Obsah
Obsah
Hawthorn, člen čeledi růží, je trnitý, kvetoucí strom nebo keř, který vytváří malé shluky červených, bílých nebo růžových květů. Existuje celá řada druhů rostlin hlohu; nejběžnější z nich má vědecký název Crataegus rhipidophylla.
Nyní, pokud nehledáte nový keř pro vaši zahradu nebo nějaké květiny na kytici, možná se divíte, proč v roce 2022 uvidíte hloh všude.
Mohlo by vás překvapit, že listy, květy, bobule, stonky a dokonce i kůra rostliny se často používají v bylinné medicíně pro pozitivní účinky na zdraví srdce, trávení a další. Tato starodávná léčivá bylina je široce dostupná v mnoha formách jako doplněk stravy. Existuje mnoho zdravých a praktických použití hlohu, které byste měli zvážit.
Hawthorn je nejstarší známá léčivá rostlina v evropské medicíně. Dioscorides, starověký řecký lékař často označovaný jako „otec farmakologie“, popsal působení hlohu na srdce v prvním století.
Podle tradiční čínské medicíny (TCM) je bobule hlohu tonikem srdce a nedávný výzkum ukazuje jeho kardioprotektivní vlastnosti.1
Fytonutrienty v bobulích hlohu mohou mít antioxidační účinek, který pomáhá chránit vaše tělo, včetně vašeho srdce. Mohou posílit stěny cév, zvýšit průtok krve a zvýšit vaši toleranci cvičení.2
Memorial Sloan Kettering Cancer Center uvádí, že vědci věří, že hloh způsobuje dilataci hladkého svalstva koronárních tepen srdce. Tato akce prospívá srdci zvýšením průtoku krve.
Hloh může také zvýšit srdeční frekvenci, přenos nervů, kontrakci srdečního svalu a podrážděnost srdečního svalu.
Studie naznačují, že hloh může pomoci snížit vysoký krevní tlak.
Studie publikovaná v roce 2002 zkoumala potenciální použití extraktu z hlohu a doplňků hořčíku , jednotlivě i v kombinaci, ke snížení krevního tlaku.6
Po deseti týdnech mělo 19 lidí (z 38 dobrovolníků studie), kteří užívali hloh, větší snížení klidového diastolického tlaku (nižší počet poměru krevního tlaku) ve srovnání s ostatními účastníky studie.
Další studie zkoumala vliv hlohu na vysoký krevní tlak u lidí s diabetem 2. typu, kteří užívali léky na předpis. 7 Vědci rozdělili skupinu 79 pacientů s diabetem do dvou skupin — jedna užívala extrakt z hlohu denně po dobu 16 týdnů a druhá skupina užívala placebo.
Účastníci studie, kteří užívali hloh, měli mnohem nižší hodnoty diastolického krevního tlaku než ti ve skupině s placebem.
Výzkum ukázal, že extrakt z hlohu může zlepšit hladinu cholesterolu v krvi díky obsahu flavonoidů a pektinu. (Pektin je druh vlákniny zapojené do metabolismu cholesterolu.)
Když jsou vaše hladiny cholesterolu mimo rovnováhu, zejména v případě vysokých triglyceridů a nízkého HDL (dobrého) cholesterolu, může se u vás vyvinout ateroskleróza - nahromadění plaků v cévách, které může vést k ztuhnutí a zúžení vašich tepen.
Předběžné studie na zvířatech naznačují, že hloh může pomoci snížit hladinu tuku v krvi, který zahrnuje cholesterol, a pomáhá při prevenci aterosklerózy.
K potvrzení přínosů u lidí je zapotřebí dalšího výzkumu.
Odborníci tradiční medicíny používali hloh pro určité psychologické stavy, jako je stres, úzkost a deprese.
Vědci, kteří zkoumali vliv hlohu a hořčíku na krevní tlak, zjistili, že ti, kteří užívali hloh, zaznamenali větší snížení úzkosti než jiné testovací skupiny.
Mezitím studie z roku 2004 zahrnovala 264 lidí s úzkostí, kterým byla podána tvorba extraktu z hlohu, hořčíku a kalifornského máku květu.10 Účastníci studie s mírnou až střední úzkostí vykazovali ve srovnání s placebem značný pokles hladin úzkosti. Je však důležité si uvědomit, že tato studie konkrétně nezkoumala roli, kterou hraje samotný hloh.
Kritický přehled publikovaný v časopise Nutrients v roce 2015 zjistil, že jestřáb — jeho bobule, listy a květy — byl prospěšný při léčbě gastrointestinálních onemocnění a dalších zažívacích potíží.11
Vláknina obsažená v bobulích hlohu působí jako prebiotikum. Podporuje tedy zdravý trávicí systém, protože prebiotika v podstatě slouží jako potrava pro probiotika. Považována za „dobré bakterie“ vašeho střeva, probiotika pomáhají udržovat zdravou rovnováhu mikroorganismů ve vašem zažívacím traktu.
Studie na zvířatech navíc naznačují, že bobule hlohu mohou zvýšit aktivitu enzymů potřebných k trávení tučných a bílkovinných potravin.12 Jiný výzkum na zvířatech zjistil, že extrakt z hlohu může urychlit průchod potravy ve vašem trávicím systému.13
Výzkum na myších s onemocněním jater ukázal, že extrakt z bobulí hlohu výrazně inhibuje uvolňování zánětlivých sloučenin, snižuje zánět a poškození jater.14
V jiné studii byl zkoumán účinek vitexinu na myši s respiračními onemocněními.15 Vitexin je sloučenina nacházející se v listech hlohu. Vědci zjistili, že myši léčené vitexinem měly méně bílých krvinek reagujících na zánět a produkovaly méně proteinů, které vyvolávají zánět.
Taková zjištění ze studií na zvířatech a jiných laboratorních studiích naznačují, že protizánětlivé výhody suplementace hlohem mohou existovat i pro člověka.
Tělo produkuje volné radikály v reakci na škodlivé prvky v životním prostředí - jako je cigaretový kouř, znečištění ovzduší nebo ultrafialové paprsky. Volné radikály jsou však také vytvářeny jako vedlejší produkt normálních procesů probíhajících ve vašich buňkách.
Přehled vědecké literatury publikovaný v roce 2015 Nutrients uvádí, že bobule hlohu obsahují značné množství polyfenolů.16 Tyto antioxidační sloučeniny pomáhají neutralizovat volné radikály. Vědci často spojují působení volných radikálů v těle s procesem stárnutí a také s rozvojem rakoviny a chronických onemocnění.
Hloh lze jíst syrový nebo vařený. V Evropě a Severní Americe se běžně konzervuje v džemech nebo želé. Hawthorn má silnou chuť, která se dobře zachovává.
V asijských kulturách je hloh oblíbenou složkou cukrovinek a nápojů. Díky své sladké a kyselé chuti se pro taková použití skvěle hodí.
Hloh obsahuje značné množství vitamínů B (včetně kyseliny listové) spolu s rutinem, katechiny, saponiny, vitexin a různé antokyanidiny, které mohou mít antioxidační účinek na tělo.
Mezi jedinečnou směsí vitamínů, minerálů a organických sloučenin obsahuje bobule hlohu:
Extrakt z hlohu je k dispozici ke koupi v komerčních přípravcích, jako jsou tablety, kapsle a tinktury. Mezi další produkty z hlohu dostupné v USA patří listy, květy a bobule.
Studované dávky se pohybují od 160 do 1800 miligramů denně, rozdělených do dvou nebo tří dávek po dobu 3 až 24 týdnů. Zatímco výzkum dosud neurčil nejúčinnější dávku, zdá se, že vyšší dávky mají větší terapeutickou účinnost.
Vzhledem k tomu, že hlohu trvá nějakou dobu, než projeví své účinky, možná budete potřebovat zkoušku v délce nejméně čtyř až osmi týdnů, než zjistíte, zda pro vás funguje.
Hloh je obecně považován za bezpečný a je dobře snášen většinou lidí, kteří užívají doporučenou dávku po dobu až 16 týdnů. Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří:
A při vysokých dávkách může hloh způsobit sedaci a velmi nízký krevní tlak.
Neužívejte hloh, pokud víte, že jste přecitlivělí na produkty Crataegus.
Jeho použití se nedoporučuje během těhotenství, protože může potenciálně stimulovat kontrakce dělohy. Vzhledem k tomu, že hloh nebyl dostatečně studován během laktace nebo mezi mládeží, nedoporučuje se dětem ani kojícím matkám.
I když hloh prokázal kardiotonické účinky, je důležité si promluvit se svým lékařem, než ho pro tento účel vyzkoušíte, zvláště pokud máte srdeční onemocnění.
Doplňky hlohu mohou interagovat s léky, jako jsou beta-blokátory, blokátory kalciových kanálů nebo jiné léky na srdce, cholesterol a krevní tlak. Vzhledem k tomu, že hloh může snížit krevní tlak, může váš krevní tlak klesnout příliš nízko, pokud kombinujete hloh s léky na krevní tlak. Ti, kteří užívají ředidla krve, by měli být opatrní, protože hloh může zvýšit riziko krvácení.
Odkazy:
VYLOUČENÍ ODPOVĚDNOSTI: Tento blog není určen ke stanovení diagnózy...
Tento blog není určen ke stanovení diagnózy, poskytování léčby nebo lékařského poradenství. Zobrazit více. Obsah poskytovaný v tomto blogu má pouze informativní charakter. Ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností ošetření se poraďte s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu rady zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech uvedená na tomto blogu nejsou schválena pro diagnostiku, léčbu, vyléčení nebo prevenci onemocnění.
