Může vitamín D chránit před infekcemi horních cest dýchacích?

Původně zveřejněno v lednu 2020/Aktualizováno únor 2023

Vitamin D je nejdůležitějším vitamínem pro zlepšení zdraví a pohody člověka. Podle studií může být vitamin D také rozhodující pro prevenci infekcí horních cest dýchacích, populárně známých jako běžné nachlazení (URI). V posledních několika letech byly také hlášeny studie o ochranných účincích vitaminu D a virových respiračních infekcí a hospitalizací. V tomto článku budeme tato zjištění podrobněji přezkoumat.

Jak se vyrábí vitamin D?

Naše pokožka může produkovat vitamín D, když je čas strávený na slunci - ultrafialové vlny B (UV-B) ze slunce reagují s formou cholesterolu v naší kůži a vytvářejí hormon vitaminu D. Během méně slunečných měsíců se však vytváří méně vitamínu D. Trávit dostatek času venku mezi 10:00 a 14:00 hodin, kdy je slunce výše na obzoru, umožňuje člověku vytvořit vitamín D. Doplnění vitamínu D je také vynikající volbou pro většinu lidí.

Výzkumné výhody vitamínu D

Tisíce studií za poslední desetiletí ukazují zdravotní přínosy, když člověk optimalizuje hladinu vitaminu D. Tyto studie nám říkají, že ti, kteří mají vyšší hladinu vitamínu D v krvi, mají nižší riziko srdečních záchvatů, cukrovky, vysokého krevního tlaku a dalších chronických zdravotních komplikací.  

V mé praxi v jižní Kalifornii bylo původně zjištěno, že 80 procent pacientů mělo nedostatek vitaminu D. Nyní doplňují vitamín D. Výskyt nedostatku vitaminu D je vyšší v méně slunečném podnebí.  

Vitamín D a infekce dýchacích cest

Studie z roku 2019 v Mezinárodním věstníku environmentálního výzkumu a veřejného zdraví dospěla k závěru, že osoby s vyšší hladinou vitaminu D v krvi mají nižší riziko infekcí horních cest dýchacích než ti, kteří mají nižší hladinu vitaminu D v krvi.   

Tato zjištění podpořily dvě další studie. Nejprve byla provedena studie z roku 2017 v British Medical Journal, kde vědci hodnotili 25 randomizovaných kontrolovaných studií, které zahrnovaly 11 321 účastníků, jejichž věk se pohyboval od dětí do 95 let. 

Suplementace vitamínu D snížila riziko infekce horních cest dýchacích o 12 procent. Ti, kteří měli hladinu vitaminu D v krvi nižší než 25 nmol/l (10 ng/dl), zaznamenali nejvýznamnější přínos a zaznamenali 70% pokles míry infekce při doplnění. U pacientů s hladinou vitaminu D vyšší než 25 nmol/l (10 ng/dl) bylo po suplementaci zaznamenáno 25% snížení respiračních infekcí. 

Studie z roku 2017 v časopise Journal of the American Geriatric Society porovnávala standardní dávku s vysokým množstvím vitaminu D u starších osob. Skupina s vysokými dávkami 55 lidí dostávala 100 000 IU vitaminu D3 měsíčně (~ 3300 IU denně), zatímco druhá skupina 52 lidí dostávala buď měsíční placebo, nebo 12 000 IU měsíčně (~ 400 IU/den). Studie probíhala po dobu čtyř let. Ti, kteří užívali vysokou dávku vitamínu D, měli o 40 procent menší pravděpodobnost infekce horních cest dýchacích než ostatní.

Od roku 2019 do roku 2023 vědci shromáždili více údajů o ochranné roli vitaminu D proti virovým infekcím dýchacích cest. V posledních několika letech bylo mnoho zastánců vitamínu D přesvědčeno, že vitamín D bude prospěšný, ale vědci nedávno našli důkazy, které to podporují.  

Studie z roku 2022 o vitaminu D a virové respirační infekci ukázala vzrušující výsledky. Studie byla systematickým přehledem a metaanalýzou. Vědci nezjistili, že vitamín D by mohl snížit riziko infekce. To, co našli, však bylo důležitější. 

Zjistili, že u těch, kteří užívali vitamín D a nakazili virovou respirační infekci, měli o 65 procent menší pravděpodobnost, že skončí na jednotce intenzivní péče (JIP) v nemocnici. Navíc ti, kteří užívali doplňky vitamínu D, měli o 54 procent menší pravděpodobnost úmrtí, což je významný výsledek. 

Abychom k těmto důkazům přidali, studie publikovaná v roce 2023 zjistila podobné výsledky. V této studii vědci hodnotili pět randomizovaných kontrolovaných studií, které zahrnovaly celkem 798 pacientů. Vědci dospěli k závěru: „Současné důkazy podporují přínosy intervencí vitaminu D u pacientů hospitalizovaných s virovou infekcí dýchacích cest v důsledku ochranného účinku vitaminu D proti přijetí na JIP a úmrtnosti.“

Rychlé občerstvení

Stručně řečeno, většina lidí na celém světě trpí nedostatkem vitamínu D .     Důkazy ukazují, že vitamin D pomáhá chránit lidi před většinou infekcí horních cest dýchacích. Existují však solidní důkazy, že suplementace vitamínem D u těch, kteří se nakazí virovými respiračními infekcemi, pomáhá předcházet hospitalizaci na JIP a smrti na virové respirační infekce. Celkově má vitamin D dlouhou historii bezpečnosti. Většina dětí může bezpečně užívat přibližně 1 000 IU denně, zatímco mnoho dospělých užívá 2 000 až 5 000 IU denně.  

Celkově byl bezpečnostní profil vitaminu D široce stanoven. V případě jakýchkoli obav se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče před doplňkem.

Odkazy:

1. Pham H, Rahman A, Majidi A, Waterhouse M, Neale RE. Akutní infekce dýchacích cest a koncentrace 25-hydroxyvitaminu D: Systematický přehled a metaanalýza. Int J Environ Res Veřejné zdraví. 2019; 16 (17): 3020. Publikováno 2019 21. srpna doi:10.3390/ijerph16173020
2. Martineau Adrian R, Jolliffe David A, Hooper Richard L, Greenberg Lauren, Aloia John F, Bergman Peter a kol. Suplementace vitamínu D k prevenci akutních infekcí dýchacích cest: systematický přehled a metaanalýza dat jednotlivých účastníků BMJ 2017; 356 : i6583
3. Ginde AA, Blatchford P, Breese K a kol. Vysoká dávka měsíčního vitamínu D pro prevenci akutní respirační infekce u starších obyvatel dlouhodobé péče: Randomizovaná klinická studie. J Am Geriatr Soc. 2017; 65 (3) :496—503. doi: 10.1111/jgs.14679
4. Mercola J, Grant WB, Wagner CL. Důkazy týkající se vitaminu D a rizika COVID-19 a jeho závažnosti. Živiny. 31. října 2020; 12 (11): 3361. doi: 10.3390/nu12113361. PRŮMĚR: 33142828; PMCID: PMC7692080.
5. Hosseini B, El Abd A, Ducharme FM. Účinky suplementace vitamínem D na výsledky související s COVID-19: Systematický přehled a metaanalýza. Živiny. 2022 20. května; 14 (10) :2134.
6. Argano C, Mallaci Bocchio R, Natoli G, Scibetta S, Lo Monaco M, Corrao S. Ochranný účinek suplementace vitamínem D na hospitalizaci a úmrtnost v intenzivní péči související s COVID-19: Definitivní důkazy z metaanalýzy a sekvenční analýzy pokusů. Farmaceutika (Basilej). 2023 16. ledna; 16 (1): 130.