproximativ 60% MCT, the rate of triglycerids with long chain. Oil from palm jader is the main food oil, which MCT, about 50%.
MCT oilis rafinovaný kokosový olej or oil from palm oil, which triglycerids with long chain and the middle chain. Produkty se mohou lišit v závislosti na procentu různých typů MCT. Mezi hlavní triglyceridy patří:
Kokosový olej and MCT oil are source triglycerider in the middle chain, which has interesant effects on body. MCT oil is a and the MCT effect in comparation with kokos oil. In the product MCT, the acid of lauros is, that similar as mastrous acid with part chain. Similar, kapro kyselina je často eliminována, protože u některých jedinců je pravděpodobnější, že se jedná o zažívací potíže.
Based on the research, there are good reason for the big interest of the MCT add-on. Díky své struktuře, MCT has specific properties: are used as alternative fuel source. Zatímco jiné tuky s long chain may be used in the body, MCT are easy available to burn for energy production. This process, the ketosis, is usual only access to consum of food with low content of or. When the MCT are added to the food, the simple way to get some benefits of use of the topic as direct alternative energy source. Při konzumaci MCT zvyšují ketózu v celém těle.
Na prvním místě stojí za to řešit největší obavy kolem kokosových olejů. Vzhledem k tomu, že kokosový olej je hlavně nasycený tuk, mnoho odborníků nedoporučuje konzumovat kokosový olej kvůli potenciálním rizikům zvýšených srdečních chorob. While more data was util, the available research is not that kokosový olej zvyšuje riziko srdečních chorob.
Metaanalysis from the 2010 dospěl k závěru, že neexistují žádné argumenty, které by podporovaly korelaci mezi nasycenými tuky v potravě a srdečních chorob. Metaanalýza porovnávala substituci nasycených tuků polynenasycených tuků a nezistila žádnou změnu v riziku srdečního chorob. The review article from the 2019 dospěl k závěru, že American Heart Association of the American Heart Association of the evidence on of of to reduce the risk of heart disease is and.
A když je jasné, že kokosový olej zvyšuje dobrý a špatný cholesterol, se domnívá, že účinky zvyšují riziko srdečních chorob. Study of population more number of kokos and kokosových olejů neprokázaly zvýšené riziko srdečních chorob. Based on the evidence that that that the heart disease and that the drink of coco the risk of heart, the that the kokosový olej nepoškozuje zdraví srdce. Other research was also used to more to more and to the current evidence.
I když debaty o regulaci hmotnosti z kokosových olejů jsou smíšené, existují situace, kdy suplementace kokosového oleje může poskytnout benefity. Studie u dospělých se zabývá srdečními chorobami, které zhubli během tří měsíců, si udržela kontrolu hmotnosti, když dostali dietu, která obsahovala kokosový olej ve srovnání s dietou bez stravy.
Useita studiích zkoumajících suplementaci kokosových olejů v kombinaci s EGCG, zvýraznění zeleného čaje, to the results. U pacientů s roztroušenou sklerózou was found that combo the body loss, the mass ratio and and the body index. Inflammation was also of combinations.
Několik studií u žen s nadváhou také naznačilo, že kokosový olej může snížit břišní tuk, obávaný „náhradní pneumatika“ tučený kolem kloubu. Avšak je třeba konstatovat, že studie léčby obezity kokosového syndromu u mužů nenalezla žádné výhody, ačkoli jsme také použili jednu z nejnižších dávek kokosových olejů from all studies - only one polévková žíla denně.
Znamená to, že Alzheimerova choroba je ve svém jádru problém s energetickým metabolismem v mozku. Based on this, Alzheimer's disease was as the diabetes type 3 with metabolism of the brain. One of the solution is the supply of alternative fuel resources. Kokosový olej a MCT olej mohou poskytovat tuky, které mozek může využít přímo jako palivo, což vede k narušení metabolismu.
The study of patients with Alzheimer's choroba kokosový olej cognitive function. Jedna studie porovnávala kokosový olej a zdravou středomořskou stravu se samotnou středomořskou stravou. Implementation of different types of memory with the suplementation of kokosový olej was. Je zajímavé, že ženy s mírnou až středně těžkou demencí reagovaly nejlépe, když se zlepšily i jiné skupiny.
The independent study on the patient with Alzheimer's Choroba, the kokosový olej in the period 21 days and the analysis of cognitive features. Zlepšení orientace a jazykové konstrukce mělo význam. Ne všechny studie o kokosových olejích a Alzheimerově chorobě však našly výhody. Study on kokosový olej u pacientů s Alzheimerovou chorobou, kognitiv forbedring. Je třeba poznamenat, že velké procento pacientů vypadalo ze studie kvůli průjmu s intervence, což by mohlo resultovat v úspěchu. While the study was started with 41 patients, only the eight of the treatment in group with the coco oil.
Není divu, že některé stejné výhody pozorované u kokosových olejů were also inMCT oil.
The study compare MCT oil with the consum tuku with long chain for the period of 12 week. Subjekty konzumující dietu s vyšším obsahem oleje MCT ztrácejí 8,5 libry, comparativ s 6 librami na stravě jsou tuky s dlouhým řetězcem. Another study shows similar results, with the large weight regulator in the of MCT oil in the other, standard types of.
Je zřejmé, že MCT olej také zvyšuje sytost nebo sytost po jídle, což potenciálně pomáhá snížit spotřebu vzduchu. Kromě toho, že olej zvyšuje využití tuku pro energii, zlepšuje produkci energie a spotřebu vody. Oba účinky mohou být také užitečné pro regulaci hmotnosti. Ve srovnání s kokosovým olejem, data o MCT oleji pro pomoc při regulaci hmotnosti se zdají být o něco robustnější. The review of research even dospěl k závěru, že MCT olej může usnadnit kontrolu hmotnosti, pokud se používá k nahrazení tuků s dlouhým řetězcem.
Jak stárnutí, křehkost a ztráta paměti jsou stále více znepokojující. In the early of time, that suplementation MCT oil can help of the weight and high body. The Single Small Study on the of homes has similar results. Obyvatelé, kterým byl podáván olej MCT, měli zlepšit svalovou sílu a každodenní fungování.
And similar with kokosový olej, data also the benefits of MCT oil for cognitive function. Nedávná metaanalýza studií o MCT oleji a demence zahrnovala 422 účastníků. Demonstrated that MCT oil the calm state of ketosis. Apalagi, the MCT oil the cognitive function when it is evaluate using one of two cognitive function assessment. Between kokos oil and MCT oil to better note in patients with dementia are public of the of the MCT oil. Na základě toho, co je známo, není divu, že MCT olej is to the potential benefit against age and as support for potential long life.
Kokosový olejandMCT oiljsou oba zdroje tuků středního řetězce, které mohou pomoci vyvolat status ketózy. I když argumenty jsou robustní pro MCT olej, se domnívá, že oba mají potenciální aplikace pro zlepšení notu, demence a řízení hmotnosti na základě výzkumu. The research MCT oil is also a more robust in the of the real in the clinic studies on life.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
