Obsah
Obsah
Ženšen má dlouhou historii jako bylinný lék a nyní je běžným módním slovem propagujícím nejen nápoje, ale také zdravotní a energetické produkty všeho druhu. Je dobře známo, že podporuje energii, snižuje únavu, podporuje bdělost a pomáhá zvládat stres.
Ženšen, který se tradičně používá jako obecné tonikum pro podporu pohody při oslabení tělesných systémů, může být zahrnut jako součást komplexní léčby mnoha onemocnění.
Byliny jako ženšen, které podporují zdravou stresovou reakci, se nazývají adaptogeny. Adaptogeny vám pomáhají udržovat zdravou hladinu kortizolu (stresového hormonu), mít více energie, mít lepší kognitivní funkce a lépe spát za stresových okolností. Tradičně jsou považovány za hluboce výživné pro celé tělo.
Existuje mnoho různých přípravků a druhů ženšenu, což vede k obtížím důsledné interpretace vědecké literatury a historického použití. Některé kultury používají různé části rostlin, připravují je jako čaj nebo je jedí celé; nebo mají jiné techniky zpracování. Jak kvalita botanických produktů, tak design studie se drasticky liší; nicméně, stále existuje mnoho informací. Poraďte se se svým kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče o užívání doplňků ženšenu nebo jiných přípravků. Výsledky jsou nejlepší, pokud jsou používány po delší dobu.
Ženšen je tak populární, že se slovo používá pro několik různých rostlin, které nejsou úplně stejné; jsou však ve stejné rostlinné rodině, Araliaceae. Ženšenky jsou také ceněny, protože rostou velmi pomalu a obtížně se pěstují, což vede k jejich nadměrné sklizni ve volné přírodě a nákladnému pěstování ve sklenících nebo na farmách.
Původem z východní Severní Ameriky je nejtradičnějším použitím amerického ženšenu zmírnění vyčerpání z přepracování, suchosti úst, očí a kůže a slabého trávení. Americký ženšen má chladicí kvalitu, což je dobré pro lidi, kteří mají tendenci se cítit příliš horko.
Panax quinquefolius má dobrý výzkum o jeho použití pro regulaci hladiny cukru v krvi. Studie z roku 2019 zjistila, že přidání amerického ženšenu spolu s konvenční léčbou diabetu 2. typu bylo bezpečné a účinné pro zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi. Poraďte se se svým lékařem o přidání tohoto do plánu léčby diabetu.
Kromě toho bylo zjištěno, že americký ženšen u myší je účinný jak při léčbě, tak při prevenci kolitidy. Je protizánětlivý a antioxidační pro zažívací trakt. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda je tento výsledek konzistentní v lidských populacích.
Panax ženšen, známý také jako červený, bílý, čínský nebo korejský ženšen, se tradičně používá k vyčerpání, které vede k dysregulaci kortizolu a nestabilitě cukru v krvi. Asijský ženšen má kvalitu oteplování, což znamená, že nemusí být nejlepší používat v horkém počasí nebo u lidí, jejichž tělesná teplota má tendenci být horká.
Panax ginseng má významný výzkum různé kvality týkající se jeho použití k řízení hladiny cukru v krvi. Pokud bojujete s nízkou nebo vysokou hladinou cukru v krvi, Panax ginseng může pomoci stabilitě cukru v krvi. Poraďte se se svým lékařem o použití čehokoli na pomoc s regulací cukru v krvi, zvláště pokud máte cukrovku nebo jiné problémy s dysregulací cukru v krvi.
Existuje více výzkumů, které naznačují, že ženšen Panax může být užitečný pro podporu imunitního systému, zlepšení poznávání, zvýšení fyzické výdrže, stárnutí, udržování zdravé hladiny cholesterolu, různé poruchy kardiovaskulárního a respiračního systému, deprese, úzkost a menopauzální příznaky.
Tato rostlina, která byla nedávno překlasifikována z Eleutherococcus senticosus a známá jako Eleuthero, nebyla tradičně nazývána ženšen. Název byl v poslední době použit pro marketingové účely; Eleuthero je však součástí stejné rodiny rostlin. Nejčastěji se používá pro zotavení z dlouhodobého stresu, zotavení z chirurgického zákroku nebo nemoci a zlepšení sportovního výkonu.
Eleuthero je užitečné pro vytrvalost, včetně sportovního výkonu, a pro bdělost podobnou kofeinu, takže může být užitečné pro lidi, kteří kávu dobře nesnášejí, ale chtějí energetickou podporu.
Studie mladých sportovců zjistila, že přípravek Eleuthero užívaný po dobu osmi týdnů významně zlepšuje kardiovaskulární funkce, fyzickou výkonnost a metabolismus. Další studie na myších zjistila, že zotavení po fyzické námaze je zkráceno doplněním přípravku Eleuthero.
Studie in vitro ukázaly, že Eleuthero může inhibovat replikaci viru RNA a může být také užitečné při zkrácení trvání akutních onemocnění, jako je nachlazení a chřipka.
Byly provedeny studie zkoumající použití přípravku Eleuthero k léčbě vředů, artritidy a autoimunitních onemocnění a jako obecného protizánětlivého přípravku se slibnými výsledky. K potvrzení těchto použití je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Ashwaghanda, nebo Withania somnifera, se někdy nazývá indický ženšen, protože má mnoho podobných použití jako adaptogen, ačkoli není botanicky příbuzný skutečným ženšenům. Je součástí čeledi Solanaceae neboli lilkovitých.
Ashwaghanda se tradičně používá k výživě celého těla, zejména v dobách chronického stresu nebo zotavení. Na rozdíl od pravých ženšenů není stimulující, ale ve skutečnosti může lidem pomoci lépe spát a může být užíván později večer. Nejčastěji se používá jako adaptogen nebo při autoimunitních onemocněních.
Jeden systematický přehled randomizovaných klinických studií z roku 2013 používajících ženšen pro různé symptomy menopauzy nenalezl žádný přesvědčivý důkaz účinnosti. Do tohoto přehledu však byly zahrnuty studie využívající jakýkoli ženšen, což vedlo k nesrovnalostem v potenciálních dávkách, přípravcích, částech rostlin a konkrétních rostlinách. Další systematický přehled randomizovaných placebem kontrolovaných studií dokončených v roce 2022 zjistil, že zahrnuté studie, které také zahrnovaly použití jakéhokoli druhu ženšenu, vykazovaly zlepšené návaly horka, symptomy menopauzy a celkovou kvalitu života u žen v menopauze. Větší zájem o rostlinné léky zlepší kvalitu studií a informací.
Nejčastějšími vedlejšími účinky skutečných ženšenek jsou potíže se spánkem nebo pocit nadměrné stimulace a neklidu. Ginseng může také ovlivnit krevní tlak, srdeční frekvenci a menstruaci a mohou způsobit bolesti hlavy a poruchy trávení. Je známo, že ženšenky interagují s některými léky, zejména statiny, ředidly krve, krevním tlakem a léky na cukr v krvi. Informujte svého lékaře o všech doplňcích, které užíváte.
Část botanického názvu, Panax, je odvozena od slova všelék, což znamená, že ženšen může být použit jako léčba mnoha různých onemocnění ve všech tělesných systémech. Je to silná, důležitá skupina rostlin s dlouhou, tradiční historií použití pro mnoho nemocí. Vědecké studie, které nám dávají větší důvěru v používání ženšenu jako bylinného léku, se nadále provádějí. Promluvte si se svým kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče o přidání ženšenu do vašeho denního režimu pro celkové zdraví.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
