Lipozomální vitamínem C posílené recepty pro lepší absorpci antioxidantů

Pro extra antioxidační výkon se lipozomální vitamin C ukázal jako velmi účinný ve výzkumu. Vyzkoušejte tyto recepty, abyste snadněji zavedli tento antioxidant do vaší stravy.

Vitamin C: Kritická složka pro zdraví

Nejen, že vitamín C může poskytnout vysoce posílené výhody imunitnímu systému, ale ve výzkumu bylo prokázáno, že také snižuje zánět. Ve skutečnosti studie ukázaly, že přítomnost jednoduchých podvrtnutí nebo stavů, jako je revmatoidní artritida, může být snížena přidáním více vitamínu C do stravy.

Kromě toho bylo výzkumem prokázáno, že vitamín snižuje výskyt poškození tkáně a může dokonce pomoci při opravě zlomené kostní tkáně. I když je to všechno vzato v úvahu, nejpozoruhodnějším přínosem vitaminu C, jak ukazuje výzkum, je to, jak by mohl pomoci porazit volné radikály v krevním řečišti. Volné radikály jsou výsledkem oxidačního stresu, ke kterému dochází, když se molekuly kyslíku rozdělí, ale chybí jim elektrony. Vitamin C skutečně přispívá elektronem k těmto volným radikálům, což je účinně činí neškodnými. Bez této neutralizace mohou volné radikály způsobit stavy, které sahají od kardiovaskulárních onemocnění po Alzheimerovu chorobu.

Bohužel vitamín C bývá velmi obtížně vstřebatelný do tkání těla. Ve skutečnosti, když užíváte doplňky vitamínu C, pouhých 20 procent vitaminu se dostane do krevního řečiště. Naštěstí existují produkty, jako je lipozomální vitamin C, které mohou tělu pomoci udržet zdravé živiny.

Co dělá lipozomální vitamin C výjimečným?

Důvod, proč se tento vitamín s tělem příliš nehodí, je skutečnost, že je rozpustný ve vodě. Tato rozpustnost se neabsorbuje tak dobře s buněčnými membránami, které se skládají z mastných kyselin.

Zde může lipozom procesu skutečně pomoci. lipozomální vitamin C je zapouzdřený v lipozomech, které mohou procházet bariérou mastných kyselin, která tvoří buněčnou membránu. Výsledkem je mnohem vyšší míra absorpce. Někdy je až 90 procent vitaminu C absorbováno do krevního řečiště. To může mít obrovské výhody, pokud jde o celkové zdraví.

Jaké jsou výhody lepší absorpce antioxidantů?

Jednoduše řečeno, tato forma vitaminu C produkuje vyšší stupeň biologické dostupnosti. To znamená, že výhody vitamínu C nebudou rozptýleny do méně výhodných částí těla. V důsledku toho by tělo mohlo použít vitamín ke snížení oxidačního stresu, což by mohlo vést k výraznější neutralizaci výsledných volných radikálů.

Lipozomální vitamin C je stále oblíbenější u jedinců zaměřených na zdraví a u osob s nedostatkem živin. Ve skutečnosti bylo ve studiích prokázáno, že tento způsob užívání vitamínu C zvyšuje pevnost pokožky, což může vést k mladšímu vzhledu. Prostřednictvím výzkumu také prokázal výhodné účinky pro ty, kteří podstupují léčbu některých chronických onemocnění. Celkově by lepší míra absorpce mohla přímo promítnout do vyšší úrovně zdraví v těle.

Recepty, které pomáhají začlenit lipozomální vitamín C do stravy

Při pokusu o přidání tohoto doplňku do každodenní zdravotní rutiny existuje několik možností, které je třeba zvážit. Mnoho receptů připravuje skvělé občerstvení nebo snídaně. Obecně platí, že je důležité neohřívat nebo míchat lipozomální vitamín C ve vysoké míře. To může způsobit problémy s lipozomy, které chrání vitamín C a činí jej vstřebatelnějším tkáněmi těla.

Všechny následující recepty jsou navrženy tak, aby zajistily optimální příjem lipozomálního vitaminu C. To znamená, že tělo by mělo být schopno absorbovat a využívat výhody vitaminu. Navíc jsou také lahodným doplňkem každodenní stravy!

Recept na smetanový lipozomální koktejl s vitamínem C

Složení:

• 2 loupané banány
• Oloupaný pomeranč
• 2/3 šálku mandlového mléka (nejlépe neslazeného)
• 1 balení (.2 oz) lipozomálního vitaminu C
• 1 1/2 šálku řeckého jogurtu
• 1 polévková lžíce medu
• 2 lžičky. vanilkový nebo čistý vanilkový extrakt
• 2 šálky drceného ledu

Pokyny:

1. Nejprve zmrazte oloupané banány přes noc, aby se snáze krájely a poskytly látku pro nápoj.
2. Jakmile jsou tuhé, vložte všechny ingredience do mixéru a všechny je promíchejte, dokud nedosáhnete hladké a husté konzistence.
3. Přidejte tolik ledu, kolik je potřeba, abyste vytvořili správnou konzistenci.
4. Nalijte a užívejte si! Pro tento recept by mělo být dost až na dvě porce, v závislosti na velikosti šálku.

Lipozomální vitamín C Chia tropické nanuky

Složení:

• 1/2 šálku sušeného kokosového mléka
• 1/2 šálku horké vody
• 1 šálek zralého ananasu
• 1 polévková lžíce medu
• 1 balení (.2 oz) lipozomálního vitaminu C
• 3 lžíce chia semínka
• 1 mango, jemně nakrájené na kostičky

Pokyny:

1. Nejprve smíchejte vodu a sušené kokosové mléko, dokud se nevytvoří hladké kokosové mléko.
2. Mléko chlazte asi hodinu.
3. Přidejte tolik ledu, kolik je potřeba, abyste vytvořili správnou konzistenci.
4. Přidejte chia semínka do směsi kokosového mléka a také balíček lipozomálního vitamínu C. Odložte na později.
5. Smíchejte všechny zbývající ingredience do mixéru a míchejte, dokud nedosáhne hladké konzistence. V tomto kroku je důležité nemíchat lipozomální vitamin C, protože lipozomy mohou být během míchání snadno poškozeny.
6. Tuto směs smíchejte se směsí na bázi kokosového mléka a míchejte, dokud není dobře promíchána.
7. Nalijte celou směs do forem na nanuky a nechte celou směs alespoň osm hodin zmrznout. Během procesu zmrazování se ujistěte, že zásobník je vždy ve svislé poloze.
8. Odstraňte lipozomální chia tropické nanuky z jejich plísní.
9. Podávejte a užívejte si.

Křupavé rýžové pochoutky s lipozomálním vitamínem C posypané kokosem

Složení:

• 2 lžíce másla
• 1/2 šálku strouhaného kokosu
• 1/3 šálku medu
• 2 šálky křupavé rýže cereálie
• 1 lžička. vanilkový extrakt
• 1 balení (.2 oz) lipozomálního vitaminu C
• 1/2 šálku standardní ovesné vločky
• 1/3 šálku mandlového nebo kešu másla, hladkého

Pokyny:

1. Je důležité si uvědomit, že tento recept nevyžaduje vaření lipozomálního vitaminu C s ostatními přísadami. Pokud tak učiníte, může dojít k poškození lipozomů.
2. Nastříkejte pekáč čtvercového tvaru sprejem na vaření. U tohoto receptu funguje dobře miska o rozměrech 9 x 9 palců.
3. Na mírném ohni a pomocí hrnce zahřejte máslo, dokud se nerozpustí, a poté zamíchejte med. Když se mísí, přidejte také mandlové máslo a vanilku. Jakmile je vše dobře promícháno, vypněte teplo.
4. Smíchejte zbývající přísady, které budou zahrnovat křupavou rýži, oves a jeden balíček lipozomálního vitaminu C.
5. Přeneste pekáč do chladničky a nechte asi 20 minut vychladnout. Jakmile je vychladlá, nakrájejte směs na kostky čtvercového tvaru.
6. Poté, co jsou rýžové křupavé pochoutky nakrájeny na plátky, posypte kokosovým ořechem na kostky.
7. Podávejte a užívejte si!

Lipozomální vitamín C oves

Složení:

• 1 šálek ovsa
• 2 lžíce mandlového másla
• 1 šálek vanilkového mandlového mléka
• 1 lžička. skořice
• 1 balení (.2 oz) lipozomálního vitaminu C
• 1/4 šálku borůvek

Pokyny:

1. Smíchejte všechny ingredience, s výjimkou borůvek, do mísy, aby byly dobře promíchány.
2. Vložte vše do lednice a nechte to sedět. Zakryjte misku a nechte ingredience marinovat přes noc.
3. Podávejte čerstvé s borůvkami jako zálivku pro lahodnou snídani.